• РЕГИСТРАЦИЯ

«Мне скучно одной»: это диагноз?

dok
9 ноября 2017 г. 17:53 2 3004

Начну с главного: мне решительно непонятно, как человек может скучать наедине с собой. Более того – такие люди вызывают у меня живой интерес и… небольшое раздражение. В том, что стоит за неспособностью находиться в одиночестве, пробуем разобраться вместе с психологом Ариной Липкиной.

Я росла самодостаточным ребенком. Мама любила рассказывать историю о том, как однажды пришла со мной в гости, усадила одну в комнате, выдала альбом и карандаши, и я рисовала весь вечер. Только когда пришло время прощаться, хозяева поняли, что мама приходила не одна. Мне тогда было года три-четыре.

Сейчас мне за тридцать, я люблю одиночные путешествия (отдых с друзьями тоже люблю, но это все-таки «две большие разницы»), без проблем хожу одна в кино, театр или на выставки. Нет, я не интроверт: мне важна хорошая компания, я заряжаюсь от других (тогда как зарядка у интровертов, как известно, происходит наедине с собой). И все же я предпочту «быть одна, чем вместе с кем попало». И мне удивительно, что так не у всех.

«У меня нет проблем оставаться в одиночестве дома, но я не пойду одна в кино или кафе, – признается 30-летняя Наталья. – Мне скучно, неуютно, кажется, что все только на меня и смотрят. Вон она одна, наверное, у нее нет друзей».

«Мне без проблем быть в одиночестве, даже и в кафе пойду, если мне поесть надо, а не просто время провести, – соглашается 40-летняя Вероника. – А вот в кино, музей, на прогулку одна отправлюсь вряд ли. Мне нужен кто-то для обмена впечатлениями».

 

«Иногда мне скучно сидеть дома одной, потому что нестерпимо хочется поболтать и приходится говорить с собой. В кино и театр очень редко хожу одна, меня это фрустрирует», – поддерживает 34-летняя Галя.

Почему так происходит? Почему некоторым из нас так нужна компания – чтобы обмениваться впечатлениями или просто не чувствовать себя одинокими?

«СО СКУКОЙ ЛУЧШЕ РАЗБИРАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО»

Арина Липкина, психолог

Сегодня понятие скуки изменилось. Нам сегодняшним скучно, если нет интернета (или высокоскоростного интернета, бесплатного Wi-Fi). Скучно без музыкального сопровождения, компьютерных игр определенного уровня сложности, вечно работающего фоном телевизора. Если мы спустились в метро, а телефон сел и читать нечего. По мере развития технологий нас самих становится все меньше. Но зато у нас становится все больше вещей. Они нам не нужны, но создают искусственную занятость – антискуку. За ними так удобно прятать свою неуверенность в себе и даже потерянность.

Как и многие другие психологические проблемы, скука, неумение себя занять берут начало в детстве. Вы наверняка замечали, что среди детей есть те, кто прекрасно умеет играть в одиночестве: рисует, лепит, устраивает чаепития с плюшевыми друзьями – и те, кто постоянно нуждается в обществе родителей или сверстников. Почему так происходит? Первый ребенок чувствует себя уверенно, ощущая поддержку своего принимающего, одобряющего родителя (или родителей). Его не игнорируют, не отвергают, поощряют его развитую от природы любознательность. У него не слишком много игрушек, родители говорят ему: «Нет, я занят», когда действительно заняты, поэтому он научился сам себя развлекать.

Второй же ребенок – тревожный, возможно, его пугает домашняя атмосфера и формат общения между взрослыми. Скорее всего, у него очень много игрушек, он привык, что всегда есть тот, кто с ним играет, занимается. Как правило, ему не говорят «нет» или говорят вразнобой: то «ладно», то «нет», то «да». Этот ребенок не уверен, что нужен, важен, любим – и в этом причина его сверхпотребности цепляться, словно спасая себя.

Такому ребенку нужно дать понять, чем он может заняться, если ему скучно. Он сможет раскрыть в себе ресурсы занимать себя самостоятельно. При этом надо планировать мероприятия и режим деятельности ребенка, чтобы он мог узнать, как себя занимают другие люди, и неважно даже, дети это или взрослые. Но если этому будут сопутствовать перечисленные причины и атмосфера в семье, от этого мало что изменится. Ребенок может стать самостоятельным, но будет, например, депрессивным или напряженным. Или же все же вырастет в «скучающего» взрослого.

Скука может быть признаком скрытой депрессии, повышенного беспокойства, апатии, тревожности, фобий, страхов

Впрочем, состояние скуки во взрослом возрасте может быть вызвано и другими причинами: например, пережитой травмой, когда человек больше не способен заниматься любимым делом. Или же – недостатком саморегуляции, синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ). Такому человеку просто не хватает самоконтроля, чтобы снижать вероятность наступления скуки.

Человек может быть так «устроен» (такова его система мотивации, которая поддерживается на химическом уровне), что ему в принципе «скучно жить». Поэтому он постоянно ищет нечто захватывающее, гиперстимулирующее, пробует прыжки с парашютом, глубоководные погружения, кейвдайвинг и другие экстремальные активности.

Можно испытывать скуку и по совершенно противоположным причинам. Скука может быть признаком скрытой депрессии, повышенного беспокойства, апатии, тревожности, фобий, страхов. Это состояние (особенно постоянное) может быть предупреждением, что мы делаем не то, что нам нравится, находимся не там, где хотели бы, не видим смысла в том, что делаем.

Нужен ли нам сопровождающий, который избавит нас от скуки? Не факт. Часто это лишь создает иллюзию жизненного «шума». Со скукой лучше разбираться самостоятельно: в чем причина, почему это происходит именно с вами и именно сейчас.

http://www.psychologies.ru/sto...

Россия с нуля строит новый город на 60 000 жителей на границе с Европой

И, главное, как-то тихо это все происходит. Такое ощущение, что СМИ специально отвлекают народ различным информационным мусором, а вот то, что на северо-западных рубежах нашей страны происходит настоя...

ВАДА. Кому оно надо?

В связи с очередной подлостью от ВАДА в русском народном народе зреет справедливое возмущение. Вот только некоторые нечистоплотные граждане (возможно, работающие на одних с ВАДА хозяев) пытаются ...

МОЛНИЯ! Грета Тунберг потребовала запретить добычу углеводородов и объявила войну патриархату

✔ 16-летняя эко-активистка из Швеции Грета Тунберг потребовала от правительств Норвегии и Канады свернуть добычу нефти и газа – этот род промышленной деятельности в перечисленных страна...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    dok Вчера 16:07

    Психологические факты, которые вы о себе не знали

    Человеческая психика остается одной из самых больших загадок в мире. Хотя исследователи узнали много интересных фактов о психологических особенностях человека, и даже могут предсказывать наше поведение, исходя из некоторых правил, многое еще остается непознанным. Знали ли вы, насколько ошибочны ваши воспоминания, сколько времени мы уделяем мечтам или как мы отно...
    830
    dok 11 декабря 18:55

    Киберхондрия: новое или не побритое бритвой Оккама старое?

    За годы существования психиатрии как отдельной дисциплины список болезней, находящихся в её ведении, существенно пополнился. И продолжает пополняться. С одной стороны, тут играют роль растущие возможности диагностики и неизбежно копящийся со временем пласт наблюдений. С другой стороны, процесс подогревается тщеславием учёных и докторов.  Ну как же: Кан...
    225
    dok 11 декабря 18:09

    Аутизм у мужчин и женщин: есть ли разница?

    Несмотря на то что симптомы аутизма фиксировались еще столетия тому назад, а чуть больше века назад появился официальный диагноз, это расстройство до сих пор не до конца изучено. Вопросов по-прежнему больше, чем ответов. Например, как РАС проявляется у мужчин и у женщин. Собрали для вас результаты последних исследований   У МАЛЬЧИКОВ ЧАЩЕ ДИАГНОСТИРУЮТ ...
    503
    dok 11 декабря 09:22

    «Вынуждена заботиться о маме, с которой мне очень тяжело»

    Всю жизнь у нас с мамой были конфликты. Она очень сложный человек, у нее всегда все плохо, настоящий «вампир». Но она заболела, нужен уход, а кроме меня у нее никого нет. Я пообещала, что буду заботиться, но находиться рядом долго не могу, она начинает меня раздражать и негативно на меня влиять. Как мне быть? Дарья, 24 года Дарья, предположу, что ваш...
    1225
    dok 10 декабря 18:33

    Твердая пища, ползание и велосипед: как эти вещи влияют на развитие ребенка?

    Родители стремятся обеспечить своему малышу наилучшие условия для развития. И, конечно, хотят видеть его в будущем успешным человеком. Но часто по незнанию допускают ошибки, которые тормозят способности ребенка к мышлению и формированию межполушарных связей. Как этого избежать? Рекомендациями делится логопед Юлия Гайдова.   D основе процесса приобретени...
    1430
    dok 10 декабря 16:10

    Снюсы

    Популярные у молодёжи блогеры рекламируют снюсы — табачные изделия для рассасывания, которые пришли на замену запрещённым в России спайсам. Новую напасть трудно остановить, производители пишут, что снюсы — замена сигаретам, но в одной подушечке содержится до 50–60 мг никотина, что эквивалентно трём пачкам сигарет. Секрет простой — чем б...
    1042
    dok 10 декабря 09:37

    «Не вижу смысла жить, даже ради сына»

    Уже несколько лет преследует мысль уйти из жизни. Лечилась от депрессии, принимала лекарства, но это всего лишь притупило навязчивые мысли. Наблюдалась у врачей, прошла курс психотерапии. Особых результатов не дало. Главная идея психотерапии заключалась в том, что надо жить ради сына. Но он уже вырос, у него своя жизнь. Не понимаю, почему должна жить из-за него, если ...
    961
    dok 10 декабря 09:27

    «Бывшая любовница мужа пишет про него стихи и песни»

    Муж завел роман с сотрудницей на несколько лет младше него. Их отношения закончились очень быстро, а я узнала о произошедшем случайно спустя несколько месяцев. Мы сейчас стараемся сохранить семью: стали ближе и откровеннее друг с другом, посещаем сеансы терапии. Но его бывшая любовница — как бельмо на глазу. Все эти несколько месяцев она пишет стихи про их отнош...
    557
    dok 7 декабря 16:40

    «Волшебные слова»: как превратить любую ссору в конструктивный диалог

    Семейные терапевты утверждают, что одна короткая фраза способна устранить взаимные обиды и превратить ссору в конструктивную дискуссию. Что это за фраза и как она может помочь в разгар конфликта с партнером?   За десять лет брака журналист Эшли Иннес давно привыкла к разговорам на повышенных тонах. Из раза в раз повторялось одно и то же: споры возникали...
    1450
    dok 7 декабря 16:25

    Риск заболеть раком напрямую связан с качеством сна?

    Может ли ночной график работы повысить вероятность возникновения онкологического заболевания? Как нарушения сна связаны с онкогенными факторами? Специалист по медицине сна и клинический психолог Майкл Бреус делится важной и тревожной информацией о результатах исследований последних лет.   Беспокойный, «раздробленный» и нерегулярный сон опред...
    715
    dok 6 декабря 19:20

    ТОП-5 моих открытий про няню

    Когда люди решаются впустить в дом чужого человека, они опасаются самых разных вещей. Но если отбросить очевидные ужасы, вроде воровства вещей или битья детей, то какие сюрпризы может преподнести обычная, старательная няня? К чему нужно быть готовым? ТОП-5 моих открытий про няню. Фото motherware Пересказывание сериалов Вечером меня всегда ждал краткий отч...
    1169
    dok 6 декабря 18:47

    Аутизм аутизму рознь: три формы расстройства по степени тяжести

    О симптомах аутизма заговорили задолго до появления самого термина: ввел его в 1911 году швейцарский врач Эйген Блейлер (ему же мы обязаны термином «шизофрения»), но схожие случаи описывал еще Мартин Лютер в XVI веке. Как менялось определение этого расстройства и критерии его диагностики и какие формы заболевания выделяют сейчас?   Какие осо...
    943
    dok 6 декабря 15:41

    «Мой парень признался, что любит и меня, и бывшую»

    Встречаемся почти три года. Недавно начали жить вместе. На протяжении трех лет периодически замечала, что у парня что-то есть к бывшей девушке. Он на нее злился, рассказывал, что хотел сделать ей предложение, говорил, что ненавидит ее. Недавно мы поссорились, и после этого стало только хуже. Парень начал искать ее, переписываться с ней. В конце концов признался, что л...
    667
    dok 6 декабря 15:15

    «Боюсь выйти из зоны комфорта и начать свое дело»

    Я — начинающий юрист. Многие считают, что у меня есть потенциал и знания для того, чтобы начать заниматься частной практикой. На данный момент у меня есть работа, и хотя получаю я мало, страшно терять пусть низкооплачиваемую, но стабильную занятость. Боюсь неизвестности, хочется немного пожить спокойно. С другой стороны, хочется развития. Как справиться со страх...
    483
    dok 3 декабря 22:07

    Уходишь к другой женщине из семьи с детьми – не должен делить имущество?

    – Уже год прошел со времени их развода, и мы с Татьяной вроде нормально общались! – рассказывает шестидесятилетняя Раиса Алексеевна. – Я звонила ей время от времени, узнавала, как дети. А тут смотрю, перестала она трубку брать!.. На улице случайно с ней встретились, она с детьми была. Я – к ней, а она девчонок за руки схватила и в другую сторон...
    4988
    dok 3 декабря 11:20

    «Дочь-подросток не может себя защитить»

    Дочери 14 лет, совершенно не умеет противостоять сверстникам. Как-то другие дети заставили ее убирать класс, потому что им так хотелось. А недавно во время тренировки по художественной гимнастике под моральным давлением старшей девочки (та давно уже не спортсменка, но тренирует малышей и пользуется поддержкой тренера) растягивалась, пока не вылетело колено. Как сделат...
    829
    dok 3 декабря 10:10

    «Муж грозится покончить с собой, если я уйду»

    Три года назад познакомилась с мужчиной — интересный, веселый, но старше на 12 лет. Настораживало то, что он ни разу не был женат и в целом был немного странным, но я его полюбила. Он жил в другой стране, общались мы в основном по телефону. Очень хотел семью и детей. Когда в очередной раз приехал, я сказала, что замуж не хочу и мы никогда не построим семью. И ту...
    1146
    dok 3 декабря 08:27

    Юная грелка в постельке

    Творческий дуэт arktal & gnomomamochka представляет: Стоит расслабить булки, как непременно получишь промеж них по самые гланды. И ничему не учит ни история древних сапиенсов, ни отцовский ремень, ни журнал Мурзилка, ни даже устав Советской Армии. Каждый норовит проверить этот тезис на собственной шкуре и собственно, заднице. Попу...
    3806
    dok 2 декабря 09:26

    «Родила — и муж стал придираться к моей внешности»

    У нас с мужем всегда были прекрасные доверительные отношения, все нас считали идеальной парой — яркой и стабильной. Я родила запланированного желанного ребенка, муж был безмерно счастлив. Однако к тому времени начались серьезные проблемы с финансами: место, где мы работали, закрылось, и мы остались ни с чем. Муж начал искать себя, переругался со всеми родственни...
    952
    dok 29 ноября 21:18

    Настройки Эго и рыбалка

    До середины декабря будем все повторять, применительно к рыбалке. Начнем с самого главного, с настроек Эго. Когда идет речь о любых настройках Эго, важно понимать, что это все касается сферы осознания. Кем вы себя осознаете, каким, где по вашим ощущениям начинаются заканчиваются границы ваших возможностей - вот что такое настройки Эго. Когда мы говорим...
    559
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика