Физическая активность

0 351

Физическая активность при сахарном диабете важна по нескольким причинам.

- во-первых, она помогает справиться с проблемой лишнего веса;

- во-вторых, предупреждает развитие и прогрессирование осложнений со стороны сердца и сосудов;

- в-третьих, повышает чувствительность тканей к инсулину, что позволяет снизить дозировку инсулина или сахароснижающих лекарственных средств.

Физическая активность при сахарном диабете должна строиться на определенных принципах.

1. Никаких перегрузок – не только в спортивном зале и на стадионе, но и при работе по дому и в огороде.

2. Рекомендованные виды активности: ходьба, лёгкий бег, фитнес в спецгруппе, теннис, плавание, волейбол, футбол, танцы.

3. Под запретом: подъем тяжестей и экстремальные виды спорта.

4. Контроль уровня сахара перед и после тренировки (для больных сахарным диабетом I типа). Врач расскажет вам о допустимом уровне сахара для физической активности: обычно этот показатель не должен превышать 10-11 ммоль/л и не должен быть ниже 6 ммоль/л.

5. Начало тренировок – постепенное: первая тренировка – 10-15 минут, вторая – 20 и т. д. Необходимо плавно приучить сердце и мышцы к более интенсивной работе.

6. Нельзя тренироваться на голодный желудок – это рискованно в плане развития гипогликемии и комы.

Дождались, бл....ь

Виктор Анисимов Дождались, горят наши стратегические ракетоносцы ТУ-95МС.Интересно, наши начальствующие и на эту диверсию придумают "асимметричный ответ", или всё таки реально разм...

Особенности украинской катастрофы

У украинской катастрофы много причин. И все они носят внутренний характер, будучи преимущественно связаны с незрелостью общества, стабильно продвигавшего к власти неадекватные элиты и н...

Отличие полной победы от неполной

Недавно министр иностранных дел Германии Йохан Вадефуль заявил, что рассчитывает на урегулирование ситуации на Украине путём переговоров, поскольку полного поражения ядерной России ожид...