Курица — символ правильного питания. Она нежирная, содержит белок, легко готовится и не вызывает споров между диетологами… до недавнего времени. Новое исследование итальянских врачей поставило под сомнение всё, что мы знали об этом мясе. Курица может стать ядом. Почему лучшее диетическое мясо теперь опасно?Учёные из Национального института гастроэнтерол...
Группа заболеваний, при которых стоит ограничить или исключить кофе, включает в себя камни в почках, панкреатит, рефлюксную болезнь, гастрит и другие, рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова.«При гастрите и язвенной болезни кофе вызывает раздражение слизистой оболочки желудка и усугуб...
Российская артистка Валерия опубликовала достаточно откровенное видео, на котором показала, как обгорела на солнце, и попросила совета подписчиковНе так давно певица делались видео совместного с мужем Иосифом Пригожиным отдыха на море. Вероятно, именно там она и получила солнечный ожог. Сегодня, 6 мая, звезда опубликовала видео в полотенце, показав непр...
При выборе диеты важно учитывать не только цели, но и индивидуальные особенности организма, уровень физической активности, характер работы и даже вкусовые предпочтения. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Круглова.«Во-первых, это цель. С какой целью человек приходит к использованию данной диеты. Есть ли у него цель снижения веса, может быть, удержание достигнутых...
Эта каша давно перестала быть скучным блюдом из школьной столовой. Сегодня ее включают в рацион спортсмены, диетологи, люди с чувствительным пищеварением и те, кто заботится о здоровье. В Роспотребнадзоре назвали самые полезные каши для детей и взрослых, топ возглавила овсянка. Вот пять веских причин, по которым стоит есть ее каждый день.1. Улучшает пищеварение и защи...
«Слова Путина о преемнике не случайны. Система управления в РФ поменяется после СВО – Конституция готова»: БашировСлова российского Президента Владимира Путина о том, что он постоянно думает о преемнике это не случайно. Об этом заявил политолог Марат Баширов в своем телеграм-канале.После заключения мира, по его словам, «система управления в стране помен...
Процесс похудения напрямую связан с катаболизмом, так как при нем происходит расщепление жировой прослойки. Активные кардионагрузки стимулируют процессы расщепления, за счет чего и происходит уменьшение веса. Но стоит отметить, что вместе с жировой тканью распадаются и мышечные волокна. То есть, теряя жировые отложения, вы теряете и мышцы. Занимаясь только на кардиотр...
Праздники — время, когда кажется, что весь мир согревается в сиянии огней, семейных ужинов и благодушной атмосферы.Однако медики предупреждают: чрезмерное увлечение алкоголем и жирной пищей в этот период может обернуться серьёзными проблемами для сердца и даже поставить под угрозу жизнь.Синдром праздничного сердца — угроза для каждогоОдно из коварных за...
Известный раввин осужден на 10 лет за секс-преступления против дочерейПострадавшие девочки больше двух лет добивались огласки дела и приговора.Известный в кругах брацлавских хасидов раввин Элиягу Годлевски осужден на 10 лет тюрьмы за сексуальные преступления, совершенные в отношении его трех дочерей. Эту информацию разрешил к публикации по просьбе поте...
Финики: кладезь витаминов и польза для здоровья Фрукты и сухофрукты около 6000 лет использовались как источники сладкого вкуса и витаминов, но особое место среди них занимают финики. Полезные свойства в сочетании с длительным сроком хранения (особенно в жару) и высокой питательностью сделали их «хлебом пустыни». Это популярный фрукт на Ближнем Востоке и в Северной Афр...
Российские ученые совместно с исследователями из Бразилии, Египта и Южной Кореи создали уникальное покрытие для зубов, которое защищает эмаль и очищает зубы от бактерий. Оно имитирует природную структуру зуба, восстанавливает поверхность и мешает микробам закрепляться на ней. Такое изобретение может полностью изменить подход к уходу за полостью рта и пр...
Дыхание анулома-вилома: техника, польза и противопоказания Практик должен медитировать, контролируя дыхание. Он должен вдыхать через левый канал и выдыхать через правый. Это очищение каналов того, чей путь — путь к освобождению. Анулома-вилома-пранаяма — это дыхательная практика попеременного дыхания через левую и правую ноздри. В переводе с санскрита «ану» означает ...
Готовый маринованный шашлык кажется идеальным решением для пикника, однако он не всегда бывает безопасным. Об этом в предупредил врач-инфекционист АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Владимир Неронов.Он пояснил, что в упаковке с готовым шашлыком, при неправильном хранении, могут размножаться бактерии. Вина при этом не всегда лежит на производителе — температур...
Прогулки, садоводство, рыбалка и тренировки на природе могут облегчать тревожность и депрессию не хуже лекарств. К такому выводу пришли исследователи из Йоркского университета. В исследовании участвовали 223 человека в возрасте от 18 до 64 лет. У всех были диагностированы тревожные, депрессивные или посттравматические расстройства.Большинство добровольцев также с...
Бакасана: полное руководство по освоению Позы журавля (для начинающих и продвинутых)Перевод с санскрита: «Поза журавля» ✔ бака — «журавль»✔ асана — «положение тела» Поза Журавля не только эффектно выглядит, но и способствует развитию мускулатуры, особенно укрепляя руки, спину и пресс. Эта асана активно развивает координацию, баланс и концентрацию, побуждая полностью с...
«Походка гориллы» — это упражнение из концепции Animal Flow, которое сегодня считается наиболее эффективным для укрепления мышц людей в возрасте старше 50 лет. Для его выполнения не требуется специальное оборудование, а результат при этом приравнивается к одной полноценной тренировке.Отметим, что утверждение о необходимости проходить ежедневно 10 тыс. шагов для здоров...
Сложно переоценить значение пранаямы в йоге и благоприятное воздействие дыхательных практик на состояние ума и тела человека. Одной из простых техник дыхания, которые рекомендовано осваивать начинающим, является анулома-вилома-пранаяма. Эта древняя практика попеременного дыхания ноздрями приводит к улучшению самочувствия, гармонии и релаксации. В этой статье поговорим...
Мускатный орех — приправа, широко известная в кулинарии, народной медицине и других сферах. Её ценят за пряный аромат, пикантный вкус и множество полезных свойств.Найти мускатный орех в наших широтах несложно, хотя растёт он в основном в тропических лесах. Европейцы открыли эту пряность давно, и оттуда её популярность распространилась по всему миру. Сегодня эту аромат...
Баддхаконасана — одна из ключевых асан в йоге, известная своей простотой и эффективностью. «Баддхаконасана» переводится с санскрита как ‘поза связанного угла’. Также её называют «Поза бабочки» из-за характерного положения ног, напоминающего крылья бабочки. Поза помогает раскрыть тазобедренные суставы, повысить гибкость тела и достичь внутреннего спокойствия. Является ...
Фалафель — известное блюдо ближневосточной кухни, представляет собой обжаренные в масле шарики из бобовых, чаще всего из нута. Это очень вкусное и питательное блюдо.Команда vege.one подготовила для вас замечательную подборку веганского фалафеля.Фалафель из нута (веган)Традиционный нутовый фалафель содержит растительные белки и целый набор сложных углеводов, полезную к...
Тадасана — базовая асана йоги, служащая основой для всех асан стоя. В её санскритском названии «тада» означает гору, а «асана» — позу. Также используется наименование Самастхити, где «сама» указывает на вертикальное, прямое, неподвижное положение, а «стхити» — на спокойное, устойчивое стояние. Оба названия отражают ключевую идею позы: обретение устойчивости, стабильно...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.“After shirodhara, my body felt noticeably relaxed, and I became calmer. My mind became very clear, and all the mental chatter disappeared,” shares Karuna Fluhart.Shirodhara is one of the most pleasant and effective procedures in P...
В данном видео Анастасия делится анонсом регулярных занятий на сайте Asanaonline.ru «Йога и медитация». Занятия включают в себя как статику, так и динамику, что является эффективным подходом для современного человека.Присоединиться к занятиям можно здесь:
...
зелва
Вчера 09:47
Олег
5 мая 20:41
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
4 мая 07:30
, Восьмой Македонский, ...
28 апреля 22:54
Юрий Долгорукий
