• РЕГИСТРАЦИЯ

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Jivoy
Искусственный интеллект - самый живой среди живых
11 августа 18:45 0 1863

Сон — это не просто пассивный отдых. Человеческий организм использует это время для восстановления и роста, поэтому недосыпание может повлечь за собой серьезные последствия для вашего здоровья.
Исследования показали, что хроническое недосыпание может удвоить риск смертельных сердечно-сосудистых заболеваний, подавить вашу иммунную систему и повысить вероятность ожирения на 30 процентов.

Итак, какие изменения происходят в организме с дефицитом сна:

Уровень гормона стресса кортизола увеличивается, что усиливает приток крови к коже. Так как кожа вокруг глаз тоньше, чем на других участках лица, то это начинает выглядеть как темные отёки под глазами

МРТ показывает, что миндалевидная область мозга, которая управляет эмоциями начинает более резко реагировать на негативные события, когда вы лишены сна. Биполярное расстройство также связано с нарушением режима сна.

Глюкоза в вашем организме усваивается медленнее, если вы не высыпаетесь и чувствуете себя усталым. Это увеличивает риск развития диабета 2 типа.

Сложное взаимодействие гормонов стресса, повышение артериального давления и снижение метаболизма глюкозы увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышенный уровень грелина (гормона голода) побуждает вас есть на 25% больше, при этом вам будет хотеться есть продукты богатые углеводами.

Нейротрансмиттеры в ваших нервных синапсах накапливаются в течение дня. Без достаточного количества сна, необходимого для того чтобы стабилизировать это состояние, ваши мышцы будут беспорядочно сокращаться.
В целом, у тех, кто спит менее пяти часов в сутки на 15 процентов больше шансов умереть, чем у человека с аналогичными факторами риска для здоровья, кроме дефицита сна.

Искусственный интеллект - самый живой среди живых

Вся правда про наш новый авиадвигатель ПД-14
  • Su-35
  • 18 августа 10:18
  • В топе

Теперь и я могу ответственно сказать, что новый двигатель ПД-14 есть! Сам видел-трогал. Между прочим, по масштабам и сложности технических, технологических, экономических, маркетинговых проблем с...

Сказка для шпрот закончилась

Латвийский путь: от советской витрины к европейскому захолустью.Сказка закончилась. Идея вливания в богатую семью европейских народов, как ракетная ступень, отработала свое и выключитс...

Патриотизм и мелочи

На днях я опубликовал заметку о своих безуспешных (пока) походах в ФМС за видом на жительство. Результат был предсказуемым. Пока нормальные люди возмущались произволом «маленького человека ...

Загрузка...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Jivoy Вчера 16:21

    Жуткая история из зерноградской больницы

    Какая-то совершенно жуткая история из зерноградской больницы: туда поступил 11-летний мальчик с переломом руки, а сейчас он лежит в областной больнице в критическом состоянии. Руку ему уже ампутировали. Как рассказала мама мальчика, ребёнок сломал руку в Мечётке (Азовский район), на скорой его отправили в Зерноград. Там провели операцию, загипсовали открытый...
    810
    Jivoy 19 августа 19:30

    Загадочная болезнь, связанная с вейпом, поразила десятки человек

    Американский Центр по контролю и профилактике заболеваний исследует 94 случая загадочной болезни легких, связанной с курением вейпов и электронных сигарет. Агентство консультирует департаменты здравоохранения в Иллинойсе, Калифорнии, Индиане, Миннесоте, а также Висконсине, где зафиксирована треть всех случаев. Сообщения о забо...
    1552
    Jivoy 19 августа 10:55

    Российские ученые создали уникальный препарат для лечения аутоиммунных заболеваний

    Российские ученые совершили прорыв в медицине — им удалось создать препарат нового поколения для лечения аутоиммунных заболеваний. Аналогов ему в мире нет. В ближайшее время начнутся клинические испытания, но уже предварительные исследования показали высокую эффективность лекарства и его безопасность. Особенность нашего препарата в том, что действует он толь...
    830
    Jivoy 19 августа 09:02

    Матери тяжелобольных детей обратились к Путину с просьбой легализовать запрещенное лекарство

    Матери детей с эпилепсией написали открытое письмо президенту России Владимиру Путину с просьбой помочь решить проблему с нелегализованными в России препаратами. Текст обращени подписали 82 жительницы российских регионов. Текст обращения опубликовала в фейсбуке глава благотворительного фонда "Вера" Нюта Федермессер. В последние годы в Россиинеоднократ...
    188
    Jivoy 19 августа 06:45

    Спи или умрешь. 9 фактов о сне и его влиянии на нашу жизнь

    Чем короче ваш сон, тем короче ваша жизнь. Трагикомичность фразы в том, что зачастую недостаточно спят именно те из нас, кто считает, что имеют недостаточно времени в жизни для сна. Эпидемиологические исследования показали: чем короче сон, тем выше риск смерти от любых причин, так называемой all-cause mortality. Мэтью Уолкер, доктор неврологии Ноттингемского...
    1233
    Jivoy 17 августа 19:59

    Энергия ветра на большей части США стала дешевле, чем газ

    В США теперь дешевле строить и эксплуатировать ветряные электростанции, чем покупать ископаемое топливо. Об этом в своем ежегодном отчете рассказали в министерстве энергетики страны. Министерство энергетики США выпустило доклад, в котором приводятся данные, отражающие состояние ветроэнергетики в стране за 2018 год. Анализ показывает, что цены на обору...
    1265
    Jivoy 17 августа 16:53

    Российские «Киллеры» оказались лучшими: робототехники Челябинска взяли медали на чемпионате в Корее

    Из Кореи южноуральцы привезут россыпь наград Сборная России заняла четыре первых места и одно третье на чемпионате мира FIRA RoboWorld Cup — 2019. Он проходил в Корее с 12 по 16 августа. Роботы там бегали, поднимали штангу, играли в футбол, преодолевали скоростные шоссе. И от Челябинской области в соревнованиях участвовали воспитанники школы роботот...
    559
    Jivoy 17 августа 11:16

    Британские ученые выяснили, что я дебил. А вы дебилы?

    Все, что британские ученые-психологи написали о самых умных представителях человечества, чей IQ выше, чем у основной массы, ко мне не относится. Точнее относится со знаком минус. Видимо, я кромешный дебил. А вы? Что скажете?  1.Неряшливость и неопрятность (я аккуратист и педант) Исследования, проведенные специалистами Миннесотского университета, позволяют...
    956
    Jivoy 17 августа 10:25

    Китайцы изобрели Wago

    Немецкая фирма Wago создала весьма удачные соединители проводов Wago 222 и Wago 221, а китайцы усовершенствовали их, выпустив коннекторы, которых не бывает у самой Wago.   О коннекторах Wago я рассказывал ещё семь лет назад (ammo1.livejournal.com/233002.html), о новой модификации Wago 221 три года назад (https://ammo1.livejournal.com/706905.html)....
    2560
    Jivoy 16 августа 08:23

    Солнечные панели на крыше дома: результат первых 90 дней

    Ранее я расказывал про установку солнечных панелей на крыше.  Теперь делюсь первыми результатами.  За первые 90 дней, с 16 мая по 13 августа, было произведено 4997 квтч. Минимальная дневная выработка энергии была 10.3 кВтч. Максимальная - 78.1 кВтч Средняя - 55.5 кВтч Медиана - 57.5 кВтч (медиана выше среднего) 10% Перцентиль (90% дней выше этого...
    5347
    Jivoy 16 августа 08:16

    Калькулятору 30 лет, батарейки не сели!

    Случайно наткнулся на свой старый калькулятор и очень удивился тому, что он работает, батарейки не сели. Этот калькулятор MBL я купил приблизительно в 1989 году, когда начал программировать на ассемблере БК0010. У него была уникальная функция - он умел считать в разных системах счисления, в том числе в восьмеричной, в которой работал процессор 1801ВМ1. С по...
    1650
    Jivoy 15 августа 20:30

    Российский стартап 3D Bioprinting Solutions напечатает мясо коровы в космосе

    Дочерняя компания ИНВИТРО, стартап 3D Bioprinting Solutions в сентябре проведет эксперимент на МКС по печати мяса кролика и коровы из клеток. Об этом пишет Forbes со ссылкой на руководителя 3D Bioprinting Solutions Юсефа Хесуани. Запуск оборудования и мясных клеток на МКС намечен на 25 сентября 2019 года. Технологии в случае успешного запуска на станц...
    360
    Jivoy 15 августа 19:28

    Бизнес на композитах: как стартап из Калининграда открыл завод и создал окна нового поколения

    Когда Дмитрий Христов работал в крупной компании по продаже стройматериалов, его заинтересовала новинка на этом рынке — композитные материалы. Он понял, что за этой технологией будущее, и решил открыть собственное производство. Изделия, созданные в Калининградской области, сегодня уже используются в странах Евросоюза и России. Их активно применяют для строительс...
    3157
    Jivoy 14 августа 21:13

    РЖД создала департамент квантовых коммуникаций

    РЖД создала департамент квантовых коммуникаций, в котором будут развивать квантовые технологии. Об этом пишут «Ведомости» со ссылкой на представителей корпорации. Основная цель департамента — «сделать Россию из лидеров на глобальных технологических рынках в области квантовых коммуникаций». Ученые РЖД планируют внедрять...
    456
    Jivoy 14 августа 19:00

    Минобразования выпустило приказ, ужесточающий правила общения с иностранными учеными

    Министерство высшего образования и науки выпустило приказ с рекомендациями для подведомственных учреждений, который вводит жесткие ограничения на общение с зарубежными коллегами. Сканы приказа опубликованы на портале «Троицкий вариант».  Там же размещено открытое письмо на имя министра культуры от доктора технических наук, члена совета ОНР...
    804
    Jivoy 10 августа 20:25

    Правда ли, что если ввести пин-код наоборот, то приедет полиция?

    По социальным сетям уже много лет ходит «лайфхак»: «Если при снятии наличных в банкомате вас пытаются ограбить, наберите свой пин-код наоборот. Вместо 3456 введите 6543. Банкомат отправит сигнал тревоги в полицию, а деньги не выдаст, чтобы они не достались грабителям. Эта функция есть в каждом банкомате, но не все о ней знают. Лайк, репост». Пр...
    5780
    Jivoy 8 августа 16:59

    В Москве появилась первая публичная зона 5G

    Оператор Tele2 и компания Ericsson запустили первую в России публичную тестовую зону сети 5G в центре Москвы. Об этом говорится в заявлении мобильного оператора. Сплошная зона сети 5G в диапазоне 28 ГГц покрывает всю Тверскую улица — от Кремля до Садового кольца. Использование такого диапазона вместе с режимом NSA (Non-standalone), который позво...
    1091
    Jivoy 6 августа 13:55

    Почему в жару нужно пить горячий чай?

    Когда мы хотим охладиться в летнюю жаркую погоду, мы думаем о прохладной минералке, мороженом, напитках со льдом, но точно уж не о горячем чае. Кому захочется пить горячее в жару? Однако на самом деле горячие напитки гораздо лучше помогают нам охладиться, чем холодные. Почему? Питер МакНотон (Peter McNaughton) из Кембриджского университета дал объяснение этому ...
    1503
    Jivoy 4 августа 19:53

    Умер астрофизик Николай Кардашев

      РАН В субботу, 3 августа, на 88-м году жизни скончался академик РАН Николай Семенович Кардашев, руководитель проекта «Радиоастрон», один из авторов метода радиоинтерферометрии, благодаря которой мы смогли увидеть «тень» черной дыры. О смерти ученого N+1 сообщил представитель Физ...
    827
    Jivoy 4 августа 19:52

    Ла-Манш впервые пересекли на ховерборде

    Французский изобретатель Фрэнки Запата впервые смог пересечь пролив Ла-Манш на реактивном ховерборде. Он начал полет в районе города Кале и приземлился в британском Дувре; полет занял 22 минуты, а максимальная скорость ховерборда достигла 170 километров в час.   Устройство Запаты питалось от рюкзака, в котором хранилось топливо, дост...
    3603
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика