• РЕГИСТРАЦИЯ

Эффект Зейгарник. Как ученый из России произвела революцию в мировой психологии

12 414
Блюма Зейгарник

Блюма Зейгарник родилась в Российской империи, на территории современной Литвы в 1900 году. Одна из немногих советских психологов, которая была по достоинству оценена, как в СССР, так и на Западе. Главным ее достижением было открытие интересного механизма памяти, который и вошел в науку как "Эффект Зейгарник".

Однажды Блюма Зейгарник обедала в ресторане с коллегой-профессором. Блюма заметила, как официантка ходит от стола к столу, собирая оплату. Официантка обсудила с коллегой, кто еще из посетителей должен был заплатить.

Зейгарник подошла к официантке и взяла у нее небольшое интервью, которое и стало первым камнем в фундамент ее исследований. Психолог спросила, какие детали заказа официантка помнит.

Оказалось, что официантка смогла вспомнить точно каждый заказ за столами, по которым еще не заплатили. При этом, она не смогла вспомнить никаких подробностей по недавним заказам, которые были оплачены. Даже если это были заказы, которые были сделаны меньше часа назад.

Блюма стала исследовать любопытный феномен, изучая опыт самых разных людей. И пришла к выводу, который и называется "Эффектом Зейгарник" Человек запоминает прерванные действия лучше чем завершенные. По итогам экспериментов выяснилось, что человек на 90% лучше запоминает незавершенные задачи.

Закономерность эта нарушалась только у людей с когнитивными и психологическими расстройствами. Например, у шизофреников эта прибавка оказалась на уровне лишь 10%.

Почему люди лучше запоминают прерванные действия? Незаконченная задача создает напряжение, которое мозгу необходимо разрешить. Это эмоциональное напряжение не дает успокоиться, пока мозг не получит разрядки в решении своей задачи. И это стимулирует сохранение этого «неудовлетворенного» действия в памяти.

И ваш мозг придает таким задачам больший вес и срочность. Это работает по принципу: Мы помним только то, что реально нужно. В остальном же идет экономия когнитивного ресурса.

Ее коллега - немец Курт Левин - ставил психологические эксперты с детьми, которые подтвердили идеи Зейгарник. Детям давали творческое задание и в какой-то момент прерывали, переключали на другое занятие. Большинство детей при первой же возможности стремились вернуться к своему творческому делу и закончить его.

Как мы можем применить эффект Зейгарник на практике? Самое очевидное - составлять четкий список задач. Запись задач - это суперусиление для ваших памяти и внимания. К тому же, мозг учится правильно расставлять приоритеты. Потому что, составляя список, вы воздержитесь от добавления туда всяких излишних задач.

Блюма Вульфовна работала до конца дней не покладая рук.

Для списка на день идеально, на практике, оказалось ставить 3-5 пунктов, не более. Любопытно, что это работает самым неожиданным способом. Наверняка вы сталкивались с эффектом, когда мелодия застревает в голове? И никак не хочет уходить, даже если надоела. Лучший способ избавиться от надоедливой мелодии - прослушать ее еще раз от начала и до конца.

Активно эффект Зейгарник используется и в кино. Например, сериал "Остаться в живых" (Lost) эффективно эксплуатирует эту особенность человеческой психики. Почти каждый эпизод заканчивается неожиданным поворотом сюжета или раскрытием новой загадки, которая оставляет зрителей в напряжении и с нетерпением ожидающими следующей серии.

На этом эффекте и неплохо зарабатывают на нас с вами. Разумеется, маркетологи прекрасно знают этот эффект и его используют. Поэтому нам с вами тоже полезно знать, чтобы не вестись на импульсивные покупки. Как говорится, предупрежден - вооружен.

В маркетинге эффект Зейгарник используется для создания "клиффхэнгеров". Это такой художественный прием, когда создаются незавершенные сюжетные линии в рекламе или промо-материалах. Они стимулируют интерес и запоминание продукта или бренда.

Один из самых эффективных примеров использовала Coca-Cola. В одной из своих рекламных кампаний маркетологи использовали клиффхэнгер, где на экране показывались люди, начинающие какой-то важный разговор, но реклама обрывалась на самом интересном месте.

 Зейгарник прошла обучение в Германии и вернулась в Советский союз. Здесь ее опыт оказался очень востребован. В 30-е работала со светилом советской психологии и педагогики - Львом Выготским. Во время Великой Отечественной в спецклинике на Урале Блюма вместе с коллегами занималась психологической реабилитацией бойцов Красной армии. Блюма работала до конца жизни не покладая рук.

Блюма Вульфовна с мужем

Муж погиб в застенках НКВД - ему вменили шпионскую деятельность без конкретной статьи и подтверждений (был реабилитирован в 1956 году). Блюма осталась с двумя сыновьями. Ее и детей репрессии не коснулись.

После войны возглавила лабораторию психологии в Институте психиатрии. Именно в этот период на стыке психологии и психиатрии она сформировала новое направление психологии — экспериментальная патопсихология (то есть изучение психических расстройств).

В среде психологов она ввела моду на эксперимент. Психология, как наука гуманитарная, больше использовала описательные методы. Блюма же уверенно доказала, что эксперимент и дальнейшие интервью с пациентами - очень эффективный метод в психологии. И этот тренд в психологии сохраняется до сих пор.

Здание психфака МГУ на Моховой

Блюма была одним из инициаторов психологического факультета МГУ. Сыновья также пошли по научной стезе - правда в другой сфере, выбрав для себя инженерное дело и физику. Ушла из жизни в 1988 году в возрасте 87 лет. Достойная жизнь, которая стоит того, чтобы на нее равняться!

 Источник 

Ещё есть время удивляться.

    Почему в Европе не едят гречку?

    Самым распространенным ответом на этот вопрос можно встретить примерно такой: "гречка не нравится им по вкусу, они к нему не привыкли и по этому кормят гречкой скот". Один из гидов в ...

    «Сверхдержава» в кредит

    Пословица не случайно гласит: «Хорошо там, где нас нет». Людям всегда не нравится то, что у них есть и всегда хочется заменить имеющееся, чем-то иным.Сегодня в массах популярны рассужде...

    "Послание Путина" услышали в Париже и Лондоне: Важнейшие учебные центры разнесло в щепки, офицеры убиты в первый же день

    Русская армия активно бьет по целям в тылах противника. На воздух взлетели склады, доверху забитые боеприпасами. Натовские инструкторы не успели сойти с поезда, как были уничтожены приц...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Anatoly Kalinkin 26 марта 23:10

      Маршалами не рождаются. Борис Шапошников

      Он был одним из немногих, к кому Сталин обращался исключительно по имени и отчеству – Борис Михайлович, а не казённо – «товарищ Шапошников». По словам маршала Василевского, Верховный Главнокомандующий очень ценил своего начальника Генерального штаба. 13 императорских и советских орденов.Только ему одному – Шапошникову – Сталин разрешал курить!!! в своём...
      359
      Anatoly Kalinkin 25 февраля 20:39

      Святой адмирал: 280 лет со дня рождения Федора Ушакова

      Федор Федорович Ушаков — единственный мореплаватель, который был признан Русской православной церковью святым. Он выигрывал бои с противником, имеющим заметное численное превосходство, выстроил порт в Севастополе, приложил руку к созданию первого независимого государства в Греции со времен Византии, сумел уберечь своих людей от эпидемии чумы и отдал целое состояние на...
      205
      Anatoly Kalinkin 18 февраля 21:01

      "Приветы" из прошлого на улицах Петербурга

      В современном Петербурге, где практически каждый дом и каждый квадратный метр – это целая история, еще остались очаровательные бытовые "пережитки прошлого". И это не только питерские "поребрик" или "парадная". Гуляя по центру города, на улицах можно встретить интересные элементы, оставшиеся со времен царской России. Они, хотя и не всегда заметны, органи...
      272
      Anatoly Kalinkin 10 февраля 22:35

      Евгений Борисович Ефет. Капитан 3 ранга, командир эсминца Балтийского флота "Гордый"

      Герой Великой Отечественной Войны Евгений Ефет родился и вырос в Евпатории в семье потомственных моряков. Его отец, дед и прадед, караимы по происхождению,  были рыбаками. Переехав в Ленинград, он работал на заводе «Красный путиловец», в 1930 году поступил в Военно-морское училище имени М. В. Фрунзе. Успешно закончив училище, Евгений Борисович снача...
      236
      Anatoly Kalinkin 20 января 20:09

      Легенды армии. Лётчик-герой Магомед Толбаев

      20 января 1951 г. (74 года назад) родился Магомед Омарович Толбоев –заслуженный  лётчик-испытатель Российской Федерации, генерал-майор, герой Российской Федерации Судьба подарила ему двенадцать жизней. В летной книжке Героя России ровно дюжина записей об авариях в небе. 12 раз он мог погибнуть, но оставался живым. Толбоев всегда летал на пределах во...
      248
      Anatoly Kalinkin 16 января 16:12

      "Кормилица и красавица России" - сибирская Река Обь

      Одна из крупнейших, красивейших и могучих водных артерий России - река Обь. "Рождение" этой реки происходит в Алтайских горах, далее она протекает через Сибирь, где собирает в себя воды огромного числа рек и речушек и завершает она свой речной путь, впадая на севере Ямало-Ненецкого автономного округа в Карское море. Обь это одна из самых значимых водных ...
      323
      Anatoly Kalinkin 12 января 21:24

      Самые необычные научные открытия, сделанные случайно

      В то время как большинство революционных открытий и изобретений совершаются после долгих исследований и экспериментов, некоторые открытия появляются на свет благодаря случаю.Эти случайные ошибки и оплошности экспериментаторов привели к прорывам в самых разных областях — от физики, химии, медицины до пищевой промышленности, и навсегда изменили образ жизни людей.Анестез...
      537
      Anatoly Kalinkin 16 октября 2024 г. 20:16

      Как один деревенский житель в Липецкой области не дал загнуться целому совхозу и спас «Родину»

      Фото предоставлено Владимиром Золотаревым Владимир Золотарёв, уроженец села Махоново Липецкой области, 19 лет назад спас «Родину». В прямом смысле. Так назывался совхоз, в котором он работал. После нескольких реорганизаций его выкупили коммерсанты и стали планомерно, целенаправленно разрушать.Вырезали скот. Распродали запчасти. Земли, которые много ле...
      609
      Anatoly Kalinkin 8 октября 2024 г. 20:40

      Русский богатырь Иван Поддубный – о нём и через сотни лет будут рассказывать былины и легенды.

      Чемпион чемпионов, самый сильный борец планеты, олицетворяющий мощь и силу своей страны, никогда никого не жалевший и сметающий на своём пути всё ради победы. О нашем легендарном богатыре забывать нельзя, ведь ещё живы люди, помнящие наводящего ужас на своих соперников Ивана Поддубного. Недюжинная сила досталась Ивану, родившемуся на Полтавщине, от...
      317
      Anatoly Kalinkin 20 сентября 2024 г. 22:20

      Правильные старинные русские ругательства

      Материться в приличном обществе как-то не комильфо, а хороший словарный запас — это вещь всегда полезная. В конце концов нужно уметь культурно послать, если того требует ситуация. Ведь даже выругаться или обозвать кого-то можно банально, а можно с огоньком. Так что давайте вспомним некоторые старинные русские ругательства. Многие из них, кстати, и не ругательства вовс...
      5851
      Anatoly Kalinkin 23 августа 2024 г. 21:28

      Россия завоюет весь мир

      Экономисты на протяжении многих лет советуют России слезть с нефтегазовой иглы. Уточним метафору: на игле сидят скорее потребители наших углеводородов. Синдром отмены сопровождается у них дикой ломкой экономики – последние два года все могли видеть, как корчилась в судорогах Европа во главе с Германией.Однако и для самой России зависимость от экспорта у...
      367
      Anatoly Kalinkin 28 июля 2024 г. 20:54

      Актёр и режиссёр Владимир Басов. "Жить - значит работать"

      28 июля 1923 г. родился Владимир Павлович Басов  (1923-1987) – советский актёр, кинорежиссёр, сценарист, народный артист России.    Басов-актер – это более ста киноролей, в основном второго плана или эпизодических. Басов-режиссер – это шпионский триллер "Щит и меч", военная драма "Тишина", "Дни Турбиных" по Булгакову. Такого Басова, б...
      491
      Anatoly Kalinkin 27 июня 2024 г. 09:55

      Второй фронт. Александр Проханов

      Американская ракета, упавшая на севастопольский пляж, — не фугасное, не бронебойное, не кассетное, не химическое и не атомное оружие. Это оружие психологическое. Оружие "пси". Этим оружием разрушается представление русских людей о Крыме как о солнечной, благословенной Тавриде с лазурными пляжами, душистыми винами, прекрасными райскими аркадами. Ракеты, падающие на сев...
      806
      Anatoly Kalinkin 11 июня 2024 г. 10:27

      Слово о словах. Брутальный - это вовсе не комплимент

      Брутальный! Кажется, что это такой мужественный, мощный и крутой. Это слово в наша время начали говорить мужчинам в качестве комплимента. Но это совсем не комплимент. Возможно, когда-то словари зафиксируют новое значение и подарят слову другую жизнь, навязанную общественным мнением. Например, такая участь уже постигла слово «довлеть». Правда, с пометой «...
      496
      Anatoly Kalinkin 9 июня 2024 г. 10:19

      Крымский мост - символ неизбежной русской победы. Александр Проханов

      Крымский мост — восхитительный, волшебный, парящий над морской лазурью. Его белые арки — как два ангельских крыла. Он — совершенное создание человеческого вкуса, чувства и разума. Его нарисовал художник, а быть может, иконописец. Он дарован нам, как Спас на Нередице или Покрова на Нерли.Вокруг моста море кипит от взрывов, небо полыхает злыми огнями. Вою...
      281
      Anatoly Kalinkin 10 мая 2024 г. 10:45

      Любимая лётчица товарища Сталина

      16 октября на сайте была опубликована статья о Ханне Райч. В комментариях справедливо возник вопрос: «А в СССР были женщины такого масштаба?» Были, и очень много. Одна из них — Валентина Гризодубова, обладавшая в СССР гораздо более значимым статусом, чем Ханна Рейч в Германии. Да и летала Гризодубова и выше, и дальше! Первый полет — в 2,5 года!Валентина ...
      1012
      Anatoly Kalinkin 1 апреля 2024 г. 22:11

      Слово о словах. Первого апреля никому не верю

      Откуда пошла фраза?1 апреля в России и других странах мира отмечается День смеха. В этот день принято устраивать розыгрыши друзьям, близким и коллегам. Главное, чтобы они не были злыми и обидными. За возможность выставить людей глупцами, поверившими в небылицу, праздник получил второе название – День дурака.День дурака зародился в Европе после Средневек...
      674
      Anatoly Kalinkin 20 марта 2024 г. 18:46

      Морской офицер и великий композитор. Николай Андреевич Римский-Корсаков

       18(6) марта 1844 г., 180 лет назад, родился Николай Андреевич Римский-Корсаков (1844-1908) – русский композитор, педагог, дирижер, общественный деятель. Николай Римский-Корсаков должен был стать адмиралом, но морю предпочел музыку. Выдающимся композитором его считали еще при жизни – оперы "Царская невеста", "Снегурочка", "Садко" шли в лучших театра...
      689
      Anatoly Kalinkin 12 марта 2024 г. 20:59

      Алексей Уваров – человек-музей и Индиана Джонс XIX века

      (28 февраля) 11 марта 1824 г., 200 лет назад, родился Алексей Сергеевич Уваров (1824-1885) – русский археолог, почётный член Петербургской Академии Наук, коллекционер, благотворитель, граф.Основоположник отечественной археологии Алексей Сергеевич Уваров родился в 1824 году в Петербурге. Родился он, как говорится, с золотой ложкой во рту. Его отцом был министр народног...
      433
      Anatoly Kalinkin 1 марта 2024 г. 22:28

      Гений второго плана. Борислав Брондуков

      1 марта 1938 г. , 86 лет назад родился Борислав Николаевич Брондуков (1938-2004) – советский и украинский актёр, народный артист Украинской ССР Мы не смогли вспомнить фильм, в котором Борислав Брондуков играл бы главную роль. И не смогли вспомнить фильм, который бы легко обошёлся без этого актёра. Персонажи Брондукова столь ярко оттеняли главных героев "...
      471
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика