Если вы опаздываете на встречу или вам предстоит разговор с новым начальником, беспокойство вполне естественно. Но когда тревога накатывает без видимых причин, возможно, виноваты скрытые привычки, незаметно влияющие на ваше состояние.Чувствуете беспокойство?В 2020 году, тревожными расстройствами страдали около 301 миллиона человек по всему миру.&nb...
Они подчеркнули, что некоторые продукты без должного основания исключаются из рациона.Например, сливочное масло, часто рассматриваемое как потенциально вредное, на самом деле содержит насыщенные жирные кислоты, способствующие сохранению упругости кожи и целостности клеточных мембран.Медики подчеркнули важность насыщенных жирных кислот в организме, особе...
Интервальное голодание (фастинг, периодическое питание, интервальная диета, ИГ) - режим питания, основу которого входят интервалы или циклы голодания и приемов пищи.Недавнее исследование выявило, что такая диета, которая будучи очень популярной среди знаменитостей, может увеличить риск преждевременной смерти на 30 процентов.Основная идея заключается в т...
Мы можем набрать или потерять больше килограмма в день, ничего не делая. Но откуда берется вес и куда он уходит? Многие люди жалуются на увеличение веса, связанное с беспокойством и стрессом в периоды внутренней депрессии.Чтобы получить истинную картину изменения веса, врачи рекомендуют взвешиваться один раз в день, желательно в одно и то же время утром...
Рак шейки матки - это четвертый по распространенности вид онкологических заболеваний среди женщин в мировой статистике, и около 90 процентов из 342 000 летальных случаев приходятся на страны с низким и средним уровнем дохода.Основной группой риска считаются женщины в возрасте 25-50 лет, при этом наибольшее количество случаев выявляется в возрастном диап...
Что может предложить традиционная индийская медицина о метаболизме, детоксикации и сжигании жира, а также какие привычки и упражнения помогут поддерживать здоровый вес с течением времени?Когда вы последний раз экспериментировали с какой-то диетой? Возможно, вы уже приняли решение относительно выбора диеты или тщательно следите за процессом снижения веса...
Посреди сумерек, когда день сходит на нет, в жизнях успешных и счастливых людей расцветают свои уникальные ритуалы перед сном. Вопрос, который задается, приводит нас к размышлениям: какие действия делают эти люди, чтобы настроиться на успех и счастье?Подготовка к завтрашнему дню. Предвидя следующий день, они составляют списки дел, подготавливают свою од...
Дома и в социальных сетях вы — настоящая звезда, сияющая уверенностью и обаянием. Но стоит вам выйти в реальный мир, как все меняется: вы начинаете избегать зрительного контакта, уклоняетесь от рукопожатий и чувствуете растерянность из-за отмененных планов.Как же найти этот неуловимый баланс между этими сторонами своей личности?Если вы испытываете сильн...
Депрессия — это серьезное состояние, требующее обязательного медицинского вмешательства. Однако некоторые изменения в образе жизни могут оказать вам поддержку и дать необходимый импульс, если вы чувствуете подавленность.Проведите время с друзьямиКогда вы сталкиваетесь с депрессией, основным шагом к восстановлению является обращение за помощью к спе...
Эксперты в области здравоохранения предлагают простые и эффективные методы для улучшения управления стрессом, что может значительно облегчить ваше состояние.Важность снятия стрессаСтресс — это неотъемлемая часть жизни, но это не значит, что мы должны позволять ему овладеть нами. Как утверждает доктор Аллен Элкин, директор Консультационного центра п...
Нарративная психотерапия направлена на то, чтобы помочь людям понять психические расстройства, такие как тревога, депрессия и расстройства пищевого поведения, в контексте их жизненной истории.Эта форма психотерапии сосредотачивается на решениях, а не на причинах, и может помочь людям расширить или переосмыслить их взгляд на свою жизнь.Нарративная терапи...
Сухость кожи иногда может свидетельствовать о неполадках в функционировании почек. Это объясняется тем, что кожа часто реагирует на разнообразные внешние и внутренние раздражители.Медицинские эксперты утверждают, что кожа способна реагировать на различные раздражители, что может привести к нарушениям в работе различных органов.В условиях здоровья почек ...
Добро пожаловать в мир гармонии гормонов и оптимального распорядка дня! В современном быстром темпе жизни, где каждый день приносит свои уникальные вызовы и возможности, важно находить баланс между работой, отдыхом и личным развитием.От утреннего подъема до вечернего отдыха, мы рассмотрим, как гормоны влияют на вашу энергию, настроение и продуктивность....
Молодая женщина решила последовать совету героине одного из видеороликов на TikTok, где говорилось, что если в течение 30 минут смотреть прямо на солнце, то можно получить заряд положительной энергии.В видеоролике утверждалось, что этот "секрет" был известен фараонам и мировым правительствам и скрыт от общественностиПосле выполнения "упражнения" у Рейче...
Согласно последнему исследованию, соки и свежая зелень способны заметно уменьшить вероятность заражения вирусом папилломы и предотвратить развитие как бородавок, так и раковых заболеваний. Папилломавирусы широко распространены и встречаются у 70% населения.Этот вирус, известный своей высокой устойчивостью и заразительностью, способен вызвать различные п...
Целиакия, или непереносимость глютена, при отсутствии лечения увеличивает риск развития рака.Это хроническое воспалительное заболевание, вызванное воспалительной реакцией на белок глютен, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи. Заболевание часто называют "болезнью поджелудочной железы", имея в виду повреждение клеток. выстилающих стенки тонкого кишеч...
Научное исследование, опубликованное в журнале The Lancet Regional Health - Western Pacific, содержит интересные данные о том, как употребление чая влияет на биологическое старение и общее физическое здоровье.Исследователи из Сычуаньского университета проанализировали образ жизни почти 14 000 человек, включая 5 998 британцев и 7 931 китайца. Исследовате...
Вы можете полностью отказаться от кофе и перейти на чай (предпочтительно зеленый), а можете просто уменьшить его количество кофе. В любом случае, вот несколько возможных сценариев, касающихся этого крайне рекомендуемого перехода.Чай и кофе - два самых популярных в мире напитка, и каждый из них имеет свои преимущества для здоровья. Например, кофе снижает...
Это два самых распространенных психических расстройства в мире, но качественное лечение зачастую зависит от понимания их различий. Вот что вам следует знать, чтобы распознать симптомы как у себя, так и у близких.Тревожность и депрессия: два состояния, которые часто идут рука об рукуПо последним данным, тревожные расстройства являются самым распространен...
В период гриппа и коронавируса многие люди особенно обеспокоены своим здоровьем, в частности, состоянием легких, так как при указанных заболеваниях они часто становятся объектом воздействия. Как можно провести быструю проверку здоровья своих легких всего за 1 минуту.Для этого не требуется покупка специальных тестов или приборов — достаточно обычного тел...
Здоровье этого внутреннего органа существенно для каждого человека, но лишь немногие осведомлены о возможности определить его состояние без использования неприятных процедур. Как проверить состояние здоровья нашего желудка самым быстрым способом.Проблемы с желудком немедленно проявляются на языке, поэтому рекомендуется каждому произвести его самостоятел...
Эмоциональная манипуляция — это скрытая форма влияния, и именно поэтому она так опасна. Как понять, что кто-то управляет вашими чувствами?Главный признак того, что вами манипулируют: чувство замешательстваЭмоциональная манипуляция всегда скрыта и часто остаётся незамеченной. Но как же её распознать и защититься? Ключевой признак манипуляции — это замеша...
Метод лечения, известный как иглоукалывание или акупунктура, представляет собой интегральную часть традиционной китайской медицины, привлекая внимание специалистов и пациентов своей уникальной природой.Вопрос об эффективности этой процедуры остается активно обсуждаемым, исследования в этой области продолжаются, и точек зрения на этот метод медицинского ...
Регулярные визиты к врачу, осмотры и медицинские исследования необходимы для проверки вашего здоровья. Если у вас нет времени на посещение врача, вы можете потратить всего полчаса, чтобы превратить свою квартиру в настоящую диагностическую лабораторию.Эти тесты могут помочь вам оценить состояние вашего сердца, щитовидной железы, почек и других систем ва...
Лечение депрессии — это не только таблетки и терапия, но и кое-что, что часто остается за кулисами: то, что вы едите. Представьте, что один простой шаг в вашем рационе способен повлиять на ваше настроение и вернуть вам радость жизни!Конечно, регулярные тренировки, поддержка близких и отказ от алкоголя и сигарет важны для вашего психического здоровья. Но...
Организм всегда реагирует на возможные проблемы со здоровьем. Даже если вы себя отлично чувствуете, внутри вашего тела могут происходить разрушительные процессы.Самый быстрый способ обнаружить потенциальные угрозы - внимательно слушать свое тело. Ваш организм постоянно посылает сигналы, когда что-то не в порядке с вашим здоровьем.Конечно, наиболее надеж...
Можете ли вы распознать признаки токсичных отношений ? Знаете ли вы, как исправить ситуацию? Узнайте и то, и другое у наших экспертов по психическому здоровью.«Я довольно рано поняла, что мои отношения с моим тогдашним парнем не были здоровыми», — говорит 31-летняя Ольга Турек. «С самого начала мой парень был очень ревнивым, до такой степени, что о...
Соль – это общеизвестная приправа, широко применяемая в кулинарии каждым. При посещении супермаркета мы сталкиваемся с разнообразием солей на полках, и для многих людей выбор подходящей может быть непростым.Натуральная и рафинированная соль различаются по методу производства:Натуральная соль получается естественным путем: морская вода высыхает на солнце...
Совместное исследование, проведенное советом Университета Мэриленда, Национальным институтом здоровья и Агентством биомедицинских исследований при правительстве США, выявило ключевой фермент, билирубин-редуктазу, ответственную за появление желтого оттенка мочи.Эти результаты, опубликованные в журнале Nature Microbiology, предоставляют новые возможности ...
Солнце постоянно испускает электромагнитное излучение. Время от времени на поверхности Солнца происходят вспышки (интенсивные выбросы света, энергии и заряженных частиц). Если это излучение исходит со стороны, обращенной к Земле, то оно, естественно достигает ее.Однако Земля защищена от большей части этой энергии магнитосферой (область, в которой домини...
