Королева София и Jane Birkin // Редкие фото любимой актрисы Софи (+18) ...

Мы так мало знаем о Софи!

Например ей нравятся такие цветы, кто бы мог подумать?

И конечно Jane Birkin, которая пардон - иудейка, хотя красивая, возможно ее предки из людей!

Но о главном, секрет ее красоты и молодости!

В числе продуктов питания, которые способствуют продлению жизни, – овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена, рыба. Об этом рассказала диетолог Наталья Лазуренко!

По словам Наталья, овощи и фрукты содержат витамины, минералы, антиоксиданты и питательные вещества, которые помогают укрепить иммунитет и защитить организм от различных заболеваний.

Злаки и бобовые богаты клетчаткой, белком, железом и другими полезными веществами, которые способствуют нормализации обмена веществ и улучшают пищеварение.

Орехи и семена содержат здоровые жиры, белок, витамины и минералы, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Богатая омега-3 жирными кислотами рыба способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, повышает мозговую активность. Находящиеся в составе зеленого чая мощные антиоксиданты защищают клетки от повреждений и замедляют процесс старения.

Ранее врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что замороженные овощи, фрукты и ягоды хорошо заменяют весной свежие продукты. Специалист посоветовала включать замороженные фрукты и овощи в рацион в течение всего дня.