Лоласана: поза серьги в йогеСреди асан йоги есть такие, которые имеют репутацию трудновыполнимых. Или же считается, что они под силу только продвинутым практикам. К таким асанам относится Лоласана — поза серьги. Её, действительно, редко можно встретить на занятиях, а мифы, которые окружают Лоласану, всё больше отдаляют её от практикующих. Давайте посмотрим, какие домы...
Друзья, представляем вашему вниманию лекцию «Как заниматься йогой онлайн», которую читает преподаватель клуба OUM.RU Екатерина Андросова.СМОТРЕТЬ ВИДЕО:В связи с неожиданными обстоятельствами в мире, пока природа решила немного отдохнуть от людей, а люди согласились побыть дома, – всё чаще мы стали получать вопросы о том, как заниматься йогой онлайн.Это видео будет ин...
Друзья, представляем вам комплекс хатха-йоги для укрепления тела и развития гибкости для начинающих практиков. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Александр ГабрухСМОТРЕТЬ ВИДЕО:Силовые статичные асаны помогают развить выносливость и силу мышц, увеличивают тонус, разогревают тело, подготавливая к последующему раскрепощению и вытяжению. Асаны, направленные на ...
Семь базовых асан йоги для начинающихЕсли вы хотите заняться йогой и не знаете с чего начать, то предлагаем вам 7 базовых асан йоги для начинающих. Мы собрали простые, но эффективные асаны, которые помогут вам на собственном опыте убедиться, что Йога – это не какие-то замысловатые сложные упражнения, а набор достаточно простых, но эффективных положений тел в пространс...
На мой взгляд, подъемы ног в висе, это одно из самых эффективных упражнений для проработки мышц брюшного пресса. Скажу также, что это и мое любимое упражнение для данной части тела. Подъемы ног в висе хорошо нагружают мышцы пресса. Это упражнение позволяет сделать более фактурной прямую мышцу живота и придать тонус косым.
Я использую его в своей практик...
На днях обещала дать вам домашние тренировки, чтобы вы не растолстели за время вынужденных каникул и отлучения от фитнес-центров.
Что ж: выполняю!
Скажу сразу: к тренировкам дома я всегда относилась скептически. Когда принимала решение не таскаться больше в качалку и на йогу, у меня на душе скребли драные, тупые кошки.
Фото: istockphoto.com
Я? Без качалк...
Конный спорт в России приобретает все больше поклонников. Жители мегаполисов и больших городов, устав от тотальной информатизации и цифровизации, нередко выбирают его для отдыха. И если в прошлом обучение верховой езде было связано с необходимостью преодоления больших расстояний,...
много лет живу на свете и никак не могу понять, почему женщины (точнее те из них, которые вообще заморачиваются своим внешним видом) целиком и полностью заморочены на своём лице в отрыве от всей остальной тушки?Миллиарды денег тратятся на брови, губы, ресницы, волосы и, зачастую, хорошенькая миленькая симпатичная головка венчает жЫрную, расползшуюся, да, к тому же, че...
Мой пост не реклама (Боже, упаси!), не призыв следовать моему примеру, это просто крик радости человека, который после полученной травмы несколько лет назад завязал с бегом, набрал уже совсем лишний вес... но наконец-то нашел чем заняться!Вот же две недели как я хожу в бассейн! :)))))))))))))))))))))Должен скромно заметить, что я довольно не плохо плава...
В этой публикации я привел упражнения для проработки мышц груди, которые использую в своей тренировочной практике.Я использую нестандартную технику выполнения, поэтому не давал названий упражнениям, а просто обозначил их номерами 1, 2, 3.К таким вариантам исполнения я пришел постепенно и осознанно. На протяжении многих лет я пытался найти оптимальный набор инструменто...
Чередование интенсивности это один из принципов, которым я руководствуюсь при организации тренировочного процесса.Я считаю, что постоянная работа на пределе возможностей это ошибочная стратегия! Поэтому я комбинирую варианты тренинга с разной интенсивностью.Внизу страницы я прикрепил видео с вариантом облегченной тренировки ног, которую использую для того, чтобы разно...
Привет, телостроители, это Владерович и ты в блоге о стрит воркаут и мировом спорте.
В ближайших двух сюжетах я расскажу Вам то, что смог отыскать на просторах англоязычного пространства, о самом юном, перспективном атлете из Украины, что уже подтверждалось многократно на соревнованиях внутри страны и за её пределами.
Кратко о Виталии Мельн...
Как сообщают украинские СМИ (дословно и с фото):" Президент России Владимир Путин ежедневно тренируется, занимается самбо, хоккеем, плаванием и фитнесом, заявил его пресс-секретарь Дмитрий Песков в интервью Первому каналу 22 февраля.По словам Пескова, президент продолжает тренировки по самбо, однако сомневается, что Путину часто удается это делать.
"Тем ...
Бесплатные онлайн-занятия, от гимнастки и фитнес тренера Дуко Анны Васильевны, по фитнесу для мужчин и женщин, которые можно проводить дома. Продолжительность видео составляет около 1 часа. В этом видеокурсе, объясняемом шаг за шагом, мы будем постепенно и беспощадно привлекать все мышцы нашего тела для защиты и сохранения мышечной и физической целостно...
Приведенные в этой публикации упражнения и их различные вариации — это ценный набор инструментов в моем тренировочном комплексе! Делюсь своими наработками!Долгое время основным упражнением для проработки трицепса у меня был французский жим. Со временем трехглавая перестала отзываться на это упражнение и это толкнуло меня на поиски альтернативных решений. Решением стал...
Какие фитнес-упражнения наиболее эффективны?Если вы хотите, вы будете готовы в рекордно короткие сроки с нашими 10 самых лучших упражнений для всего тела. Мы разработали для вас отличную тренировку, которая обеспечивает плоский живот, плотные бедра и подтянутые ягодицы.Лучшее вам не нужно тратить время в тренажерном зале что бы подтянуть тело, прос...
Даниэль Кузьмин: «Сейчас женский спорт в целом переживает кризис. Все сидят в Instagram...»
Интересное интервью тренера и супруга олимпийской чемпионки Даниэля Кузьмина, подготовленное Натальей Марьянчик, в котором есть ответ на вопрос, почему российским юниорам не удается реализоваться во взрослом спорте? Полный текст интервью читайте в первои...
Дуко Анна представляетВы когда-нибудь спрашивали себя, где я могу найти начинающие и доступные и доступные упражнения Йоги Пилатес? Нет? Тогда у нас есть правильный ответ для вас. В "Румб Центр Пилатес" мы предлагаем прогрессивные программы тренировок по йоге и пилатесу, которые могут помочь людям, которые ведут сидячий образ жизни, восстанавливаются по...
Лёд и Пламя... (Или наоборот...)Антхольц, Италия ...Женщины.Гонка преследования... https://cont.ws/@vmrus1/1586961
Доротея Вирер
Лиза Витоцци
Магдалена Нойнер
Марина Гладов
Надежда Писарева
...
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
3 апреля 09:00
Иван Власов
29 марта 20:19
Mistress
29 марта 12:37
artemision
26 марта 13:32
Аpтуp Литoвченко
24 марта 03:12
Алексей Тушин
22 марта 19:41
Владислав Романенков
2 марта 02:09
Александр Романов
22 февраля 21:28
ЛёрЫчЪ-РУС (Валерий ЮрЬевич)
19 февраля 11:34
