• РЕГИСТРАЦИЯ

Безопасный разгон мозга, сохраняя его невредимым.

Галина. Тувик
Врач по профессии, политик по интересам.
6 декабря 2018 г. 02:58 2 3624

Опубликовано 3 декабря, 2018 - 07:24

Есть миф, что мозг работает на 10%. На самом деле — всегда на сто. Но, если есть чувство, что именно у тебя все же на десять, причина может быть вовсе не в мозге, а в других органах, с которыми серьезный непорядок.

Болезни печени. При них в крови повышаются билирубин и аммиак. Оба действуют на мозг как стакан водки утром натощак: человеку вяло, сонно и не хочется думать. Сдай кровь на билирубин, АЛТ, АСТ и ГГТ. Если что-то повышено, иди к врачу. В числе прочего он выпишет глутаминовую кислоту, чтобы убрать лишний аммиак.

Хроническая почечная недостаточность. Снова аммиак, даже в большем количестве. Кроме того, больные почки вырабатывают меньше эритропоэтина. Уменьшается число эритроцитов, кислорода в крови тоже меньше, мозг голодает. Признак проблемы — повышение креатинина и мочевины в анализах.

Скрытый гипотиреоз. В отличие от явного, который легко заметить по внезапной импотенции, здесь только думается туго и в сон клонит. Это потому, что гормонов щитовидки мало, а они влияют на скорость мышления. Главный признак — повышение в крови ТТГ.

Повышенный уровень пролактина. Опять же сильное повышение легко заметить: у тебя вырастет грудь. Не очень большая, нулевочка. Но даже легкое повышение дает вялость и туповатость. Пролактин растет при опухолях гипофиза и еще десятке патологий.

Усилить питание

Как эффективно разогнать мозг: советы невролога

Если недугов ты в себе не обнаружил, но мозг не может отгадать известного российского президента (пять букв по вертикали), ему, мозгу, возможно, не хватает питания. Имеется в виду вовсе не обед из трех блюд с витаминкой на десерт.

Кислород. Если ты еще не синеешь, это не значит, что мозгу хватает кислорода. Сидячей работы в закрытом помещении достаточно, чтобы он оголодал. Банальный фитнес трижды в неделю оживит мышление, но в качестве срочной меры могут помочь портативные кислородные баллончики из аптеки и препарат «Гипоксен».

Глюкоза. На диете с низким содержанием углеводов бывает трудно сосредоточиться. Это потому, что глюкоза, как и кислород, — главное питание мозга. Если диета очень важна, но и работать тоже надо, кидай хотя бы таб­летки глюкозы под язык.

Аминокислоты. Некоторые из них в организме превращаются в нейромедиаторы — вещества, которые переносят сигнал между нейронами. Если добавить их в питание, сигнал станет лучше. Это тирозин (предшественник дофамина и норадреналина) и триптофан (предшественник серотонина). Они продаются в виде пищевых добавок, но с триптофаном будь бдителен, его нельзя сочетать с антидепрессантами из группы ИМАО.

Йод. Если даже у тебя нет гипотиреоза, нехватка йода может снизить уровень гормонов щитовидки и притормозить умственную активность. Используй йодированную соль, этого достаточно.

Витамины группы B. Почти все они влияют на передачу нервного сигнала, а B6 еще и снижает уровень пролактина. Есть препарат сульбутиамин — это витамин B1, переделанный так, чтобы мог легко проникать в мозг. Он улучшает память и снимает хроническую усталость, но принимать можно не дольше месяца.

Придать ускорение

Предположим, ты здоров как Федор Емельяненко и твоя диета полна аминокислот и витаминов. Но к концу недели просили придумать простую схему поглощения «Газпрома» через залог векселей, и надо подтолкнуть мозг к работе. Вот что для этого есть.

Ноотропы

Ни один из них не прошел исследования по стандартам американского Управления по надзору за медикаментами, поэтому назначаются они только в странах бывшего СНГ и кое-­где в Восточной Европе. Но назначаются активно, и многие говорят, что помогает.

Пирацетам. Самый первый ноотроп, 1972 года рождения. Усиливает действие нейромедиатора глутамата на мозговые рецепторы. Это улучшает связи между нейронами, а значит, и память. Плюс пирацетам повышает уровень дофамина, отвечающего за мотивацию.

Фенотропил. Улучшает потребление мозгом глюкозы и повышает уровень аденозинтрифосфата — главного топлива для всех биохимических процессов. Слегка стимулирует скорость мышления и ускоряет реакцию.

Энцефабол. Усиливает захват и употребление глюкозы, отчего мозг работает на максимальных оборотах, если хватает кислорода.

Стимуляторы

Кофеин. Те студенты, что перед зачетом заваривают кофе кипящим «Ред Булл», напрасно тратят силы. Кофеин — главный герой всех легальных стимуляторов, включая «Ред Булл». Даже в знаменитой гуаране содержится именно он. И шоколад бодрит из-за кофеина, а история про «гормон любви» фенилэтиламин — красивая сказка. Он в шоколаде есть, но распадается в желудке и до мозга не доходит.

Метилфенидат. У нас запрещен, на Западе разрешен, но только по рецептам. И только для лечения нарколепсии, апатии и аутизма. Впрочем, многие там едят его как M&M’s — для бодрости и ускорения мыслей. Примерно та же история с запрещенным у нас модафинилом.

Йохимбин и синефрин. Первый используется как афродизиак, второй — спортсменами для сушки. Оба улучшают работу мозга, так как стимулируют выброс адреналина. По этой же причине можно теоретически схватить инсульт.

Упражнения

Нейробика. Самозваные тренеры предлагают нарушать правила — чистить зубы левой рукой, ходить по дому с закрытыми глазами и осваивать язык глухонемых. Идея проста: загрузка мозга новой деятельностью заставляет его работать активнее. Правда, мозг очень пластичен, и уже через неделю придется чистить зубы, зажав щетку в пальцах ног, чтобы его удивить.

Онлайн-тренажеры. Запущенный в 2007 году сервис Lumosity начинался как сборник компьютерных мини-игр для развития внимания и памяти. А стал местом обкатки программ не только для разгона мозга, но и для диагностики когнитивных нарушений. Все это тестировалось в Стэнфордском университете, результат неоднозначный, но можно пользоваться. Вреда не ожидается.

Техника безопасности

Как эффективно разогнать мозг: советы невролога

Разгоняя мозг, надо еще оставить его невредимым. Вот главные правила.

* Когда выводишь разум за пределы обычного режима работы, ты берешь мощности в аренду. И по окончании действия препарата нужен отдых вдвое больший, чем обычно. Иначе будут выгорание и астения.

* Смешивая наобум без участия врача разные средства и методы, получаешь непредсказуемый коктейль, который может закончиться бессонницей, паническими атаками и намного более сильными препаратами.

* Любое ускорение обмена веществ — это ускорение старения мозга. Слишком часто лучше не практиковать.

источник: https://www.kramola.info/vesti/protivostojanie/bezopasnyy-razgon-mozga-sohranyaya-ego-nevredimym

Врач по профессии, политик по интересам.

Как ферма троллей боролась с фермой салатов

В пятницу случилось прямо вот весёлое. А именно - в Москве открыли первую (а заодно сразу и крупнейшую в мире) городскую вертикальную ферму по выращиванию салатов. Что в этом весёлого? Реакц...

Что лично у меня украл Путин?

А я отвечу — скрывать то нечего: — у меня он украл свалки использованных шприцев у подъезда, попутно спёр с десяток сторчавщихся знакомцев… — ещё украл спирт Рояль, круглосуточно продававший...

Какие пенсии украл Путин у оппозиционеров?

Сейчас из каждого утюга раздаются надрывный плач оппозиционеров, что Путин у них пенсии украл.Рыдают, что теперь из-за пенсионной реформы они до пенсии не доживут.Рыдают, что их пенсион...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Галина. Тувик
    Сегодня 13:50

    "Мама сказала, что здесь тюрьмы не будет": Ни один ребёнок - заложник ИГИЛ не будет отправлен в детдом.

    19 Ноября 2019 14:56 / Эксклюзив Фото: © MFA Russia/GloballookpressПоследняя большая группа русских малышей, находившихся в лагерях террористов, а затем в тюрьмах, вывезена из Ирака. Одна из спасённых всю дорогу твердила: "Мама сказала, что здесь тюрьмы не будет". Все эти дети оказались в тяжелейшей ситуации, но сегодня важным становится вопрос адаптации...
    88
    Галина. Тувик
    Сегодня 02:41

    Кто агрессор? США милитаризуют Балтику и Чёрное море под вывеской «российской угрозы»

    13 ноября 2019, 15:58  ПОЛНЫЙ ОБЗОР СИТУАЦИИ  РОССИИ ПРИБАЛТИЙСКОГО  РЕГИОНА И УКРАИНЫ!!!!!! Интерес Запада к черноморскому и балтийскому регионам не стихает уже несколько столетий.Tак, недавно Институт внешнеполитических исследований США представил доклад о стратегической волатильности региона. Американские эксперты считают Россию главным...
    168
    Галина. Тувик
    Сегодня 02:07

    ДЕНЬГИ. ГАЗ. ВОЙНА. #ВЛАДИМИРМАТВЕЕВ

    Мямлин Кирилл  11.11. 2019 год Деньги. Газ. Война. #ВладимирМатвеевНаши правители уже всё про//али, даже воду из Байкала/ https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=zd89jRy0ReM&feature=emb_logoИз комментариев: "Очень интересно слушать Владимира Матвеева. Давно его никто не снимал! Книга "Особенности станов...
    213
    Галина. Тувик
    Сегодня 01:54

    Европа не нуждается в сжиженном газе из США. В Австралии лопнул "газовый пузырь".

    19 ноября 2019 годБЕРЛИН, 18 ноября. Европе не нужен американский сжиженный газ, заявил в интервью РИА Новости депутат бундестага, официальный представитель фракции "Левые" по внешнеполитическим вопросам Александер Ной.Депутат также отметил, что Евросоюз и Германия должны ввести встречные санкции в случае реализации Вашингтоном обещанного пакета мер против компаний — ...
    215
    Галина. Тувик
    Сегодня 01:38

    Sohu (Китай): четыре слабых места России.

    20 ноября 2019 год А кто у Власти? Радетели Родины, Отчизны?? ГОСУДАРСТВО С 1917 года жило при них, так что мог сделать народ для себя, имея такую власть? До 70 годов в СМИ нельзя было найти и слова Истины, ни словечкабыло наложено на ИСТИНУ -ТАБУ Газета "Правда" так только называлась, а Правды там - кот плакал, когда читал. Россия входит в тро...
    174
    Галина. Тувик
    Сегодня 00:41

    "Путин дал ему по носу": Критикой "Буревестника" США скрывают своё отставание в гиперзвуке – полковник Хатылев

    12 сентября 2019 Matthew Daniels/GloballookpressЭкс-начальник зенитно-ракетных войск командования специального назначения ВВС РФ полковник Сергей Хатылев прокомментировал Царьграду заявление разведывательных служб США, которые якобы установили, что Россия минимум пять раз проводила испытания ракеты "Буревестник", и ни одно из них не было успешным. П...
    206
    Галина. Тувик
    Сегодня 00:24

    Вечной военной помощи Украине не будет": В США надеются, что Россия и Украина "договорятся между собой".

    10 ноября 2019 Фото: Uwe Kazmaier/GloballookpressАмериканцы не готовы вечно оказывать Украине военную помощь. Что будет потом, в Вашингтоне не готовы предсказывать, но пока Белый дом заявляет о своей надежде не то, что Россия и Украина "договорятся между собой".Об этом в беседе с журналисткой Маргарет Бреннан на CBS заявил новый помощник президента США п...
    177
    Галина. Тувик
    Сегодня 00:11

    «Я тебя породил, я тебя и убью»: Запад сворачивает проект «Украина»

    12 ноября 2019 Фото: stepco / Shutterstock.comСША и ЕС отворачиваются от надоевшего всем и утратившего свою полезность Киева, подталкивая его на уступки Москве, стремясь перетянуть Россию на свою сторону в выяснении отношений с геополитическими конкурентамиАвтор: Латышев СергейПроект "Украина" изначально имел в глазах Запада, для которого украинцы всегда...
    225
    Галина. Тувик
    Вчера 23:54

    НАТО посоветовали изменить политику в отношении России под предлогом "гибридных угроз"

    17 ноября 2019 Фото: Sascha Steinach/GloballookpressЭксперты НАТО предложили пересмотреть политику блока для сдерживания России и из-за "гибридных угроз". К отражению данной "угрозы" собираются привлечь практически все институты НАТО и ЕС.Специалисты Оборонного колледжа НАТО рекомендовали военному блоку изменить свою политику по "сдерживанию России" из-з...
    126
    Галина. Тувик
    Вчера 23:51

    Потому что в США все отказались: Пропагандистскую страничку о Трампе для американцев ведет украинец - соцсети

    24 сентября 2019 Фото: Kay Nietfeld/GloballookpressВсе говорит о том, что пропагандистскую страничку о Трампе для американцев ведет украинец. В соцсетях объясняют ситуацию так: просто в США все отказались, вот и пришлось одесситу.Как оказалось, гигантское интернет-сообщество в Facebook с названием "Я люблю Америку", которое распространяло информацию сред...
    683
    Галина. Тувик
    Вчера 23:30

    Что забыли США на Украине?Американский историк назвал стремление Киева в НАТО "дорогой к войне с Москвой".

    19 ноября 2019 ВИДИО!! Фото: president.gov.uaЖелание Украины стать членом НАТО уже привело к кризису в стране и кровавому конфликту в Донбассе. Если же Киев все-таки будет включен в альянс, это станет "прямой дорогой к войне с Москвой", считает американский историк Стивен Коэн. https://www.youtube.com/watch?v=AMUSFNOUh6AВ интервью, которо...
    154
    Галина. Тувик
    Вчера 23:05

    Российская пропаганда бьёт по ветеранам США?

    19 ноября 2019  ВИДИО Фото: Nikolay Gyngazov/ GloballookpressРяд американских сенаторов намерены выяснить, каким образом ветеранов США защищают от "российской пропаганды". Судя по письму, направленному в Министерство по делам ветеранов США, законодателей весьма сильно взбаламутила очередная русская "страшилка" об угрозе иностранного влияния на ...
    172
    Галина. Тувик
    Вчера 22:53

    Блестящая шахматная партия Путина разбила два "заманчивых" сценария победы США над Россией - польские СМИ.

    19 ноября 2019  ВИДИО  Девид АЙК  Фото: Ohde/face to face/GloballookpressЧтобы ограничить поле китайской экспансии, США остро необходимо подчинить себе Россию. Поэтому Вашингтону срочно нужна какая-нибудь масштабная война с Москвой.    Для этого, с точки зрения американцев, есть по крайней мере два очень заманчивых сценария....
    325
    Галина. Тувик
    Вчера 22:24

    Преобразования, и глобальные перемены ждут Скорпиона в ближайшие дни.

    18.11.2019 год   Преобразования, и глобальные перемены ждут Скорпиона в ближайшие дни. Личные отношения знака притерпят полномасштабные измененияПредставители этого знака зодиака всегда выделялись на фоне всех остальных представителей зодиакального круга большой скрытностью и одиночеством, если уж не брать во внимание загадочность, с которой мо...
    215
    Галина. Тувик
    Вчера 17:56

    CNN: Добро пожаловать в разъединенные штаты Америки.

    19 ноября 2019 год  ВОТ ОНИ Рептилии всего Мира и Планеты Земля!  Знакомтесь - Жаль, не видно рогов и хвостов, но что отсутствует Благородство,  ИНТЕЛЛЕКТ, РАЗУМ - к Ванге не ходи. На другом континенте  ещё подростки по интеллекту.  Нации и Континенты  ведут себя чрезвычайно глупо. Чтобы выжить Планете - нужно и даже необход...
    252
    Галина. Тувик
    Вчера 16:54

    «Зачем нужен такой союз?» Лукашенко опять покритиковал Россию.

    18.11.2019 16:33   Глеб Иванов  Президент Белоруссии Александр Лукашенко © / Виктор Толочко / РИА НовостиАлександр Лукашенко рассказал о «бешеной напряженке» в отношениях с Москвой и вновь похвалил западные страны. О причинах очередной эмоциональной речи белорусского лидера президент АиФ.ru узнавал у экспертов.Батька идет на новый срок«Я п...
    200
    Галина. Тувик
    Вчера 01:50

    Экологический социализм как способ спасения планеты.

    16 ноября 2019  Пока климатические экстремисты, политики и корпорации требуют все больше и больше денег на борьбу с глобальным потеплением, нашелся активист, предлагающий путь, который вряд ли понравится тем, кто пытается заработать миллиарды на сокращении выбросов углекислого газа.Марк Бродин, писатель и член коммунистической партии США, предложил...
    327
    Галина. Тувик
    Вчера 00:59

    Хиллари Клинтон требует от Британии раскрыть богатых агентов Кремля.

                                           18 ноября 2019 год Великобритания наконец-то узнала на своем опыте, что такое настоящее иностранное вмешательство в свою политическую систему. Правда, вмешательство пришло не из России (что соответствовало бы пол...
    367
    Галина. Тувик
    Вчера 00:34

    Зачем Россия простила долги Африке?

    18 ноября 2019 год Одной из самых обсуждаемых новостей прошедшего в Сочи Саммита «Россия – Африка» (23-24 октября 2019 г.) стало списание долгов на $20 млрд африканским странам со стороны России. Об этом заявил выступавший на мероприятии президент РФ Владимир Путин. Заявление вызвало активные обсуждения в прессе и в интернете. Многие люди выраз...
    364
    Галина. Тувик
    18 ноября 23:32

    «Элитка» пустилась во все тяжкие.Способ отжать права, титулы и аннуитеты у доверчивых граждан СССР.

    18.11.2019 год  Амеро  Российскую власть последнее время трясет. Если сказать точнее, то потрясения еще более глубокие, - трясет не только непосредственных руководителей, но и так называемых представителей «семьи» и «бабушки». Представитель семьи А. Чубайс раздает интервью направо и налево. Представитель бабушки Д. А. Медведев, точнее...
    501
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика