Продолжаем рубрику формата разрушителей легенд, и на этот раз мы будем разбирать возможность выполнения вот таких магических упражнений с палкой или любым другим прямым предметом.
Такие упражнения выглядят действительно не стандартно и в некоторых случаях даже невозможно, но как же отличить фейк от реального выполнения и возможно ли это вообще? А так же зачем спортсменам выдумывать такие ухищрения? Что это, просто очередной способ проверить свои силы, или же такие упражнения все же имеют некое практическое применение?
Суть отжиманий заключается в том, чтобы перенести нагрузку на зафиксированный конец палки так, чтобы это выглядело будто ты отжимаешься от воздуха.
Это упражнение решил попробовать выполнить я сам, и поняв технику скажу вам, что это было более чем выполнимо. Данное упражнение проверили на себе и другие ребята из моего окружения и по сути у всех оно получилось нормально. При этом в данном случае могу даже сказать, что оно отнюдь не бесполезное. Такие отжимания отлично задействуют мышцы стабилизаторы и если делать это упражнение регулярно на обе стороны, то они точно перейдут на новый левел.
К слову для тех кто не в курсе. Стабилизаторы хоть на прямую и не влияют на подъем тяжестей, но они делают работу вашей двигательной системы более эффективной, в то время как если они слабые то мышцы двигатели не могут сокращаться в полную мощность. Короче говоря мышцы стабилизаторы лимитируют работу движущих мышц, в случае неправильной техники выполнения. Да и вообще любой дисбаланс ведет к проблемам. Так например люди со слабыми мышцами пресса чаще сутулятся (надпись: ставь лайк если выпрямился) а слабые ягодицы ведут к усилению ягодичного прогиба.
Вывод: отжимания от палки как показано на фото, сделать более чем реалаьно.
Ок, теперь давайте пробовать подтянуться используя точно такой же прием. И здесь уже все гораздо сложнее, мы каждый болтались на перекладине как колбасы и подтянутся в таком положении ну никак никому не удавалось, причем отмечу, что данное упражнение конечно же предусматривает тот факт, что вы уже умеете подтягивался на одной руке, иначе даже пытаться не стоит. Но каждый из нас на одной-то как раз подтягивается, а вот на этой палке ничего не получалось. Из этого можно сделать вывод, что такое выполнение является более сложным чем подтягивания на одной.
Первая более менее удачная попытка получилась у спортсмена по имени Виталий. Конечно он сделал не идеальное подтягивание, но это уже было похоже на оригинал. Исходя из всех наших попыток можно однозначно сделать вывод, что выполнить такое магическое подтягивание более чем возможно. С той лишь разницей, что палка не будет стоять идеально ровно и неподвижно как в случае с отжиманиями, и заподозрить фейк в подтягиваниях гораздо проще.
Если хотите посмотреть на все наши попытки, то мы специально сняли все на камеру:
Оценили 3 человека
3 кармы