• РЕГИСТРАЦИЯ

8 заповедей хирурга Амосова, защищающие от 95% болезней.

Вера Буянова
сила в правде
12 апреля 2019 г. 03:08 17 6832

Величайший врач!

Выдающийся украинский учёный, которого знал весь мир, академик, великолепный кардиохирург Николай Амосов, проживший почти 90 лет, своим примером доказал, что старость можно преодолеть.

Автор научных работ и основоположник оздоровительной методики РОН («Режим ограничений и нагрузок») доказал, что существует способ продлить жизнь и при этом сохранить ясный разум.

Большое значение Николай Амосов уделял системе питания и физических нагрузок, без которых, как он утверждал, человек не может быть здоровым. Теорию, которую академик описал в своих книгах, он проверил на себе.

Вот 8 советов великого медика:

1. Здоровье — это естественное состояние человека.

Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой. Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов и всей нашей физиологии.

Эти мощности необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели при нагрузках (физических и психических), а также чтобы не заболеть, а заболев — не умереть.

Эти мощности нужны, к примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще — чтобы хорошо работалось, спалось, елось и пилось.

Так вот: эти мощности не добываются лекарствами! Только тренировкой, упражнениями, нагрузками.

2. Не считайте себя больными без причины!

Что такое болезни, чувствует каждый: это досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить.

Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение, иногда — врождённые дефекты.

Амосов утверждал: природа человека прочна. По крайней мере у большинства людей.

Да, мелкие болезни неизбежны, но серьёзные чаще всего возникают от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.

3. Не полагайтесь на врачей!

Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — полагайтесь на себя.

Амосов говорил:

«Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически».

Если вы молоды и тревожных симптомов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как говорил Амосов:

«Наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: “Отдыхать и лечиться!”».

В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают сами, нужно лишь дать им немного времени.

4. Следите за своим весом!

Правила питания очень просты: минимум жиров, 300 грамм овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес равнялся формуле «рост минус 100 кг».

То есть, например, при росте 175 сантиметров нормальный вес составляет около 75 килограммов. Допустимо отклонение на пару килограммов вверх или вниз, но лишь незначительное!

5. Занимайтесь физкультурой!

Физкультура нужна всем, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то для приличного здоровья в идеале нужно бы заниматься по часу в день каждому.

Но это мало кому под силу, поэтому делайте хотя бы 20–30 минут гимнастики (примерно 1000 движений), лучше с гантелями по 2–5 кг. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы (по пути на работу и обратно) по одному километру.

6. Не переусердствуйте с тренировками!

Если вы всерьёз увлеклись физкультурой, это похвально. Но не забывайте, что тренировка резервов должна быть разумной — постепенной, но упорной.

Например, в упражнениях, беге или даже ходьбе ежедневно можно прибавлять от 3 до 5% от достигнутого уровня, в смысле числа движений, скорости и расстояний (с учётом возраста и исходного состояния здоровья).

Это же касается закаливания, загорания и даже работы. Суть всякой тренировки — это режим ограничений и нагрузок.

7. Сохраняйте позитивный настрой!

Учитесь властвовать над собой. Но ох как это трудно! Рецептов много — от тренингов до медитации.

Сам Амосов пользовался простым приёмом: в моменты нервного стресса фиксировал внимание на ритмичном редком дыхании и пытался расслабить мышцы.

Самое полезное в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но всё равно, как только позволит — сделайте!

Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким образом сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.

8. И напоследок: верьте в себя!

Николай Амосов подчёркивал: чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Вот его слова:

«Как слабому человеку найти оптимум поведения в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее — упражнения и ограничения. По крайней мере стараться. Поверьте — окупится!»


сила в правде

Послание Путина — революция сверху

Что вам сказать, граждане? Послание Совету Федерации получилось предельно насыщенным. Я даже и не знаю, с начала проще начинать, или с конца. Наверное, всё-таки с конца. Референдум! Изменения...

Срезал!

Ну? Кто еще "хочет комиссарского тела"?...Хотели "транзита власти"? Пожалуйте в транзитный коридор. Второе: предлагаю на конституционном уровне закрепить обязательные требования к лицам, которые ...

Правительство России ушло в отставку (ОБНОВЛЯЕТСЯ)

Правительство России подало в отставку. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на премьер-министра Дмитрия Медведева. Президент России Владимир Путин поручил уходящему правительству исполнять свои об...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Вера Буянова Сегодня 05:40

    От Лемурии до Гипербореи или Битвы драконов.

    Что мы знаем о драконах? Западная традиция представляет драконов и змеев темными существами, представителями зла. На Востоке же наоборот они являются посланцами добрых сил и приносят удачу. Откуда такие противоположные мнения?Почему мир знает змея-искусителя, дракона-зверя, но при этом народы Китая и Индокитая продолжают почитать дракона, а в Индии является священной ...
    75
    Вера Буянова Вчера 17:33

    От Аркаима до Лукоморья или реальная сказка Жигулей.

    "У Лукоморья дуб зеленый..." - так начал свой рассказ о сказочной стране Александр Пушкин. И каких только чудес не происходило в этой стране. Трудно даже себе представить, что это могло быть на самом деле. Но оказывается, за долей смысла скрывается правда. Но где же была такая страна? Где оно, Лукоморье? И вот показано было во сне, что оно - земля в Жигулях, на нашей...
    82
    Вера Буянова Вчера 13:38

    История ариев или Великий Исход.

    Откуда появились современные расы людей? Как они расселились по земле? Что общего между русски­ми и персами, индусами и скифами? Где и какой была прародина легендарных ариев?На эти и другие вопросы, касающиеся древнейшей истории наших предков, ответы пришли во сне....Снится, что лечу высоко над землей.Внизу - Урал. Но только он не такой, как сейчас, а такой, каким был...
    81
    Вера Буянова Вчера 11:56

    Даждьбог о лжи и правде в сказках славянских.

    В последнее время вспоминать на Руси стали все чаще старых родных Богов. Но, оказывается, не все мы помним про них, и многие знания искажены, причем в угоду врагам земли нашей. И как теперь отличить то, что было на самом деле от современных выдумок? Ведь древние языческие артефакты издавна уничтожали поборники христианства, как нечто бесовское и сатанинское, как ересь...
    61
    Вера Буянова Вчера 03:36

    Можно ли общаться с Богом, и как помогают Высшие Силы ?

    Можно ли общаться с Богом, и как помогают Высшие Силы?Из глубокой древности люди обращались за помощью к Богам. И судя по легендам и мифам, эти Боги приходили к ним и помогали. В той же глубокой древности у людей было и представление о неком едином Боге, сотворившем всех Богов. Но почему-то больше все-таки они обращались к Богам, а не Единому Богу. И только с библейс...
    150
    Вера Буянова 16 января 17:09

    Иосиф Сталин - злодей или спаситель России и ...тайный жрец ?

    Сталин Иосиф Виссарионович. Кто он? Жестокий тиран и убийца, создавший бесчеловечный ГУЛАГ, проведший в стране коллективизацию и репрессии, коснувшиеся простого населения за которой последовал голодомор, уничтоживший своих соратников в предвоенные годы, выигравший войну благодаря миллионным жертвам, создавший культ своей личности?А может быть, все это вышеперечисленно...
    109
    Вера Буянова 16 января 13:30

    Почему люди не помнят своих воплощений ?

      (Сказы богини Карны)У многих народов сохранились знания, что мы проживаем не одну жизнь на Земле, что после смерти мы снова можем прийти в этот мир, родившись заново ребенком. На Востоке это называется реинкарнацией. В буддизме и индуизме теория реинкарнации никем не оспаривается. Буддисты вообще после смерти Далай Ламы и других высоких лам начинают искать дете...
    157
    Вера Буянова 16 января 05:30

    Алатырь-камень - хранитель земли русской.

    Легенды и мифы о начале времен говорят об Алатырь-камне. Что же это за камень, и куда он упал? Какую силу дает Алатырь русской земле? Какие тайны скрывает Урал? Чем связаны места силы в Уральских горах с местом гибели царской семьи? Ответы на эти вопросы пришли через осознанное сновидение. И оказалось, что нет ничего случайного, а есть просто сокрытое.Не просто так им...
    105
    Вера Буянова 16 января 04:30

    История Алтайской принцессы.

    Многим известна история женщины, которая была найдена на Алтае и стала носить имя Алтайской принцессы Укока Очы-Бала или принцессы Кадын. После того, как принцессу достали из естественного места захоронения, где она покоилась, как считает наука, более 2 тысяч лет, её переместили в Институт археологии и этнографии Сибирского отделения РАН, в Новосибирском Академгородке...
    181
    Вера Буянова 15 января 08:22

    О смене системы и разделении интересов землян.

    15.01.2020 09:44 НОД, под руководством депутата ГД Федорова Е., намерен созвать референдум народа для изменения одной или нескольких статей в Конституции РФ. И этим национально-освободительное движение, коим и является НОД, должно быть исчерпано. Достаточно ли изменения нескольких статей в Конституции, чтобы изменилась вся система жизни в России?ММ  У системы Ть...
    120
    Вера Буянова 14 января 21:20

    О крещении Земли в 2020 году.

    14.01.2020 14:22 И.Н. Когда будет день Крещения Земли в 2020 году? ММ Крещенский космический Луч пройдет через землю 26 января 2020 года (14 ч.по Москве). Следует также учесть, что обычный Крещенский Луч всегда увеличивал энергетику Пространства, и особенно Воды, в несколько сот тысяч раз, а на этом варианте Крещения будет особенная Сила, превосходящая ...
    375
    Вера Буянова 14 января 11:03

    Как достичь здоровья и долголетия - советы китайского бога Шоу-Сина.

    Со всех сторон на нас сыплется информация о том, что вредно и что полезно для нашего здоровья. Интернет, телевидение популярные книжки пестрят всевозможными советами о том, как правильно питаться и что делать, чтобы избежать ожирения или избавиться от него, как поддержать молодость и достичь долголетия.Нам рассказывают о пользе молока, о том, что нужно пить каждый ден...
    151
    Вера Буянова 14 января 04:07

    Сказ Велеса о бессмертии и мертвецах.

    Человек, как и всякое живое существо, боится смерти и не хочет умирать. Поэтому издревле к нему приходили мысли о бессмертии. Еще в древности и в эпоху средневековья и позже люди искали секреты бессмертия, эликсиры вечной молодости и вечной жизни.До сих пор живы легенды, что некоторым удавалось этого достичь, легенды о бессмертных богах и героях.Не искл...
    219
    Вера Буянова 13 января 17:55

    Срочно обезопасьте себя и своих близких !

    ...
    285
    Вера Буянова 13 января 10:28

    Время пребывания на Космическом дне для планеты и населения закончилось !

    ЧТО ЗА ИДЕИ ДВИЖУТ СИЛАМИ ТЬМЫ12.01.2020 18:07 ( По вопросу читателя)Физическое тело всегда было лишь временной одеждой, и время его существования всегда во Вселенной определялось целями воплощения и уровнем развития души.https://shambavedi.blogspot.com/2020/01/blog-post_10.html#moreКаждая эпоха привносит что- то свое в развитие нашей цивилизации. Мифы Земли помнят З...
    212
    Вера Буянова 12 января 07:59

    30 мудрых советов.

    1. Отпускайте людей и ситуации.Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»2. В конце каждой недели отвечайте на ...
    253
    Вера Буянова 12 января 07:27

    Цените свою жизнь больше, чем вашу жизнь ценят другие.

    Замечательная статья о том, как научиться ценить свою жизнь больше. Рекомендуется перечитывать раз в год каждому. Уходите вовремя. Домой, даже если вас никто там не ждет, с зажигательной вечеринки, от гостей без «посошка», от неуместных связей и дурных привычек. От депрессии и мрачных мыслей, от тяжелых воспоминаний, из отношений, изживших себя, от людей...
    291
    Вера Буянова 10 января 07:53

    Солевые повязки творят чудеса !

    ...
    485
    Вера Буянова 8 января 20:49

    Сгоревшая Австралия - это "сделка" тысячелетия !

    От чего сгорела Австралия ?08.01.2020 16:56 И.Н. Австралия горит с октября 2019 года. И ничего не предпринято со стороны мирового сообщества, чтобы помочь остановить этот странный катаклизм. 25 миллионов жителей Австралии остались жить на континенте, на котором сгорело в настоящее время 500 000 000 голов животных, включая домашних: коров, овец, свиней, птицы и множе...
    910
    Вера Буянова 8 января 00:09

    Важно ! Истинная причина утилизации народа. Атаман Сабур.

    ...
    866
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика