Сколько авокадо можно съедать в день без вреда для фигуры

Авокадо — один из самых популярных продуктов. Но он может незаметно добавить лишние килограммы

Авокадо за последнее время стал достаточно популярным овощем, он имеет в составе большое количество полезных жиров, питательных элементов и красиво смотрится на картинке для соцсети.

Из-за такой хорошей репутации люди стали добавлять авокадо во многие повседневные блюда. Им сервируют тосты, добавляют в омлеты и смузи, часто с ним даже делают соусы. Но из-за высокого содержания жиров и высокой калорийности злоупотребление этим овощем может привести к лишним килограммам. Поэтому нужно отслеживать его потребление в пищу.

Для здорового похудения рекомендуется съедать только половину авокадо в день. И с ним можно создать идеальный завтрак для здорового похудения.

Авокадо – настоящий суперфуд, обожаемый всеми, кто стремится сбалансированно питаться. Дольки авокадо на тосте не только смотрятся фотогенично (а значит о своем правильном завтраке можно рассказать всем в соцсетях), но и по-настоящему полезны. Авокадо богаты полезными ненасыщенными жирами и другими полезными питательными веществами, минералами и антиоксидантами.

Из-за такой хорошей репутации люди склонны добавлять авокадо всюду – сервируют с ним тосты, омлет или яичницу, делают соусы и смузи. И совершенно не отслеживают потребляемое количество. А ведь авокадо довольно калорийны, а значит, слишком большое их количество не принесет пользы – наоборот, добавит килограммы.

Для здорового похудения рекомендуется съедать только половинку авокадо в день.