Память – это навык, который является жизненно необходимым для каждого человека. Без неё мы никогда не были бы самими собой, не умели бы разговаривать и вообще не смогли бы мыслить. Но память является не только незаменимым навыком, а ещё и важным элементом нашего образования и интеллекта.
Развитие памяти, внимания и мышления часто представляет собой смежные задачи. От того, как развита наша память, напрямую зависят многие наши ментальные характеристики. Например, без памяти не обойдётся процесс овладения навыками скорочтения, ораторского мастерства или устного счета. Поэтому умение запоминать информацию является универсальным навыком.
Зачем развивать память?
Ещё в 2011 году в Колумбийском университете было проведено исследование под названием «Эффект Google», в результате которого учёные пришли к выводу, что сегодня люди не используют свою память, ведь они всегда знают, что можно положиться на Интернет. И это касается не только какой-то сложной информации, а даже простейших вещей, например, правил орфографии.
И всё же хорошая память всё так же необходима в жизни, работе и обучении. Этот факт сложно оспаривать, и вряд ли что-то поменяется в течение ближайших лет. Развитие хорошей памяти поможет вам:
--> Лучше разбираться в информации. Сегодня буквально отовсюду на нас обрушиваются потоки самых разных данных, в которых легко запутаться. Хорошая память способствует развитию навыка выявления полезной и нужной информации и отброса всего ненужного и недостоверного.
--> Эффективнее обучаться. Отменная память пригодится в любой области независимо от того, учитесь вы в школе, заканчиваете аспирантуру или повышаете квалификацию. Чем более развита ваша способность к запоминанию, тем больше вы можете знать и применять на практике, что уже само по себе повышает вашу эффективность.
--> Развивать мышление. Качество мышления зависит от количества и качества нейронных связей в головном мозге. Постоянные восприятие, обработка, запоминание и воспроизведение данных благотворно сказываются на здоровье мозга, делают интеллект более подвижным и живым.
--> Предупредить болезни. Как известно, с возрастом мозг человека неизбежно претерпевает изменения, вследствие чего ухудшается кратковременная память, снижаются когнитивные способности, развиваются опасные недуги типа болезни Альцгеймера. Регулярные занятия по развитию памяти помогают обойти всё это стороной.
--> Больше помнить. Это самое очевидное преимущество развитой памяти. Благодаря ей вы сможете не только помнить важную информацию или прочитанные книги, а и надолго сохранять в голове яркие моменты жизни, приятные эмоции и радостные впечатления, и «выглядеть» они при этому будут чётче самых классных фотографий.
Без развитой памяти человек просто не сможет полноценно функционировать в мире. Конечно, можно довольствоваться тем, что есть сейчас, но почему бы не подумать наперёд и не заняться своим интеллектом и развитием своего потенциала уже сегодня? Ведь потраченные на гармоничное развитие время и силы окупятся с лихвой.
Что такое память и запоминание?
Память – это одна из психических функций и один из видов умственной деятельности, предназначенный для сохранения, накапливания и воспроизведения информации.
Таким образом, под памятью понимается система, состоящая из нескольких элементов:
1. Запоминание – процесс памяти, посредством которого происходит восприятие новой информации и запись этой информации в общую систему мышления и ассоциативных связей. Ключевой функцией запоминания является создание смысловых связей как результата работы нашего мышления и интеллекта над содержанием запоминаемого материала.
2. Хранение – процесс системного накапливания информации в памяти, включающий переработку и усвоение этой информации. Без хранения информации в памяти невозможно обучение человека. Кроме того, именно от этого процесса напрямую зависят такие важнейшие способности, как мышление и речь.
3. Воспроизведение – это процесс репрезентации и узнавания хранимой в памяти информации, которая также называется воспоминаниями. Воспроизведение бывает непроизвольным и произвольным.
Также можно выделить забывание. Оно тоже является процессом памяти, а точнее проблемой её развития. Потеря возможности воспроизводить выученную информацию может быть частичной (воспроизведение не полностью или с искажением) или полной (невозможность воспроизведения и узнавания).
Особенности памяти человека
Все мы обладаем разной способностью запоминать. Кому-то это даётся проще, кому-то сложнее. Кроме того, разные вещи запоминаются нами по-разному.
В чём заключается разница в памяти людей? На самом деле, разница очень проста: один человек может хорошо запоминать имена людей и черты их лиц, но плохо помнить, куда положил какую-то вещь в доме. А другой, наоборот, прекрасно помнит, где что лежит, но не помнит, как зовут его соседа. Одни предпочитают использовать слуховую и музыкальную память, другие – зрительную, а кто-то лучше запоминает тактильные ощущения.
Память – это способность, обладающая индивидуальными для каждого человека характеристиками. Но существуют закономерности памяти, универсальные для всех людей. Подробнее об этих закономерностях памяти и методах её развития, а также о техниках и приёмах запоминания подробно рассказано в обучающем курсе по развитию памяти, ссылку на который мы разместим ниже.
Как развить память?
Если подходить к этому вопросу комплексно, то можно выделить целый арсенал приёмов и действий, помогающих человеку развивать, тренировать и улучшать свою память. Вот что позволяет это делать:
- создание ассоциаций
- игры со словами (например, произношение наоборот)
- решение головоломок и пазлов
- разгадывание сканвордов, кроссвордов и т. п.
- занятия творчеством
- регулярное чтение разной литературы (в том числе и вслух)
- культурно-познавательная деятельность (посещение музеев, выставок, кружков чтения)
- систематическое повторение важной информации
- писательство и поэзия
- придумывание и рассказывание историй
- игры и задания на внимательность и концентрацию
- необычные виды деятельности (например, письмо двумя руками)
- изучение иностранных языков
- использование специальных приложений (Peak, Brain+, Brain Wars, Elevate и другие)
Безусловно, для развития памяти (и мышления в целом) огромнейшее значение имеет и соблюдение правил здорового образа жизни. Сюда относятся правильное питание, отказ от вредной пищи, достаточное количество чистой воды, здоровый сон, занятия спортом, минимизация стрессовых ситуаций. Все это играет свою роль, ведь от общего качества нашей жизни зависит и эффективность функционирования нашего организма, в особенности мозга.
Статьи по теме:
Как развить стрессоустойчивость и самообладание
Полезные продукты для работы мозга
10 причин пить воду каждый день
И в дополнение ко всему в развитии памяти превосходно помогают направленные на это методики, такие, к примеру, как метод Айвазовского, мнемотехники, таблицы Шульте и т. д. Сюда же можно включить и особые курсы, зачастую оказывающиеся более эффективными, чем отдельное применение каких-либо методов. И далее мы хотим познакомить вас с одним из таких курсов.
Развитие памяти: уроки запоминания
Переходим от теории к практике. Чтобы развить свою память предлагаем вам перейти на специализированный ресурс и пройти курс по развитию памяти, состоящий из 6 уроков. В данном курсе, в частности, вы узнаете о закономерностях памяти и методах её развития, о техниках и приёмах запоминания, а также получите решение проблемы забывания.
РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ:
◆ Причины плохой памяти и способы её улучшения
◆ 6 секретов запоминания и забывания
Оценили 10 человек
10 кармы