Физическая активность

0 347

Физическая активность при сахарном диабете важна по нескольким причинам.

- во-первых, она помогает справиться с проблемой лишнего веса;

- во-вторых, предупреждает развитие и прогрессирование осложнений со стороны сердца и сосудов;

- в-третьих, повышает чувствительность тканей к инсулину, что позволяет снизить дозировку инсулина или сахароснижающих лекарственных средств.

Физическая активность при сахарном диабете должна строиться на определенных принципах.

1. Никаких перегрузок – не только в спортивном зале и на стадионе, но и при работе по дому и в огороде.

2. Рекомендованные виды активности: ходьба, лёгкий бег, фитнес в спецгруппе, теннис, плавание, волейбол, футбол, танцы.

3. Под запретом: подъем тяжестей и экстремальные виды спорта.

4. Контроль уровня сахара перед и после тренировки (для больных сахарным диабетом I типа). Врач расскажет вам о допустимом уровне сахара для физической активности: обычно этот показатель не должен превышать 10-11 ммоль/л и не должен быть ниже 6 ммоль/л.

5. Начало тренировок – постепенное: первая тренировка – 10-15 минут, вторая – 20 и т. д. Необходимо плавно приучить сердце и мышцы к более интенсивной работе.

6. Нельзя тренироваться на голодный желудок – это рискованно в плане развития гипогликемии и комы.

Московская побудка.

Прилагаю эпизод со словами, ради которых проводилась ночная встреча - https://t.me/dimsmirnov175/96970/Огонь не прекращается. Президент РФ предлагает вести переговоры под аккомпане...

О борьбе с шереметьевским барьером

После 24 февраля 2022 года любая попытка пересечь границу Украины с российским паспортом, хоть на въезд, хоть на выезд, гарантировала фатальный исход. Не обязательно, конечно, убили бы ...

Путин закончил речь, и в небо поднялась авиация. У России больше нет причин сдерживаться. Горячая сводка СВО

Президент России ответил на предложения "голубей мира" из Киева. Трамп назвал 11 мая великим днем. Хакеры помогли русским: уничтожено 7 РЛС. Путин ответилГлавное событие прошедшей ночи ...