Подписывайтесь на Телеграмм Континенталиста

Физическая активность

0 246

Физическая активность при сахарном диабете важна по нескольким причинам.

- во-первых, она помогает справиться с проблемой лишнего веса;

- во-вторых, предупреждает развитие и прогрессирование осложнений со стороны сердца и сосудов;

- в-третьих, повышает чувствительность тканей к инсулину, что позволяет снизить дозировку инсулина или сахароснижающих лекарственных средств.

Физическая активность при сахарном диабете должна строиться на определенных принципах.

1. Никаких перегрузок – не только в спортивном зале и на стадионе, но и при работе по дому и в огороде.

2. Рекомендованные виды активности: ходьба, лёгкий бег, фитнес в спецгруппе, теннис, плавание, волейбол, футбол, танцы.

3. Под запретом: подъем тяжестей и экстремальные виды спорта.

4. Контроль уровня сахара перед и после тренировки (для больных сахарным диабетом I типа). Врач расскажет вам о допустимом уровне сахара для физической активности: обычно этот показатель не должен превышать 10-11 ммоль/л и не должен быть ниже 6 ммоль/л.

5. Начало тренировок – постепенное: первая тренировка – 10-15 минут, вторая – 20 и т. д. Необходимо плавно приучить сердце и мышцы к более интенсивной работе.

6. Нельзя тренироваться на голодный желудок – это рискованно в плане развития гипогликемии и комы.

ФРС кидает своих, чтобы чужие с̶п̶л̶а̶ч̶и̶в̶а̶л̶и̶с̶ь̶ боялись

Чужие – это мы с вами и все прочие, кто за пределами «золотого миллиарда» В мире если не всё, то многое взаимосвязано. Во всяком случае, политика и экономика давно идут нога в ногу...

Классикой по хохлозвонкам

"Понимаю, что темы с хохляцкими звонками давно стали утомительны, но тем не менее)) Мне пару раз звонили, один раз я просто бросила трубку, второй - бодро сказала: славаукраине, мужик н...

Анатолий Вассерман: Зеленский в истерике, понимая, что станет «трупом на знамени»

Украинский президент Владимир Зеленский в ходе выступления на саммите Евросоюза в Брюсселе вел себя истерично. На это обратила внимание Анна ван Денски, журналистка издания Europe Diplomatic...