Ученые из США и Канады провели эксперимент (https://academic.oup.com/pnasnexus/article/4/2/pgaf017/8016017?searchresult=1). (https://studyfinds.org/digital-detox-keeping-phone-internet-off-wellbeing-focus-sleep/?utm_source=https://t.me/concertzaal&utm_content=post) 467 участникам на две недели заблокировали доступ в интернет. Кстати, выдержали не все (всего 119 человек продержались больше 10 дней), но результаты поразили даже самих ученых.
Отказ от интернета:
•Сократил экранное время участников почти вдвое;
•Улучшил психическое здоровье и повысил уровень счастья;
•Усилил способность к концентрации, как будто мозг омолодился на 10 лет;
•Снизил симптомы депрессии сильнее, чем антидепрессанты!
Даже после возвращения в онлайн участники сохранили улучшенное состояние! Секрет прост: больше времени в реальном мире, меньше медиа, лучше социальные связи, самоконтроль и сон. Так что, отключите интернет, погуляйте в парке, поговорите с друзьями – и почувствуйте себя лучше!
Подписаться (https://t.me/Vilechim_tebya)
Оценили 4 человека
6 кармы