Иван Власов | Личный блог

Иван Власов 12 июня 2020 г. 16:42

Как создавали эпидемии и искореняли «страшные» болезни

История полиомиелита или как создавались эпидемии. К этой публикации я прикрепил несколько видеороликов с кадрами исторических хроник. Эту статью я опубликовал около трех недель назад в своем профиле Instagram. Сегодня я подумал, что, возможно, пользователям данной площадки этот материал будет также интересен, как и мне. Не знаю как Вы отнесетесь к подоб...

0

301

Иван Власов 15 марта 2020 г. 15:09

Упражнения для тренировки мышц груди. Собственные наработки

В этой публикации я привел упражнения для проработки мышц груди, которые использую в своей тренировочной практике.Я использую нестандартную технику выполнения, поэтому не давал названий упражнениям, а просто обозначил их номерами 1, 2, 3.К таким вариантам исполнения я пришел постепенно и осознанно. На протяжении многих лет я пытался найти оптимальный набор инструменто...

4

10687

Иван Власов 3 марта 2020 г. 15:09

Вариант тренировки ног с небольшими весами

Чередование интенсивности это один из принципов, которым я руководствуюсь при организации тренировочного процесса.Я считаю, что постоянная работа на пределе возможностей это ошибочная стратегия! Поэтому я комбинирую варианты тренинга с разной интенсивностью.Внизу страницы я прикрепил видео с вариантом облегченной тренировки ног, которую использую для того, чтобы разно...

8

1568

Иван Власов 19 февраля 2020 г. 23:22

3 эффективных упражнения на трицепс, которые мало кто делает

Приведенные в этой публикации упражнения и их различные вариации — это ценный набор инструментов в моем тренировочном комплексе! Делюсь своими наработками!Долгое время основным упражнением для проработки трицепса у меня был французский жим. Со временем трехглавая перестала отзываться на это упражнение и это толкнуло меня на поиски альтернативных решений. Решением стал...

12

5385

Иван Власов 9 февраля 2020 г. 12:33

Рецепт фитнес-блюда: просто, полезно, вкусно, быстро!

Привет! Хочу поделиться с Вами рецептом одного из моих самых любимых овощных фитнес-блюд. Я снял небольшой видеоролик: все предельно просто, быстро, а главное вкусно и полезно! ;) Если Вы не фанат брокколи, цветной или брюссельской капусты, то возможно, после приготовления этого простого блюда Ваше отношение к этим овощам изменится.Даже мой трехлетний сы...

0

407

Иван Власов 4 февраля 2020 г. 01:50

Мое любимое упражнение для проработки пресса

Можно привести целый набор самых изощренных упражнений для проработки мышц брюшного пресса, но есть ли в этом смысл? Как человек, который имеет за плечами многолетний спортивный стаж и как человек который не привык тратить время на бессмысленные вещи, я буду говорить о том, что действительно работает! ;)Всем привет, меня зовут Иван Власов и я хочу рассказать об одном ...

11

3839

Иван Власов 2 февраля 2020 г. 00:56

Чем полезен авокадо?

Не так давно, в кругу моих дорогих друзей зашла речь об авокадо. В какой-то момент кто-то спросил: «А какое "оно" вообще на вкус, это авокадо?». Мой мозг «недолго думая» сгенерировал ответ и в результате «вареная картошка» — это то, что услышали ребята.Разумеется, после этого раздался смех, дескать, «а зачем же покупать авокадо, если по вкусу это всего лишь как варена...

14

699

Иван Власов 2 февраля 2020 г. 00:39

Мой вариант тренировки ног

Один из вариантов тренировки ног, который я использую в своей тренировочной практике.Ноги это одна из отстающих частей моего тела. Знакомо? Тогда нам есть о чем поговорить! Сказать честно, ноги у меня «не идут», поэтому я более скрупулезно отношусь к проработке мышц нижней части тела. Предложенный комплекс состоит из 5 упражнений. Иногда я урезаю его до ...

18

2013

Важное