• РЕГИСТРАЦИЯ

Женщины, которые едят

4 653

«Женщины хотят и колбасу, и рыбу, и всевозможные кисломолочные продукты.
Губа не треснет? Это ж разориться можно» Из мужских возмущений на анонимном форуме

«У некоторых женщин есть прикол такой, притворяться вечно накрашенной, причесанной, счастливой, не голодной, травоядной... Меня не удивляет, что есть мужчины, которых повергает в шок, что женщины едят, да еще и по более мужчин» Из комментариев в сети

«Что вы все ноете, будто мужики едят намного больше, что им готовить ведрами надо? А мне одной, дескать, и йогурта хватит. Врете, как всегда» Из комментариев

Сколько ж копий сломалось на тему “мужской и женской еды!” Мнения встречаются самые разные: и “женщины питаются в основном кофе с пироженками, спуская на эти излишества весь бюджет”, и “мужику нужно мясо, а женщине трава, салатики всякие”, и “ой, да одно и то же, лишнюю картофелину почистила да мяса побольше положила”. Встречала даже экзотическое “что мужского рода - борщ, холодец, стейк, оливье - мужская еда, что женского - картошка, лазанья, солянка - женская”. Непонятно, как классифицировать яйцо, мясо, молоко, которые среднего рода... Похоже, без посторонней помощи тут не разобраться.

На помощь призывается моя приятельница, главный специалист-эксперт по фитнесу, правильному питанию и «неправильным» мужикам, автор блога "Выжить на сотку, став фитоняшей", Ольга. Она поделится своими мыслями о «мужской» и «женской» еде. Вот, что она пишет.

На фотографии - не Ольга (правда-прада), а фантазия ИИ на тему работ Ииу Сусирая

Мужчинам нужно много мяса?

Есть распространенное убеждение, что у мужчин больше мышц, а значит, им нужно больше белка (мяса то есть). Белок действительно строительный материал для новых клеток, но мышечные полностью обновляются около 15-16 лет. Разделите “лишние” 5 кгмышц на 15 лет - получится меньше грамма в день. И сперматогенез много белка не требует, так что “без мяса мужиком не будешь” - заблуждение.

Потребность в белке на килограмм массы тела от пола не зависит. Зависит от физической активности и общего баланса энергии - если она в дефиците (худеем), потребность возрастает, потому что часть протеинов идет не на стройку, а на прокорм клеток. То есть грузчику и худеющей даме мяса нужно почти одинаковое количество, если их вес равен.

Сколько? По рекомендациям ВОЗ - 0,66 грамма на килограмм массы тела. Усваивается не весь, поэтому адекватное количество - 0,83-0,86 г/кг. Из них половина - животный белок. То есть на среднестатистического человека массой 72 кгв день требуется 62 грамма белка, из них 31 - животного. Это 220 граммов свинины, или 140 граммов говядины, или столько же куриной грудки. В день, а не на один прием пищи. Если человек трудится в шахте, грузит вагоны, ворочает мешки, копает лопатой землю, сидит на жесткой диете - умножайте на два. Все, что выше - это не “нужно”, а личные предпочтения.

“Трава” - женская еда

Боюсь, без мяса, рыбы и молока в характере начнет проявляться вовсе не мягкость. По крайней мере, у меня

Овощи и фрукты одинаково нужны обоим полам. Это - клетчатка, необходимая для подкормки здоровой кишечной микрофлоры. Если не кормить “нормальных” бактерий, будут размножаться условно-патогенные. Чем их больше, тем чаще их засекают иммунные клетки стенок кишечника, распознают как врагов, а на любого чужака у них одна реакция - воспалительная. Чем чреваты воспаления кишечника рассказывать?

Проблемы со стулом, мальабсорбция (неполное усвоение питательных веществ, приводящее к дефициту витаминов и минералов), повышенное газообразование, набор веса, плохое настроение. В общем, не ешь “траву” - постепенно превращаешься в кого-то жирного, с серым лицом и очень ленивого из-за недостатка энергии. А, это же описание типичного скуфа.

Типичный скуф

Молоко и молочные продукты - для женщин и детей

Молоко - для детей, а у взрослых со временем уменьшается количество лактазы - фермента для переваривания молочного сахара. Синтез лактазы не зависит от пола, так что от цельного молока (по крайней мере, в больших количествах) стоит воздерживаться и взрослым мужчинам, и женщинам. А вот кисломолочное, где часть лактозы уже съедена бактериями, - совсем другая история. Это не только кальций и полноценный белок, но и пир для дружественных кишечных бактерий - см. пункт про “траву”. Йогурты и кефир хороши, независимо от пола того, кто их ест. Или пьёт - непонятно с ними.

Мужчинам - жирное, женщинам – диетическое

А вот это совсем уж заблуждение. Жиры (если без перебора) нужны и тем, и другим хотя бы потому, что половые гормоны образуются на их основе. При недостаточном количестве жиров мужчины приобретают проблемы с потенцией, а женщины - с ежемесячным циклом. А еще жиры входят в состав клеточных мембран, особенно - полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, морепродуктах, льняном масле. Кстати, тут мы сталкиваемся с еще одним распространенным мифом: мужчинам как источник белка лучше есть мясо, а женщинам - рыбу. Рыба всем нужна.

Вопрос лишь в том, что некоторые составляют свой рацион сплошь из вредных жиров, приправленных усилителями вкуса. Но это уже совсем другая история.

Женщины предпочитают сладкое

Атипичный скуф

Частично правда. Связано с ежемесячными колебаниями уровней половых гормонов - во второй половине цикла они буквально заставляют налегать на пищу, богатую жирами и углеводами. Шоколад, кремовые пирожные и тортики под это описание подходят больше всего. У мужчин уровень прогестерона более стабилен, поэтому желания СРОЧНО съесть эклер с вареной сгущенкой, иначе жизнь не мила, не возникает. И все равно некоторые умудряются все равно объедаться сладким, впадать от него в зависимость и толстеть… А тут уже процесс на гормоны не спишешь!

А с какими гендерными стереотипами насчёт питания сталкивались вы? Шокирует ли вас в кафе пара, где она заказывает стейк, а он - салатик? А то и вовсе низкокалорийный десерт…

Источник

    «Я даже не знаю их имен»
    • Nikkuro
    • Сегодня 10:53
    • В топе

    Сын композитора Таривердиева офицер спецназа ГРУ Карен Таривердиев    «Я был ранен в ногу. Снайпер стрелял точно, но хотел, чтобы меня взяли в плен. Он выстрелил и попал, лиши...

    "50 лбов — и я, девочка": Лолите передали "горячий привет" с фронта. Чиновники слова о "москалях" забыли

    Олег БеликовБойцы на передовой открыто обвиняют "властелинов коридоров власти" в предательстве. Очередным поводом для негодования героев стал концерт Лолиты Милявской в Ярославле. Парни в камуфляжах в...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Mistress Сегодня 10:41

      Три типа современных мужчин, которые 40 лет назад никто и представить себе не мог

      Если бы кто-нибудь перенес женщину из прошлого в наши дни, она бы очень удивилась. И основной причиной ее удивления стали бы современные машины, квартиры и гаджеты, а мужчины. Не все, конечно. отдельные типажи. «Не хочу работать на дядю» Или просто «не хочу работать», и такое бывает. Вот в интернете пишут о женщинах, которые работать ...
      3844
      Mistress Вчера 10:40

      Женская независимость – такой же навязанный тренд?

      Морена, мне хотелось бы обсудить тему женской независимости, но только с другой, непопулярной стороны. «Надо», «вы должны» — последнее время мы слышим эти категоричные наставления в отношении личных границ. Но только вдумайтесь в слово «личные». Это те, которые никого не касаются. Это границы, которые выставляет САМ челове...
      725
      Mistress 11 ноября 10:55

      Тайные желания сорокалетних женщин

      Недавно прочитала статью, в которой автор-мужчина рассуждал о тайных женских желаниях. Рассуждал, конечно, со своей колокольни, так явно и обильно проецируя, что хоть в учебник по психологии включай, в качестве примера. С его точки зрения, дамы возраста «поздней молодости», как сейчас официально именуют 40+, хотели трех вещей. - Власти над мужчиной ...
      2390
      Mistress 10 ноября 10:48

      Береги честь смолоду?

      Вчера на первом месте в топе висел пост с пикантными фотографиями прекрасной Мелании Трамп. В посте какие-то высокоморальные люди с проперженных диванов назидательно сообщали первой леди, что честь надо беречь смолоду. Захотелось спросить: «А иначе - что?». Что такого плохого случилось в жизни этой женщины, что всем теперь надо этого избегать в назидан...
      2293
      Mistress 9 ноября 10:57

      5 видов удовольствий, которые открыли для себя женщины

      К сожалению, когда мы говорим о женских удовольствиях, многим в голову сразу приходит что-нибудь неприличное. Однако мне хотелось бы рассказать о совершенно невинных удовольствиях, которые никак не связаны с мужчинами. Но от этого хуже не становится! Сидеть на маркетплейсах и расслабляться, «примеряя» на себя красивые дорогие вещи (возможность рассл...
      943
      Mistress 8 ноября 10:52

      Главный ресурс, за которым охотятся женщины

      Долгое время считалось, что главный ресурс, за которым охотятся современные женщины – это деньги. И не просто деньги, а деньги мужчины. Такой позиции придерживаются многие джентльмены, но один из них недавно сильно разочаровался в этом утверждении. ЧТО ЗА ТРЕНД «ЗАЧЕМ?» СРЕДИ ЖЕНЩИН В СЕТИ Не знаю, правда это или нет, но молодой ч...
      1677
      Mistress 6 ноября 12:47

      «Преступление и наказание 2024». Кажется, я единственный человек, кому зашло

      Пережив четыре перенос премьеры, я все-таки посмотрела первые серии нового «Преступления и наказания». И хоть в моем ближнем кругу экранизация не понравилась никому, я вижу в ней определенные плюсы. Почему я не разочарована, как многие в жизни и в сети.   - Во-первых, есть такая традиция побольнее пнуть любую экранизацию классики, хоть немно...
      733
      Mistress 6 ноября 10:45

      Почему поколение мужчин 40+ считает, что женщины им что-то должны?

      Здравствуйте, Морена. Мне 44 года, давно в разводе. Растила дочь, много работала, отношения не строила, так как была «с прицепом», жила с дочерью в маленьком провинциальном городке и мечтала переехать в областной центр... Переехала. Когда дочери исполнилось 18 лет, решила пора заняться личной жизнью, энергии много, хожу на стрип танцы, театр, музеи, в ...
      1574
      Mistress 5 ноября 10:51

      Потому что у нас женщин возвели в ранг богинь…(с) Дамы в белых пальто атакуют

      «Нянькой может быть любая, умеющая вытирать детские носы. А чтобы мамой быть надо умело подходить к распределению времени, финансов и занятости. Когда у меня родилась дочка, то все домашние дела по уборке, стирке и глажке перекочевали к приходящей помощнице по хозяйству. А пока она убирает, мы с дочкой либо в поликлинику ходили на плановый осмотр, либо в дет...
      1034
      Mistress 4 ноября 10:56

      Мужчины, которые пришли сказать, чтобы на них не рассчитывали

      Заметила один странный поведенческий паттерн, который демонстрируют мужчины «в активном поиске». Постараюсь объяснить на примерах. Разведенная, с детьми, а требования имеет В сети есть просто приложения и группы для знакомств, а есть группы для знакомств «по интересам». Например, есть такая группа «Ищем папу», это для женщ...
      933
      Mistress 3 ноября 10:44

      Раньше женщины совсем не жаловались, что устают?

      Морена, попались мне давеча ностальгические воспоминания мужчины о прежних временах, когда техники не было, а женщины совсем не жаловались, что устают. В назидание современным дамочкам, со всех сторон обложенным бытовой техникой, он вспомнил 10 домашних обязанностей, которые ныне никем не исполняются: ручная стирка больших вещей (одеял, покрывал, которые “не...
      1005
      Mistress 2 ноября 10:57

      Большинству подруг помогают с детьми их мамы. Мужчина в этой ситуации чаще всего отсутствует

      Здравствуйте, Морена. Просматривая соцсети своих одноклассниц и подруг, не могу не заметить закономерность. Подруги - типичные хорошие девочки, с высшим образованием, с разнообразными интересами, достаточно серьезные по жизни. Большинству помогают их мамы! Прям живут вместе, мужчина в этой ситуации чаще всего отсутствует. Сейчас детям моих подруг от 4 до 10 лет...
      749
      Mistress 1 ноября 10:54

      Три случая, когда мужчины могут врать женщинам, и не стыдиться этого

      Посмотрев нашумевшее «Слово пацана», многие обратили внимание на одну обидную деталь. Оказывается, слово пацана имеет значение только тогда, когда оно дается пацану, то есть кому-то сильному, кто может с тебя спросить. Если же слово дано «чушпану», то его можно легко нарушить, не нарушая пацанских заповедей. Это очень разочаровывает. Что...
      1025
      Mistress 31 октября 10:39

      Жена хотела развестись. Сказал, вперёд, иди, под старость лет людей смешить!

      С интересом слежу за историей удивительного чудака, который числится отцом семи детей. Пикантность ситуации заключается в том, что от текущей жены у него двое детей, а всех остальных он прижил в ходе удивительно насыщенной и неразборчивой половой жизни. О последней дочери жена не знала вообще ничего, пока ее мать не умерла, и герой не остался лицом к лицу с необхо...
      1590
      Mistress 30 октября 10:49

      Два года назад я развелась, влезла в сумасшедшие долги и потеряла работу

      Здравствуйте снова, дорогая Морена. Буду рада рассказать вам про все нюансы моего «переобувания» в айтишницу в чудные 38 лет. Вы попросили меня рассказать эту историю успеха, вот она. Начну, наверное, с начала. Два года назад у меня наступило не очень светлое время, я развелась, влезла в сумасшедшие для себя долги (умирала собака) и потеряла работу....
      2088
      Mistress 29 октября 10:53

      10 вещей, о которых я не знала, вступая в брак

      Увидела список вещей, о которых сожалеют мужчины, вступившие в брак. Большинство из них начинались со слов «я не знал, что». Например «я не знал, что люди меняются» или «я не знал, что прикосновения так важны», «я не знал, что брак – это всегда в чем-то компромисс». Решила составить собственный список вещей, о ...
      1727
      Mistress 28 октября 10:51

      Как испортить хорошую жену?

      Один мужчина женился на скромной девственнице с традиционным представлением о семье. Хорошей хозяйке, абсолютно немеркантильной. И думал, что это навсегда. Не прошло и десяти лет, как они развелись. Сначала знакомые удивлялись, но когда правда о похождениях мужа и его бытовом безделье всплыла, удивлялись уже другому: как она так долго продержалась? Другой мужчи...
      1740
      Mistress 27 октября 09:57

      Требование современных мужей, которое не стала бы выполнять приличная советская женщина

      Мы часто слышим о том, что в быту современным женщинам стало легче, чем их мамам, бабушкам, и уж тем более прабабушкам. Мы не ходим по воду с коромыслом, не стираем белье в реке, не топим печку и не ухаживаем за скотиной (если говорить о большинстве городских жительниц, в деревне по-прежнему полно работы). Конечно, и мужчины не рубят дрова, не ездят на лошади и не...
      2009
      Mistress 26 октября 10:56

      Было ей уже тогда под сорок, личная жизнь не складывалась…

      Одна женщина, несмотря на свое целомудрие, скромный нрав и страстное желание выйти замуж, долго (до 30+ лет) не могла наладить личную жизнь. Собственно, объяснялось это очень просто. Именно потому, что она была скромной, целомудренной и очень хотела замуж, мужики бежали от нее, как от огня. А в зрелом возрасте – особенно. Была бы она сексуально раскрепощенно...
      1143
      Mistress 25 октября 10:57

      5 ситуаций, когда женщины стыдятся своих мужчин (а мужики думают, что они крутые)

      Как-то блогер Малка Лоренц сказала гениальную вещь. С мужчиной не должно быть стыдно, страшно и скучно. Впрочем, про «страшно» и «скучно» мы и сами догадывались. А вот со стыдом сложнее… Некоторые вещи, например, заставляют женщин буквально задыхаться от стыда. При этом мужчины могут считать, что они герои. - 1. Когда он саль...
      2150
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика