Сушка тела бомба

Сушка тела бомба 

То, Без Чего Никогда и Ничего Не Получается.

В любом деле, для того чтоб достигнуть успеха, важна система и

последовательность. Избавление от подкожного жира - это очень сложная задача,

если относится к ней, как ко временной задаче.

Существует множество интересных способов похудеть. Часть из этих способов

рабочие. А некоторые из них, даже весьма эффективны. Однако, поразмыслив над

результатами своих знакомых и подопечных, я пришел к выводу, что

эффективность способа не так важна, как его постоянство. Какая бы классная не

была диета для похудения, она дает временный результат, пока вы ей пользуетесь.

Как только диета заканчивается, вы сразу начинаете возвращаться к тем запасам

жира, от которых избавились перед этим.

Людям свойственно переоценивать свои силы на коротких промежутка времени. И

недооценивать свои силы на длительных промежутках. В интернете множество

«моментальных диет» направленных похудение за пару недель, и практических нет

диет на полгода, год или больше. Человек так устроен, что он обычно хочет все и

сразу. Вот почему услужливый маркетинг предлагает ему именно это. Однако

эффективность подобных «волшебных» решений очень низкая либо полностью

отсутствует.

С другой стороны, даже не очень хорошая диета, даст выдающиеся результаты,

если вы будите следовать ей постоянно. Фактически, если мы привыкнем

постоянно использовать нужное нам питание, то сможем, в перспективе, похудеть

до любого желаемого уровня. Причем, этот процесс не будет болезненным потому

что мы можем компенсировать временем эффективность различных режимов

питания. Говоря проще, мы сможем меньше ограничивать свое питание для

достижения нужного нам результата, если не будем стремиться к определенным

датам.

Мне совершенно не понятно, почему существует так мало информации по таким,

постоянным режимам питания и правилам их настройки. Ведь это, единственный

честный способ получить постоянный результат. Уверен, что вам, так же, как и

остальным людям, пытающимся похудеть, нужен постоянный результат, не так ли?

В этом случае вам нужна постоянная системам для получения соответствующего

результата. Это настолько очевидно, и настолько лежит на поверхности, что мне

было не понятно, почему люди вообще продолжают использовать традиционные

диеты.

Вокруг множество бесполезных, а порой, даже вредных вещей, которые люди делают

вопреки логике. Например, избыточное поглощение пищи. Скажите, какая логика в

запасах жира, если мы живем в цивилизации пищевого изобилия? Логики нет потому что

этим процессам управляет более сильная штука - инстинкт (эмоции, страсти). И именно

этот инстинкт заставляет людей порой делать то, что им не выгодно, но почему-то

хочется. Все мы разумом понимаем, что нужно есть меньше и «чище» (меньше жира и

сладкого). Все мы разумом понимаем, что нужно постоянное правильное питание, а не

временная диета, для достижения нужного результата. Однако на практике, мы едим

больше чем нужно, и используем временную диету вместо постоянного режима питания.

Только очень маленькая часть людей на нашей планете способны делать так, как нужно,

а не так как хочется. Это касается абсолютно всех сфер нашей жизни. Но так как цель

этого материала - это пожизненное жиросжигание, то мы будем говорить про

правильное питание. Почему у одних людей получается легко худеть и поддерживать

правильное питание, а у других людей это не получается? По

У всех есть воля, но не все умеют ее готовить.

Регулярно я слышу переживания по поводу недостатка воли. «Я хочу это, но у меня

недостаточно (слабая, нет) воли для этого», - популярная фраза среди тех, кто

очередной раз не смог достигнуть желаемого результата. Еще любят говорить, что у

кого-то эта воля есть, а у кого-то ее нет. Дескать дело все в силе воли и если ее

натренировать, то все получится.

Я разобрался в этом вопросе, и могу вам сказать, что дело не в «силе воли». Это понятие

искусственное и ничего не объясняет по сути. Ведь что такое «сила воли»? Когда вы

способны проявлять больше всего упора и терпения? Тогда, когда вы чего-то очень

хотите! Все! Вспомните, как вы часами могли ждать на улице

возлюбленного/возлюбленную, когда были влюблены. Вспомните, с каким упорством вы

стремились в туалет, когда не были в нем пол дня. Вспомнили? Понимаете, к чему я

клоню?

Воля - это проявление упора и терпения тогда, когда вы чего-то очень хотите. Иначе

говоря, все всегда зависит от вашего желания. Чем оно больше, тем больше воля. Чем

оно меньше, тем меньше воля и мотивация. В этом месте у вас возникает резонный

вопрос: почему у одних людей есть желание (и, следовательно, воля на его реализацию),

а у других людей нет настоящего желания (а есть только позитивная оценка результата,

которая не дает мотивации)?

Желание получить что-то у вас возникает тогда, когда допустимы два условия:

• Вы верите (точно знаете), что получите УДОВОЛЬСТВИЕ от достижения.

• Вы верите (точно знаете), что МОЖИТЕ достигнуть желаемого в принципе.

Причем чем более ценное (больше удовольствия) для вас достижение, тем больше

желание и воля его получить. И чем ближе это достижение, тем больше вы готовы

работать чтоб получить желаемое. Тем больше у вас то, что люди традиционно называют

волей.

Как видите, в конечном счете, все упирается в двойную веру что: ЭТО ОЧЕНЬ ПРИЯТНО, и

Я ТОЧНО МОГУ ПОЛУЧИТЬ ЭТО! Вот что такое воля. Вот что такое мотивация. Описанные

вещи никак не связаны с вашей наследственностью («у меня нет воли», «у меня слабая

воля», «мне нужно натренировать волю»). С чем же тогда они связны? С ВАШИМ

ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ОПЫТОМ (ПРИВЫЧКАМИ)!

Тот человек, который привык ходить на рыбалку, имеет позитивный опыт связанный с

этим процессом. Он точно знает, что может достигнуть желаемого (потому что раньше он

уже успешно ловил рыбу), и знает, что это доставит ему удовольствие (например, когда

он принесет рыбу домой или будет хвастаться уловом среди друзей). У этого рыбака есть

соответствующая хорошая привычка (индивидуальный опыт), которая говорит его мозгу:

ты знаешь, как это приятно, и ты можешь это получить! В таких условиях рыбак может

проявлять «чудеса воли» (мерзнуть зимой у проруби или сутками рыбачить летом), не

понятной остальным людям, у кого такой привычки нет. У этого рыбака есть мотивация,

воля и желание для того чтоб получить желаемый результат. И именно поэтому он его

получает в отличии от большинства остальных людей. Если человек, который никогда не

имел соответствующего опыта попробует повторить то, что делает опытный рыбак, то он

быстро забросит эту затею. Почему? Потому что сидеть сутками с удочкой ему будет

скучно. Ведь он не знает какое удовольствие он может получить и не уверен, что он

сможет этого достигнуть.

Очевидно, что все упирается в ХОРОШУЮ ПРИВЫЧКУ! Если вы раньше достигали успеха в

чем-то, то вам начинает это нравится, и вы способны вкладывать свои силы в повторное

достижение желаемого. У вас появляется мотивация и воля потому что вы знаете что это

приятно (достигнуть желаемого) и это возможно (потому что вы уже достигали).

Вернемся теперь к нашей теме: избавление от подкожного жира. Почему у некоторых

людей это получается легко, а у большинства других не получается вообще? Потому что у

тех, у кого получатся успешно худеть, есть соответствующая хорошая привычка. Они

точно знают (верят) что могут похудеть потому что раньше уже это успешно делали. И

они точно знают (верят) какое это удовольствие быть лучше, чем остальные люди

(красивым, стройным, контролирующим свое тело).

Я еще раз хочу заострить ваше внимание, что для возникновения полезной привычки

нужен собственный позитивный опыт, а не чужой. Все мы знаем, что быть стройным

спортсменом или успешным предпринимателем - это хорошо. Но это не опыт и не

привычка. Это всего лишь позитивная оценка ситуации. Все эти «было бы не плохо»

накачаться, похудеть, заработать денег, купить машину, выучить английский, завести

новых друзей…Не работают. Потому что не дают вам мотивации и воли для подобных

достижений. Ведь это не ваш личный опыт, а чужой.

Денис, я много раз сидел/сидела на диете и у меня уже есть нужная привычка, - скажет

большинство читателей этой книги. К сожалению, дорогие друзья, у вас нет подобной

ПОЗИТИВНОЙ привычки. Иначе, вы бы не читали эту книгу потому что у вас было бы все

в порядке с контролем жира. Да, вы пробовали разные диеты. Но в конечном счете

теряли достижения. И, что самое главное, вы не получали удовольствия от процесса.

Я тоже могу заставить себя, через силу, сидеть на рыбалке «потому что нужно». Но если у

меня не будет нужного позитивного опыта и привычки, то через какое-то время я брошу.

Я могу постоянно начинать рыбалку, и постоянно бросать. Это не сделает меня хорошим

рыбаком. То же самое и с большинством людей. Они начинают делать то (диету), что не

доставляет им удовольствия «потому что нужно». Они терпят какое-то время, а затем

бросают и возвращаются к привычному питанию. Что происходит дальше вы знаете.