• РЕГИСТРАЦИЯ

Что такое долговременная память, и как ее улучшить?

3 2843

Под определением «долгосрочная память» в психологии подразумевается хранение и воспроизведение нужной информации на протяжении длительного времени. В биологии такая память рассматривается, как функционирование нейронов, благодаря которому информация может храниться продолжительное время. С помощью гиппокампа происходит процесс, когда кратковременная память переходит в долгосрочную. Также гиппокамп отвечает за ориентацию в пространстве. Если работа данного отдела нарушена, то человек страдает от постоянного забывания.

Разновидности долговременной памяти

Психологи выделяют 2 вида долгосрочной памяти — имплицитная и эксплицитная. Первая отвечает за неосознанное запоминание, вторая — формируется из знаний, полученных человеком ранее.

Развитие долговременной памяти

Нельзя молниеносно натренировать память, так как эта функция обусловлена генетическими моментами. Очень сильно влияет на память образ жизни человека. Однако с помощью специальных упражнений можно более рационально использовать функцию запоминания:

1. Используйте ассоциации к любой информации, чтобы она лучше откладывалась у вас в голове. Лучше придумать сразу несколько ассоциаций. Можно также рисовать у себя в голове картинки.

2. При запоминании необходимо обязательно концентрироваться на информации, в противном случае она не попадает в мозг, и запоминание становится невозможным.

3. Основой запоминания является умение большие блоки информации делить на маленькие части. Так у вас будет автоматически возникать ассоциация.

4. Чтобы память не подводила, необходимо хорошо и полноценно отдыхать. Спать взрослому человеку рекомендуется не менее 6-8 часов в день.

5. Даже если вы изучили определенную информацию, со временем ее рекомендуется повторить. Таким образом активный метод запоминания поможет вам надолго удержать нужную информацию в голове.

Наилучшим образом новые знания усваиваются, когда изученное применяют на практике. Одним из наиболее популярных способов является представление действия в голове. Подобное упражнение следует применять по отношению к каждому признаку.

Еще одним популярным методом по развитию долговременной памяти является метод Цицерона. В его основе лежит визуальная ассоциация. Так, например, человек может представлять на улице или в квартире определенный предмет. Если вам необходимо купить муку и хлеб, то вы можете представить, как эти продукты лежат на подоконнике или крыше дома.

Развивать долговременную память с помощью упражнений можно и у ребенка. Например, можно предложить ему из нескольких слов составить небольшую историю. Или же можно предоставить чаду набор слов, которые он должен повторить через час. Даже если вспомнить не получается, не стоит относиться к упражнению с пренебрежением, а рекомендуется немного поразмыслить.

В качестве примеров долговременной памяти можно привести умение человека водить автомобиль, открывать дверь или пользоваться плитой на кухне. Чтобы улучшить свою память, необходимо регулярно упражняться. Например, для этого отлично подойдут когнитивные тренажеры на Викиум.

-------------------

Читай Кибер Мастеров там где тебе удобно: CyberMasters.site | Я.Дзен | Я.Кью | ВКонтакте | VC | TJournal | Telegram | ТамТам | Я.Мессенджер | Facebook

Кибер-сообщество для всех cybermasters.site

    Путин обозначил красную линию, за которую США вход запрещен

    Во время Послания президента Федеральному собранию Путин предупредил Вашингтон и его вассалов о красных линиях, за которые никому не позволено заходить, а иначе эти провокаторы пожалеют...

    Русские виноваты во всём. Но это не точно

    Буквально несколько дней назад мы раскопали информацию о том, что в США уже почти год (с лета прошлого года) протекает нефтепровод «Колониал Пайплайн», и это уже крупнейшая экологическая к...

    Здоровье Байдена и перспективы Украины

    Над не таким уж старым, но совершенно недееспособным американским президентом потешаются как в США, так и за их пределами. Интернет полон соответствующими роликами, а СМИ США открыто обсуждает, кто на...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Кибер Мастера
      24 марта 19:50

      Платформа для торговли криптовалютами 3commas: обзор, отзывы, как заработать

      Сервис 3Commas ведет свою историю с 2017 года и к настоящему времени перерос многие «детские болезни» конкурентов, превратившись в мощную по функционалу и авторитету платформу для криптовалютных трейдеров (да и для простых спекулянтов цифровыми валютами). За несколько лет создана автоматизированная система, в которой трейдер задает начальные показатели,...
      2206
      Кибер Мастера
      23 марта 14:36

      Почему Яндекс Дзен постоянно врет

      Проблема публикации недостоверной информации характерна не только для Яндекс.Дзена, а для любых онлайн-платформ. Не стоит ожидать от площадки, где тысячи авторов ежедневно публикуют огромное количество информации, 100% контроля за качеством контента и его правдивостью. Кроме того, Дзен это рекомендательная платформа, а читатели часто не знают (или не име...
      1533
      Кибер Мастера
      21 марта 21:04

      Выворачиваем наизнанку: до 25000 руб. акциями крупных компаний в подарок от Тинькофф

      Банк Тинькофф, а точнее его подразделение Тинькофф Инвестиции до 31 марта предлагают поучаствовать в стимулирующей программе и обещают одарить акциями крупных компаний каждого участника, кто пройдет серию обучающих уроков и мини-тестов. В условиях программы лояльности есть несколько нюансов, которые делают посыл «Тинькофф халявно раздает акции на 25000 рублей» не совс...
      8233
      Кибер Мастера
      18 марта 12:44

      Путин призвал бороться с криминальными международными переводами цифровых активов

      Трансграничные переводы криптоактивов, вероятно, ожидают тщательный контроль и пристальное внимание со стороны силовых и финансовых ведомств России. CoinTelegraph.com В минувшую среду Президент Путин провел расширенное заседание коллегии Генпрокуратуры России, на котором, в частности, упомянул такой важный, по его мнению, момент как криминальные междун...
      940
      Кибер Мастера
      18 марта 07:29

      Доходы Tesla от вложений в биткоины, возможно, выше, чем от продажи электрокаров

      Благодаря своей инвестиционной стратегии «ходлинга» (когда покупаешь биткоин и держишь его, не смотря на просадки цены) Tesla, в случае продажи криптоактивов по текущим ценам, может получить прибыль равную или превышающую восьмикратный рост ежедневно продаваемых электрокаров. О том, что компания Илона Маска стала владельцем крупного объема биткоинов, ста...
      1013
      Кибер Мастера
      17 марта 17:02

      Как зарабатывают в интернете (личный опыт)

      Поделюсь как я зарабатываю. Возможно, мой пример мотивирует вас на новые свершения или на смену вида деятельности. Расскажу и покажу в общих чертах, но если подпишитесь и насыпете лайков, то в последующих статьях распишу подробно каждый источник. Поехали. Есть доход от платных консультаций по продвижению и как все устроено в Telegram и Яндекс.Дзен. Помог...
      2810
      Кибер Мастера
      14 марта 21:57

      Спорные и стереотипные установки, препятствующие успеху

      Человеку свойственно заблуждаться. Часто в сознании укореняются ложные убеждения, которые относятся к спорным и в большей мере стереотипным установкам. Основываясь на них, человек может действовать, исходя из их влияния на мотивы принятия решений. Несмотря на полезность стереотипизации как таковой, необходимо время от времени сортировать и преодолевать отработанные и ...
      985
      Кибер Мастера
      9 марта 19:04

      Сайт-опросник «Экспертное Мнение»: обзор, отзывы, сколько можно заработать, как выводить деньги

      Прохождение платных опросов (это когда заполняешь онлайн-анкеты по разным тематикам и получаешь за каждую анкету небольшую оплату) считается одним из старейших способов дополнительного заработка в Интернете. Не всем такой способ по душе, так как не приносит сверх доходов, занимает много времени, много мошеннических опросов, когда оплата не начисляется. Но есть несколь...
      2311
      Кибер Мастера
      6 марта 18:03

      Лайфхаки как экономить на авто, используя мобильные приложения и программы лояльности

      У многих есть автомобиль, но не многие понимают (а главное, не многие знают) как можно сокращать затраты на его обслуживание, без ущерба качеству. Вот вам несколько простых, но эффективных советов. Используйте их.1. Зарегистрируйтесь и активно пользуйтесь приложениями для оплаты заправок, это, как минимум, 0,5-2% в виде скидки или кэшбэка. Можно и больш...
      1953
      Кибер Мастера
      28 февраля 18:16

      Кошелек Payeer: обзор, регистрация, как заработать

      Казалось бы, ниша платежных систем и электронных кошельков уже занята, и придумать что-то интересное сложно. Тем не менее есть один интересный вариант, а именно платёжная система Payeer (или «Пайер»), которая представляет собой настоящее созвездие из сервисов: это и полноценный центр обмена валют более 200 стран мира, и полноценная платёжная система с международн...
      4288
      Кибер Мастера
      26 февраля 07:51

      Игромания — болезнь или нет?

      Игроманией называют современную болезнь, при которой у человека отмечается очень сильная зависимость от компьютерных игр, при этом он теряет интерес к повседневной деятельности. Такие люди «выпадают» из привычной жизни, замещая все компьютерными и азартными играми. Игромания поддается лечению, если больной вовремя обратится за помощью. Виды игроманииИгро...
      1460
      Кибер Мастера
      19 февраля 19:34

      Эмоциональный интеллект. Что такое гармония?

      Слово «гармония» используют при упоминании о музыке, в философии и психологии. В этой статье вы узнаете о том, что значит внутренняя и внешняя гармония, а также о способах ее достижения.Что такое гармония?Гармонией называют баланс целого и отдельных частей, а также соединение различных элементов в одно целое. В психологии отдельными частями будут семья,...
      1090
      Кибер Мастера
      18 февраля 17:58

      В каких сервисах Яндекса можно зарабатывать?

      Яндекс уже довольно давно вырос из простого поисковика. Сейчас это огромная экосистема, в которой совместно уживаются десятки сервисов: от поиска недвижимости до агрегатора такси. Каждый сервис создан для определенных задач, для определенной аудитории. Среди всего множества есть информационные сервисы, есть прикладные, есть сервисы, помогающие осуществлять коммерческу...
      2888
      Кибер Мастера
      15 февраля 08:04

      Можно ли провести эффективную рекламную кампанию с минимальными вложениями?

      Прежде всего отмечу, что прямой зависимости между затратами и эффективностью рекламной компании не существует. Есть, конечно, направления и бренды, где так или иначе понятен минимально необходимый уровень затрат. То есть, чтобы снять качественную рекламу, соответствующую стилю компании или музыкального исполнителя, необходимы операторы, студия, реквизиты, грим, услугу...
      251
      Кибер Мастера
      9 февраля 10:36

      Как защитить свой аккаунт в Telegram от удаления злоумышленниками

      Чтобы объяснить способы защиты, мне необходимо рассказать как удаляют каналы, точнее расскажу один из вариантов атаки. Сразу хочу отметить, что цель данной статьи заключается в информировании пользователей Telegram, а не в популяризации соответствующих услуг. Я категорически против таких способов и, надеюсь, что команда мессенджера обратит внимание на указанные недост...
      1190
      Кибер Мастера
      8 февраля 20:26

      Токен FUN, премиум бонусы и проект с аудиторией 40 млн. пользователей — рассказываем что между ними общего

      Авторитетный проект Фрибиткоин, раздающий криптовалюту бесплатно и позволяющий получать %-ный доход на Bitcoin-депозиты, продолжает увеличивать лояльность своих пользователей. Разработчики объявили фактически о выходе проекта на крипто биржи через добавление в функционал токенов FUN. FunFair (FUN) — это токен iGaming стандарта ERC20, торгующийся на биржах Binance, OKE...
      1747
      Кибер Мастера
      27 января 18:10

      Сервис обмена валют Bestchange: обзор, реферальная программа

      Bestchange — это сервис, отслеживающий курсы в более чем в 400 обменных онлайн-сервисах. Доступ к любым инструментам полностью бесплатный и не требует регистрации. Позволяет решать следующие задачи:- поиск обменников, работающих по заданной валютной паре;- поиск лучшего курса для конкретного направления обмена;- расчет стоимости обменных о...
      1722
      Кибер Мастера
      26 января 07:41

      Массовые жалобы в Telegram: какая защита у мессенджера и сколько на этом зарабатывают спамеры

      На днях несколько телеграм-каналов рассказали о массовых блокировках активистов в мессенджере Telegram. Если вкратце, то пользователи, столкнувшиеся с блокировкой, ранее массово жаловались на телеграм-канал "ОППОзнание" со сливом личных данных протестующих. Об этом сообщал политик Михаил Светов, чьи митинги освещал Павел Дуров. Всего блокировка затронула 1700 человек,...
      1288
      Кибер Мастера
      13 января 17:46

      Можно ли заработать на сервисе вопросов и ответов Яндекс.Кью?

      Если исходить только из непосредственного назначения Яндекс.Кью, то ответ — нет. Основные две функции на сервисе — давать ответы и задавать вопросы. Прямой монетизации вашей деятельности на сервисе не предусмотрено (как в случае с Яндекс.Дзеном).Площадка, конечно, развивается и обрастает новым функционалом (сообщества, например), поэтому, не исключено, ...
      274
      Кибер Мастера
      27 декабря 2020 г. 22:38

      Как заработать 1 млн рублей при зарплате 27 тысяч? Куда вкладывать?

      Ответим как всегда честно, основываясь на собственном опыте, дочитайте до конца. Самый простой вариант в вашем случае — это копить, выделяя из своей заработной платы каждый месяц хоть какую-то сумму. Посчитать чисто математически сколько для этого потребуется времени вам можно только самостоятельно, так как не известны ваши расходы, возможности. Но, в л...
      2401
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика