В последние годы продолжительность жизни людей значительно увеличилась по сравнению с предыдущими поколениями, однако их общее здоровье не претерпело существенных улучшений.Научное сообщество активно работает над разработкой препаратов, направленных на борьбу с хроническими возрастными заболеваниями.В недавних научных статьях, опубликованных гендиректор...
https://vk.com/wall-20550925_84941Выпускники преподавательских курсов клуба OUM.RU получают не только знания и сертификаты. Стартовый импульс и точка опоры идут в комплекте, а именно: возможность взаимодействия, обмена опытом, сотрудничества с клубом и другими преподавателями.После курсов вас ждут:1). Общий преподавательский чат — общайтесь с другими преподавате...
Жить в иллюзии или пробудиться. Часть 2. https://vk.com/video-20550925_456243505?list=a2648d178b763d106fАлександр Дувалинhttps://vk.com/id155007475Благословенные места, сами собой они рождают спокойствие и пробуждают мысли о вечном. Но вечность складывается из каждого прожитого нами дня, года, каждой прожитой жизни... и очень важно то, как мы будем её проживать, остав...
Забудьте о дорогих и трудоёмких рецептах! Чечевица — ваш секретный ингредиент для быстрого и бюджетного питания. Эта подборка содержит более 50 простых постных (веганских) и вегетарианских рецептов супов, гарниров, основных блюд, салатов, закусок и выпечки!https://vege.one/articles/podborki-retseptov/luchshie-retsepty-s-chechevitsey/И несколько рецептов для прим...
Лола означает «раскачивающийся», «висящий, словно серьга». В этом положении руки размещаются на полу по обеим сторонам от таза, а всё тело приподнимается от пола, а затем раскачивается туда-сюда, напоминая маятник.В подготовительном варианте можно использовать йоговские блоки или кирпичи для облегчения выполнения.Для освоения лоласаны важно укреплять мышцы спины и пре...
Пентагон: США допускают обмен ядерными ударами, если сохранится часть арсеналаПредставитель Стратегического командования Пентагона, контр-адмирал Томас Бьюкенен рассказал, что США допускают обмен ядерными ударами в том случае, если им удастся сохранить часть своего арсенала для дальнейшего сдерживания потенциальных противников.Он подчеркнул, что если Ва...
Многие обезжиренные продукты содержат гидрогенизированные растительные жиры, которые могут содержать трансжиры, которые в медицине ассоциированы с увеличенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов и других проблем со здоровьем.Риск развития атеросклероза: некоторые обезжиренные продукты могут содержать добавленные сахара и уси...
Восстановление нормального давления с помощью употребления некоторых продуктов конечно может не быть таким мощным, как при приеме лекарств, но именно правильное питание может стать отличным союзником в этом вопросе.Механизм воздействия на артериальное давление прост: сосуды начинают расширяться, что приводит к уменьшению давления на их стенки. Поэт...
В йоге асана «Поза кобры» (Бхуджангасана) считается классической и является одним из самых важных положений тела.Эта асана обладает мощным целебным воздействием на организм: нормализует работу почек, активизирует железы внутренней секреции, увеличивает объём лёгких, стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желёз, укрепляет брюшные мышцы и активизирует желу...
Пожалуй, сложно найти человека, который не слышал о антиоксидантах. Этим термином любят спекулировать распространители омолаживающих средств и препаратов. Часто это слово действует на потребителя магически. Упоминание о наличии антиоксидантов в продукте многократно повышает интерес к нему, хотя мало кто может объяснить, что же это такое и зачем это нужно. Для большинс...
Полезные и сытные закуски на все случаи жизни по рецептам от команды VEGE.ONE Паштет из тофу и вакамеПаштет из тофу и вакаме — это вкусное и полезное вегетарианское блюдо, которое можно приготовить всего за несколько минут.Грибной паштетВ этом паштете, помимо грибов, есть чечевица, которая в сочетании с грибами даёт нам много белка, и совсем нет жира, поэтому паш...
Сегодня в рубрике "Личная практика преподавателя йоги" видео рассказ о том, как знания и навыки, полученные при обучения, помогают поддерживать личную практику, даже когда вы не проводите занятия по йоге.Представьте себе: вам 65 лет, вы полны энергии и гибкости, словно в молодости. Это реально для каждого!Героиня этого видео Елена впервые познакомилась с йогой 25 лет ...
Хатха-йога. Комплекс на уменьшение энергии апана вайю. Олег ВасильевПоскольку энергия неразрывно связана с уровнем сознания и жизненными процессами, наша задача привести всё в гармонию, чтобы каждая составляющая нашего тела и сознания могла полноценно выполнять свои функции. И когда мы приводим в порядок работу апаны, мы автоматически улучшаем работу всех осталь...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.To find out how many times a week you should do yoga, decide what you want to do it for.Yoga can help you:-Become flexible and slim;-Improve your health;-Find peace of mind;-Learn to live in harmony with yourself and the world arou...
Практика — это прежде всего настроение, с которого начинается ваш день. А настроение — это состояние вашей энергии, с которым мы и будем иметь дело сегодня:) Гармония и лёгкость после утреннего онлайн-занятия йогой позволят вам не только адекватно прожить предстоящий день, но и передать это состояние окружающим.На онлайн-занятии вас ждут:- крийи;- утренняя разминка;- ...
Каждый из нас знает, что такое здоровая еда и правильное питание, информации на эту тему в Интернете достаточно, но почему мы ухищряемся обойти собственный голос разума ради сиюминутных удовольствий? И почему возникает тяга к мучным изделиям?Почему хочется мучногоМучные продукты — быстрый и доступный источник энергии, т. к. состоят в основном из крахмала, который за к...
https://youtu.be/Fk2aZHHZUREЛюбителям макарон посвящается:) Как приготовить макароны с пользой? Нам понадобится всего 2 основных ингредиента — макароны из твёрдых сортов пшеницы и тофу, который является хорошим источником белка, клетчатки и кальция.Если вы совсем недавно перешли на растительное питание и ищете аналоги привычным мясным блюдам, то данное блюдо напоминае...
Разминка перед йогой — это не пустая трата времени и сил. Даже простые асаны в начале практики не заменят полноценную разминку. В начале занятия необходимо правильно подготовить тело, разогреть мышцы и связки. Разминка — важный элемент любой практики йоги. Она улучшает гибкость, предотвращает травмы, повышает качество практики и, главное, подготавливает тело и разум к...
Чечевица — это бобовое растение, которое богато пищевыми волокнами и клетчаткой, способствует улучшению работы пищеварительной системы. Кроме того, чечевица содержит важный растительный белок, необходимый для построения клеток организма.Подборка чечевичных супов:1. Томатно-чечевичный суп2. Чечевичный суп3. Чечевичный суп — быстрый рецепт4. Суп с фрикадельками из чечев...
Бакасана, или «Поза журавля», получила своё название благодаря внешнему сходству с птицей, шагающей по воде.Эта поза является основой для большой группы асан, называемых «балансы на руках». Поэтому рекомендуется постепенно осваивать её с первых месяцев занятий хатха-йогой.Бакасана способствует укреплению рук и запястий, тонизирует и укрепляет органы брюшной полости, р...
Слово ‘prop’ в переводе означает поддержку, опору. Всем знакомы ремешки для йоги, блоки, пледы и болстеры. Но есть один удобный, недорогой инструмент, польза которого не так очевидна.Это приспособление поможет улучшить дисциплину, упростить личную практику, помочь в преподавании, внести новизну в практики концентрации.Длительно удерживая какое-либо положение, на что в...
Распространенное заблуждение о здоровье печени заключается в том, что она нуждается в регулярном очищении из-за воздействия окружающей среды, неправильного питания, употребления алкоголя и присутствия мифического "слизняка" или токсинов.Различные рекламные ролики фармацевтических компаний активно пропагандируют это заблуждение. На самом деле печень - эт...
Распространение ложных представлений о процессе детоксикации коренится в общем стремлении к улучшению здоровья. Производители специальных продуктов и диетологи активно поддерживают интерес к детоксикации.Для более глубокого понимания этого явления мы обратились к экспертам и научным источникам.Медицинский взгляд на детоксикацию заключается в выводе токс...
24 ноября, воскресенье, 9:00-13:00http://oum.ru/yoga-mskДрузья, мы очень рекомендуем запланировать посещение этой встречи, если у вас есть такая возможность. Собраться в едином пространстве с единомышленниками, вместе практиковать и общаться о саморазвитии несколько часов – всё это:- оказывает очень благостное воздействие на наше состояние,- формирует сильные связи с ...
Употребление кефира и подобных напитков перед сном не только не приносит пользы, а, наоборот, может нанести вред здоровью.Врачи, обращают наше внимание, каким образом кефир воздействует на организм.Благодаря высокому инсулиновому индексу он способен вызвать резкое снижение уровня глюкозы в крови.Это, в свою очередь, приводит к усиленной синтезации глюко...
Несмотря на свою богатую витаминами составляющую, этот продукт обладает скрытой угрозой, на которую указывают специалисты.Избыточное потребление арахиса может привести не только к набору лишнего веса, но и вызвать иные нежелательные последствия.Кроме этого, он представляет собой потенциальную опасность из-за своего признанного статуса сильного аллергена...
Новое исследование показало, что говяжий фарш превосходит мясо растительного происхождения по потенциалу для наращивания мышечной массы, что ставит под сомнение представления о пользе растительных альтернатив.Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, сравнивает эффективность растительных заменителей мяса и говяжь...
Они подчеркнули, что некоторые продукты без должного основания исключаются из рациона.Например, сливочное масло, часто рассматриваемое как потенциально вредное, на самом деле содержит насыщенные жирные кислоты, способствующие сохранению упругости кожи и целостности клеточных мембран.Медики подчеркнули важность насыщенных жирных кислот в организме, особе...
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
Сегодня 05:02
Юрий Долгорукий
16 ноября 13:58
