• РЕГИСТРАЦИЯ

Женщины, которые едят

4 700

«Женщины хотят и колбасу, и рыбу, и всевозможные кисломолочные продукты.
Губа не треснет? Это ж разориться можно» Из мужских возмущений на анонимном форуме

«У некоторых женщин есть прикол такой, притворяться вечно накрашенной, причесанной, счастливой, не голодной, травоядной... Меня не удивляет, что есть мужчины, которых повергает в шок, что женщины едят, да еще и по более мужчин» Из комментариев в сети

«Что вы все ноете, будто мужики едят намного больше, что им готовить ведрами надо? А мне одной, дескать, и йогурта хватит. Врете, как всегда» Из комментариев

Сколько ж копий сломалось на тему “мужской и женской еды!” Мнения встречаются самые разные: и “женщины питаются в основном кофе с пироженками, спуская на эти излишества весь бюджет”, и “мужику нужно мясо, а женщине трава, салатики всякие”, и “ой, да одно и то же, лишнюю картофелину почистила да мяса побольше положила”. Встречала даже экзотическое “что мужского рода - борщ, холодец, стейк, оливье - мужская еда, что женского - картошка, лазанья, солянка - женская”. Непонятно, как классифицировать яйцо, мясо, молоко, которые среднего рода... Похоже, без посторонней помощи тут не разобраться.

На помощь призывается моя приятельница, главный специалист-эксперт по фитнесу, правильному питанию и «неправильным» мужикам, автор блога "Выжить на сотку, став фитоняшей", Ольга. Она поделится своими мыслями о «мужской» и «женской» еде. Вот, что она пишет.

На фотографии - не Ольга (правда-прада), а фантазия ИИ на тему работ Ииу Сусирая

Мужчинам нужно много мяса?

Есть распространенное убеждение, что у мужчин больше мышц, а значит, им нужно больше белка (мяса то есть). Белок действительно строительный материал для новых клеток, но мышечные полностью обновляются около 15-16 лет. Разделите “лишние” 5 кгмышц на 15 лет - получится меньше грамма в день. И сперматогенез много белка не требует, так что “без мяса мужиком не будешь” - заблуждение.

Потребность в белке на килограмм массы тела от пола не зависит. Зависит от физической активности и общего баланса энергии - если она в дефиците (худеем), потребность возрастает, потому что часть протеинов идет не на стройку, а на прокорм клеток. То есть грузчику и худеющей даме мяса нужно почти одинаковое количество, если их вес равен.

Сколько? По рекомендациям ВОЗ - 0,66 грамма на килограмм массы тела. Усваивается не весь, поэтому адекватное количество - 0,83-0,86 г/кг. Из них половина - животный белок. То есть на среднестатистического человека массой 72 кгв день требуется 62 грамма белка, из них 31 - животного. Это 220 граммов свинины, или 140 граммов говядины, или столько же куриной грудки. В день, а не на один прием пищи. Если человек трудится в шахте, грузит вагоны, ворочает мешки, копает лопатой землю, сидит на жесткой диете - умножайте на два. Все, что выше - это не “нужно”, а личные предпочтения.

“Трава” - женская еда

Боюсь, без мяса, рыбы и молока в характере начнет проявляться вовсе не мягкость. По крайней мере, у меня

Овощи и фрукты одинаково нужны обоим полам. Это - клетчатка, необходимая для подкормки здоровой кишечной микрофлоры. Если не кормить “нормальных” бактерий, будут размножаться условно-патогенные. Чем их больше, тем чаще их засекают иммунные клетки стенок кишечника, распознают как врагов, а на любого чужака у них одна реакция - воспалительная. Чем чреваты воспаления кишечника рассказывать?

Проблемы со стулом, мальабсорбция (неполное усвоение питательных веществ, приводящее к дефициту витаминов и минералов), повышенное газообразование, набор веса, плохое настроение. В общем, не ешь “траву” - постепенно превращаешься в кого-то жирного, с серым лицом и очень ленивого из-за недостатка энергии. А, это же описание типичного скуфа.

Типичный скуф

Молоко и молочные продукты - для женщин и детей

Молоко - для детей, а у взрослых со временем уменьшается количество лактазы - фермента для переваривания молочного сахара. Синтез лактазы не зависит от пола, так что от цельного молока (по крайней мере, в больших количествах) стоит воздерживаться и взрослым мужчинам, и женщинам. А вот кисломолочное, где часть лактозы уже съедена бактериями, - совсем другая история. Это не только кальций и полноценный белок, но и пир для дружественных кишечных бактерий - см. пункт про “траву”. Йогурты и кефир хороши, независимо от пола того, кто их ест. Или пьёт - непонятно с ними.

Мужчинам - жирное, женщинам – диетическое

А вот это совсем уж заблуждение. Жиры (если без перебора) нужны и тем, и другим хотя бы потому, что половые гормоны образуются на их основе. При недостаточном количестве жиров мужчины приобретают проблемы с потенцией, а женщины - с ежемесячным циклом. А еще жиры входят в состав клеточных мембран, особенно - полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, морепродуктах, льняном масле. Кстати, тут мы сталкиваемся с еще одним распространенным мифом: мужчинам как источник белка лучше есть мясо, а женщинам - рыбу. Рыба всем нужна.

Вопрос лишь в том, что некоторые составляют свой рацион сплошь из вредных жиров, приправленных усилителями вкуса. Но это уже совсем другая история.

Женщины предпочитают сладкое

Атипичный скуф

Частично правда. Связано с ежемесячными колебаниями уровней половых гормонов - во второй половине цикла они буквально заставляют налегать на пищу, богатую жирами и углеводами. Шоколад, кремовые пирожные и тортики под это описание подходят больше всего. У мужчин уровень прогестерона более стабилен, поэтому желания СРОЧНО съесть эклер с вареной сгущенкой, иначе жизнь не мила, не возникает. И все равно некоторые умудряются все равно объедаться сладким, впадать от него в зависимость и толстеть… А тут уже процесс на гормоны не спишешь!

А с какими гендерными стереотипами насчёт питания сталкивались вы? Шокирует ли вас в кафе пара, где она заказывает стейк, а он - салатик? А то и вовсе низкокалорийный десерт…

Источник

    Оружие для диктатуры

    Не только перепуганные мирными обещаниями Трампа украинцы, но и часть российских экспертов никак не может понять зачем Трампу договариваться с Байденом о разрешении Украине наносить уда...

    Реакция на пуск "Орешника"
    • pretty
    • Сегодня 07:00
    • Промо

    Австрийский журналист Крис Вебер: Россия запускает неядерную межконтинентальную баллистическую ракету в качестве предупреждения о недопустимости дальнейшей эскалации.Фракция поджигателей войны го...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Mistress Сегодня 10:54

      Зарплату складывали на полочку в шкафу (с). Как отличается семейный бюджет в СССР и сегодня

      «Один раз, в начале семейной жизни, муж спросил, куда я трачу деньги, и почему они так быстро заканчиваются. Я взяла его с собой в магазин, купили вместе продукты на неделю, причем самое необходимое, без излишеств. Этого хватило, чтобы больше муж таких вопросов не задавал» «Мы с мужем прожили 35 лет. Никогда не возникало вопроса о ведении бюдж...
      251
      Mistress Вчера 10:55

      О чем мечтает каждая третья женщина?

      «Когда мою маму спрашивали, о чём она мечтает сильнее всего, она отвечала: «Поспать!» Я была ребёнком и искренне не понимала, как это можно спать, когда вокруг столько всего интересного! Я тогда и не предполагала, что возможность вволю поспать детством и закончится. И вот сейчас как я ее пониманию…» Из писем «в редакцию»,...
      656
      Mistress 20 ноября 10:45

      Большую часть денег жена спускает на ерунду (с)

      Один мужик жаловался в интернете на жену. Суть жалобы состояла в следующем: в этом месяце супруга нанесла непоправимый урон семейному бюджету. Она посмотрела какую-то передачу, и на любимой звезде увидела элегантный брючный костюм, и захотела себе такой же. Подходящая вещица стоила около 16-18 тысяч рублей. На жене этот фасон сидел идеально – не зря женский ...
      1126
      Mistress 19 ноября 10:53

      Почему некоторые женщины не могут похудеть, хотя знают, как

      «Для стройности нужны ресурсы. Чтобы постоянно питаться капустой, морковкой, луком, сезонными яблоками, гречкой и минтаем, надо иметь гигантский волевой ресурс. Такой рацион требует постоянной мотивации, контроля и борьбы с мегаплохим настроением. Тем более когда рядом дешёвые быстрые углеводы - булки и конфеты на пальмовом масле. Усмирять лимбику - это очен...
      886
      Mistress 18 ноября 10:50

      От чего стоит избавиться женщине к 40 годам

      Пару лет популярно было рассказывать женщинам о том, что должно быть у них к 40 годам. Например: успех в профессии, умение решать житейские проблемы, уверенность в себе… Если статью писал автор-мужчина, он прибавлял еще пару важных пунктов: готовность прощать партнеру измены и другие мелкие недостатки, эксклюзивные навыки в варке борща и такие же эксклюзивн...
      923
      Mistress 17 ноября 10:33

      Я прихожу с работы и падаю без задних ног. А нужно ещё убрать, приготовить, постирать

      Морена, откуда взялось это мнение, что быть домохозяйкой — значит потерять себя? Почему-то принято считать, что на работе женщина самореализуется, а дома нет. Да, ладно! А давайте признаемся честно, все ли ходят на любимую работу? Все ли там безостановочно растут и развиваются? К сожалению, нет. Большинство из нас работает не для души, а ради денег. Выбир...
      519
      Mistress 16 ноября 10:34

      Во всем виноваты женщины.Теперь они слишком толстые

      Ну вот, теперь мы знаем, кто виноват в падении рождаемости. Депутат Госдумы Ирина Филатова заявила, что в России от ожирения страдает 30% женщин. Из-за этого в стране проблемы с демографией, сообщает «Парламентская газета». «Я хочу еще отдельно отметить, что у 30% женщин фертильного возраста есть одна из степеней ожирения, и еще 25% находятся ...
      488
      Mistress 15 ноября 10:54

      Женщины, которым всегда мало

      «Самое плохое в семейной жизни – это когда женщина по своей сути ненасытна. Сколько ни дай, все мало». Из комментариев «Как жену отучить от Озона и Вайлберриса? Тянет оттуда что надо, и что не надо. Практически вся её зарплата оседает там. Начинаем с ней скандалить на этой почве» С анонимного форума «- Жена все время ...
      976
      Mistress 14 ноября 10:41

      Три типа современных мужчин, которые 40 лет назад никто и представить себе не мог

      Если бы кто-нибудь перенес женщину из прошлого в наши дни, она бы очень удивилась. И основной причиной ее удивления стали бы современные машины, квартиры и гаджеты, а мужчины. Не все, конечно. отдельные типажи. «Не хочу работать на дядю» Или просто «не хочу работать», и такое бывает. Вот в интернете пишут о женщинах, которые работать ...
      4223
      Mistress 13 ноября 10:40

      Женская независимость – такой же навязанный тренд?

      Морена, мне хотелось бы обсудить тему женской независимости, но только с другой, непопулярной стороны. «Надо», «вы должны» — последнее время мы слышим эти категоричные наставления в отношении личных границ. Но только вдумайтесь в слово «личные». Это те, которые никого не касаются. Это границы, которые выставляет САМ челове...
      801
      Mistress 11 ноября 10:55

      Тайные желания сорокалетних женщин

      Недавно прочитала статью, в которой автор-мужчина рассуждал о тайных женских желаниях. Рассуждал, конечно, со своей колокольни, так явно и обильно проецируя, что хоть в учебник по психологии включай, в качестве примера. С его точки зрения, дамы возраста «поздней молодости», как сейчас официально именуют 40+, хотели трех вещей. - Власти над мужчиной ...
      2448
      Mistress 10 ноября 10:48

      Береги честь смолоду?

      Вчера на первом месте в топе висел пост с пикантными фотографиями прекрасной Мелании Трамп. В посте какие-то высокоморальные люди с проперженных диванов назидательно сообщали первой леди, что честь надо беречь смолоду. Захотелось спросить: «А иначе - что?». Что такого плохого случилось в жизни этой женщины, что всем теперь надо этого избегать в назидан...
      2341
      Mistress 9 ноября 10:57

      5 видов удовольствий, которые открыли для себя женщины

      К сожалению, когда мы говорим о женских удовольствиях, многим в голову сразу приходит что-нибудь неприличное. Однако мне хотелось бы рассказать о совершенно невинных удовольствиях, которые никак не связаны с мужчинами. Но от этого хуже не становится! Сидеть на маркетплейсах и расслабляться, «примеряя» на себя красивые дорогие вещи (возможность рассл...
      981
      Mistress 8 ноября 10:52

      Главный ресурс, за которым охотятся женщины

      Долгое время считалось, что главный ресурс, за которым охотятся современные женщины – это деньги. И не просто деньги, а деньги мужчины. Такой позиции придерживаются многие джентльмены, но один из них недавно сильно разочаровался в этом утверждении. ЧТО ЗА ТРЕНД «ЗАЧЕМ?» СРЕДИ ЖЕНЩИН В СЕТИ Не знаю, правда это или нет, но молодой ч...
      1713
      Mistress 6 ноября 12:47

      «Преступление и наказание 2024». Кажется, я единственный человек, кому зашло

      Пережив четыре перенос премьеры, я все-таки посмотрела первые серии нового «Преступления и наказания». И хоть в моем ближнем кругу экранизация не понравилась никому, я вижу в ней определенные плюсы. Почему я не разочарована, как многие в жизни и в сети.   - Во-первых, есть такая традиция побольнее пнуть любую экранизацию классики, хоть немно...
      746
      Mistress 6 ноября 10:45

      Почему поколение мужчин 40+ считает, что женщины им что-то должны?

      Здравствуйте, Морена. Мне 44 года, давно в разводе. Растила дочь, много работала, отношения не строила, так как была «с прицепом», жила с дочерью в маленьком провинциальном городке и мечтала переехать в областной центр... Переехала. Когда дочери исполнилось 18 лет, решила пора заняться личной жизнью, энергии много, хожу на стрип танцы, театр, музеи, в ...
      1604
      Mistress 5 ноября 10:51

      Потому что у нас женщин возвели в ранг богинь…(с) Дамы в белых пальто атакуют

      «Нянькой может быть любая, умеющая вытирать детские носы. А чтобы мамой быть надо умело подходить к распределению времени, финансов и занятости. Когда у меня родилась дочка, то все домашние дела по уборке, стирке и глажке перекочевали к приходящей помощнице по хозяйству. А пока она убирает, мы с дочкой либо в поликлинику ходили на плановый осмотр, либо в дет...
      1047
      Mistress 4 ноября 10:56

      Мужчины, которые пришли сказать, чтобы на них не рассчитывали

      Заметила один странный поведенческий паттерн, который демонстрируют мужчины «в активном поиске». Постараюсь объяснить на примерах. Разведенная, с детьми, а требования имеет В сети есть просто приложения и группы для знакомств, а есть группы для знакомств «по интересам». Например, есть такая группа «Ищем папу», это для женщ...
      954
      Mistress 3 ноября 10:44

      Раньше женщины совсем не жаловались, что устают?

      Морена, попались мне давеча ностальгические воспоминания мужчины о прежних временах, когда техники не было, а женщины совсем не жаловались, что устают. В назидание современным дамочкам, со всех сторон обложенным бытовой техникой, он вспомнил 10 домашних обязанностей, которые ныне никем не исполняются: ручная стирка больших вещей (одеял, покрывал, которые “не...
      1024
      Mistress 2 ноября 10:57

      Большинству подруг помогают с детьми их мамы. Мужчина в этой ситуации чаще всего отсутствует

      Здравствуйте, Морена. Просматривая соцсети своих одноклассниц и подруг, не могу не заметить закономерность. Подруги - типичные хорошие девочки, с высшим образованием, с разнообразными интересами, достаточно серьезные по жизни. Большинству помогают их мамы! Прям живут вместе, мужчина в этой ситуации чаще всего отсутствует. Сейчас детям моих подруг от 4 до 10 лет...
      771
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика