Убеждена, что танец – это наш язык. Если мы не разговариваем, становимся косноязычными, а попадая на необитаемый остров, вообще можем разучиться говорить. Поэтому, самое главное – «натанцовывать» любые движения: те, что нравятся, те, что давно не повторяли, те, что разучивали вот на этом занятии.
Именно так: и то, и второе, и третье!Бывают тренировки активные – в танцевальном зале и пассивные. Наверняка, Вы уже чувствуете в себе симптомы болезненной пилонной лихорадки: когда увидев любой столб, хочется хотя бы на него взобраться и сфотографироваться? А по дороге на работу или с работы, слушая музыку и закрывая глаза, танцуете на пилоне? А во сне кажется странным, как легко ноги разъезжаются в шпагат? Как парите суперменом, словно в воздухе, из звезды в игуану, из игуаны в джамилу. А потом из облета заходите в какую-нибудь сложную трюковую связку? Это и есть пассивные тренировки: Ваше подсознание отрабатывает элементы. Поэтому танцуйте чаще: в обеденный перерыв, в метро, перед сном и в очередях.Когда мы не уверены в себе, наши движения скованны.
Чтобы мышцы начали расслабляться, они должны работать самостоятельно, без осознанного включения мозга: так же, как Вы водите машину, если сели за руль не вчера или так же, как Вы читаете – естественно, машинально. Чтобы перевести движения из рабочей памяти в мышечную память, необходимо повторить их сотни раз: перенести , тем самым, из головы в мышцы. То есть: танцуйте!Мой совет: возьмите за правило на каждой тренировке записывать свою импровизацию на телефон, фотоаппарат, планшет. Не фотографировать, а записывать на видео! Кусочками или целиком. Делайте то, что нравится. Танцуйте под музыку, которая Вас вдохновляет. Ищите мотивацию и вдохновение: представьте, что Вы готовите танец для любимого или на отчетник нашей школы. Попробуйте придумать свою личную связку. Попробуйте научить подругу любимой связке. Попробуйте перед импровизацией распустить волосы, принесите на тренировку вещицу, которая Вам очень идет: короткую юбку или шорты, любимый топ, чулки или шляпу, браслеты, туфли, шарфик. И станцуйте на зеркало! В первый раз будет нелегко даже решиться. Но именно это и надо сделать!Говорят, самое сложное в том, чтобы сесть за руль или выучить иностранный язык, это выехать в город самой или заговорить на улице с иностранцем.
То есть самое сложное, это начать и сделать первый шаг. Попробуйте начать с шагов! Походите вокруг пилона – лишь бы это красиво выглядело, машите «хвостом» и волосами, забудьте о людях вокруг! В конце концов, настоящий результат pole dance: когда девушка превращается в королеву, которой смотрят вслед и которая идет, не оглядываясь, с осознанием своей силы и уверенная в себе.И кратко несколько технических советов: Так как поначалу сложно слышать музыку, попробуйте про себя, отсчитывая в такт «раз», «два», «три», «четыре», танцевать под счет. Начинайте любое движение только с началом танцевальной «фразы».
Если Вам кажется, что Вы танцуете медленно, танцуйте еще медленнее. Если не знаете, что еще сделать – махните волосами. Если все равно не знаете, что делать дальше, идите вокруг пилона. Если ничего не приходит на ум – делайте волны телом. Не более 3-4х, чтобы не казалось, что Вас «заело». Если продолжаете не знать, что делать дальше, развернитесь красиво в другую сторону и повторите пункты 3, 4 и 5. Перед тем, как начать импровизацию, сконцентрируйтесь только на 3х обязательных элементах, которые включите в танец.
Перед импровизацией их можно освежить, выполнив по отдельности на пилоне, попросить показать тренера или проговорить, в зависимости от того, кто Вы: аудиал, кинестетик или визуал. При каждой импровизации пробуйте изменять вход и выход из элемента, крутки, движения, чтобы разнообразить свои переходы и нарабатывать свой багаж движений. Если Вы оказались в партере, продолжайте движения в партере, не торопитесь вставать. Если Вы взлетели на пилон, не спешите спускаться, сделайте на нем все, что только сможете. Во время тренировок в зале, когда разучиваете любой элемент, обязательно тренируйте его с «началом» и «выходом» из элемента.
Также как и слова, движения легче запомнить и потом использовать внутри заученной «фразы». Записывайте на видео или схемами в блокноте все новое и интересное. Не заучивайте длинные переходы и связки, чтобы не отвлекаться во время тренировки на других. Концентрируйтесь на собственной памяти и собственных движениях. Выбирайте движения со спокойным ритмом, но с 1 или 2 сильными акцентами. В эти акценты постарайтесь обязательно вставить мах головой или динамичное движение, крутку или свой выдающийся трюк.
Для импровизации выбирайте знакомый музыкальный трек. Он должен Вас вдохновлять и нравится Вам! Никогда Вы не станцуете так, как наметили. И никогда Вы не будете знать, получится у Вас станцевать сегодня хорошо или плохо! Но будет обидно, если Вы станцуете особенно красиво сегодня, но при этом не запишете свою импровизацию на видео!
Оценил 1 человек
1 кармы