• РЕГИСТРАЦИЯ
Элина Николь
20 февраля 23:36 1115 6 1.00

«Сложная форма» бессонницы Андрея Макаревича

(фото: https://commons.wikimedia.org/...)

Прочитала растиражированное интервью Андрея Макаревича, и грустно как-то стало. Андрей Вадимович признался, что страдает очень «сложной» формой бессонницы. У него не «останавливается» работа мозга. Не будем придираться к не очень удачному выражению, ведь всем известно, что останавливается она только в одном случае – летальном, да и то – не моментально, а в течение нескольких минут. А так-то мозг у людей – даже во сне пашет, как электросчетчик при включенной микроволновке!

Но спать надо!

Бессонница – верный путь к плохому состоянию кожи, а в запущенных случаях может и до невроза довести. И тогда человек делается очень нервным и раздражительным. Есть и другие негативные последствия, которые уже физического здоровья касаются.

Творческие люди и бизнесмены, к слову, часто страдают таким видом бессонницы, и ничего редкого в ней, конечно, нет. И если первых может изводить вдохновение, неудачная строка, то вторых – мысли о сделках, проектах, и курсе акций родной компании, особенно, когда они падают. Вместо сна они лежат и думают, думают… Тревожатся, конечно, куда уж без этого. Но есть и вторая сторона медали – даже когда все очень хорошо, такие люди тоже не могут уснуть. Они лежат и думают о том, как стать еще более успешными и (или) знаменитыми.

Так вот, милые мои, секрет, чаще всего, скрывается в одном очень активном гормоне – кортизоле, уровень которого, в идеале, ближе к вечеру снижается, и человек мирно засыпает. Гормон этот отвечает за энергетическую бодрость, прилив сил, и очень чувствительно реагирует на стрессы. Эффект от его резкого выброса в кровь – мощен, но и «побочки» быстро дают о себе знать. Вместо ощущения неожиданного появления «крыльев» за спиной и даже, что не исключено, «всемогущества», наступает упадок сил, что вполне закономерно.

Беда в том, что стресс у наших доисторических предков – кардинально отличался от наших стрессов. То есть проблема там, благодаря кортизолу (и адреналину, конечно) – решалась быстро. Человек или делал ноги, или его съедал дикий зверь. На все про все – минут двадцать, как максимум. Долго грустить не приходилось. А наши стрессы могут затягиваться. И даже не хочется думать о том, сколько в мире сейчас живет людей с нарушенной функцией выработки кортизола, из-за чего страдает весь гормональный фон. Ну, не хочется лишь потому, что если начнешь думать, растревожишься, то кортизол этот – тут как тут… Да, если вы заедаете стрессы сладеньким, то знайте – это тоже он виноват, кортизол этот… Хотя вам, когда вы сидите дома, и не требуется такая мощная подпитка энергией углеводов. Убегать-то вы не собираетесь?

Ладно, простите мне это нудное повествование о кортизоле, но, по моему скромному мнению, бессонница Андрея Макаревича именно с ним связана. Всё-то он думает, всё тревожится… Поэтому его мозг и не «отключается». И вроде уже сам призывает в интервью к тому, что стоит осознать то, что 80% – населения Земли – «идиоты», и это надо принять, как «данность». Ну, принять и успокоиться, да только легко давать советы, когда сам ими не пользуешься. И когда считаешь себя одним из 20%.

И я вот думаю, что нелегко, наверное, засыпать с такой огромной ответственностью. «Идиотам» - проще. Поэтому и спят, как младенцы. И я бы тоже, уверяю вас, не смогла спать, если бы отнесла себя к «меньшинству» не «идиотов». Да и вы бы тоже мучились ночами. Сначала бы появились мысли о том, что мир надо спасать, срочно, а потом – когда в действие вступала бы вторая, негативная фаза активного действия кортизола – апатия бы неторопливо, но неприятно месила душу.

Хорошо, что Андрей Макаревич понял, что мир спасать не надо. Сказал, что не собирается это делать. Но при этом хочет попытаться что-то изменить, поэтому и вошел в состав экспертного совета Госдумы по культуре.

Я не знаю, сколько по времени длилось это интервью, но оно показалось мне несколько противоречивым. Поэтому я и задумалась о кортизоле. Об этом коварном, но полезном гормоне. Он хорош, но в меру, когда действительно нужен. Утром, к примеру, а вот если он и ночью активно вырабатывается, тогда стоит серьезно задуматься. Ну, когда мозгу надо переходить в фазы сна, а он не хочет. Задуматься, и, при желании, конечно, принять меры.

Есть хорошие «мягкие» средства, снижающие уровень этого гормона – прогулки перед сном, слушание спокойной, хорошей музыки, позитивное отношение к миру и т.п.

https://zen.yandex.ru/anhistor...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Элина Николь 20 марта 18:36

    «Я просто ловил сомов». Исповедь психологически травмированного человека

    Билл снова попался, и его снова вели в полицейский участок. Он стянул кусок мяса у торговки на рынке, потому что не ел толком целую неделю. Констебль задержал его, а торговка долго бежала им вослед и кидалась камнями, осыпая Билла ругательствами.– Не любят тебя люди, – сказал ему констебль.– У меня вся жизнь, сэр, пошла наперекосяк. И всё из–за моего увлечения рыбалко...
    -->
    435
    Элина Николь 13 марта 20:08

    О том, как Василий погрузился в «полный бред» и оказался в больнице...

    Врач показал Василию листок бумаги на котором был изображен квадрат, и спросил:- Что это, Василий?- Это квадрат, - ответил Василий.- А это?Василий присмотрелся, и дал правильный ответ:- Это круг.- Молодец, - похвалил его врач. – А это?Василий посмотрел в раскрытый художественный альбом, и задумался. Перед ним была картина неизвестного Василию художника,...
    -->
    1565
    Элина Николь 10 марта 14:52

    «Дяденьки, это мой брат, он больной. Отстаньте от нас», - просила девочка. О гопниках, хамах и психологии

    К началу 2000-х я уже точно убедилась в том, что совесть – реальна. Не то, чтобы я раньше сомневалась в её наличии, просто мой опыт, с детства, больше говорил о том, что сильнее всего она распространяется на родных и близких. Сделаешь что-то не так, обидишь их несправедливо, и… Болит ведь! Ночная такая боль.А потом, неожиданно… Увеличился радиус действи...
    -->
    2531
    Элина Николь 9 марта 23:08

    Измена мужа. Бокс и этический кодекс психолога

    – Как у тебя дела дорогая? – спросил за ужином Станислав.– Устала, – ответила Наталья. – А я ещё и в спортзал записалась.– Зачем?– Скоро лето, а ещё там навыки самообороны можно обрести.– А я разве не смогу защитить тебя?– Ты не всегда рядом со мной. А в последнее время я тебя вижу всё реже и реже…– Прости. Но ты ведь знаешь, с чем это связано. Мы догов...
    -->
    3134
    Элина Николь 9 марта 21:56

    Разговор в сауне

    Это было очень давно. Примерно, через полгода после моего замужества. Для празднования Нового Года муж и многочисленные друзья сняли большой дом на турбазе.- Познакомишься с интересными людьми, - сказал он мне. – Многих ты еще не знаешь.Ой, там такая толпа собралась. Мне стало страшно. Сразу представились кадры из старого фильма – «Блондинка за углом», ...
    -->
    9114
    Элина Николь 9 марта 21:03

    Чехов и его поклонницы. Встреча и погоня на крымском берегу

    Лев Феликсович осторожно, стараясь не упасть, пробирался по берегу Гурзуфа. Он приехал повидаться с Чеховым, но не застал его дома.– Гуляют Антон Павлович! – важно сказала ему служанка. – Желаете обождать?– Нет. Совершу тоже прогулку, знаете ли, есть вероятность, что мы встретимся с ним.– Он может быть на берегу, – сказала служанка и закрыла дверь.Дитя ...
    -->
    3508
    Элина Николь 6 марта 14:16

    Странные, орущие бабы...

    В Пенсильвании до сих пор ходят легенды о двух сестрах-близняшках – Ларе и Лауре. А уж что творилось тогда, в конце 19 века! На них приезжали посмотреть врачи и журналисты! И газеты о них писали. Назывались заметки чаще всего так: «Они снова орут!» «Орущих девушек не испугало даже судебное преследование!», «Когда же они перестанут орать?»На самом деле, это были две да...
    -->
    771
    Элина Николь 5 марта 14:12

    Уголовник Миха

    – Мне нужно пятьсот франков! – кричал Миха.– Давайте за триста, – торговался Павел Фёдорович. – И не шумите так, а то нас неправильно поймут…Три часа назад они встретились возле одного из парижских ресторанов. Павел Фёдорович шел обедать, а Миха слонялся по улице. Соотечественники узнали друг друга, хотя Павел Фёдорович внешне давно уже не отличался от ...
    -->
    696
    Элина Николь 4 марта 18:16

    Секретарша Ирина и её неожиданный сон

    День только начинался, а секретарша Ирина получила от своего начальника сразу два нагоняя за рассеянность. Раньше такого с ней никогда не случалось!В то утро, а это был понедельник, Ирина не смогла отойти от своего непонятного, странного, и чарующего сна. Даже на рабочем месте.Во сне она возвращалась домой, и на автобусной остановке к ней подошел мужчин...
    -->
    1034
    Элина Николь 1 марта 15:30

    Больной зуб слуги и маленький Мишель де Ностардам

    Leonardo Alenza (1807–1845), "Зубодер"Мишель с отцом вернулся с прогулки. Из сарая донесся крик, и Мишель тут же закрыл уши руками.Из дома вышла Рене – мать Мишеля, которая тут же подбежала к нему, присела на корточки, и сказала:– Не бойся, мой милый сын! Это нашему слуге Леону пытаются вырвать больной зуб.Нервный от рождения Мишель тут же успокоился. Е...
    -->
    760
    Элина Николь 28 февраля 23:09

    «Хлеб с маргарином и марка СССР». Рассказ про Вовку

    С моим теплым «джакузи» ностальгии иногда происходит что-то невероятное. Лежишь в нём, вспоминаешь, наслаждаешься, балдеешь, короче, и тут… Словно горячую воду вырубили! И оно тут же, моментально, заполняется ледяной ключевой водицей.Бррр!И мой любимый, солнечно-летний СССР, становился ненастным…Как те дни, когда Вовка приходил в наш двор в курточке. Ко...
    -->
    877
    Элина Николь 28 февраля 23:06

    Истерзанная душа Паганини

    Edward Okun (1872–1945), "Сны Паганини", 1898Собор Сан Лоренцо, как и многие другие соборы, отличался отменной акустикой. Мыши, бегающие ночами по холодному полу, то и дело вздрагивали и поднимали свои удивленные, испуганные мордочки кверху. Шорох их маленьких лапок – усиливался в разы!Совсем юный Никколо Паганини любил играть в храмах. Генуэзцы – страс...
    -->
    1186
    Элина Николь 28 февраля 22:55

    На мосту. История одного счастья

    С самой прекрасной девушкой на свете Марк познакомился случайно, в небольшом парижском ателье, куда он пришел за костюмом. Седовласый портной посмотрел на него, усмехнулся, почесал мясистый нос, и важно произнес:– Молодой человек, глядя на вас, я могу сказать, что вы очень спешили за своим заказом. На вашем лбу капли пота. Не терпится скинуть армейское ...
    -->
    1561
    Элина Николь 22 февраля 18:08

    Леха и его ценное «мнение» в Интернете

    С шестого класса Лехе понравилось высказывать свое мнение. К восьмому классу это стало его главным увлечением. Жизнь его была трудной и скучной – приходилось учиться в школе, зато вечерами она преображалась.Леха садился за компьютер и тиражировал свое мнение. Его раздражали конкуренты – такие же школьники, а иногда и студенты, поэтому он старался быть в...
    -->
    1055
    Элина Николь 21 февраля 11:53

    О том, почему дети не хотят учиться…

    - Сын в четвертом классе совершенно утратил интерес к учебе, стал невнимательным и рассеянным, а ведь он хорошо до этого учился…- У дочки выпускной год, а с ней что-то произошло, она изменилась, скатилась на тройки… Не хочет учиться.- Сын окончил школу с золотой медалью, в институте все хорошо было, а о работе не думает совсем. Сидит дома после институт...
    -->
    847
    Элина Николь 21 февраля 11:34

    О том, как хитрые женщины «ловят» мужчин на тщеславии и корыстно пользуются этим

    Скоро 23 февраля, и мне в комментариях мужчины намекают – надо бы подарок тебе, Элина, сделать, сильной половине читателей. А то снова обидела... Ну, кто-то что-то обидное для себя увидел, в каком-то тексте. Не так понял, наверное. А если правильно понял, и обидно стало, так менять что-то в себе надо, дорогой мужчина!Настоящего мужчину Элина никогда не ...
    -->
    2200
    Элина Николь 7 февраля 18:57

    Одинокая мать и спасительный телефон

    Ежесекундно в мире раздаются тысячи таких звонков… Выросшие сыновья и дочки берут трубки, и их лица меняются, словно у них неожиданно заболел зуб, или им звонят из налоговой службы, или…О, да, они уже знают, что им скажет их мама, и они редко ошибаются!- Как у тебя дела на работе, ты вчера обещала позвонить, а так и не позвонила, разве можно так обращат...
    -->
    351
    Элина Николь 5 февраля 17:47

    Кина не будет... Про «разбазарившую» себя актрису, режиссера и оператора

    Старый режиссер сидел с таким же старым оператором на кухне.Некоторое время назад они захотели объединить свои усилия, и снять очень хороший фильм, пусть и со скромным бюджетом. Только у них ничего не получилось. Знаменитые актеры не захотели сниматься за такие гонорары, а новых, молодых они просто не нашли. Это не значит, что их нет, просто старый режи...
    -->
    1543
    Элина Николь 4 февраля 18:02

    Самая холодная ночь в моей жизни и история человека, которого от замерзания в лесу спасла свеча…

    Зима, мороз, турбаза. Заселились поздно. Домик оказался омерзительно холодным. Нам сказали, что прогреется. Проточный нагреватель в душе – работал, а вот комнатка и не думала прогреваться. Через три часа мы попросили решить вопрос, потому что реально продрогли. Человек, который должен был решать такие вопросы – уехал. Мы поговорили с другим человеком, но его лексикон ...
    -->
    1924
    Элина Николь 3 февраля 14:49

    Замужество Нюры Косой

    Это удивительная история произошла в те времена, когда деревни еще были большими. Наверное, если хорошо в ней разобраться, то можно понять то, что называется психологией успеха. На самом деле, Нюра Косая совершенно в ней не разбиралась – она просто жила, как могла, со старенькой мамой. Дом их стоял на окраине, и ничем не выделялся из остальных деревенск...
    -->
    1722
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика