Слово «медитация» овеяно множеством легенд и мифов. Для большинства людей медитация – это такой красивый, таинственный ритуал со свечами, благовониями и прочей экзотической атрибутикой.
Но что скрывается за внешней стороной этого ритуала? В чем заключается суть и цель медитации? Действительно ли человек, сидящий в позе лотоса, медитирует? Или он думает, делает вид, что медитирует?
В последнее время нейрофизиологи очень активно исследуют мозг человека, в том числе процессы, которые происходят в нем во время медитации. Было замечено, что активность мозга медитирующего человека действительно отличается от активности мозга в обычном состоянии, и это регистрируют приборы.
В мозге медитирующего преобладают альфа-ритмы: быстрые альфа ритмы (10-12 колебаний в секунду) означают состояние внимания и погруженности, медленные альфа-ритмы (7-9 колебаний в секунду) ориентированы на запоминание.
А во время глубокой медитации происходит чередование альфа-ритмов и тета-ритмов. Последние означают, что мозг решает сложные задачи: он ищет ответы на те вопросы, которые беспокоили человека, по поводу которых практикующий сформировал намерение перед медитацией.
У тех, кто регулярно практикует медитацию, активизируется область островка Cortex Insula внутри височной области, которая отвечает за эмпатию, способность понимать и чувствовать других. Пока человек медитирует, у него увеличивается мощность связей между нейронами. Чем больше связей, тем большими возможностями обладают участки мозга: мозг быстрее и лучше обрабатывает информацию, легче принимает решения. (Источник: https://kinzhal.media/meditate-brain/)
Всё это говорит о том, что правильная медитация – это не просто автоматическое выполнение модного ритуала, а объективное умение управлять своим психофизическим состоянием. А для того, чтобы этому научиться, нужно понимать смысл и цель этого действия. Когда человек это понимает, когда он испытывает потребность в достижении некой цели, тогда его действия имеют смысл и приносят результат.
Для чего же нужна медитация?...
Продолжение читайте здесь:
Оценили 2 человека
3 кармы