Мой вариант тренировки ног

18 2001

Один из вариантов тренировки ног, который я использую в своей тренировочной практике.

Ноги это одна из отстающих частей моего тела. Знакомо? Тогда нам есть о чем поговорить!


Сказать честно, ноги у меня «не идут», поэтому я более скрупулезно отношусь к проработке мышц нижней части тела. Предложенный комплекс состоит из 5 упражнений. Иногда я урезаю его до 2-3 в зависимости от самочувствия и состояния.

К видео я добавил небольшие аннотации, указал количество повторений, сетов и постарался обратить внимание на важные моменты. Вполне возможно, осветил не все моменты и если будут вопросы, задавайте их в комментариях!

Тренировка ног

Моя основная задача — увеличение объемов и детализация низа тела. Если перед Вами стоит иная цель, это не значит, что Вы не можете использовать данный тренировочный комплекс. Разумеется, веса и количество повторений нужно будет скорректировать под себя индивидуально.

Видео:

https://www.youtube.com/watch?...

Видео самой тренировки также доступно на моем сайте на странице Тренировка ног в тренажерном зале

Конашенок попытался улететь в Армению, но был задержан в аэропорту Пулково, а позже, заикаясь от страха, записал видео, где принёс свои «глубочайшие извинения»

Сегодня и вчера стримеры наперебой извиняются за свои слова в прямом эфире, сказанные сразу после теракта. Одна женщина из Липецкой области в эфире говорила, что в Москве убили всего 113 человек, а на...

«Крокус-покус» Агаларовых: здание в кадастре не числится, а работали дети и самозанятые

Многие наверняка обратили внимание на школьников, выводивших людей из «Крокус Холла» в ходе теракта 22 марта. Они прославились на всю страну и получили уже немало наград. Правда, юридич...

Россия против Запада: гонка на выживание

Я всегда говорил и буду говорить, что силовые методы во внутренней и внешней политике — последний довод. Не невозможный, не запрещённый, не аморальный, а именно последний.Моральные оцен...

Обсудить
  • Лучше тренируйте, Ваня, душу.
    • olgar
    • 2 февраля 2020 г. 13:27
    Зачем это на КОНТе?