• РЕГИСТРАЦИЯ

Сон буквально очищает мозг – согласно новым исследованиям

Марина
3 декабря 10:24 6 867

Сон смывает весь токсичный мусор, который накапливается в мозгу за день. А накапливаться, уж поверьте, немало. Подумайте: вы действительно хотите оставить все это там?

Не обязательно быть профессором, чтобы понять, насколько важен полноценный сон. В конце концов, любой человек, который по какой-то причине не спал всего одну ночь, а потом вынужден был продержаться весь день, расскажет об этом!

Однако учёные продолжают изучать сон и открывают всё новые и новые дополнения к длинному списку причин, по которым важно хорошо спать. Их становится всё больше и больше: от закрепления новых знаний до избавления от болезненных воспоминаний и предотвращения конфликтов с партнёром (представьте себе, это уже доказанный научный факт).

И вот совсем недавно группа исследователей из Бостонского университета сообщила об ещё одной причине, почему сон – просто жизненно необходим. Сон буквально вымывает токсины, в тому числе и те, что могут привести к развитию болезни Альцгеймера, из вашего организма.

«Автомойка» для вашего мозга

Научная работа на эту тему, опубликованная в журнале Science, основана на более ранних исследованиях, которые проводили на мышах. Тогда возникло предположение, что сон физически выводит токсины, которые накапливаются в мозгу вследствие его функционирования. Учёные задались вопросом: а не происходит ли что-то подобное с людьми? Биоинженер Лора Льюис предложила группе добровольцев взять участие в эксперименте, во время которого они должны были спать «под наблюдением» аппарата МРТ.

Результаты исследования буквально поразили!

Лора Льюис обнаружила, что во время «медленноволнового сна» большие и неторопливые волны спинномозговой жидкости «омывают мозг». И показания электроэнцефалограммы помогли понять, почему так происходит. Дело в том, что во время такого сна нейроны начинают синхронно включаться и выключаться. А поскольку все нейроны прекращают на какое-то время свою работу, то уже не нуждаются в большом количестве кислорода. Это означает, что в мозг будет поступать меньше крови. При этом группа учёных зафиксировала, что во время «отдыха» нейтронов, в мозг проникает спинномозговая жидкость, заполняя оставшееся пространство.

Одним словом, если отбросить сложные научные термины: сон позволяет вашему мозгу «принимать ванну». Тем самым – вымываются все токсины, которые накапливаются там за день.

Хорошие новости для людей с болезнью Альцгеймера и плохие – для тех, кто недосыпает

Открытие учёных – это прекрасные новости для пациентов с болезнью Альцгеймера, ведь оно может открыть путь к новым методам лечения, направленным на «увеличение количества спинномозговой жидкости, которая омывает мозг. Не исключено, что если мы найдём способ, как избавиться от всего «мусора» в мозгу, то это станет настоящим прорывом в науке – не менее важным, чем изобретение фармацевтических препаратов от болезни Альцгеймера.

Данные этого исследования – очень ценные не только в плане лечения людей с болезнью Альцгеймера и другими психическими расстройствами, которые могут быть вызваны накоплением токсинов в мозге. Они очень важны абсолютно для всех людей, которые… спят. То есть – для каждого из нас.

Людям просто жизненно необходимо полноценно спать, чтобы сохранить здоровье мозга. Другого выхода – просто не существует. Уж так он устроен.

Так что в следующий раз, когда вы решите в час ночи просмотреть ещё одну серию любимого сериала или решите провести полночи за работой, вспомните об этом исследовании. Представьте себе наглядно, сколько «мусора» накопилось в вашем мозгу за день. Вы действительно хотите, чтобы он остался там?

Работа и сериалы никуда не убегут. Вы сможете заняться всем, чем пожелаете, на следующий день. А мозг у вас один. Поэтому выключайте свет и спать!

Специально для читателей моего блога Muz4in.Net

Они ТАМ есть! Русские скрепы

В Сети много споров и обсуждений понятия «скрепы». Старшие люди относятсяк этому слову в основном серьезно, молодежь похихикивает. В понимании молодых, «скрепы» — это когда в монастыре, запершись в ке...

Страховка снова в цене: волатильность вернулась на рынки
  • FxPro
  • 4 декабря 11:27
  • Промо

Волатильность возвращается на финансовые рынки. В предыдущие два дня инвесторам стало понятно, что в течение ближайших месяцев торговые войны могут лишь усугубляться и расширяться. Наде...

Теряя молодое поколение, мы можем легко потерять страну. Крик души.

Надеюсь, что статья будет актуальна для тех, у кого есть дети.Мощное и современное оружие это здорово. Возможность защитить внешние рубежи нашей Родины это здорово вдвойне. Но это не поможет, если вой...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Марина Вчера 20:13

    5 примеров того, на что уходят деньги тех, кому их некуда девать

    Задумывался ли ты о том, куда и на что тратят свои деньги самые богатые люди мира? Если да, то наверняка фантазировал о том, на что ты смог бы потратить деньги, которые есть у богачей. Но скорее всего, вряд ли ты мог детально представить, куда бы направил средства, чтобы в результате чувствовать себя не идиотом, а человеком на миллион долларов. Мы не ...
    89
    Марина Вчера 18:09

    Молодой человек намеренно поцарапал автомобиль в дилерском центре, чтобы вынудить отца купить его

    Буквально недавно 22-летнего молодого человека обвинили в том, что он поцарапал седан BMW в дилерском центре в городе Цзянси по очень странной причине – он хотел заставить своего отца купить ему автомобиль по принципу «Если вы испортили товар, значит, вы обязаны его купить».Как сообщается, 25 ноября 22-летний подозреваемый, которого зовут Ти Мубином, ...
    57
    Марина Вчера 16:18

    «Одинокое существование»: Почему Николь Кидман сожалеет о том, что вышла замуж слишком рано

    Сегодня известная австралийско-американская актриса, лауреат премии «Оскар» Николь Кидман – счастливая жена музыканта и певца Кита Урбана, воспитывает двух прелестных дочерей. Но так было не всегда: её путь к счастью был тернист и болезнен. Николь Кидман довелось пережить очень болезненный развод с актёром Томом Крузом, что заставило ее повзрослеть и ...
    89
    Марина Вчера 14:48

    "Секретное оружие", которое я использую, чтобы оставаться сосредоточенным

    Почему я постоянно думаю о смертиВас пугает мысль о смерти? Вы когда-нибудь задумывались о загробной жизни? Вам всё равно? Вы когда-нибудь задумывались над тем, чтобы использовать смерть в качестве мотивационного инструмента? Да, именно мотивационного инструмента.Это два самых мощных слова в мире: вы умрёте.Я много думаю о смерти. Если бы вы знали, ка...
    76
    Марина Вчера 12:22

    Простота – качество экстраординарных личностей

    Когда мы позволяем страхам взять над нами верх, то жизнь усложнятся, а мы сами оказываемся загнанными в ловушку. Нам страшно быть отвергнутыми. Мы переживаем, поскольку обязаны быть лучше, могущественнее, красивее или богаче...Простота – это отличная черта, пускай и не настолько распространенная, как хотелось бы. Это одно из качеств, которое подчеркив...
    78
    Марина Вчера 10:16

    Пять бесценных сокровищ, которые ждут, чтобы их нашли

    Вам когда-нибудь хотелось взять дорожную сумку, кожаную куртку и отважного друга, который неизбежно будет вам мешать, и отправиться на поиски потерянных сокровищ? Вы всегда тайно жаждали побывать на пиратском корабле с сокровищами, спрятанном в пещере и охраняемом кучей древних ловушек? Ну, к счастью для вас, мы составили список затерянных сокровищ, к...
    88
    Марина Вчера 08:12

    История «Инцидента Макса Хедрума»

    22 ноября 1987 года ведущий новостей спорта на чикагском канале WGN-TV, Дэн Роан, освещал футбольные события дня, когда произошло нечто необычное. Картинки на мониторах станции в студии вдруг начали дрожать и дёргаться. По всему Чикаго бесчисленное множество других телевизоров сделали то же самое, и вещание было заменено зловещим ухмыляющимся обликом ...
    130
    Марина 4 декабря 20:19

    Как быстро успокоиться? Простые техники

    Как нам порой недостает хладнокровия и самообладания! Умение владеть собой помогает найти оптимальный выход из сложившихся обстоятельств, избегать ненужных конфликтов, решать проблемы. Но если что-то выбило вас из колеи, вот несколько прекрасных способов быстро успокоиться.Чрезмерно чувствительным людям жить сложно. Любое, даже незначительное событие ...
    164
    Марина 4 декабря 18:22

    Перестаньте думать, начните делать

    Как перестать лгать самому себе и начать делать успехи в жизни.Вы утверждаете, что довольны жизнью. У вас есть хорошая работа, дом, любящая семья, чего же вам ещё желать?! Ответ: многого. Я пишу о саморазвитии не потому, что думаю, будто я лучше вас. Я пишу о саморазвитии потому, что в глубине души мы все хотим лучшего для себя. В этом нет ничего плох...
    78
    Марина 4 декабря 16:12

    Странные вещи, которые сделали людей миллионерами

    У многих есть идеи на миллион, но люди редко действуют в соответствии с ними. Даже ошибка, сделанная вовремя, может принести миллионы, и хороший предприниматель понимает это. Он может увидеть возможность сколотить состояние даже на такой глупой вещи, как продажа обычных камней в качестве домашних питомцев. Или, например, додумается торговать пустыми п...
    115
    Марина 4 декабря 14:27

    Счастье – дело серьёзное

    В следующий раз, когда вы увидите своих родителей, спросите их, чего они хотят больше всего в жизни.«Мы хотим внуков!» – заявят они.Блин. Тогда спросите их о следующей большой мечте.Скорее всего, они скажут что-то вроде: «Мы хотим, чтобы ты был счастлив… И внуки не помешают».Пожалуй, это самый честный ответ, который вы получите, и вам больше не нужно ...
    81
    Марина 4 декабря 12:53

    10 преступлений, ставших возможными благодаря Интернету

    Говоря в целом, киберпреступность включает в себя множество преступных действий, осуществляемых с помощью компьютеров или Интернета. Эти преступления совершаются по всему миру, причём преступниками разного калибра, начиная от передовых подразделений, спонсируемых государством, в таких странах, как Северная Корея, Россия и Китай, и заканчивая тем странным ребёнком, кот...
    79
    Марина 4 декабря 10:14

    Синдром отложенного счастья: Потом – значит никогда

    Синдром отложенного счастья является результатом неправильного распределения времени. Он возникает в случае, если вы постоянно переносите удовлетворение своих желаний на потом в связи с выполнением разного рода обязанностей. Подобные откладывания не знают конца и происходят они одно за другим.Порой этот синдром меняет даже личность. Вот почему так важ...
    775
    Марина 4 декабря 08:15

    Американцы создали полицию нравов для ареста "подозрительных" женщин, и этот закон существует по сей день

    В 1919 году Маргарет Хеннесси отправилась на прогулку со своей сестрой. Полицейский решил, что они выглядят подозрительно, и заставил обеих пройти гинекологический осмотр. В 1918 году Нина Макколл была подвергнута принудительному обследованию и лечению мышьяком по тому же закону. Эта политика, известная как "Американский план", позволила полиции нравов легально аресто...
    104
    Марина 3 декабря 20:16

    9 жестоких истин о жизни, принятие которых поможет вам обрести покой

    Признайте, что ничто в этом мире, включая вас, не является совершенным.Большинство людей считают, что быть счастливым – это значит всегда быть позитивным, но это не совсем верно. Чтобы стать по-настоящему счастливым, важно научиться принимать жизнь такой, какая она есть, со всеми ее недостатками и несовершенствами. Осознание этих десяти истин о жизни ...
    178
    Марина 3 декабря 18:12

    Почему вы можете сделать всё что угодно

    История о том, что нужно, чтобы осуществить свои мечтыВ 1970-х годах в Филадельфии работал электрик. Его работа заключалась в установке морозильных камер в супермаркетах. Однажды он решил начать собственное дело и купил старую пекарню. Летом он решил отремонтировать переднюю стену. Она была сделана из кирпича, имела высоту 5 метров и длину 9 метров. П...
    3303
    Марина 3 декабря 16:17

    17 (настоящих) правил для жизни

    Не познав, что такое уродство, вы бы никогда не увидели красоты. Если бы не было ночи, вы никогда не знали бы, что такое день. Вы бы не оценили того, что имеете, если бы в какой-то момент многое не потеряли.1. Величие – следствие больших рисков или великой работы.Вы пошли на риск и потерпели неудачу? Об этом не стоит сожалеть. Наоборот, гордитесь тем,...
    742
    Марина 3 декабря 14:24

    Как жители Шри-Ланки превращают слоновьи экскременты в причудливую бумагу

    Две женщины создают бумагу Взрослые слоны могут съесть более 135 килограммов пищи (это в основном трава, ветки, листва и кора деревьев) за один день. За сутки они могут испражняться от 16 до 18 раз, произведя более 90 килограмм навоза. В Рандении, небольшой деревушке в нижней части заболоченных земель Шри-Ланки, слоновьи экскременты считаются возобн...
    845
    Марина 3 декабря 12:39

    Как победить своих демонов

    Когда я был моложе, внутри меня сидел тихий, угрожающий голос. Я жаждал внимания и ласки, но всякий раз, когда я начинал получать внимание и ласку, этот голос спокойно призывал меня уйти. «Ты угодишь в ловушку, – говорил он. – Ты потеряешь свою независимость». И внезапно в моей голове стали появляться мысли о том, что я больше никогда не смогу наслади...
    348
    Марина 3 декабря 08:24

    Действительно ли дети учат языки быстрее, чем взрослые?

    Обычно, когда взрослые обсуждают возможность изучения второго языка, можно услышать стандартную отговорку: они жалуются, что не сделали этого в детстве, когда было бы легче. И хотя представление о том, что дети учат языки быстрее и легче, является почти повсеместным убеждением – даже среди некоторых лингвистов, оказывается, что взрослые на самом деле ...
    439
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика