• РЕГИСТРАЦИЯ

Здоровая спина начинается с правильной осанки

GoProSport
ВСЁ О СПОРТЕ и немного больше...
24 сентября 2018 г. 14:13 6 1605

Сегодня предлагаем вам поговорить об осанке. Что такое правильная осанка, как исправлять и какую профилактику следует проводить.

Итак, осанка – это способность человека удерживать свое тело в положении стоя, сидя, лежа. То есть, осанка – это, и есть, по сути, правильная поза. Для того, чтобы у человека была правильная осанка, в первую очередь нужно, чтобы хорошо был развит позвоночник. Нарушение осанки — панацея современного мира. И это неудивительно, ведь сегодня даже маленькие дети мало двигаются, что непременно приводит к различным проблемам опорно-двигательного аппарата. Как следствие, нарушение осанки происходит порой уже в дошкольном возрасте. Нет, конечно, бывает, что проблемы со спиной и осанкой связаны с врожденными травмами, но чаще неправильная осанка — проблема приобретенная. Неправильная осанка приводит к разного рода последующим проблемам – сутулость, искривление позвоночника, могут появляться даже болевые ощущения, в том числе головные боли. Поэтому родителям важно уже в юном возрасте следить за правильной осанкой у деток, а если уж проблем со спиной избежать не удалось, то, как исправлять ситуацию.

ПРИЧИНЫ ПАТОЛОГИЙ СО СПИНОЙ

Как ранее мы уже озвучили, проблемы со спиной могут быть врожденными или приобретенными. С врожденными все более ли менее понятно – связаны они чаще всего с патологиями во внутриутробном развитии или осложненными родами и подобное. А вот среди причин приобретенной патологии следует выделить следующие:

- Малоподвижный образ жизни,

- Ношение тяжелых вещей в одной руке – часто школьники носят портфель на одном плече или в руке,

- Слишком ранние попытки родителей заставить малыша ходить или усадить прямо на стуле,

- Избыточный вес,

- Отсутствие правильного режима дня.

- Так ношение школьниками рюкзака на одном плече – самая частая причина развития сколиоза.

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

А вот как распознать правильную осанку?

Итак, особенности правильного положения тела:

- Живот подтянут,

- Грудь немного вперед,

- Голова смотрит четко ровно и прямо,

- Спина прямая.

Следует помнить, что правильная осанка залог здоровья, отличного самочувствия, красивой внешности не только вашей, но и ваших деток. Поэтому так важно следить как за своим здоровьем, так и здоровьем детей.

Здоровая спина обеспечивает правильную работу головного мозга, нервной системы, легких, сердечно-сосудистой системы. За правильной осанкой важно следить с самых первых дней жизни, поэтому так важно отслеживать как ребенок сидит, стоит, двигается.

Постоянная сутулость может привести к ряду серьезных осложнений. Так, например, при серьезных искривлениях позвоночника может доходить дело даже до серьезных сбоев в работе внутренних органов по причине их сдавливания. Неправильная осанка у детей может привести к сдавливанию легких, что в свою очередь становится причиной кислородного голодания. Как следствие, можно заметить, что ребенок стал апатичным, вялым, быстро устает. Часто встречаются случаи, когда неправильная осанка приводит к задержке общего физического развития. Чтобы не допустить таких серьезных последствий, советуем проводить профилактику.

ПРОФИЛАКТИКА

Итак, начнем с самого раннего возраста.

- Грудных детей нельзя укладывать на мягкие подушки, перины. С рождения малышу следует спать на жестком, желательно ортопедическом матрасе;

- Не заставляйте раньше времени малыша сидеть или ходить, его организм лучше знает, когда он будет готов сесть или встать, не вмешивайтесь в естественный ход вещей;

- Когда малыш уже стал ходить, а вы хотите помочь ему передвигаться, то берите его за две ручки, водить ребенка постоянно за одну руку не следует.

В качестве профилактики правильной осанки учитывайте следующие правила:

- Правильный режим дня,

- Обувь удобная, желательно ортопедическая,

- С ранних лет приучать ребенка сидеть и стоять ровно,

- Регулярные физический занятия.

ЛЕЧЕНИЕ

Если же проблем избежать не удалось, то помните, что лечение должно быть комплексным. В комплекс мероприятий следует включить бассейн, физическую нагрузку, массаж, ЛФК, при необходимости мануальную терапию и специальный корсет для осанки.

Для коррекции неправильной осанки рекомендуется выполнять упражнения для осанки. Лучше всего подойдут упражнения на пресс, грудные мышцы и мышцы спины. Также можно дополнительно использовать снаряды — гантели, мяч. Очень эффективны упражнения на равновесие. Если говорить про рекомендуемые виды спорта при неправильной осанке, то особо следует выделить гимнастику, конный спорт, плавание, йогу, танцы

Приобретенную неправильную осанку можно устранить регулярно отводя время на двигательную активность. Старайтесь больше играть с ребенком, бегать. Спорт и лечебный комплекс без сомнения самый быстрый и эффективный способ исправления осанки.

Позвоночник у детей формируется до 12-14 лет, именно до этого возраста родителям важно следить за правильным положением тела у детей.


Здесь вы найдете свежие новости спорта и интересные статьи      

                                                                                              Автор статьи Анна Костромина


ВСЁ О СПОРТЕ и немного больше...

Путин строит госкапитализм по "советскому" типу

Многие наши блогеры, в том числе и те кто публикуется на КОНТ, и одновременно на других ресурсах яростно критикуют Путина за то что "он не желает строить в России социализм", такой како...

Смена глобального регулятора. Начало.

Публикую репост статьи: "Стояние у Восточный Гуты: сценарий войны России и Запада". Статья была написана год назад и в ней показан переломный момент в Большой геополитической игре. Так ...

Официально: кризису в США быть!

Буквально несколько часов назад вышел свежайший доклад «IHS Markit» о состоянии американской экономики. Горячий, потому что его публикация была запрещена до 13:45 вчерашнего ...

Загрузка...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    СДЕЛАНО С ЛЮБОВЬЮ В РОССИИ

    Вику Уайлду точно есть, чем гордиться-первый и пока единственный представитель российского сноуборда, кому удалось взять олимпийское золото и единственный в мире сноубордист, завоевавший сразу 2 награды высшей пробы в рамках одной Олимпиады.Спортсмен, некогда начавший все с нуля, в новой для себя стране, с поддержкой лишь любимой женщины, сегодня являе...
    73

    Борьба - женское дело

    Воспитанница чебоксарской спортшколы, борец вольного стиля Наталья Гольц лишний раз доказала всему миру, что да, борьба — все-таки женское дело! На счету талантливой спортсменки призовые места чемпионатов мира и титул чемпиона Европы.Команда GoProSport присоединяется к многочисленным поздравлениям блестящей спортсменки с днем рождения! Хочется пожелать ...
    72

    ВОЛШЕБНИЦА В МИРЕ BMX RACING

    Наталья Суворова — не просто настоящая красотка, она еще и талантливая спортсменка в жестоком мире BMX. Скорость и грация в едином порыве.Наташа — настоящая звезда мордовской школы велоспорта. На счету талантливого райдера победы на юниорском первенстве Европы, чемпионатах России, серебро Европейской лиги BMX.Наша команда рада поздравить блестящую спорт...
    108

    ДМИТРИЙ ХВОСТОВ-ВОСХОДЯЩАЯ ЗВЕЗДА РОССИЙСКОГО БАСКЕТБОЛА

    Совсем скоро, а именно 21 августа свой 30-летний юбилей отмечает главная надежда не только баскетбольного клуба «Зенит», но и российского баскетбола- Дмитрий Хвостов.Спортивная карьераДмитрий родился 21 августа 1989 г. в г. Иваново, где активно с семи лет начал заниматься баскетболом. Упорство и бесспорный талант спортсмена позволяли ему выделяться сред...
    130

    BOULDERING

    Боитесь высоты, но попробовать себя в скалолазание очень хочется? Есть решение!Боулдеринг — если дословно, это лазание по валунам, то есть на высоте не более 8 метров. Боулдеринг появился в одноименном американском городке Боулдер. Валунов, глыб там предостаточно, на них то выдумщики-скалолазы и стали отрабатывать свои навыки.Боулдеринг — это сила, эт...
    117
    GoProSport 20 августа 14:46

    “ТИХИЙ” ЧЕМПИОН ПО БАСКЕТБОЛУ

    19 августа исполняется 55 лет блестящему воспитаннику казахстанского баскетбола Валерию Тихоненко. Весь мир знал его как ”Тихого” тяжелого форварда главной команды страны. Лишь Валерию Алексеевичу удалось сохранить звание сильнейшего и в 21-ом веке. Чемпион страны, Европы и Олимпийских игр, а ныне генеральный директор баскетбольного клуба “Астана”.Коман...
    104

    АЛЕКСЕЙ МАКАРОВ – НАДЕЖДА РОССИЙСКОГО ПЛЯЖНОГО ФУТБОЛА

    На сегодняшний день российская сборная является обладателем всех наиболее значимых и известных титулов и регалий в международном пляжном футболе. В копилке наград и регалий наших соотечественников значится победа в Чемпионате мира и Межконтинентальный кубок. А не так давно, к данному перечню была добавлена победа на Кубке Европе. По итогам матча спортив...
    108

    КАК ВЫГЛЯДЯТ ДЕТИ ЗВЕЗД СПОРТА?

    Наблюдая за успешной карьерой титулованных спортсменов, мы редко вспоминаем о том, что помимо профессионального спорта у них есть и другая жизнь. Жизнь, в которой они являются обычными мамами и папами, которых волнует не очередная медаль или победа, а первый зубик и первое слово любимого ребенка, его увлечения и школьные успехи. Как выглядят дети звезд ...
    118
    GoProSport 14 августа 16:46

    ВЫЛЕГЖАНИНА АЛЕНА – «ЗОЛОТАЯ РЫБКА» ВОДНОГО ПОЛО

    Вылегжанина Алена – перспективная ватерполитка, являющаяся обладательницей разнообразных призов и регалий, а также участница множества спортивных турниров в амплуа полузащитник родилась 14 августа. И наша команда спешит присоединиться к поздравлениям в этот знаменательный день! Спортивная биографияБудущая «золотая рыбка» с самого детства у...
    136

    ВЛАД КОМИСАРОВ. ТРИКЛАЙН. BUTTBOUNCE

    Глядя на трюки этих ребят на споте, многие думают «точно циркачи». Но триклайн, одна из разновидностей слэклайна, а иными словами стропохождение — это вам не канатоходство, хотя по атмосферности они точно схожи.Впрочем в триклайне, как и в цирковой эквилибристике, также не только ходят, но и выполняют различные трюки и прыжки. Максимум сил, максимум к...
    135

    ЛЕГЕНДА №16

    Гроза канадского хоккея, креативщик и главный заводила самого непопулярного клуба НХЛ. Боец до мозга костей, и это при том, что он не мог жить без очередной дозы инсулина, будучи диабетиком. Внешне напоминающий вампира в виду отсутствия передних зубов, но сумевший превратить это в бренд, да и вообще в какое сравнение идет его внешний вид, когда в его ар...
    223

    САП ПОЛО

    Sup polo или Supball — пожалуй, самая сумасшедшая и веселая «вещь» в стендапе, с тех самых пор, как доски начали покорять воду.Игра, которая выжмет из вас максимум — максимум сил, максимум аналитических навыков, максимум улыбок и смеха!Поистине уникальное развлечение, которое доступно абсолютно всем.Цель игры весьма проста — стоя на доске, забить макс...
    168

    ОЛИМПИЙСКИЙ ЧЕМПИОН ВОПРЕКИ

    В зимних видах спорта нашим спортсменам почти нет равных. Вот и Александр Зубков занял достойное место на пьедестале почета, записав на свой счет множество громких титулов и трофеев в санном спорте и бобслее. Чемпион Европы и мира, призер Олимпиады и в конце концов двукратный Чемпион домашних Олимпийских игр.Команда GoProSport искренне поздравляет спорт...
    231

    СПОРТ В ДАНИИ

    Дания — маленькая европейская страна, жители который чрезвычайно увлечены спортом и именно он является самым востребованным видом деятельности. Если говорить о датчанах, то первое место в рейтинге популярности спорта у них занимает, конечно же, национальный футбол.И здесь они смело могут похвастаться высокими результатами — датчане не раз становились победителями Чемп...
    274

    С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, ФЕРНАНДО АЛОНСО!

    Поклонники Формулы-1 в России — не самое частое явление, хотя этот вид спорта явно заслуживает внимания. Однако есть такое мнение, что практически в любом спорте, даже если он не очень востребован, есть личности, которых знает чуть ли не каждый второй. И в данном случае речь идет о великолепном Фернандо Алонсо, у которого 29 июля 38-й день рождения. К с...
    370
    GoProSport 30 июля 16:25

    ДВОЙНОЕ СЧАСТЬЕ ПО-БЕЛОРУССКИ

    Хрупкая красавица Ирина Кривко не понаслышке знает, как тяжело достаются медали в спорте. Белорусская биатлонистка, покорившая Чемпионат Европы и Олимпийские игры, 30 июля отмечает свое 28-летие.Наша команда искренне поздравляет Ирину с днём рождения! И желает в этот тёплый день богатырского здоровья, громких побед и триумфального покорения спортивного ...
    337

    С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, ОЛЕГ ПРОТОПОПОВ!

    С имен Олега Протопопова и Людмилы Белоусовой началось становление фигурного катания в нашей стране. Они были первопроходцами — первыми, кто заявил о советском фигурном катании на мировой спортивной арене, фигуристы, которые покорили все мировые пьедесталы, “застолбив” место для будущих поколений.Команда GoProSport рада поздравить легендарного фигуриста...
    517

    С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, ТИМОФЕЙ МОЗГОВ!

    Тимофей Мозгов-гордость российского баскетбола! Баскетболист, который хоть и не имеет в своём арсенале большого количества личных наград, но является одним из ярчайших представителей России на мировой арене. Баскетболист, набравший за одну игру очков больше, чем чемпион NBA Джеймс Леброн.Команда GoProSport спешит поздравить талантливого центрового с днё...
    500

    СПОРТ В ШВЕЦИИ

    Среди национальных видов спорта шведов известны: глима, спидвей на льду, бранбол, кубба, конный спорт и керлинг. ГлимаГлима — разновидность боевого искусства, который пришел из стран Скандинавии. В Швеции в настоящее время нет федерации глимы. Существуют несколько клубов. Впервые ЧМ по этому типу спорта проводился в 1912-м, когда проходила...
    628

    ЛЕГЕНДА № 22

    Все прекрасно помнят, как «красная машина», а именно так прозвали сборную СССР по хоккею, разрывала всех своих соперников, но не все помнят имена тех людей, которые были её важнейшими запчастями. Легенда советского хоккея, заслуженный мастер спорта и просто прекрасный человек, которого зовут Вячеслав Анисин, на протяжении многих лет выступал именно в эт...
    86
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика