• РЕГИСТРАЦИЯ
Дарина Литовиж
26 декабря 2018 г. 03:07 6345 93 125.03

УПРЕК ПРЕВРАЩАЕТ ЛЮБЫЕ ОТНОШЕНИЯ В РАБСТВО.

Упреки – есть форма психоэмоционального насилия в семье. То есть, человек что-то хочет попросить, но выбирает для этого форму упрека, ту форму, к которой он привык, в которой вырос, и к которой его приучили его родители.

Замечаете ли вы, как много людей разговаривает на языке упреков и обесценивания?

Я думаю, это уже стало почти нормой общения. Многие люди почти не замечают, как упрекают других. И, конечно, это вызывает ответную агрессию. Иногда мы говорим о таких ситуациях проскочившего упрека как о конфликте, возникшем на ровном месте.

Дело в том, что, когда упреки стали нормой или привычкой, их очень сложно идентифицировать как косвенную агрессию.

Но именно упреки – есть форма психоэмоционального насилия одного над другим. И многие семьи погрязли в подобном, скрытом от сознания, насилии, воспитывают в этом насилии своих детей, общаются на этом языке на работе, с друзьями и просто знакомыми.

И эта форма общения передается как единственно возможная форма общения в социуме из поколения в поколение.

Упрек превращает любые отношения в рабство!

Так что же такое упрек?

Это высказанное обвинение и неодобрение, которое, естественно, у того, кому оно высказано, вызывает чувство вины и желание обороняться и защищаться от захлестывающей волны негативных чувств. Естественно, человек начинает так же защищаться, упрекая в ответ. Получается игра в пинг- понг, мячиком в которой служит чувство вины.

Отношения, окрашенные чувством вины, становятся токсичны и невыносимы. Они лишают свободы выбора обоих партнеров. Так как всегда есть страх быть виноватым, и все действия и слова в таких отношениях направлены на избегание попадания в чувство вины.

Как распознать упрек? Он всегда выглядит как «Ты-сообщение»:

Ты сделал опять что-то не то и не так…

Ты поступил плохо…

Ты неправильно это делаешь…

Это всегда суждение с позиции: «Я оцениваю твои действия как плохие».

Но я не говорю о себе и своем отношении к твоим действиям, а я говорю о тебе, и я тебя осуждаю.

Если вот так общаться длительное время на языке упреков, то такие отношения, в результате, приходят к печальному концу. И не важно, развелись партнеры или нет. Просто отношения становятся враждебными и токсичными. В таких отношениях и тело может заболеть серьезным заболеванием, и измены - нередкий случай, и прочие драматические ситуации…

Чем заменить упрек?

За упреком всегда стоит неудовлетворенное желание, потребность упрекающего.

То есть, он что-то хочет попросить, но выбирает для этого форму упрека, ту форму, к которой он привык в процессе своего развития, и к которой его приучили его родители.

Дело в том, что родители порой не знают, как сделать ребенка удобным и послушным и часто манипулируют именно на чувстве вины.

А ведь виноватым, как мы знаем, легче управлять.

И вот вырастает такой ребенок и, оказывается, нет у него больше другого языка кроме упрека, да и сам он оказывается чувствителен лишь к упрекам.

Поскольку за упреком стоит потребность, то его можно заменить на просьбу.

Альтернативой упреку является просьба.

Просьба - это всегда «Я-сообщение».

Если мне что-то не нравится в твоем поведении, то у меня всегда есть выбор, как тебе это сказать: либо «ты плохой», либо «я расстроена», и мне это не нравится, и я прошу тебя вот так со мной больше не поступать, или я прошу тебя вот так со мной разговаривать.

Заметьте, что в «Я-сообщении» нет упрека, а, следовательно, вы не включаете у партнера защитную агрессию, не попадаете в его чувство вины.

Есть для вас разница в высказывании:

«Ты меня испугал», и «Я испугалась, не делай так больше, меня это пугает».

Одно и то же, но сказано по-разному.

Первое – это упрек, и «ты- сообщение», а второе – это «я-сообщение», и просьба.


Так вот, если вы попробуете каждый свой упрек превращать в просьбу, то ваши отношения перестанут разрушаться дальше и разрушать ваше здоровье.

Кстати, «Ты меня упрекаешь» - это упрек тоже, а «Я это слышу, как упрек, пожалуйста, переведи это в просьбу» - это уже не упрек, а просьба.

Еще об одном хотелось бы сказать в связи с просьбой.

Однажды, я вот так работала в паре с партнером над тем, чтобы перестать упрекать друг друга. И заметила, как превратно может быть понята просьба.

Просьба – это то, что предполагает и согласие, и отказ.

Об этом не стоит забывать, когда вы просите.

Упрек он не предполагает отказа, так как за отказом всегда будет настигать вина. В упреке нет права на отказ и нет свободы выбора.

Так вот, просьбу, главное, не превратить в насилие. Если вам уже сказали «нет», то оставьте человека в покое. Право на «нет» есть у всех людей, и у вас, в том числе.

Если вы продолжаете настаивать в своей просьбе на выполнении вашего желания партнером, то вы уже переходите к насилию. По сути, мы упрекаем только потому, чтобы лишить другого человека права отказать нам.

 Попробуйте прожить хотя бы один день без упреков. Может вам понравится?)

источник 

Ошибись - поступи правильно хоть раз в жизни.

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Дарина Литовиж 20 февраля 16:12

    БЛАГОДАТЬ.

    Как-то раз, после второй Литургии, я пил чаёк с булочкой. Вдруг к столу подошел папа с сыночком лет пяти. Лицо мальчика не показалось мне смышлёным. Казалось, он из тех детей, которых интересуют лишь Марс и Сникерс и как их заполучить у родителей. Но вдруг мальчик озабоченно взглянул на родителя и спросил: «Папа, расскажи мне, что такое благодать?». О...
    -->
    542
    Дарина Литовиж 13 февраля 18:33

    Протоиерей Андрей Ткачев рассказал о дворянском образовании в Советском Союзе (2мин)

    Никогда не задумывалась об этом, но ведь действительно, те кто учился в Советском Союзе, по качеству получали дворянское образование. Убедительные доказательства приводит протоиерей Андрй ткачев. ...
    -->
    359
    Дарина Литовиж 11 февраля 19:41

    ОТВЕРГАЯ ОТЦА... (Очень глубокая и полезная всем статья)

    На приеме: (мальчик 6 лет, тяжелое невротическое расстройство) – С кем ты живешь? – С мамой. – А папа? – А мы его выгнали. – Как это? – Мы с ним развелись … он нас унижает... он не мужик … испортил нам лучшие годы… На приеме: (подросток 14 лет, тяжелые мигрени, обмороки, противоправное поведение) – А почему ты не нарисовал папу, ведь вы же одна семья? – Лучше бы его в...
    -->
    7428
    Дарина Литовиж 11 февраля 14:40

    Культивирование тупости

    Казалось бы – зачем государство поддерживает и еще старается опустить и без того низкий интеллектуальный уровень населения, ведь его экономико-промышленный, научный и культурный прогресс напрямую зависит от состояния умов сограждан? Отчего непосредственно в ту эпоху, когда у жителей планеты возникло столько средств и возможностей для образования и творчества, мы ...
    -->
    298
    Дарина Литовиж 5 февраля 15:38

    ИСТOРИЯ В КАРТИНЕ.

    В Нидерландах, в провинции Южная Голландия есть небольшая деревня под названием Киндердейк - оно переводится как "детская дамба". Это название напоминает о старой истории ( или легенде).18-19 ноября 1421 года в Нидерландах случилось наводнение.Из-за неблагоприятного стечения двух обстоятельств. Во-первых, как это обычно бывает осенью, в реках поднялся уровень воды. Во...
    -->
    421
    Дарина Литовиж 4 февраля 13:07

    КАКАЯ СИЛИЩА .ОКЕАН (4мин)

    Смотреть во весь экран! А теперь представьте не эту железную мыльницу, а деревянную каравелу или фрегат или маленькую яхту. Какие нервы нужно иметь что бы пересечь океан !!!! Какими бесстрашно- безумными были наши предки.  ...
    -->
    3413
    Дарина Литовиж 28 января 14:38

    Битва символов ( 15 мин)

    Недавние события, произошедшие в России, побуждают вспомнить о таких вещах как символическая магия, которая всё глубже проникает в наш мир, опутывая змеиными кольцами всё человечество. Как противостоять ей и не оказаться во власти Врага, даже не ведая того? ...
    -->
    678
    Дарина Литовиж 22 января 21:11

    Достойный мужчина.

    Любой мужчина, который к вам притягивался, притянулся и ещё притянется, это достойный именно вас мужчина. Понятие "достойный" — очень относительное, потому что каждый достоин своего. Вы достойны ровно того, что к вам притягивается. Если вы понимаете назначение человека в жизни, вам станет легче научиться испытывать к нему любовь, потому что будет пони...
    -->
    908
    Дарина Литовиж 21 января 23:06

    Нервной системой пользователя ПК можно было дистанционно управлять еще в 1998-м году.

    В середине 1920-х годов человечество познакомили с таким явлением как телевидение, которое стало по-настоящему массовым только после Второй мировой войны. Затраты на развитие телевидения у государств были огромны, поэтому уже в первые годы развития телевидения (Германия, вторая половина 1930-х) многие люди с аналитическим складом ума задавались вопросом: а с чего это...
    -->
    3162
    Дарина Литовиж 17 января 21:00

    Исцеление смехом

    Хорошо известно, что отрицательные эмоции негативно влияют на иммунную систему. Изданная в 1976 г. автобиографическая книга Нормана Казинса »Анатомия болезни (с точки зрения пациента)»  произвела взрыв в мире. В ней опираясь на собственный опыт исцеления автор утверждает, что положительное эмоциональное состояние может вылечить даже от тяжелой болезни.В 1964 году...
    -->
    2403
    Дарина Литовиж 8 января 20:10

    Есть три источника любви.

    1 Любовь от Ума. Когда мы видим человека, оцениваем его внешний вид, внутренние качества, достижения , возможности и перспективы в том числе и финансовые. Мы выбираем один или несколько критериев по которым мы Любим этого человека. И очень часто когда партнер перестает соответствовать Нашим ожиданиям, либо становится неудобен при потере статуса, финансов , либо утраты...
    -->
    3426
    Дарина Литовиж 8 января 17:03

    Обидный альбом

    Представьте себе  альбом, в котором можете рисовать не только вы , но и окружающие вас люди. В альбоме все значимые для вас эмоциональные события, но  рисуете их не только вы, но и все, кто вас окружает.   Рисунки в альбоме разные, цветные, черно-белые, со звуком и безмолвные, с движущимися картинками и неподвижные, мультики и даже ...
    -->
    1177
    Дарина Литовиж 6 января 16:01

    Песни Для Души. Поёт Протоиерей Александр Старостенко.

     С Рождеством!!!  Света, любви, добра!  ...
    -->
    1069
    Дарина Литовиж 6 января 14:06

    Фрейлина трех императриц

    По строгому уставу Соловецкого монастыря женщины на остров не допускались. Они могли поклониться святыням лишь издали, с крохотного “Заячьего островка”. От пристани до него – верста с небольшим, и весь кремль с высящимися над ним куполами виден оттуда, как на ладони. Традиция сохранилась. Новый хозяин острова отвел “Зайчики” под женский изолятор, куда попадали главн...
    -->
    823
    Дарина Литовиж 5 января 17:00

    НЕпрoщенные рoдители...

    Кaждый из нaс мoжет предъявить претензии свoим рoдителям. Нaс тoже критикoвaли. Нaс не пoнимaли. Нaши рoдители мoгли быть с нaми излишне жесткими. Или oпекaющими. Или нaзoйливыми. Или рaвнoдушными. Они были инoгдa невнимaтельными к нaм, инoгдa - чересчур требoвaтельными. Нaс мoгли унижaть. Кoгo-тo - бить. Кем-тo мaнипулирoвaть. Я знaю, тo рoвнoе, дoбрoжелaтельнoе, люб...
    -->
    2736
    Дарина Литовиж 29 декабря 2018 г. 20:28

    С Новым годом!

    Желаю, чтобы  эти золотые слова,  сказанные старцем Николаем Гурьяновым,  постоянно жили в сердце и главное стремиться все время им следовать. Слава Богу за всё! С праздником!!!  С любовью, Дарина Литовиж. До встречи в новом году!...
    -->
    762
    Дарина Литовиж 28 декабря 2018 г. 11:30

    Время Чудес или Новогоднее изгнание БЕСов

    Как-то под Новый Год Ларисе при покупке продуктов у праздничному столу сдачи не нашли, а дали взамен лотерейный билетик. Лариса сначала вроде попыталась возмутиться – лишних денег у нее не было, да и нелишние тоже к концу подходили, а впереди праздники… Ах, это вечное безденежье! — Ну нет у меня мелких денег, нет! – сказала кассирша. – Но вы не расстра...
    -->
    1025
    Дарина Литовиж 26 декабря 2018 г. 20:37

    Шах и Мат или “Ход конём”

    Из разговора с младшим научным сотрудником по дороге в детский сад.— Сможешь назвать все шахматные фигуры?— Да. Король, королева, слон, конь, ладья и пешки.— А знаешь, что означает слово шахматы?— Нет.— У каких фигур есть несколько названий?— Королеву ещё называют ферзём.— И всё? А слышал, что в некоторых странах правящего короля называли шахом?— И что же тогда означа...
    -->
    1439
    Дарина Литовиж 26 декабря 2018 г. 17:28

    Сказочный мир, от которого захватывает дух

    Глядя на волшебно красивые дома и замки, сложно представить, что это великолепие не картинки из сказок, а самая что ни на есть современность. Графство Девоншир в Англии считается одним из самых колоритных национальных мест.  С давних времен графство привлекает любителей всего неординарного путешествиями по этим невероятно живописным местам, любоваться не только ц...
    -->
    1235
    Дарина Литовиж 26 декабря 2018 г. 14:35

    "Русал", "ГАЗ", дальше – "Норникель"? США уводят стратегические активы из-под носа Кремля

    А Кремль защищает итоги приватизации 90-х и за ценой не постоитEn+, "Русал" и "Евросибэнерго" вышли из-под санкций ценой отказа Олега Дерипаски от контроля над своими активами, лишения доходов от всех компаний. При этом эксперты отмечают, что, несмотря на победную риторику, мол, удалось обойтись малой кровью, на самом деле это похоже на "рейдерский захват" и передачу ...
    -->
    5075
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика