• РЕГИСТРАЦИЯ
Коронавирус. Последние новости
Обновить

ЗОЖ/Фитнесс

Статьи, отмеченные меткой

Лоласана: поза серьги в йоге

Лоласана: поза серьги в йогеСреди асан йоги есть такие, которые имеют репутацию трудновыполнимых. Или же считается, что они под силу только продвинутым практикам. К таким асанам относится Лоласана — поза серьги. Её, действительно, редко можно встретить на занятиях, а мифы, которые окружают Лоласану, всё больше отдаляют её от практикующих. Давайте посмотрим, какие домы...
89

Друзья, представляем вашему вниманию лекцию «Как заниматься йогой онлайн», которую читает преподаватель клуба OUM.RU Екатерина Андросова.

Друзья, представляем вашему вниманию лекцию «Как заниматься йогой онлайн», которую читает преподаватель клуба OUM.RU Екатерина Андросова.СМОТРЕТЬ ВИДЕО:В связи с неожиданными обстоятельствами в мире, пока природа решила немного отдохнуть от людей, а люди согласились побыть дома, – всё чаще мы стали получать вопросы о том, как заниматься йогой онлайн.Это видео будет ин...
85

Друзья, представляем вам комплекс хатха-йоги для укрепления тела и развития гибкости для начинающих практиков. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Александр Габрух

Друзья, представляем вам комплекс хатха-йоги для укрепления тела и развития гибкости для начинающих практиков. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Александр ГабрухСМОТРЕТЬ ВИДЕО:Силовые статичные асаны помогают развить выносливость и силу мышц, увеличивают тонус, разогревают тело, подготавливая к последующему раскрепощению и вытяжению. Асаны, направленные на ...
79

Семь базовых асан йоги для начинающих

Семь базовых асан йоги для начинающихЕсли вы хотите заняться йогой и не знаете с чего начать, то предлагаем вам 7 базовых асан йоги для начинающих. Мы собрали простые, но эффективные асаны, которые помогут вам на собственном опыте убедиться, что Йога – это не какие-то замысловатые сложные упражнения, а набор достаточно простых, но эффективных положений тел в пространс...
88
Иван Власов 29 марта 20:19

Пресс: подъемы ног в висе для начинающих

На мой взгляд, подъемы ног в висе, это одно из самых эффективных упражнений для проработки мышц брюшного пресса. Скажу также, что это и мое любимое упражнение для данной части тела. Подъемы ног в висе хорошо нагружают мышцы пресса. Это упражнение позволяет сделать более фактурной прямую мышцу живота и придать тонус косым. Я использую его в своей практик...
109
Mistress 29 марта 12:37

Домашние тренировки на карантине!

На днях обещала дать вам домашние тренировки, чтобы вы не растолстели за время вынужденных каникул и отлучения от фитнес-центров. Что ж: выполняю! Скажу сразу: к тренировкам дома я всегда относилась скептически. Когда принимала решение не таскаться больше в качалку и на йогу, у меня на душе скребли драные, тупые кошки. Фото: istockphoto.com Я? Без качалк...
1306
artemision 26 марта 13:32

Ольга Мягкова: Как прийти в конный спорт. 5 советов родителям

Конный спорт в России приобретает все больше поклонников. Жители мегаполисов и больших городов, устав от тотальной информатизации и цифровизации, нередко выбирают его для отдыха. И если в прошлом обучение верховой езде было связано с необходимостью преодоления больших расстояний,...
130
Аpтуp Литoвченко 24 марта 03:12

недоумение...

много лет живу на свете и никак не могу понять, почему женщины (точнее те из них, которые вообще заморачиваются своим внешним видом) целиком и полностью заморочены на своём лице в отрыве от всей остальной тушки?Миллиарды денег тратятся на брови, губы, ресницы, волосы и, зачастую, хорошенькая миленькая симпатичная головка венчает жЫрную, расползшуюся, да, к тому же, че...
203
Алексей Тушин 22 марта 19:41

Радости псто!

Мой пост не реклама (Боже, упаси!), не призыв следовать моему примеру, это просто крик радости человека, который после полученной травмы несколько лет назад завязал с бегом, набрал уже совсем лишний вес... но наконец-то нашел чем заняться!Вот же две недели как я хожу в бассейн! :)))))))))))))))))))))Должен скромно заметить, что я довольно не плохо плава...
128

Ему - пофиг.

Про "фармацевтику" он знает ВСЁ....
227
Иван Власов 15 марта 15:09

Упражнения для тренировки мышц груди. Собственные наработки

В этой публикации я привел упражнения для проработки мышц груди, которые использую в своей тренировочной практике.Я использую нестандартную технику выполнения, поэтому не давал названий упражнениям, а просто обозначил их номерами 1, 2, 3.К таким вариантам исполнения я пришел постепенно и осознанно. На протяжении многих лет я пытался найти оптимальный набор инструменто...
9454
Иван Власов 3 марта 15:09

Вариант тренировки ног с небольшими весами

Чередование интенсивности это один из принципов, которым я руководствуюсь при организации тренировочного процесса.Я считаю, что постоянная работа на пределе возможностей это ошибочная стратегия! Поэтому я комбинирую варианты тренинга с разной интенсивностью.Внизу страницы я прикрепил видео с вариантом облегченной тренировки ног, которую использую для того, чтобы разно...
810

Виталий Мельник Топ воркаут трюки. Украинский Даниэль Лайзанс?

Привет, телостроители, это Владерович и ты в блоге о стрит воркаут и мировом спорте. В ближайших двух сюжетах я расскажу Вам то, что смог отыскать на просторах англоязычного пространства, о самом юном, перспективном атлете из Украины, что уже подтверждалось многократно на соревнованиях внутри страны и за её пределами. Кратко о Виталии Мельн...
177

Путин и Зеленский в спортзалах !

Как сообщают украинские СМИ (дословно и с фото):" Президент России Владимир Путин ежедневно тренируется, занимается самбо, хоккеем, плаванием и фитнесом, заявил его пресс-секретарь Дмитрий Песков в интервью Первому каналу 22 февраля.По словам Пескова, президент продолжает тренировки по самбо, однако сомневается, что Путину часто удается это делать. "Тем ...
1894
Александр Романов 22 февраля 21:28

Дуко Анна и бесплатный онлайн фитнес-курс

Бесплатные онлайн-занятия, от гимнастки и фитнес тренера Дуко Анны Васильевны, по фитнесу для мужчин и женщин, которые можно проводить дома. Продолжительность видео составляет около 1 часа. В этом видеокурсе, объясняемом шаг за шагом, мы будем постепенно и беспощадно привлекать все мышцы нашего тела для защиты и сохранения мышечной и физической целостно...
218
Иван Власов 19 февраля 23:22

3 эффективных упражнения на трицепс, которые мало кто делает

Приведенные в этой публикации упражнения и их различные вариации — это ценный набор инструментов в моем тренировочном комплексе! Делюсь своими наработками!Долгое время основным упражнением для проработки трицепса у меня был французский жим. Со временем трехглавая перестала отзываться на это упражнение и это толкнуло меня на поиски альтернативных решений. Решением стал...
4524
Александр Романов 19 февраля 17:23

Фитнес упраждения от Дуко Анны Васильевны

Какие фитнес-упражнения наиболее эффективны?Если вы хотите, вы будете готовы в рекордно короткие сроки с нашими 10 самых лучших упражнений для всего тела. Мы разработали для вас отличную тренировку, которая обеспечивает плоский живот, плотные бедра и подтянутые ягодицы.Лучшее вам не нужно тратить время в тренажерном зале что бы подтянуть тело, прос...
1115

Кризис Женского Биатлона...

Даниэль Кузьмин: «Сейчас женский спорт в целом переживает кризис. Все сидят в Instagram...» Интересное интервью тренера и супруга олимпийской чемпионки Даниэля Кузьмина, подготовленное Натальей Марьянчик, в котором есть ответ на вопрос, почему российским юниорам не удается реализоваться во взрослом спорте? Полный текст интервью читайте в первои...
600
Александр Романов 19 февраля 05:41

Дуко Анна: Упражнения йоги пилатес в Портленде

Дуко Анна представляетВы когда-нибудь спрашивали себя, где я могу найти начинающие и доступные и доступные упражнения Йоги Пилатес? Нет? Тогда у нас есть правильный ответ для вас. В "Румб Центр Пилатес" мы предлагаем прогрессивные программы тренировок по йоге и пилатесу, которые могут помочь людям, которые ведут сидячий образ жизни, восстанавливаются по...
297

Биатлон.Красота... С Лыжами и без.. С Винтовками и без...

Лёд и Пламя...  (Или наоборот...)Антхольц, Италия ...Женщины.Гонка преследования... https://cont.ws/@vmrus1/1586961 Доротея Вирер Лиза Витоцци Магдалена Нойнер Марина Гладов Надежда Писарева ...
2068
Служба поддержи

Яндекс.Метрика