• РЕГИСТРАЦИЯ

УПРЕК ПРЕВРАЩАЕТ ЛЮБЫЕ ОТНОШЕНИЯ В РАБСТВО.

Дарина Литовиж
Зная свои границы, можно их переходить
26 декабря 2018 г. 03:07 81 8459

Упреки – есть форма психоэмоционального насилия в семье. То есть, человек что-то хочет попросить, но выбирает для этого форму упрека, ту форму, к которой он привык, в которой вырос, и к которой его приучили его родители.

Замечаете ли вы, как много людей разговаривает на языке упреков и обесценивания?

Я думаю, это уже стало почти нормой общения. Многие люди почти не замечают, как упрекают других. И, конечно, это вызывает ответную агрессию. Иногда мы говорим о таких ситуациях проскочившего упрека как о конфликте, возникшем на ровном месте.

Дело в том, что, когда упреки стали нормой или привычкой, их очень сложно идентифицировать как косвенную агрессию.

Но именно упреки – есть форма психоэмоционального насилия одного над другим. И многие семьи погрязли в подобном, скрытом от сознания, насилии, воспитывают в этом насилии своих детей, общаются на этом языке на работе, с друзьями и просто знакомыми.

И эта форма общения передается как единственно возможная форма общения в социуме из поколения в поколение.

Упрек превращает любые отношения в рабство!

Так что же такое упрек?

Это высказанное обвинение и неодобрение, которое, естественно, у того, кому оно высказано, вызывает чувство вины и желание обороняться и защищаться от захлестывающей волны негативных чувств. Естественно, человек начинает так же защищаться, упрекая в ответ. Получается игра в пинг- понг, мячиком в которой служит чувство вины.

Отношения, окрашенные чувством вины, становятся токсичны и невыносимы. Они лишают свободы выбора обоих партнеров. Так как всегда есть страх быть виноватым, и все действия и слова в таких отношениях направлены на избегание попадания в чувство вины.

Как распознать упрек? Он всегда выглядит как «Ты-сообщение»:

Ты сделал опять что-то не то и не так…

Ты поступил плохо…

Ты неправильно это делаешь…

Это всегда суждение с позиции: «Я оцениваю твои действия как плохие».

Но я не говорю о себе и своем отношении к твоим действиям, а я говорю о тебе, и я тебя осуждаю.

Если вот так общаться длительное время на языке упреков, то такие отношения, в результате, приходят к печальному концу. И не важно, развелись партнеры или нет. Просто отношения становятся враждебными и токсичными. В таких отношениях и тело может заболеть серьезным заболеванием, и измены - нередкий случай, и прочие драматические ситуации…

Чем заменить упрек?

За упреком всегда стоит неудовлетворенное желание, потребность упрекающего.

То есть, он что-то хочет попросить, но выбирает для этого форму упрека, ту форму, к которой он привык в процессе своего развития, и к которой его приучили его родители.

Дело в том, что родители порой не знают, как сделать ребенка удобным и послушным и часто манипулируют именно на чувстве вины.

А ведь виноватым, как мы знаем, легче управлять.

И вот вырастает такой ребенок и, оказывается, нет у него больше другого языка кроме упрека, да и сам он оказывается чувствителен лишь к упрекам.

Поскольку за упреком стоит потребность, то его можно заменить на просьбу.

Альтернативой упреку является просьба.

Просьба - это всегда «Я-сообщение».

Если мне что-то не нравится в твоем поведении, то у меня всегда есть выбор, как тебе это сказать: либо «ты плохой», либо «я расстроена», и мне это не нравится, и я прошу тебя вот так со мной больше не поступать, или я прошу тебя вот так со мной разговаривать.

Заметьте, что в «Я-сообщении» нет упрека, а, следовательно, вы не включаете у партнера защитную агрессию, не попадаете в его чувство вины.

Есть для вас разница в высказывании:

«Ты меня испугал», и «Я испугалась, не делай так больше, меня это пугает».

Одно и то же, но сказано по-разному.

Первое – это упрек, и «ты- сообщение», а второе – это «я-сообщение», и просьба.


Так вот, если вы попробуете каждый свой упрек превращать в просьбу, то ваши отношения перестанут разрушаться дальше и разрушать ваше здоровье.

Кстати, «Ты меня упрекаешь» - это упрек тоже, а «Я это слышу, как упрек, пожалуйста, переведи это в просьбу» - это уже не упрек, а просьба.

Еще об одном хотелось бы сказать в связи с просьбой.

Однажды, я вот так работала в паре с партнером над тем, чтобы перестать упрекать друг друга. И заметила, как превратно может быть понята просьба.

Просьба – это то, что предполагает и согласие, и отказ.

Об этом не стоит забывать, когда вы просите.

Упрек он не предполагает отказа, так как за отказом всегда будет настигать вина. В упреке нет права на отказ и нет свободы выбора.

Так вот, просьбу, главное, не превратить в насилие. Если вам уже сказали «нет», то оставьте человека в покое. Право на «нет» есть у всех людей, и у вас, в том числе.

Если вы продолжаете настаивать в своей просьбе на выполнении вашего желания партнером, то вы уже переходите к насилию. По сути, мы упрекаем только потому, чтобы лишить другого человека права отказать нам.

 Попробуйте прожить хотя бы один день без упреков. Может вам понравится?)

источник 

Зная свои границы, можно их переходить

Послание Путина — революция сверху

Что вам сказать, граждане? Послание Совету Федерации получилось предельно насыщенным. Я даже и не знаю, с начала проще начинать, или с конца. Наверное, всё-таки с конца. Референдум! Изменения...

Срезал!

Ну? Кто еще "хочет комиссарского тела"?...Хотели "транзита власти"? Пожалуйте в транзитный коридор. Второе: предлагаю на конституционном уровне закрепить обязательные требования к лицам, которые ...

Правительство России ушло в отставку (ОБНОВЛЯЕТСЯ)

Правительство России подало в отставку. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на премьер-министра Дмитрия Медведева. Президент России Владимир Путин поручил уходящему правительству исполнять свои об...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Дарина Литовиж 17 декабря 2019 г. 21:28

    Г.Тымнетагин: у каждого свой путь и свои уроки

    На определенном этапе развития своего сознания человек вдруг начинает осознавать, что находится в довольно странной реальности, в которой "спящим" и ничего не подозревающим человечеством манипулируют паразитические силы, о существовании которых подавляющая часть человечества даже не подозревает, продолжая гоняться за призрачными миражами, предложенными паразитами в ка...
    1095
    Дарина Литовиж 3 декабря 2019 г. 12:25

    А зима будет большая!...Визбор: Юрий, Варвара.

    Вот и зима пришла.Вчера целый день шел снег.  Глядя на это белоснежное покрывало, вспомнилась песня "А зима будет большая!". Красивейший  хрустальный женский голос. Слушать хочется бесконечно. Надеюсь, вам тоже очень понравится. Варвара Визбор поёт песню Ю. Визбора. А зима будет большая,Вот, гляди-ка, за рекойОсень тихо умирает,Машет жел...
    320
    Дарина Литовиж 2 декабря 2019 г. 19:07

    Алхимия языка.

    Всё многообразие окружающего нас материального мира обеспечивается сочетанием чуть более 100 различных атомов. При этом их взаимодействие не произвольно, а определяется определенными законами. Одни вступают во взаимодействие легко и свободно, другие являются антагонистами и  терпеть друг друга не могут, третьи просто инертны, а кому-то для взаимодействия не...
    257
    Дарина Литовиж 25 ноября 2019 г. 16:54

    Между общением и одиночеством.

    Ресторан. День рождения.  Приятная музыка, красиво сервированный стол. Приглашенных- человек 12.  Сидят тихо, большинство активно в своих смартфонах, периодически дежурно прерываясь на тост.  Все заняты..., даже еда лишь лениво уменьшается на столе.  Кто-то не выдерживает  и громко произносит :"Хорошо бы телефоны оставлять в гардеробе".  ...
    907
    Дарина Литовиж 23 ноября 2019 г. 15:03

    Сила образа.

    Всем понятно, что из жёлудя может вырасти только дуб, но найти образ этого дерева в жёлуде невозможно. Если разрезать, то увидим сплошную белую массу. Разглядывай, не разглядывай. Хоть под микроскопом.  Но.., он там где-то  есть.  И при совпадении определенных  энергетических условий- земля, вода, тепло, свет, происходит  таинство. Наполнившис...
    1185
    Дарина Литовиж 28 июля 2019 г. 17:00

    Смертельно- сладкий нектар наших страстей

    Всему, поисходящему с человеком найдется потрясающая аналогия в мире природы. Даже тому, как пагубные страсти овладевают Человеком, томят и мучают  наши Души, природа напрямую демонстрирует нам через свои творения.  Сравните сами:))Знаете ли вы, что существует на свете  растение, которое цветет настолько красиво и благоухает настолько ароматно, что...
    2480
    Дарина Литовиж 26 июля 2019 г. 00:33

    Рассвет приходит к тем, кто видел тьму

    Рассвет приходит к тем, кто видел тьмуВо всём её убийственном величии.... Кто плакал от людского безразличия, Но безразличным не был ни к кому! Рассвет приходит к тем, кто был в пути,Не зная ни усталости, ни лени. Кто, обессилев, падал на колени, Но поднимался. Продолжал идти! И, зажимая волю в кулаки, Вдруг находил ромашковое поле, И, задыхаясь от щемящей боли, Свои ...
    1884
    Дарина Литовиж 21 июля 2019 г. 18:18

    Умейте иногда молчать.

    Пусть болтовня отступит, даст место глубокому, собранному, полному подлинной человеческой заботливости молчанию. Молчанию научиться нелегко.  Сядьте, возьмите больного за руку и скажите спокойно: Я рад побыть с тобой... И замолчите, будьте с ним, не воздвигайте между вами целый мир незначительных слов или поверхностных эмоций. Пусть ваше посеще...
    2003
    Дарина Литовиж 21 июля 2019 г. 16:42

    Короткометражный фильм «Изгой»: Несмотря ни на что

    Не хочу много говорить об этом фильме, лишь свои впечатления. На мой взгляд это фильм и об умении мягко, не агрессивно, но твердо сказать "нет", И об умении в больном социуме не просто сохранить себя, но и стать тем маячком, за которым потянутся те, кто захочет вытянуть себя из этого  болота. Он собственным примером показывает альтернативу деструкт...
    1260
    Дарина Литовиж 21 июля 2019 г. 14:26

    ЗНАЙ

    Знай, у каждого разное «больно»,Знай, у каждого разное «страшно».Не суди со своей колокольниНеизвестносколькоэтажной. Не очерчивай взглядом границы,Не придумывай мозгом пределы.Что тебе в страшном сне не приснится,Для кого-то – обычное дело.Знай, у каждого разное «надо»,Знай, у каждого разное «сложно».Впрочем, и представление адаОбобщить и сравнить невоз...
    1159
    Дарина Литовиж 13 июля 2019 г. 02:06

    Рассеивающий тьму..

    Давайте станем называть вещи своими именами. Любовь - это энергия света в нас. Это наша естественная энергия. Мы все зачаты в энергии любви, мы созданы ею. И самое главное в момент зачатия, определяющего всю будущую судьбу ребенка- это наполненность родителей любовью ( а не выполнение супружеского долга, больше похожее на членский взнос:)), тогда  и Ребёнок ...
    2022
    Дарина Литовиж 4 июля 2019 г. 01:28

    А природе безразлично знали вы об этом или нет.

    Всем известно, что законы природы действуют независимо от того знаете вы о них или нет. Также независимо от нашего знания действуют законы, обеспечивающие развитие и функционирование нашего тела.  Например, если вы съели некачественный продукт, то автоматически включаются механизмы очищения. Тело будет отторгать то, что разрушает его. Обычно этот процес...
    3498
    Дарина Литовиж 16 марта 2019 г. 20:39

    Срединный путь: "Струну перетянешь, она лопнет, а не натянешь, она не зазвучит."

    Почему привязанность является источником страданий? Да потому, что, желая нечто, но не имея возможности – это получить, человек страдает.Страдание равно неудовлетворенности желания. Но, можно же отказаться от желаемого? Если можно, то нет проблем. Нет у меня океанской яхты, да и не надо. Может быть и хорошо бы, чтоб была, но обойтись можно. Еще хлопот с ней не обереш...
    2290
    Дарина Литовиж 20 февраля 2019 г. 16:12

    БЛАГОДАТЬ.

    Как-то раз, после второй Литургии, я пил чаёк с булочкой. Вдруг к столу подошел папа с сыночком лет пяти. Лицо мальчика не показалось мне смышлёным. Казалось, он из тех детей, которых интересуют лишь Марс и Сникерс и как их заполучить у родителей. Но вдруг мальчик озабоченно взглянул на родителя и спросил: «Папа, расскажи мне, что такое благодать?». О...
    2262
    Дарина Литовиж 11 февраля 2019 г. 19:41

    ОТВЕРГАЯ ОТЦА... (Очень глубокая и полезная всем статья)

    На приеме: (мальчик 6 лет, тяжелое невротическое расстройство) – С кем ты живешь? – С мамой. – А папа? – А мы его выгнали. – Как это? – Мы с ним развелись … он нас унижает... он не мужик … испортил нам лучшие годы… На приеме: (подросток 14 лет, тяжелые мигрени, обмороки, противоправное поведение) – А почему ты не нарисовал папу, ведь вы же одна семья? – Лучше бы его в...
    11591
    Дарина Литовиж 6 января 2019 г. 16:01

    Песни Для Души. Поёт Протоиерей Александр Старостенко.

     С Рождеством!!!  Света, любви, добра!  ...
    3893
    Дарина Литовиж 6 января 2019 г. 14:06

    Фрейлина трех императриц

    По строгому уставу Соловецкого монастыря женщины на остров не допускались. Они могли поклониться святыням лишь издали, с крохотного “Заячьего островка”. От пристани до него – верста с небольшим, и весь кремль с высящимися над ним куполами виден оттуда, как на ладони. Традиция сохранилась. Новый хозяин острова отвел “Зайчики” под женский изолятор, куда попадали главн...
    2751
    Дарина Литовиж 5 января 2019 г. 17:00

    НЕпрoщенные рoдители...

    Кaждый из нaс мoжет предъявить претензии свoим рoдителям. Нaс тoже критикoвaли. Нaс не пoнимaли. Нaши рoдители мoгли быть с нaми излишне жесткими. Или oпекaющими. Или нaзoйливыми. Или рaвнoдушными. Они были инoгдa невнимaтельными к нaм, инoгдa - чересчур требoвaтельными. Нaс мoгли унижaть. Кoгo-тo - бить. Кем-тo мaнипулирoвaть. Я знaю, тo рoвнoе, дoбрoжелaтельнoе, люб...
    4706
    Дарина Литовиж 26 декабря 2018 г. 20:37

    Шах и Мат или “Ход конём”

    Из разговора с младшим научным сотрудником по дороге в детский сад.— Сможешь назвать все шахматные фигуры?— Да. Король, королева, слон, конь, ладья и пешки.— А знаешь, что означает слово шахматы?— Нет.— У каких фигур есть несколько названий?— Королеву ещё называют ферзём.— И всё? А слышал, что в некоторых странах правящего короля называли шахом?— И что же тогда означа...
    4157
    Дарина Литовиж 21 декабря 2018 г. 17:49

    Различие различий

    У Грегори Бейтсона есть специфическое определение - он называл единицей разума различие. Странное высказывание, но которое очень хорошо отражает специфику соционических функций. Ведь что такое восприятие? Это, например, выделение фигуры из фона. Различение. Сложно найти темную кошку в темной комнате, даже если она там есть. Именно потому что трудно различить границу г...
    2136
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика