Ученые доказали: Кто будет есть омега-3 жирные кислоты, проживет на 4 месяца дольше

Ученые из Университета Цюриха пришли к важному открытию в области замедления процессов старения организма. В ходе масштабного исследования DO-HEALTH было установлено, что ежедневный прием одного грамма омега-3 жирных кислот способен замедлить биологическое старение на срок до четырех месяцев.

Предыдущие исследования показывали, что сокращение потребления калорий может замедлить процесс старения у людей. Также положительные результаты в экспериментах на животных демонстрировали прием витамина D и омега-3 жирных кислот. Однако эффективность этих веществ для человека оставалась под вопросом.

В рамках исследования DO-HEALTH под руководством профессора Хайке Бишоф-Феррари были изучены 777 человек старше 70 лет. Участники принимали 2000 международных единиц витамина D и один грамм омега-3 жирных кислот ежедневно, а также выполняли силовые упражнения по 30 минут трижды в неделю. Для измерения биологического возраста использовались эпигенетические часы, фиксирующие химические модификации молекулы ДНК.

Результаты показали, что прием омега-3 жирных кислот замедлял биологическое старение на четыре месяца независимо от пола, возраста и индекса массы тела участников. Наиболее эффективной оказалась комбинация омега-3, витамина D и силовых тренировок. Каждый из этих факторов работает через различные механизмы, которые дополняют друг друга и в сочетании дают усиленный общий эффект.

Исследователи планируют расширить анализ на всех участников DO-HEALTH, включая жителей Германии, Франции, Австрии и Португалии, чтобы учесть большее разнообразие генетики и образа жизни, сообщает Университет Цюриха.