Гороховые постные супыВегетарианцев часто спрашивают: «Где вы берёте белок?» Бобовые являются отличным его источником! В горохе содержится много растительного белка, который наш организм усваивает гораздо лучше, чем животный.Команда VEGEONE подготовила для вас разнообразные рецепты питательных супов из гороха!1.Гороховый суп без картофеля с сухариками
2....
Многие страдают от т.н. профессиональногое выгорания. Его можно преодолеть, пережить... Но лучше научиться замечать его признаки, первые симптомы, чтобы не усугублять проблему и избежать неприятных последствий этого явления. Ученые выделяют пять этапов выгорания, которые человек пережвает последовательно, если не принять меры на первых этапах:1. М...
Это прекрасное блюдо дополнит любое горячее или выступит как самостоятельное. В салате содержится протеин. Его источником в данном рецепте выступают орехи, семена, брокколи (если недолго её варить) и кукуруза. Белок (протеин) помогает телу построить и поддерживать мышечную массу, ускоряет метаболизм и повышает ощущение сытости, что в итоге ведёт к снижению веса. Проте...
Моё знакомство с пранаямой началось с курса по медитации. В тот период я искала ответы на вопросы: «Как справиться с хронической усталостью, преодолеть стресс и найти внутреннее состояние спокойствия и ясности?» Меня особенно привлекла польза пранаямы, ведь её практики обещали не только улучшение физического состояния, но и увеличение энергии, ясности мышления. Несмот...
По народной традиции, многие сочтут для себя необходимым погрузиться в купели, дабы смыть все свои грехи накопившиеся за год. Купание на Крещение особенно в позорные 90-е и в начале нулевых годах доходило до безумия."Когда Господь хочет наказать - он лишает разума"!Что бы не повторяться даю ссылку, обязательно посмотрите: https://cont.ws/@vitimbabi4ev/4938...
Очень часто в этом блоге я слышал упоминания про Уинстона Черчилля, легендарного премьер-министра Великобритании, заядлого курильщика и истинного поклонника выпивки. Многие подписчики приводят его в пример, как настоящего алкоголика, прожившего более 90 лет. Но так ли это на самом деле и за счет чего Уинстон добился такого долголетия? Давайте разбираться!
...
Личная Практика. Как бороться со срывами? Часть 2. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные во второй части лекции:- Сколько разумно стоять на гвоздях?- Во сколько нужно просыпаться зимой?- Когда помогает Шанка Пракшалана?- Нужно ли заниматься асанами, когда Падмасана уже хорошая?- Как бороться со срывами в еде?- Смотришь в книгу и ничего не понимаешь, почему?- Лекарст...
Моё знакомство с пранаямой началось с курса по медитации. В тот период я искала ответы на вопросы: «Как справиться с хронической усталостью, преодолеть стресс и найти внутреннее состояние спокойствия и ясности?» Меня особенно привлекла польза пранаямы, ведь её практики обещали не только улучшение физического состояния, но и увеличение энергии, ясности мышления. Несмот...
Джатака о Самиддхи«Ты монах и не знаешь сладострастия…» — это рассказал Учитель, пребывая в роще Тапода, в Раджагахе, по поводу Тхеры Самиддхи. Проведя всю ночь в стремлении к просветлению, Самиддхи искупался на рассвете. Для того чтобы вытереть своё тело цвета золота, он надел только нижнее бельё и держал верхнюю одежду в руке. Так как его тело, как и хорошо сработан...
Личная Практика. Как получить результат? Часть 1. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные в первой части лекции:- Как получить результат в личной практике?- Самые эффективные техники для изменения энергии.- Как «дружить со своей головой»?- Чем вредны наушники?- О влиянии концентрации.Лекция была записана во время йога-тура с преподавателями йоги на Кавказ:
...
Для утоления голода перед сном можно попробовать выпить стакан воды, потому что иногда такое желание может возникать из-за жажды. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.«Если же вы уверены, что голод — настоящая проблема, выбирайте легкие закуски. Например, приготовьте омлет или перекусите небольшим количеством белкового продукта, такого как йогурт бе...
Куккутасана3 факта об асане:1. упоминается в текстах, начиная с VII века н.э., но при этом не относится к медитативным;2. это возможность напрячь всё тело, не выходя из Падмасаны, как Чатуранга, но очень компактно;3. готовит тело к более сложным балансам на руках.Техники выполнения и основные детали об асанах можно найти в разделе «Энциклопедия асан» на сайте oum.ru: ...
https://vk.com/clip-20550925_456243583Сам Будда Шакьямуни рекомендовал людям, вставшим на путь развития, четыре места для посещения, которые помогут им в совершенствовании. Это ЛУМБИНИ, где Будда появился на свет, САРНАТХ, где он запустил первое колесо Учения, БОДХГАЙЯ с деревом Бодхи, под которым произошло его окончательное просветление, и КУШИНАГАР, где Будда заверш...
Йога-тур – это не просто путешествие, это возможность за короткий срок прожить яркую, насыщенную, интересную жизнь в окружении единомышленников и понаблюдать в динамике за изменениями, которые будут с вами происходить.Практика в этих местах позволит вам накопить новый опыт. А это хорошая опора и стимул для дальнейшего развития. Вы непременно встретите своих кармически...
Начало года — лучшее время для составления списка важных дел на предстоящий год. Предлагаем включить в ваши планы такие цели, которые подарят вам радость и помогут развиваться духовно и физически.Вместе с нашим клубом мы приглашаем вас в 2025 году:Отправиться в увлекательные путешествия по Индии, Непалу, Тибету или Кавказу.www.oum.ru/tours/Пройти курс випассаны и откр...
Помидоры — это не только вкусный и сочный овощ, но и ценный источник питательных веществ. Они содержат витамины группы B, витамин К, а также такие минералы, как кальций, магний, железо, фосфор и йод.Фаршированные помидорыЯрким украшением стола станут фаршированные помидоры с кускусом и овощами. Это вкусное блюдо, с приготовлением которого справится даже начинающ...
Сегодня в рубрике "Личная практика преподавателя йоги" - Александра Штукатурова. "Быть занимающимся и быть преподавателем — две полярные вещи, хоть это и кажется одним и тем же. Это всё равно что учить математику и учить математике. Преподаватель делает свой предмет опорой, а в основном в своей деятельности изучает именно способы донесения информации, чтобы заинт...
Портрет царя Ивана Васильевича Грозного
Портрет царя Бориса Фёдоровича Годунова
Бог - это Солнце. Солнце (Бог) породило Свет (Христос), Свет который исцеляет (Физиотерапия в умеренных дозах). Свет - без которого невозможно всё живое на Земле.
✠ Asvaldr ✠...
Во время еды в желудок попадает некоторое количество воздуха. Объём его зависит от пищевых привычек и может достигать 500 мл. Часть воздуха выходит естественным путём (в виде отрыжки), а часть задерживается в пищеварительном тракте, вызывая дискомфорт и провоцируя развитие заболеваний. Для оздоровления пищеварительной системы йога предлагает технику очищения воздухом ...
12 тематических занятий по медитации «Ведана. Ощущения как источник нашей несвободы»Друзья, 14 января возобновляются регулярные занятия «Час медитации» с Александрой Штукатуровой. В течение 4 недель мы будем разбирать одну из интереснейших тем для работы в медитации — ощущения (ведана).Ведана во многих текстах упоминается как то, что закрепощает или ограничивает нас. ...
«Уттанасана» в переводе с санскрита означает «интенсивное вытяжение» («ут» — «интенсивно», «тан» — «вытяжение, удлинение», «асана» — «поза»). Это наклон к ногам из положения стоя, важный элемент большинства практик хатха-йоги, таких как Сурья Намаскар, Чандра Намаскар, Аштанга-виньяса-йога.Перед выполнением Уттанасаны, как и любой другой асаны, необходимо хорошо разог...
Постный борщ — это вкусное, яркое и наваристое блюдо, которое при этом является диетическим и полезным!Только посмотрите, сколько может быть вариантов:- Постный борщ из свёклы- Вкусный веганский борщ- Пикантный борщ с чечевицей- Борщ на грибном бульоне- Веганский борщ с имбирём- Борщ с крапивой- Борщ с нутом без картофеля- Веганский борщ с зеленью- Борщ с фасолью машВ...
Зависимость от гаджетов и употребление слабоалкогольных напитков по вечерам являются одними из самых опасных бытовых привычек, предупредила психиатр-нарколог Марина Калюжная. В частности, она указала на риск развития серьезных психических расстройств.«Согласно исследованиям, среднестатистический человек проводит около семи часов в день за использованием смартфонов и д...
Повторное использование масла — распространенная практика как в домашних условиях, так и в ресторанах, где после жарки масло могут хранить около двух дней и даже дольше. Однако уже с первого использования масло начинает терять свои полезные свойства, и его качество с каждым разом ухудшается.Когда мы говорим о количестве использований масла, важно обратить внимание и н...
Эй, в капроночках красотки!После новогодней ëлкиСбросить лишние жирыВам помогут лыж цари! -По началу незнакомцы,Но как есть - все добровольцы,Что веревки или кольцаВьют с горы , себя нисколькоНе жалея, а любяТела жар и пот со лба... Где деревья, как толпаФанов, хлопающих вам.Где меняется внутриВсе мажорные понтыНа прекрасные чертыНрава, вида, красоты!Приходите и не бо...
Далеко не вся доступная в магазинах косметика пригодится для качественного ухода за кожей, заявила эксперт.Нанесение толстого слоя питательного крема в морозы часто воспринимается как надёжная защита от холода, но такой подход может привести к высыпаниям и аллергии, рассказала врач-косметолог Алевтина Атагишиева.Косметолог напомнила, что состояние кожи отражает внутре...
Аргентинские врачи вышли на протесты из-за упадка в сфере здравоохраненияС момента прихода к власти либертарианского правительства ситуация резко ухудшилась: из-за дефицита лекарств пациенты получают минимально допустимое количество препаратов, наблюдаются проблемы с поставками перевязочных материалов, а ряд операций приходится проводить по методикам ко...
Эксперт по сну Шам Сингх призвал пить вишневый сок за два часа до сна. О том, почему стоит добавить в рацион этот напиток, он рассказал в комментарии для издания GB News.Сингх объяснил, что в вишне содержится мелатонин — гормон, который регулирует циркадные ритмы. Благодаря этому сок из данной ягоды способствует хорошему сну.«Наиболее подходящее время для этого — за о...
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
Вчера 20:27
Котики
17 января 14:01
зелва
16 января 22:14
Asvaldr
12 января 09:09
Юрий Долгорукий
8 января 17:51
Хренос Христозопулос
8 января 10:09
