Речь в этой главе пойдет о процессе отказа от употребления алкоголя. Возможно, многие хотели бросить, у многих не получалось. Именно об этом мы и поговорим в этой статье.
Бросить, как же тяжело это слово. Бросание говорит, что ты теряешь что-то и при этом напрягаешь почти максимум своих сил. Здесь поговорим о том, как же это сделать просто, легко и даже не напрягаясь. Ведь дело-то в мышлении. Разберемся в чем же отличие мышления зависимого и независимого человека. Не прочитав эту главу - перестать пить можно, но, возможно, всю жизнь будете жалеть об этом. Знания, изложенные в этой главе, помогут радоваться тому, что вы приобрели свободу, перестав выпивать!!!
Некоторые мысли могут повторяться, это ничего страшного, просто от того, что я действительно хочу подчеркнуть важность упомянутых вопросов. И к тому же, как говориться, повторенье - мать ученья.
1.Избавление от зависимости
Начнем… Если разобраться в вопросе отказа от употребления алкоголя, то для простоты, можно его разделить на три части.
Первая, это непосредственно наш настрой до момента отказа. То, о чем мы думаем, как настроены, какие видим в отказе преимущества и недостатки для вас.
Второе, это сам акт твердого отказа от употребления алкогольных напитков. Совершение обещания отказа от алкоголя, и изменение отношения к себе. То есть теперь как к непьющему человеку.
И третье, как снова не попасться в ловушку употребления алкоголя. Какие есть упражнения, чтобы не жалеть о своем решении перестать пить.
Прошу отнестись к моим словам с вниманием. Не стоит их воспринимать на веру, я описываю свой опыт. Если мой опыт вам поможет - буду рад за вас. Если нет - тогда вам виднее, что с этим делать. Можете мои слова оспаривать у себя в душе, не соглашаться с моим мнением или же наоборот поддерживать его. В любом случае у вас есть выбор.
1.1 До того как перестать пить.
До того как перестать употреблять алкоголь, читателю, необходимо ответить себе на важные вопросы: “А оно мне нужно?”, “Что я приобрету перестав пить навсегда?”, “Как теперь вести себя в компании с пьющими?”, “Ничего ли я не потеряю, отказавшись от алкоголя?”, и другие вопросы такого плана.
Давай вместе рассмотрим эти вопросы в этих подпунктах.
1.2.В чем разница пьющего от непьющего человека ?
По моему мнению, очень актуальный вопрос. Очень часто в общении я говорю людям, что не употребляю алкоголь. Они верят, радуются за меня и одобрительно кивают. Затем, когда подходит время совместного праздника или корпоратива, их отношение немного меняется. А именно, в тот момент, когда заходит речь о том, кто и что будет пить, начинают спрашивать у меня. Когда я снова повторяю, что совсем не пью алкоголь, на меня смотрят как на странного, инопланетянина. Их взгляд становиться возмущенным, они немного не понимают. Спрашивают у меня: “Как так, совсем не пьешь, шутишь, наверное?? Может больной? Как так можно не пить в праздники, даже чуть-чуть?” или “Не, ну как можно не выпить в такой день, это же надо!”. В общем сначала они радуются, а затем спорят со мной, что пить нужно и полностью отказываться от употребления алкоголя не стоит. Я с ними не согласен.
По всеобщему мнению, к сожалению, люди думают, что непьющий человек в праздники может пить и дальше будет оставаться непьющим. Если честно, это заблуждение! Ведь непьющий человек это тот, который совсем не употребляет алкогольные напитки. Все. Другого определения просто нет.
Если человек в праздники позволяет себе выпить, тогда нужно набраться смелости и честно признать его пьющим. Может пьющим время от времени, но все же пьющим.
Вот так.
Эта книга для того, чтобы превратить людей, употребляющих алкоголь регулярно и время от времени, в совсем непьющих. И сделать так, чтобы они радовались своей трезвой жизни.
Упражнение!
Дорогой читатель, возьми, пожалуйста, несколько листов бумаги и сделай на их заметки. Письменно ответь себе честно на вопрос: К какой категории людей ты себя относишь, к непьющим, пьющим, или же пьющим время от времени? Запиши ответ.
1.3.Напрячься, чтобы перестать пить или расслабиться?
Рекомендую, конечно же, расслабиться. И внимательно прочитать, каким способом лучше отказаться от алкоголя, методом напряжения воли или изменения отношения к культуре употребления алкоголя.
Почему не всегда работает наша сила воли в отказе от зависимостей? Это потому, что нельзя напрягать ее всегда. Рано или поздно, воля ослабнет. Не верите? Хорошо. Тогда попробуйте напрячь со всей силы свой кулак. Как говориться, соберите всю волю в кулак! И сидите как можно дольше. Сколько так сможете просидеть, минуту, может пять, десять, час? Хорошо, расслабьте. Но точно не сможете так сидеть целый день. Рано или поздно кулак нужно будет разогнуть. Так же и воля человека, она не может быть все время напряжена, ей тоже иногда нужен отдых.
Люди, которые пытаются бросить пить таким методом, уже обречены на поражение. Потому что они хотят пить, хоть иногда, но хотят. При этом они потворствуют своим желаниям, и запрещают себе пить, тем напрягая свою волю. Так один день держатся, затем другой, продержались первый праздник, считают дни, затем день Рождения, и в один прекрасный момент он скажет: “Достало, ну его в пень!”. И снова позволяют себе пить. Вот так, большинство людей пытаются бросить пить, и, конечно же, не получается, ведь фишка в том, что они хотят пить. Но не позволяют себе.
Что произойдет дальше? Человек будет много раз пытаться, много раз срываться и в конце концов бросит это дело. Возможно, окончательно утратив веру в себя и в свои силы.
Что если изменить само отношение к алкоголю, видеть его в истинном свете, и вообще не хотеть пить? Тогда волю не придется напрягать, чтобы бросить, а просто не будет никакого желания пить.
Второй вариант.
Человек, который вообще не воспринимает алкоголь как напиток. Он не пьет его совсем: ни на праздниках, ни на отдыхе, ни столкнувшись с проблемами. Такому человеку не нужно напрягать свою волю. Он и так уже непьющий, то есть свободный. И в первую очередь своим отношением. Ему и без алкоголя хорошо живется.
Так вот, я хочу изменить ваше отношение к алкоголю, чтобы вы тоже стали непьющими людьми. При этом вам не приходилось напрягаться, чтобы не пить. И независимое отношение у вас сохранялось в уме всегда.
1.4.Что я приобрету перестав пить, а что потеряю?
Интересная глава. А правда, что человек теряет, что приобретает в процессе трезвой жизни? Какие плюсы и минусы в отказе от употребления алкоголя?
Здесь я приведу свои пункты, некоторые из них раскрываются в других главах книги более подробно.
Также вы сами можете подумать над этим вопросом, и сами написать список.
По моему мнению, человек отказом от употребления алкоголя выигрывает очень много разных бонусов. Буду писать списком:
более долгую жизнь,
более крепкое здоровье,
самоуважение,
свободу от зависимости,
больше свободных наличных денег,
адекватный взгляд на проблему алкоголизма,
отсутствие по утрам признаков похмелья,
встречи с друзьями станут приятнее, так как поводом станет общение, а не выпивка,
ясное мышление,
отсутствие пьяных ссор в вашей жизни, с вашим участием,
более крепкая воля,
положительный пример непьющей жизни перед детьми,
ответственность за свою жизнь,
меньше вредных привычек,
больше свободного времени для: самореализации, саморазвития, достижения целей, реализации своих мечт.
Теперь минусы непьющей жизни:
в некоторых компаниях к вам будут относиться с подозрением,
возможна потеря нескольких товарищей с которыми раньше пили (это может даже еще один плюс),
и больше не нахожу.
И теперь, давай поговорим о полюсах жизни с алкоголем. Вот если честно, не кривя душой, трудно написать. Так же все списком, с комментариями:
встречи с друзьями проходят чаще ( может не друзьями, а собутыльниками?),
пьяное состояние на мероприятиях ( по моему, сомнительное развлечение!),
помогает забыться в трудные минуты (лучше на трезвую голову решать свои проблемы и задачи!).
И пожалуй на этом все! Небольшой список.
И конечно же минусы жизни с алкоголем. Итак:
трата денег,
нанесения вреда своему общему состоянию здоровья,
нанесение вреда своему сознанию,
страдают такие органы, как печень, легкие, почки, сердце, мозг
урон органам вырабатывающих гормоны,
портятся отношения с людьми из-за пьяных ссор, драк,
распады отношений с близкими, разводы, обиды на всю жизнь,
возможность попадания в полную зависимость от алкоголя,
возможность стать БОМжом,
уход от реальности в трудные моменты, хотя лучше проблему понять, решить и сделать выводы,
антисоциальный пример,
при частых употреблениях - деградация личности,
возможность утраты детородной функции,
развитие импотенции.
Список этот можно продолжать еще очень долго.
Если быть откровенным, то я встречал гораздо больше людей, которые благодаря трезвой жизни добивались успехов.
Вообще ни разу не слышал, чтобы кто-то стал более успешным благодаря употреблению алкоголя. А вот что пьющие люди разрушали этой привычкой всю свою жизнь - примеров полно, далеко ходить не нужно.
Вот можете делать вывод, какой жизнью лучше жить трезвой, или же пьющей.
По моему ответ очевиден.
Предупреждаю, это только мой опыт, мои аргументы в сторону трезвой жизни.
Рекомендую на вашем уже имеющемся листе написать свои “плюсы” и “минусы”.
Упражнение!
Возьмите листок бумаги. Назовем его так “ плюсы и минусы алкоголя”. Разделите его на 4 части. Пополам по вертикали и горизонтали. Подпишите их так: левый столбец - непьющая жизнь, правый столбец - пьющая жизнь, верхний ряд - плюсы, нижний - минусы.
И затем честно заполните их. полностью, пишите то, что первое приходит в голову. Рекомендую сделать упор на плюсы от непьющей жизни, и минусы пьющей. Заполните своими вариантами. Сохраните этот листок. Он вам поможет снова не попасться в эту ловушку.
1.5. Когда же перестать пить?
По моему мнению, чем раньше прекратить накатывать, тем лучше. Возможно, данный миг самый подходящий. Зачем долго ждать? Ведь уже сейчас можно собирать бонусы трезвой жизни. Сейчас можно уберечь себя от тех негативных факторов которые несет в себе алкоголь. Зачем ждать? И сколько ждать, когда уже поздно будет?? Нет, давай прямо сейчас начни улучшать свою жизнь! Главное понимать, для чего тебе нужно жить трезвой жизнью!
Сколько вы еще хотите себя обманывать?
В отказе от алкоголя нечего терять! Поэтому, поймите, что именно настоящий момент в вашей жизни ценен, и откладывать совершенно бессмысленно!
2 Как перестать пить.
Поговорим о том, как же перестать пить, как сделать этот шаг, шаг к становлению непьющим человеком. Здесь нет ничего сложного, это очень просто.
Внимание!
Чтобы избавиться от зависимости и(или) стать непьющим человеком, нужно просто не вливать в себя алкоголесодержащие напитки. Любые. Все.
Что интересно, любая зависимость не берется из ниоткуда. Она приобретается человеком в ходе его жизни. Он не рождается уже зависимым. А в процессе своих действий сам себе ее создает. А именно тем, что употребляет продукты, которые вызывают эту зависимость.
Если разобраться, то само желание употребить такой продукт, к примеру пиво, вызвано из-за выпитой ранее бутылки. С самой первой бутылки все и началось. Единожды попав в организм, алкоголь уже вызывает зависимость, хотя сперва, может, очень слабую и незаметную. Со временем это желание все возрастает и усиливается.
Разорвать зависимость можно, нужно просто перестать употреблять алкоголь насовсем. Тогда и не будут предыдущие порции требовать следующие. Самое главное, это твердость своего решения. А об этом поговорим в следующей главе.
2.1. Без сомнений.
Есть очень интересна фраза: ”Сжечь за собой мосты”. О чем она говорит? По моему мнению, о том, что в прошлое совсем не стоит смотреть. В прошлом все без изменений. Не стоит жалеть о прошлом, ведь его не воротишь, как бы этого не хотел.
Еще она говорит о том, что назад не отступишь и единственное, что остается - это идти вперед, дальше, не оглядываясь, избавив себя от лишнего.
Такое же отношение должно быть у человека при отказе от алкоголя. Перестав пить - сжег мост, обратного пути нет! Не нужно сомневаться в правильности своего решения, оно было правильным. Если бы вы не хотели стать свободным - тогда и не пытались бы бросить. Значит не нравилось пить в прошлом. А если уже бросили, значит сами того хотели!
Перерыв на притчу!
“В триста тридцать четвертом году до нашей эры флот Александра Македонского приближался к берегам Финикии и вскоре должен был вступить в одно из самых грандиозных сражений.
Высаживаясь на берег, полководец увидел, что враг втрое превышает по численности его войска. Всегда верные воины дрогнули, не находя внутренних сил для беспощадной битвы, они потеряли веру и уже чувствовали себя побежденными. Легендарных непобедимых воинов сковал страх.
Когда Александр Македонский высадил на вражеский берег все свои войска, он приказал сжечь корабли. Пока огонь охватывал суда и они тонули в море, он собрал своих воинов и сказал:
– Посмотрите, как горят наши корабли! Это единственная причина, по которой мы должны победить, потому что, если не победим, не сможем вернуться домой, и ни один из нас не увидит свою семью и никогда не покинет эту чужую землю. Мы должны победить в этой битве, потому что есть только один путь домой, через море. Воины! Вернуться домой можно лишь одним способом – на кораблях наших противников.”
Как эту притчу можно использовать в нашем контексте? Нужно точно понимать, что перестав пить алкоголь, больше никогда не нужно подвергать сомнению наше решение. Если мы будем жалеть о нашем решении, начнем его пересматривать, снова выпьем тогда сразу же попадем снова в зависимость. Оно вам не нужно. Поэтому только вперед, к намеченным целям. И лучше вообще радоваться своему решению прожить всю оставшуюся жизнь свободной от алкогольной проблемы.
Лучше занять себя полезной деятельностью, которая отвлечет внимание от мыслей об алкоголе. Рекомендую посвятить себя достижению своих целей.
Пожалуй на этом все. Хорошо, что прочитали эту часть, переходим к следующей.
2.2. Клятва.
В этой части поговорим, как полностью перестать пить. Что именно нужно сделать.
Как это сделать и с чего начать.
Так вот и настал момент отказа от алкоголя. Рекомендую сесть, подумать, взвесить все плюсы и минусы отказа, посмотреть в лист на котором это все записано. Здесь важно морально настроиться на успех, на то, что вы принимаете жизненно важное решение. От этого решения зависит вся ваша дальнейшая жизнь. Подумайте, какие вы получите бонусы когда откажетесь, наконец-то, от этой привычки. Также каких проблем сможете избежать отказом от алкоголя.
Представьте, насколько совершеннее будет ваша жизнь, когда вы будете свободны от алкоголя. Сколько у вас появится свободного времени для знакомых, друзей, хобби, родственников. И с приятным предвкушением, настройтесь на твердую решимость раз и навсегда прекратить пить алкоголь.
Не нужно пытаться обмануть себя, что всего один глоточек вам можно на праздник. Это путь к провалу. Именно так можно снова попасться в это болото с алкоголем. Радуйтесь, что вот-вот вы приобретете массу новых возможностей.
И приступайте к упражнению ниже.
Рекомендую сперва дочитать книгу до конца, и затем приступить к этому упражнению, и к полному отказу от алкоголя. Успеха вам!
Упражнение!
Дайте торжественное обещание, клятву, перед самим собой, что больше вы не одного глотка алкоголесодержащего напитка не сделаете. Запишите эту клятву на отдельном листе, поставьте дату и подпись. Сохраните его! Все, вы дали слово! Теперь только ваше дело держать свое слово. Уважайте себя за свои обещания. Это легко, у меня получилось и у вас получится.
Итог. Вот эта часть книги была посвящена тому, как настроить себя на избавления от зависимости, и сам акт отказа от алкоголя. Надеюсь, что мой опыт вам полезен. Используйте и становитесь свободными от этих вредных привычек и зависимостей.
В следующей части приступим к тому, как не попасться снова в алкогольную западню.
3. Как не начинать пить, и не попадаться снова в зависимость
Дорогой читатель, здесь мы обсудим вопрос того, как не попасться вновь в алкогольную западню. Обсудим как обходить ловушки расставленные продавцами алкоголя. Как не поддаваться на пропаганду спиртного? Как не стать очередным покупателем продукции алкогольной индустрии? Как уберечь себя от саморазрушения алкоголем? Ответы на эти вопросы должны знать как молодое подрастающее поколение, так и те, кто хочет жить свободно, не попавшись на удочку алкогольной промышленности.
3.1.Просто не пить алкоголь, вообще.
Для того, чтобы не начать пить, нужно просто не пить. И все. Также не нужно искать себе замену алкоголя на праздники. Ни под каким предлогом, ни по какому поводу, не начинать пить. Всегда помнить что алкоголь - разрушитель. Нужно четко понимать, что свободная жизнь намного ярче, интереснее, красочнее. Помнить, что вы дали себе слово. И никогда не поддавать сомнению свое решение.
Есть очень интересный фокус, можете его использовать. Каждый раз когда возникает мысль выпить, можете говорить себе: “ Не сегодня!”. При этом в любой ситуации, в любой день, в любое время, в любом состоянии эта фраза должна звучать с ваших уст одинаково. Что самое интересное, сегодня вы скажете эту фразу, и не выпьете. Допустим пришло завтра, но для вас оно уже становится сегодня, и вы снова не выпьете. И таким образом, вы всю оставшуюся жизнь проживете трезвой жизнью, за что и будете себе благодарны.
Вдобавок к этой фразе: “Не сегодня!!” можете много чего добавить. К примеру: “Сегодня я буду свободен от алкоголя!”, “Сегодня я получаю многие бонусы жизни непьющего человека”, “Как здорово, что я непьющий, мне не будет утром плохо, я не буду сейчас травить себя, и не буду тратить на алкоголь свои средства”. В общем радуйтесь своей трезвой жизни и помните, что отказом вы совершенно ничего не теряете.
Самое главное, когда вам предлагают выпить, всегда знать, что вы непьющий человек, и вам не нужно включать в рацион такие вредные для вас продукты.
3.2. Не верить в рекламу алкоголя и не доверять продающим его.
Реклама бывает очень разной. Самое главное не дать из себя сделать зомби с ее помощью. Сопротивляться всякому навязыванию алкоголя. Помнить, что наш мозг со всех сторон могут промывать разные алкогольные компании. Если коротко, не нужно верить любой положительной рекламе алкоголесодержащих напитков. Алкоголь не приносит никакой пользы ни вам, ни отдельно взятому человеку, ни всей нации.
Интересно то, что ваши друзья, товарищи не со зла могут сами случайно рекламировать вам алкоголь, бренды, или образ жизни - не верьте им. Можете слушать, при этом скептично относиться к каждому слову. А лучше вообще не слушать “пьяные истории”. Лучше заполните свободное время размышлениями о своих целях, и путями их достижения, нежели слушать пустые разговоры.
В этой книге есть отдельная глава, посвященная рекламе, и как от нее защититься. Она вам и в помощь. Остерегайтесь, чтоб не зазомбировали вам мозг, что алкоголь это хорошо, полезно, здорово, и способ отдыха. Помните, что те, кто так говорят - заблуждаются. Помните, что правда на вашей стороне.
Пример. Многие физики, ученые, астрологи средневековья были правы в своих открытиях, их признавали после их смерти и начинали пользоваться их открытиями. Но, когда они только начинали доказывать свои теории - их обвиняли в безумстве, сжигали на кострах, арестовывали.
Так вот, алкогольная промышленность и употребление алкоголя людьми - это каменный век! Это путь в никуда! Будущего нет за нациями, в которых все бухают. Стоит уже понять, что это просто стопор развития всего человечества, и наций. Употребление алкоголя приводит к геноциду.
Так что не вздумайте верить в рекламу алкоголя, кто бы что не говорил, и не начинайте пить снова.
3.3 Что делать, если перестав пить, начинаешь сомневаться в правильности решения.
И так, если возникла такая ситуация, нужно просто вспомнить все те преимущества, которые приобретете от трезвой жизни. Рекомендую взять список, почитать плюсы трезвой жизни, минусы пьющей. Осознать, что вы приняли правильное решение. Можете на калькуляторе посчитать, сколько денег сохранили за год, а сколько сохраните за следующие 10 лет трезвой жизни, а за всю?
Пример. В выходные тратите по 2000 рублей на пиво, чипсы, сухарики, кальмары, или более дорогой алкоголь, вино, закуски. В один месяц это выходит на 8000 рублей. Еще есть как минимум 9-10 основных праздников в году, которые увеличивают ваш бюджет на затраты в среднем на 3000 рублей. Дальше, в год, это выходит на сумму 126000 рублей. Как по мне лучше их на отпуск потратить, или полезную покупку. К примеру, одежду, учебу. Сами найдете на что их потратить. Ладно, если не будете пить 10 лет, то ваша сумма составит 1260000 рублей. Круто, больше миллиона. Если вам только 20, можете еще эту сумму умножить на 5, так как теоретически проживете 70, или более лет. И от трезвой жизни вы выиграли …. 6300000 рублей. Вот такой бонус. Было бы здорово их в банк на депозит положить, и на проценты жить. Или пропить? При том, что расчет сделан по-минимуму.
Но все понимают, что обычно тратится на алкоголь более 2000 рублей в неделю.
Подумайте, сколько средств не потратите на лекарства от болезней вызванных алкоголем. Подумайте о сохранности своего здоровья, мышления.
Вспомните, что вы трезвый гражданин, что вы пример в семье, что на вас со временем будут равняться. Вы осознанно сделали выбор к трезвой и свободной жизни.
У вас не будет утром похмелья, у вас будет половая функция более сильная, чем у пьющего человека. Вам не нужно будет прибегать к покупке стимуляторов для потенции. В общем, радуйтесь тому, что вы непьющий, наслаждайтесь этим уже сейчас. И помните, что вы ничего не теряете, а только приобретаете. Только, важно, не хвастаться перед пьющими людьми этими фишками. Может они тоже хотят иметь то, что уже имеете вы, только не могут так сделать. Поэтому просто поймите их. И не вступайте в их ряды. Если они спросят у вас совет, расскажите о преимуществах трезвой жизни. Но только если спросят. Если хотите можете и эту книгу рекомендовать.
В общем наслаждайтесь жизнью!
Итог, выводы.
Вот подошла к концу глава. Буду счастлив за вас, если она вам помогла. Если вы определили для чего становитесь свободным, если торжественно дали слово, и если нацелены жить трезво.
Если станет трудно, вернитесь к своим записям, своему слову, перечитайте и тихо порадуйтесь за свою свободу. За свою победу над слабостями.
Оценили 10 человек
13 кармы