Клубни батата богаты клетчаткой, которая даёт чувство насыщения, стимулирует работу кишечника, препятствует резкому повышению сахара в крови.ДРАНИКИ из БАТАТА
Драники из батата непременно понравятся любителям классических картофельных драников. Но в данном исполнении блюдо становится более полезным, имеет высокую пищевую ценность и приятный сладковатый в...
Плоды имеют сходство с торбами, которые раньше носили пастухи. Цветет все лето. Весьма распространенное сорное растение. Встречается на полях, огородах, пустырях, около строений. В листьях содержатся витамин С (больше, чем в кольраби), каротин (больше, чем в моркови), а также разнообразные органические кислоты, жирное и эфирное масло, дубильные и другие биологически а...
В нашей стране насчитывается свыше двух тысяч растений, полностью или частично пригодных в пищу. Их суммарный вес исчисляется сотнями тысяч тонн. А во всем мире подобных, пригодных в пищу растений существует более 120 000 разновидностей! Практически любая географическая зона, исключая разве плавучие льды Северного Ледовитого океана и ледники высокогорья, может обеспеч...
Однажды в России, в районе нового Иерусалима или в вологодской губернии, а может и ещё где, до сих пор не знамо где, ночью, наш водитель сбился с пути и километров за 250 увёз нас неизвестно куда. Дорога становилась всё уже и хуже и вскоре вовсе асфальт превратился в грунтовку которая окончилась в глухом лесу возле старинной, наполовину деревянной церкви. В темноте не...
Последний прием пищи должен быть легким и не позднее чем за 3,5−4 часа до сна. Ужин должен быть легким и составлять не более 20% от общей калорийности рациона. Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна. При желании за 1,5−2 часа до сна возможен небольшой перекус в счет калорийности ужина. Это может быть небольшая порция кефира или несладкого йогу...
Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова «СМ-Клиника» объяснила Здоровью Mail, как правильно готовить блины на Масленицу, чтобы они были не только вкусными, но и полезными.Даже блины можно включить в здоровое питание, если готовить их правильно и с добавлением полезных ингредиентов. Главное — все в меру!Цельнозерновая мука является более здоровым вариантом для приготов...
Пять лет я находился при смерти, инсульт, отказ тела и сознания. Меня травили в течение года, не знал поначалу. Не было сил даже помыться, ел, спал, умирал медленно. В промежутках, постоянные невыносимые боли.Зимой, дошёл до края - или умирать, или что-то делать. Решил, по совету Анастасии из "Звенящих кедров России"- что природа поможет, сделать хоть ч...
Масленица — один из самых интересных, долгожданных, весёлых и самых «вкусных» праздников в году. По сложившейся традиции, отмечают праздник семь дней, хотя известно, что ранее масленицу отмечали две недели. Многим людям полюбился этот праздник, и его можно назвать народным или даже международным, так как отмечают его не только в России, но и в других странах. Например...
Кексы без глютенаПрекрасное дополнение к ароматному травяному чаю, которым так приятно угостить родных, близких и друзей.- Простые кексы с шоколадом к завтраку- Гречневые кексы со смородиной- Шоколадные маффины с черникой- Нежные кексы с фруктовой начинкой- Шоколадный брауни с бананом и кэробом- Финиковый кекс без сахара- Нетворожные кексы из тыквы- Смородиновый кекс ...
Чтобы переключиться во время рабочего дня и обратить внимание от внешних задач обратно в тело, достаточно нескольких минут на коврике. Попробуйте выполнить данный комплекс асан, чтобы ощутить его эффект на себе.- ️Урдхва Чатуранга Дандасана- Адхо Мукха Шванасана- Каматкарасана- Париврита Паршваконасана- Анджанасана- Уттхита хаста падангуштхасана 2- ВрикшасанаКак вы сч...
По словам Горелкина, даже если Google сможет снова вести финансовые расчёты с российскими контрагентами и обслуживать своё оборудование у операторов связи, многие проблемы останутся открытыми.Он указал на непрозрачную политику видеохостинга в отношении блокировки аккаунтов российских медиа и блогеров, а также на игнорирование судебных решений, касающихс...
Ученые из Пекинского лесного университета установили, что сон на правом боку помогает снизить частоту переворотов, улучшить качество сна и избавиться от храпа. Однако такая поза подходит только для людей со здоровой пищеварительной системой. Результаты исследования опубликованы в PubMed Central.В исследовании приняли участие 11 добровольцев, средний возраст которых со...
Без должного контроля гипертония может привести к серьезным последствиям для здоровья, предупредила врач-кардиолог Анастасия Фомичева. О частой ошибке при лечении гипертонии она рассказала россиянам в беседе с «Известиями».По словам врача, пациенты с таким заболеванием часто игнорируют врачебные рекомендации — в частности, пренебрегают правилами DASH-диеты, разработан...
youtu.be/4cA4fci07pwСегодня готовим мексиканское блюдо — буррито. Сочное, вкусное и сытное блюдо не оставит вас равнодушными. Готовится просто и быстро. Благодаря большому количеству клетчатки в начинке, буррито быстро переварится и хорошо усвоится. Идеален для походов, обедов/ланчей с собой, еды в дорогу, пикников.И н г р е д и е н т ы (2 порции):Армянский лаваш — 1 ...
Осталась всего неделя до следующей очной встречи в Москве! По случаю мужского праздника занятия проведут строгие йогины!23 февраля в 9.00 — семинар «Хатха-йога и медитация» с Андреем Верба, Владом Ваниным и Егором КрупинымВ программе мероприятия:- лекция на серьезные темы с Андреем Верба- практика хатха-йоги для всех уровней подготовки с Егором Крупиным- медитация с В...
В этом документальном фильме активисты Общероссийской общественной организации «Общее дело» рассказали, как алкоголь влияет на мозг на самом деле. Они решили разобраться – правда ли, что при употреблении спиртного гибнут нейроны? Что мозг уменьшается в объеме из-за алкоголя? Узнать, что при этом происходит с памятью?В фильме собраны данные о сравнении МРТ мозга у выпи...
В последнее время киноа становится всё более популярной культурой во всем мире и у нас в России в том числе. И это неслучайно, ведь киноа чрезвычайно полезный продукт. В нём нет глютена, но содержится много белка, растительных жиров, витаминов и аминокислот.Грибной суп с киноаСегодня мы предлагаем вам сварить суп с добавлением киноа. Он не только полезный и вкусный, н...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.????Basti Kriya: step-by-step guide to yogic cleansingBasti-kriya is one of the practices in the Shatkarma system, which cleanses the intestines and supports overall health. Beyond the physical aspect, the practice affects energy, ...
Баланс в асанах строится не сам по себе, а за счёт постоянной работы ума и контроля за дыханием и мышцами. Чтобы удержаться неподвижно в той или иной позе, необходима непрерывная внутренняя работа на удержание равновесия и непоколебимая бдительность — эффект присутствия в настоящем моменте. Постепенно этот вид сосредоточения сказывается и на внутреннем состоянии.Балан...
Крахмал — это природный полисахарид, запасной углевод, который растения накапливают для получения энергии. Он состоит из амилозы (линейной структуры) и амилопектина (разветвленной), что влияет на скорость его усвоения и пищевую ценность. Крахмал присутствует в различных продуктах — от картофеля до зерновых, и играет важную роль в рационе, обеспечивая организм энергией...
Популярные меламиновые губки для уборки могут навредить здоровью людей и экологии. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на соответствующее исследование.Эксперты отметили, что при их использовании выделяется микропластик.В случае износа губки распадаются на мельчайшие частицы, которые попадают в организм морских обитателей и через пищевую цепочку — в человека.Эксперты...
Собака мордой вниз — одна из известных асан в йоге. На санскрите её название звучит как «Адхо Мукха Шванасана».Дословный перевод названия этой асаны: «адхо мукха» — «лицом (мордой) вниз», «швана» — «собака». Асана напоминает положение собаки, вытянувшей передние лапы и потягивающейся.Эта асана может показаться простой, но это не совсем так. Для корректного выполнения ...
Лежать плашмя на земле, словно покойник, — это Мритасана (Шавасана). Она побеждает усталость и усмиряет тревожный ум.Гхеранда Самхита«Шавасана (второе название — Мритасана) в переводе с санскрита означает ‘поза мертвеца’. Положение тела в этой асане напоминает положение мёртвого человека. Цель Шавасаны — расслабить тело и успокоить ум.»Польза ШавасаныРегулярная практи...
Трудоголизм может навредить карьере и личной жизни, поэтому от него важно избавляться. Об этом «Москве 24» рассказал психолог-психотерапевт Дмитрий Евстигнеев.Он отметил, что склонность придавать избыточное значение работе может быть способом избежать личных проблем. Трудоголики могут брать на себя большие объемы задач и работать сверхурочно, однако, при этом не уделя...
Русская фисташкаФермер из Ирана собрал в Лиманском районе Астраханской области первый урожай фисташек.Общий вес составил около пяти центнеров. В планах - увеличить площади под фисташковым садом в несколько раз, сообщил на пресс-конференции глава Лиманского района Константин Черников.Эксперимент по выращиванию фисташки начали реализовывать в Лиманском районе еще в 2018...
6 наивкуснейших блюд с мандаринами Мандарин — яркий представитель цитрусовых, сочный и сладкий фрукт, который многие любят. Дольки, сок и цедра мандарина используются в кулинарии для придания цитрусовой нотки десертам и выпечке. На его основе делают прохладительные напитки и коктейли, добавляют его в соусы и заправки для салатов.Команда vege.one подготовила для вас по...
Ученые из Медицинского центра Кека при Университете Южной Калифорнии установили, что у стройных алкоголиков без гипертонии и диабета с меньшей вероятностью разовьются заболевания печени. Результаты исследования опубликованы в журнале Clinical Gastroenterology and Hepatology (CGH).В исследовании приняли участие около 40 тысяч человек. Они предоставили доступ к своей ме...
Результаты исследования, проведенного группой ученых из Университета Флорида Атлантик, Гарвардского университета, Университета Эмори и Медицинского центра Университета штата Миссисипи (США), опубликованы в журнале Sleep.В исследовании принимали участие 785 мужчин и женщин, средний возраст которых составлял 64 года. Все они в течение примерно недели круглосуточно носил...
Ношение обуви не по размеру может привести к травме, мозолям и нарушению кровообращения. Об этом в разговоре с Москвой 24 предупредил травматолог-ортопед Константин Терновой.По его словам, вредной для здоровья считается как тесная, так и слишком свободная обувь.«Во втором варианте стопа болтается. Это чревато травмами в области голеностопного сустава. Может быть внутр...
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
Вчера 20:25
Юрий Долгорукий
Вчера 15:58
Сергий Александрович Бабичев
Вчера 09:57
зелва
24 февраля 21:36
