Фитнес-тренер Аманда Капритто назвала лучшие упражнения для активации мышц пресса. Эксперт рекомендовала выполнять скручивания с опусканием ноги, обратные скручивания, скручивания с задержкой, велосипед, звезду, опускание прямых ног, русские скручивания, касание стоп, а также скручивания «лягушка». Для последнего нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и разв...
Чаще всего плесень образуется в кондиционерах и шкафах. Причина кроется в скоплении влаги в этих труднодоступных местах, рассказала аллерголог-иммунолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Наталья Попова. Она добавила, что споры плесени могут распространяться по всей квартире вместе с потоком воздуха из систем вентиляции.Плесень может скрыватьс...
Лучшие рецепты куличей на Пасху Предлагаем вам подборку особых рецептов пасхальных куличей, которые позволят соблюсти традицию и отметить светлую Пасху без вреда для здоровья. https://vege.one/articles/podborki-retseptov/retsepty-kulichey-na-paskhu/ - Пасхальный кулич без дрожжей - Кулич морковно-кокосовый - Кулич апельсиново–миндальный - Кулич без глютена Нежный с и...
Сколько минут в день нужно медитировать новичку: полное руководство. Медитация — это практика, направленная на тренировку внимания и достижение спокойствия ума. Она не требует специальных навыков или оборудования. В отличие от размышлений и планирования, медитация предполагает наблюдение за своими мыслями и ощущениями без вовлечения в них. Это как смотреть на облака, ...
Ардха Падмасана: подробное руководство по позе полулотоса Перевод с санскрита: «Поза полулотоса» ардха — «половина» падма — «лотос» асана — «положение тела» Ардха Падмасана, известная как Половинный лотос, или Поза полулотоса, занимает особое место в практике йоги. Естественным образом асана проявила свою значимость в йоге и стала необходимым промежуточным этапом для...
Йога — Путь сквозь время Говорят, что человек — странник, который, перерождаясь, идет по некоему Пути — из прошлого в будущее через настоящее.У этого Пути нет начала и конца, и качество путешествия определяем мы сами тем, как мы живем именно сейчас. На семинаре в Москве 20 апреля с Александром Дувалиным мы поговорим об этом с позиции йоги, вспомним о её значении, об о...
Накшатра Мригашира(5): понимание её влияния на личность и судьбу Астрологическое описание накшатры Мригаширы 23°20' Тельца (Вришабха) – 06°40' Близнецов (Митхуна) «Своею сладкой и радостной струёй, чистым потоком, струись своим путём, о Сома, выжатый Индрой для питья. Своим соком навстречу приглашению могучих богов: сюда текут наши сила и слава.» Ригведа 9.1.4 «Назва...
Джатака об осуждении богатства «Кто кажется безумцем...» — эту историю о брате-монахе, ученике архата Шарипутры, Учитель рассказал в роще Джеты. Как-то раз тот самый монах пришёл к Шарипутре и, поприветствовав своего наставника должным образом, сел подле него и попросил рассказать, как обеспечить себе уважение и материальный достаток, достаточный для приобретения одеж...
Весенняя перезагрузка: йога и медитация с клубом OUM.RU Весна — период пробуждения и обновления! Сейчас самое время посадить семена здоровья и благополучия, начав практику йоги! Приглашаем вас на мероприятия клуба OUM.RU, где вы сможете познакомиться с эффективными техниками оздоровления и самосознания: Семинары по йоге в Москве Узнайте больше о своем теле и внутренн...
4 мягких и успокаивающих комплекса хатха-йоги Эта подборка поможет вам расслабиться и снять стресс, улучшить кровообращение и укрепить мышцы. Комплексы идеально подходят для начинающих и тех, кто хочет насладиться мягкой и успокаивающей практикой хатха-йоги. 1️⃣ Хатха-йога. Мягкая практика. Глубокое расслабление. Екатерина Мавродиhttps://oum.video/videos/khatkha-yoga-...
Так я слышал. Однажды Благословенный проживал в Саваттхи, в роще Джеты, в парке Анатхапиндики. И в то время пагубное воззрение возникло в монахе по имени Сати, сыне рыбака: «Насколько я понимаю Дхамму, которой научил Благословенный, именно это же самое сознание скитается и блуждает по круговерти перерождений, а не другое». Несколько монахов, услышав об этом, отправили...
Для современного человека вопросы наличия жизненной энергии и ресурсного состояния стали особенно актуальными. Жизнь в больших городах и её высокий темп, питание, скудное полезными элементами, и полуфабрикаты, загрязнённый воздух и отсутствие двигательной активности — всё это приводит к упадку сил и чувству опустошённости, отсутствию энтузиазма и вдохновения. В йоге и...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.The word "dhyana" is used in several meanings. This term is usually used to denote one of the stages of concentration in the Eightfold Path described in the "Yoga Sutras" by Patanjali. This stage involves deep concentration and bei...
При отказе от молочных продуктов часто возникают сложности со вкусовой привязанностью к такому продукту как сыр.Команда vegeone подготовила для вас подборку веганских полезных и вкусных сыров.Сыр из кешью и кокосового маслаРецепт не содержит продукты животного происхождения, подходит для веганов и может употребляться в пост. Не содержит глютен.Ферментированный сыр из ...
Перевод с санскрита: «Собака мордой вниз»- адхо — «вниз»- мукха — «морда»- швана — «собака»- асана — «поза»- асана — «положение тела»Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз) — это базовая асана в йоге, которая подходит для начинающих практиков. Она универсальна и встречается практически во всех направлениях йоги. Эту позу часто можно наблюдать в комплексах как с...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.A joint is the connection of two or more bones, covered by a synovial membrane and a joint capsule. Joints are located where movement occurs: flexion and extension, abduction and adduction, and rotation.Joints are complex organs an...
Перевод с санскрита: «Поза вечного блаженства»Ананта — «бесконечный»асана — «поза»асана — «положение тела»Анантасана — «Поза вечного Блаженства»Асана оказывает комплексное положительное воздействие на организм. Регулярное выполнение этой позы помогает укрепить здоровье, улучшить концентрацию, улучшить растяжку и успокоить ум. Подходит для практиков йоги начального, ср...
В этой книге вы соприкоснетесь с великой драгоценностью человечества — Аюрведой, и сможете понять причины возникновения болезней, механизмы их развития, меры профилактики заболеваний и многое другое.Книга написана простым и доступным языком и предназначена для всех, желающих понять Аюрведическую традицию и научиться сохранять здоровье и предупреждать развитие болезней...
Друзья, приглашаем вас в наш новый обучающий проект «Погружение в пранаяму» pranayama.studyДля кого этот курс?Для преподавателей йоги, желающих углубить свои знания, и для всех, кто хочет освоить дыхательные техники для улучшения качества жизни.Что вас ждёт на курсе:- Понятное объяснение пранаямы: от древних истоков до современных научных взглядов.- Практические техни...
Вирабхадрасана, или «Поза Воина», – одна из базовых асан современной йоги. Название происходит от санскритских слов «вира» – ‘воин’ и «бхадра» – ‘благой’, ‘благостный’, и отсылает к герою мифологического эпоса, воину Вирабхадре. Поза переводится как поза благого, доблестного воина или Вирабхадры.Асана имеет три вариации (I, II, III) и воздействует на мышцы ног, укрепл...
Морская сельдь содержит комплекс необходимых витаминов и элементов, которые поддерживают здоровье пожилых, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.По ее словам, с возрастом в организме развиваются нарушения со стороны ЖКТ. Из-за этого ухудшается усвоение белка из красного мяса. В свою очередь, в сельди — легкоусвояемый белок, который переваривается полностью. Кроме ...
Алкоголь, жареная пища, кофеин, рафинированные углеводы и продукты с высоким содержанием сахара и соли могут стимулировать выработку гормонов стресса, таких как кортизол. Рассказала диетолог Шелли Боллс из США.Многочисленные исследования показали, что диета и стресс могут напрямую влиять друг на друга. По словам доктора Боллс, большое количество выпечки, хлеба, фабрич...
Зелёный чай содержит значительное количество кофеина, который может незаметно истощать нервную систему, особенно у жителей мегаполисов, и без того подверженных хроническому стрессу. Это проявляется в повышенной раздражительности, нарушениях сна и хронической усталости, что в конечном итоге сказывается на работоспособности и отношениях с окружающими."Также некоторые лю...
Частое чиханье может спровоцировать инсульт или аневризму, если у человека есть предрасположенность, заявил NEWS.ru терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин. По его словам, одним из факторов является повреждение сосудов, которое приводит к их разрыву.Когда происходит чих, очень мощная струя потока вырывается из организма, при этом полностью в этот процесс ...
Подборка рецептов познакомит Вас с разнообразием веганской пиццы, которая не уступает по вкусу классическим вариантам, но при этом не содержит продуктов животного происхождения: мяса, рыбы, яиц и молока.Рецепты веганской пиццы от Vege.One — это не только вкусно, но и гуманно по отношению другим живым существам!https://vege.one/articles/podborki-retseptov/veganskie-pit...
«Эти Нади распространены по всему телу, они проводники ощущений, и они регулируют движение праны».Шива СамхитаЧеловек — это не только физическое тело, он обладает ещё и энергетической оболочкой. Энергетическое тело пронизано каналами — нади.В переводе с санскрита корень nad означает ‘движение, резонанс, вибрация’. Нади пронизывают всё тело. По ним движется прана, жизн...
Одна из важнейших сутт, в которой Будда подробно объясняет практику осознанности (сати).В ней описываются четыре основы осознанности:1. Созерцание тела.2. Созерцание чувств.3. Созерцание ума.4. Созерцание дхамм.Для каждой основы осознанности Будда даёт конкретные инструкции по практике и описывает метод «атапи сампаджанно сатима» (усердный, с ясным пониманием и осозна...
зелва
Вчера 19:17
Новая реальность
Вчера 10:45
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
Вчера 00:24
Котики
10 апреля 14:57
