Основы выживания в Жидайском царстве. Инструкция здоровой жизни в городе.

Эта статья для тех, кто готов взять себя за яйки. Для остальных есть хирургия и медицина о качестве которой в России все знают не понаслышке.

Эта статья, логическое дополнение вот этой статьи.

Эта статья для тех, кто хочет не болеть вообще ни чем. И прожить лет до 70 комфортно, с упругими мышцами и трезвой головой. Остальные! Дада... остальные закройте пазязя страницу.

1. Не употребляйте спиртные напитки, от слова совсем. Ни пиво, ни водку, ни прочую домашнюю дрянь.

1.1. Как это сделать описал тут: http://cont.ws/post/163841

2. Не курите, ни травку, ни кальян, не сигареты ни папиросы. Вообще не дымите, поверьте Вам хватает выхлопных газов, для усвоения всех порций тяжёлых металлов.

2.1. Наркотики вообще табу! Это такая дрянь что о здоровье забудьте сразу.

3. Ешьте 2-3 раза в день белковую пищу. по 120-150 гр. Это рыба, мясо, птица, творог. И их суррогаты и полуфабрикаты, консервы и т.д. Хотя консервы не рекомендую.

3.1. А углеводной и жирной пищи, ешьте столько сколько Вам хочется, желательно 1 раз в день плотно поесть углеводов. И закуски в течении дня.

3.2. Желательно отделить белок от углеводов. Это называется раздельное питание. Но фанатизма тоже не нужно. Утром творог 120-150 гр, в обед 120-150 гр мяса. На полдник чай со сладостями. На ужин отъедаетесь углеводами. 

3.2.1. Если приняли эти АнтиЖидайские тактики. То на ужин мешайте углеводы и белок и перед сном ещё белка зарядите 4-ый раз.

3.3. Старайтесь очищать все фрукты и не ешьте фрукты со шкурками, их прыскают какой-то вредной дрянью, поэтому они долго лежат и не портятся а мы всё это едим!

3.4. Дрожжи! Забудьте о продуктах, которые их содержат! Можно кушать дрожжевое тесто, только в печеньках. Там-то этим дрянным грибам, точно настал трындец! Остальное не ешьте! Крайне противная дрянь для нашего здоровья! Они выживают в хлебе, есть в пиве. Ну и в многих других продуктах :D

4. Соль, важная часть, найдите соль кусками, без сцеживателя, это когда соль россыпью, фиг знает как эта дрянь сцеживатель действует на здоровье.

5. Сахар, знайте меру. Исключите сладкие напитки. Вместо колы, минералка, вместо сока, сок прямого отжима или компот. Во всех этих продуктах кроме минералки много сахара, не просто до фига а МЕГА ДО ФИГА, не заработайте шипучкой диабет.

6. Зубы? Чё б*ин с ними делать? Есть три способа, оба сейчас опишу. Так же вообще не рекомендуется чистить зубы. Так как щетина разрушает эмаль? Но что же делать БРО? Лично я чищу, ультразвуком. Но тут вроде есть куча способов не мучить эмаль зубов. Но сам не пробовал! Ищите народный способ! Хватит травится фторидами! Которые по слухам вызывают рак.

6.1. Поласкайте рот водой, после приёма любых сахаров и фруктозы. Но блин это так лениво! Ну и чистите 1 раз в день, если поласкаете больше не нужно. Но на здоровье хрен знает как такой метод влияет, так как любая паста содержит фториды. И чёрт знает, как эта дрянь воздействует на здоровье.

6.2. Купите ультразвуковую щётку из этих сам пользовался UltraSonex и японская Smilex вроде обе хорошие, про megasonex ничего сказать не могу, не пользовался, но сделана она дешево по сравнению с теми что перечислил выше. После кризиса они стоят как самолёт=) Но дешевле, чем зубы чинить. Smilex работает до нескольких месяцев а megasonex несколько недель, что УГ.

6.2.1. Поскольку бактерии на зубах геноцидятся ультрозвуком, то можно не использовать фторид в пастах и покупать пасты без них. Есть дешевая "Новый жемчуг кальций"

6.2.3. Метод который рекомендовал Стерлингов, сам не пробовал. Жуйте говорит прополис с забрусом и даже дырявыми зубами будете орехи колоть =)

Очень полезно жевать мёд в сотах. Употребляя только один мёд, мы себя "обкрадываем". Дело в том, что в крышечках, которыми пчёлы закупоривают соты, содержаться много очень полезных веществ. Да и самом воске сот их очень много, включая прополис. Поэтому, жуя мёд в сотах, вы не только употребляете его внутрь, но и лечите свои зубы, дёсна да и всю ротовую полость. Еще один хороший способ - жевать прополис. Это и антисептика, и заделка микротрещин, и общая терапия, т.к. в прополисе из элементов чуть ли не вся таблица Менделеева. Вкус - несколько горьковато, но к этому легко привыкаешь. Это еще и хорошая профилактика ОРЗ. Жевать можно понемногу, тогда одного кусочка хватит очень надолго. Жуйте прополис и будьте здоровы!

7. Поскольку в городе очень много сидячих работ. То крайне обязательно двигаться. Но как это сделать? Когда времени или денег нет? А очень легко. Описал внизу. Это избавит от геморроя и от других болезней связанных с малоподвижным образом жизни.

7.1. Находите ближайший турник от дома и ходите на него 1-2 раза в неделю по 1 часу на нём подтягиваетесь, разными хватами. Это укрепит всю верхнюю часть тела+пресс. Плюс на турнике довольно сложно себя травмировать.

7.2. Бегайте 1-2 раза в 2 недели где нибудь. Если парка рядом нет то не повезло! Бег можете заменить роликами или великом или лыжами. Бегайте так же не меньше часа. Это укрепит нижнюю часть тела. Или плавайте. Так же не меньше часа. Там все мышцы проработаете, не только ноги.

7.2.1. Не бегайте по асфальту, если не хотите стереть коленные связки раньше времени, только по земле! Или в очень дорогой обуви. Nike Air Max 360 и подобной.

7.3. КРАЙНЕ НЕ РЕКОМЕНДУЮ ходить в качалку, заниматься профессионально спортом, спортивными играми, типа хоккея, футбола и прочего ногарукабола. Всё это крайне травмоопасно! А с нашей медициной=) Оно Вам надо? Эти травмы? В качалке вообще грыжу заработать от работы с железом легче лёгкого. В общем без фанатизма господа, смысл укрепить мышцы, сердечно сосудистую систему. А не порвать их или износить.

7.4. Для тех у кого проблемы со спиной. Кривая, косая и т.д. крайне рекомендую! Сам выправил себе им осанку. https://www.youtube.com/watch?... Только его надо делать каждый день минут по 5 и больше. Ну сами понимаете =) без труда! Не вытянешь и рыбку из пруда. Для поддержания спины в тонусе, достаточно раз в неделю делать по 5 минут.

8. Укрепляем местный иммунитет на работе и дома. Поднимаем влажность воздуха зимой до 40-50%. А зачем это нужно? Ну видите ли, у нас зимой батареи топит и влажность воздуха резко сходит на нет до 15-20%. При такой влажности слизистые носоглотки у нас пересыхают и любой кашель в такой комнате =) И злые ОРВИ попадают напрямую к Вам в организм, минуя местный иммунитет. В общем с этой штукой Вы намного реже будете болеть зимой.

9. Не ешьте всякую дрянь (таблетки) что видите по телеку, если у Вас заболела голова терпите! Учите организм справляться с болячками САМОСТОЯТЕЛЬНО. Обращайтесь к врачам эскулапам только в крайней случае.

10. Выкиньте телевизор в помойку! Он оккупирован Жидаями! Только интернет! Только тут у нас поле битвы с самой подлой Жидайской сектой на планете!

11. Научитесь управлять своей агрессией. Подавляйте её по максимуму. Вытаскивайте только тогда, когда она жизненно необходима. Но если вытащили =) То не останавливайтесь.

11.1. Даже если противник намного меньше Вас. Ну забьёте Вы его а толку? В милиции или в тюрьме Вам точно здоровье подпортят;) Так что не бузите! Это не выгодно! Да и не нужно.

11.2. Если видите стычку и есть время слинять. Линяйте, если за Вами бегут, бегите быстрее =! Даже если у Вас 5ый дан чёрного кун-фу! От бутылки в затылок никто не застрахован.

11.3. Носите с собой перцовый балон! Но применяйте его только в том случае, если не убежали или тупик. Отличное средство от распаявшегося алкаша или злой собаки. И здоровье ему не подпортите и себе по случайности тоже ничего не сломаете.

12. Если Вы в доску Православный Жидо Христианин, то Вас вылечит трансерфинг реальности Зеланда. Забудьте про смирение, терпение, покорность! С ними Мы Жидаев не победим никогда! Там есть техники управления гневом! Смирения покорности и прочие плюшки!

13. Если у Вас тяжёлая физическая работа, и Вы не умеете расслабляться. То наколите стёкол в 1/3 пивной бутылки по донышку. И ложитесь на них медленно, минут за 30 полный релакс, мастер массажа Вам такой релакс не сделает! Гарантировано! Потому-что подтвердил мастер массажа. Абсолютно снимает все мышечные зажимы в спине. Это безопасно, больно только первые 3 минуты с непривычки.

14. Старайтесь найти себе женщину на всю жизнь если Вы мужчина. Или мужчину если Вы женщина! Во первых постоянный перебор партнёров это ДИКИЙ стресс для иммунной системы. Во вторых! Вы боги Ваших детей! И только РОД имеет значение в этой жизни! Всё остальное это шелуха. Хотя Зомбоящик будет Вас уверять =) Чтобы Вы были эгоистом и брали от жизни всё! Готовит потреблядей неудачников.

15. Никогда не трахайтесь в задницу!!! Это мегаподрыв здоровья! Вы рвёте мягкие ткани прямой кишки, там образуются микротрещины, в которые постоянно будет попадать калл, в итоге Ваш иммунитет постоянно подавлен, а Вы постоянно больны. СПИД чё=) Не верите? Спросите проктолога =) А бля*** Жидаи навязывают его для баранов, для подрыва вашего здоровья! Но Вы то теперь Русич! АнтиЖидай! Солдат империи! И всё это знаете.

16. Будьте крайне внимательны на Российских дорогах. Если есть возможность не покупать машину, то не покупайте! Это самый травмоопасный транспорт, а Вы же пожить побольше хотите? И комфортно? Вон Лисичкина знает! Не соврёт! На дорогах всегда смотрите по сторонам даже на светофорах. Ведь Жидо Христианские холопы пьют и ездят и правила им до ****.

16.1. Если есть выбор на чём поехать, выбирайте общественный транспорт он больше =) И безопасней.

17. Если Вас ещё не сделали очкариком. НИКОГДА! слышите никогда в ЖИЗНИ не надевайте очки и линзы! Если Ваше зрение упало! То оно восстановится, оно подстраивается под стиль жизни! Если же Вы наденете этот костыль. То Ваше зрение зафиксируется на этом костыле. Если Вы всё таки уже поражены этим ***** то смотрите лекции Жданова, как восстановить зрение и мучайтесь. Лень тут не пройдёт, надо реально и сильно стараться, чтобы вернуть зрение в 0.

17.1. Если у Вас стала проявляться близорукость сменита на неделю образ жизни. Покатайтесь на велосипеде. По управляйте автомобилем. В общем любые действия направление на то, чтобы смотреть в даль! Лыжи там например, только смотрите по сторонам. 

17.2. Если у Вас стала проявлять дальнозоркость, то перестаньте водить машину =) И почитайте с неделю книжку.

17.3. А лучше совмещать катание на велике и чтение книжки. Тогда у Вас глаза будут и далеко смотреть и близко видеть и зрение будет около 0.

18. Никогда не давайте в долг людям, которые любят выпить алкоголь =) Берегите невры! :DD Даже если у него дом сгорел и собака убежала к другой самке жЫть.

19. Не наносите татуировки не будьте *****. Чем больше Вы нанесли татуировок тем больше страдает в этом месте местный иммунитет.

P.S. Пока всё что вспомнил. Если кто знает ещё проверенные на себе секретные техники, пишите в примечание к статье! Дадим Жидаям пи**** =)

Ну вроде пока-что всё. Если что-то ещё вспомню, напишу. Всё опробовано, практически не болею =) Даже детишки приносят из сада всякую заразу ну слабость 2 дня и прошло. И это за 5 лет :DDD Таблетки не принимаю из принципа! Организм сам должен со всем справляться! У него для этого всё есть! Но если Вы привыкли к таблеткам, то сразу не спрыгивайте =) Сначала станьте мастером городской здоровой жизни!

ОЙ как всего много-то? Как измениться? 21 день! Всего 21 день Вы делаете всё из списка и у Вас новая здоровая жизнь =) Если Вы были больны это Вас конечно не вылечит. Но если не совсем здоровы то подправит здоровье!