КАРАНТИН И МЫ: 6 привычек, из-за которых можно подхватить вирус

277 9734


✔ В период карантина меняется привычный образ жизни, и самое лучше, что можно сделать в это время, – оставить вредные привычки, которые регулярно вредят вашему здоровью.

Итак, приступаем к оздоровлению организма и укреплению иммунитета.

1. Блокируем негатив

Категорически запрещается круглосуточно смотреть телевизор и постоянно прокручивать новостные ленты на интернет-ресурсах. Установите для себя жёсткий график: смотреть новости два раза в день. Нельзя смотреть с самого утра и перед сном. Лучшее время для новостей это сразу после завтрака и после ужина. Иначе мозг, так уж он устроен, отфильтрует много негатива, и у вас появится чувство тревоги и неконтролируемое желание купить туалетной бумаги.

2. Не грызём ногти

Не думаю, что кто-то из читателей моего блога грызёт ногти, но, тем не менее, на этом стоит заострить внимание. Эта привычка портит форму ногтей, ухудшает состояние зубной эмали и дёсен, а также может стать причиной пищевого расстройства, ведь под ногтями скапливается много опасных бактерий и вирусов. Самый надёжный способ завязать с этой привычкой – не реже одного раза в три дня стричь ногти. Под корень!

3. Моем руки

Многие люди не относятся серьёзно к данному совету: не моют руки ни после улицы, ни после посещения туалета, да ещё и трогают грязными руками лицо. Особую опасность в этом случае представляет левая рука, которая в то время, пока правая работает, неконтролируемо касается лица 7-10 раз в час. Поэтому, придя с улицы, тщательно моем руки мылом, и протираем дезинфицирующими средствами телефон, клавиатуру, мышь, ручки. Тщательно!

4. Правильно питаемся и высыпаемся

Если вы хронически не высыпаетесь, сидя ночами в интернете, и при этом пьёте чай с бутербродами, знайте, что вы наносите двойной удар по своему иммунитету. Возьмите за правило ложиться спать до 23:00, и придерживайтесь трёхразового режима питания – завтрак, обед и ужин. Едим побольше рыбы, мяса, свежих овощей и фруктов. Исключаем чипсы, шоколадки и газировку. И после 19:00 забываем, что в квартире есть холодильник!

5. Правильно жмём руки

Это в большей мере касается лиц мужского пола. Так сложилось в нашей культуре, что рукопожатие является неотъемлемой частью коммуникации между мужчинами. Тысячи рукопожатий вырабатывали рефлекс, который обуславливает автоматическое пожатие протянутой руки. Но надо сделать над собой усилие и перейти в автономный режим. Это сложно, но вполне возможно. Если вам собираются протянуть руку для приветствия, то громко поприветствуйте человека, а затем поднимите свои руки кверху и пожмите одной другую. Трудно будет лишь пару дней.

6. Не употребляем алкоголь

Это опять больше касается мужчин. Некоторое время вопрос – «пить или не пить во время карантина?» – был дискуссионным. С одной стороны этиловый спирт борется с вирусами, но с другой стороны при его приёме организм тратит много сил, чтобы вывести образующиеся токсины, и в результате происходит сильное снижение иммунитета. Поэтому дискуссия закончена, самодисциплинируемся, идём на кухню и решительно выливаем имеющееся спиртное в раковину.

Вот и всё, не болейте!


Гамбит Вепря, специально для проекта NewsPrice

Источник

Уважаемые читатели!

Если вам понравилась статья, не забудьте оценить её ⇧ и подписаться на мой блог.

Впереди много увлекательных историй. Не пропустите!

Подарите американцам зеркало!

Как гласит народная мудрость, «Когда ты умер, то окружающим плохо, но ты об этом не знаешь. То же самое, когда ты тупой». Как же всей планете сложно с США, однако… Тупые...

Квартирный вопрос основательно портит имидж «успешной Америки»

Я вам тут очередную сказочку про американскую успешность и прогрессивность принёс. Открывайте лукошко. Согласно данным Community Housing Improvement Program (CHIP), две трети жителей Нью-Йорка ...

Тающие кошки — прямой результат глобального потепления

Шнобелевскую премию по физике получил французский учёный Марк Антуан Фардин. В его исследовании «О реологии кошек» говорится, что кошки могут считаться и твёрдым телом, и жидкостью благодаря способнос...

Обсудить
  • поллитру ? в дребезги ??? :joy:
  • Садизм!
  • лучше умереть.... :joy:
  • Все верно, только задача состоит в том, чтобы побороть его в зародыше за счет иммунитета, а не прятаться от него.
  • :fist: :exclamation: Первые 5 - в точку. С 6-м же не стоит перебарщивать. И тогда все токсины переработаются в глюкозу (или во что ещё там водря утилизируется...) без последствий. :blush: