Без физухи никуда.

«Суровое время требует суровых решений».

Снова утро субботы. И мы снова говорим о методах поддержания физической формы в суровых условиях прохождения военной службы.

Помните, мы просили поделиться нестандартным подходом в изобретении спортивного инвентаря? Вот нам на канал прислали очередные самоделки.

Начнём с маленькой самодельной штанги. Рецепт изготовления прост: две пятишки (есть тары и побольше, надо лишь поискать), ведро цемента и труба. Пару дней будет высыхать наполнитель — и изделие готово к применению. Вес нам не сказали, на глаз 18-20 кг будет. Уже что-то. Не все же тягают сразу максимальный вес.

Кроме того, такие упражнения, как становая тяга, по методике выполнения и начинаются с разминки. Далее тренировка должна проходить по восходящей: от малого веса до максимального. На заминку можно снова вернуться к лёгкому весу и прорабатывать максимальное количество повторений.

Переходим к изюминке. У наших подписчиков завалялись две невостребованные бобины колючки, и они решили сделать из них тяжёлый снаряд. Правильно, чего добру просто так валяться? Хоть пыль будет сбиваться периодически.

Нам написали, что вес изделия — 82 кг. Вот это уже подходящий вес для основной тренировки. Конечно, придётся немного поколхозить с креплениями, но это всё решается. Как говорится: голь на выдумки хитра. Мы бы ещё гриф медпластырем обмотать посоветовали, но там ребята и без нашего мнения разберутся.

Ну и напоследок хотим обратить внимание на технику безопасности при выполнении физических упражнений с «нестандартными» спортивным снарядами. Всегда проверяйте их состояние перед началом тренировки! А то, помимо травматизма, можно схлопотать ещё и пилюлину за нецеловое использование материальных средств.

Всем физкультурного дня и удачных тренировок. ????

#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО