Клуб OUM.RU https://OUM.RUприглашает на полугодовой Курс обучения преподавателей медитации 2025-2026√Программа в доступной форме предоставляет знания и навыки для преподавания, а также для самостоятельных занятий внутренними практиками.Подобное обучение может сильно расширить восприятие реальности, помочь проявиться новому этапу на пути самопознания и несения знаний. ...
Ujjayi pranayama: a simple and effective breathing technique for allUjjayi pranayama is one of the most basic, yet most effective, techniques used in the hatha-yoga tradition. Controlling one’s breath through similar exercises, or pranayamas, is considered paramount for the continuation of life. In modern society, where our wellness is impaired by constant stress and ...
В этом видео Екатерина Андросова показывает три способа, которые помогут уменьшить давление на запястья и сделать позу более комфортной:https://vk.com/wall-20550925_90284???? Использование фитболаВы можете выполнять мост в динамике (повторяя вход и выход из позы) или удерживать статическое положение, опираясь спиной на фитнес-мяч. Это снимет часть нагрузки с запястий ...
Пашчимоттанасана: польза для здоровья и как правильно выполнятьНазвание Пашчимоттанасаны происходит от санскритских слов: «пашчима» – ‘запад или ‘задняя сторона тела’, «уттана» – ‘интенсивное вытяжение’, и «асана» – ‘поза’. Дословно переводится как ‘поза вытяжения задней поверхности тела’.Эта асана представляет собой глубокий наклон вперёд, который, вытягивая всю задн...
1. Йога-тур на Кавказ: Архыз 2025 с 21 по 30 июля 2025 · 10 днейТур проводят: Андрей Верба и другие преподаватели клуба oum.ruhttps://oum.ru https://www.oum.ru/tours/yoga-tur-na-kavkaz/2. Йога-тур «Большая экспедиция в Тибет» с 1 по 20 сентября 2025 · 20 днейТур проводят: Андрей Верба и другие преподаватели клуба oum.ruhttps://oum.ru https://www.oum.ru/tours...
Мушти-мудра: значение, техника выполнения и польза для саморегуляции Мудры дают стойкость. Гхеранда-Самхита, гл. 1Мудра (санскр. मुद्रा) в переводе с этого языка означает ‘печать’, ‘замок’, ‘знак’. Первые упоминания о жестах, которым приписывали магические свойства, встречаются в ведических текстах, датируемых примерно 1500–1200 гг. до н. э.В классических трактатах по...
Курс преподавателей йоги OUM.RUОбучение на преподавателя йоги «с нуля». На курсе вы значительно повысите уровень личной практики, приобретёте важные теоретические знания, накопите опыт проведения занятий в группе и освоите методики личной практики.По завершению обучения и после успешной сдачи экзаменов выдаётся диплом по йоге установленного образца (Российский или меж...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.Viparita Karani Mudra (Legs-up-the-Wall Pose): A Restorative Yoga Practice for Stress ReliefInverted body positions naturally calm the nervous system and mind, helping one relax and achieve deep, restorative rest. Viparita Karani M...
Почему Бодхидхарма ушёл на восток?Год выпуска: 1989Режиссер: Пэ Ён-гюн Фильм, который рассказывает историю про небольшую горную обитель, где живёт всего трое монахов: старый Учитель, молодой монах и осиротевший мальчик, посвятившие себя учению Будды. Расположившись на лоне безграничной природы, герои сталкиваются с испытаниями, присущими их стадиям бытия: у мальчика –...
https://vk.com/video-20550925_456243870?list=144c594b7bfe1b1a0eПутешествие в Тибет 2024. Кийронг, часть 1 Кийронг в переводе с тибетского означает ‘счастливое место’. Считается, что такое название дал этому месту сам Падмасабхава, под впечатлением от невероятной красоты местных пейзажей. Кийронг – место рождения и вознесения великого Миларепы. Посетить эти места можн...
Благородная Махаянская Сутра «Мудрость во время смерти»Поскольку сам ум является причиной возникновения мудрости, не ищите Будду где-либо ещё.Несмотря на свою краткость, сутра «Мудрость во время смерти» излагает всю суть Махаяны и описывает практики, которые следует выполнять в час смерти. Как известно , сам Будда учил глубокой Дхарме только тех, кто движется путём бо...
Тот, кто движется по духовному пути, должен найти ответы на 3 главных вопроса:1. Кто я?2. Зачем я здесь?3. Куда я пойду дальше?Это самые главные знания, которым не учат в школе, вопросы, ответов на которые не прочтешь в учебнике. Это возможно и необходимо познать только внутри самого себя, более того — познать это необходимо как можно скорее, ведь жизнь так быстротечн...
Прояснение Пранаямы. Пранаяма ДипикаАвтор Б.К.С. Айенгар«Прояснение Пранаямы» является достойным дополнением и продолжением «Прояснения йоги» Шри Б.К.С. Айенгара, книги, которая на данный момент является классическим учебником по практике Хатха-йоги. Настоящая книга также является практическим, полным и надёжным путеводителем для всех, кто желает совершенствоваться в ...
Манипура — третья чакра. Всё о силе воли, самооценке и методы гармонизацииЧакры — это энергетические центры человека, которые управляют его физическим, эмоциональным и ментальным состоянием. В тонком теле человека выделяют семь основных чакр, каждая из которых отвечает за определённые сферы жизни.Манипура, или третья чакра, играет ключевую роль в формировании личной с...
Хаста Уттанасана: вытяжение позвоночника и раскрытие грудной клеткиПеревод с санскрита: «Поза интенсивного вытяжения рук»- Хаста — «рука»- Уттана — «вытянутый» или «интенсивное вытяжение»- асана — «положение тела»Хаста Уттанасана представляет собой прогиб назад с выпрямленными руками. Она эффективно растягивает позвоночник от копчика до макушки, следуя за ...
Нади-шодхана-пранаяма: очищение каналов и путь к спокойствиюНади-шодхана-пранаяма относится к числу классических дыхательных практик и знакома практически всем, кто начинает интересоваться йогой и пранаямой.Древние тексты о нади-шодхане:- Из «Хатха-йога прадипики» (перевод Свами С. Сарасвати): «Сидя в баддха падмасане, йог должен вдыхать через левую ноздрю, задерживат...
Из жизни в жизнь... Как воскресить способность к практике? Андрей Верба https://vk.com/id62345637Вопросы, рассмотренные в лекции: * Почему нужно заниматься практикой? * Кто такой Мара? * Почему дерево, это так важно? * Как Будда описывал своё мироощущение? * Что такое просветление? * Какие практике делать в местах Будды? * Про визуализацию во время практики. * Зачем н...
Политолог высказался о преступлении Европы. Русский – «самый репрессируемый большой язык современного мира». Об этом заявил политолог Сергей Марков в своем телеграм-канале.По его словам, «великое преступление Европы – соучастие в попытках уничтожить русский язык и запретить его для десятков миллионов граждан». «За это преступление Европа получит кару. Я...
Вы ещё можете ПРИСОЕДИНИТЬСЯБез сложных практик. Без мистики. Просто про дыхание.Курс может быть полезен:• тем, кто постоянно испытывает стресс и тревожность и ищет инструменты для расслабления;• тем, кто готовится к походам в горы и другим серьёзным нагрузкам;• тем, кто часто болеет респираторными заболеваниями и хочет к осени укрепить иммунитет;• тем, кто чувствует ...
Сурья-бхедана-пранаяма — это дыхательная техника, которая стимулирует жизненные силы и энергии как в физическом, так и в праническом теле человека.«Сурья» в переводе с санскрита означает ‘солнце’. Соответственно, эта пранаяма связана с солнечным энергетическим каналом — пингала-нади, который ассоциируется с потоком дыхания через правую ноздрю. Этот канал отвечает за а...
Перевод с санскрита: «Поза полумесяца»Ардха Чандрасана дословно переводится как ‘Поза полумесяца’. «Ардха» означает ‘половина’, «чандра» — ‘луна’. Это балансовая асана среднего уровня сложности, выполняемая стоя. Укрепляет мышцы ног, развивает баланс и координацию, улучшает осанку и растягивает боковые мышцы тела.Как относительно простую асану, которая, тем не менее, ...
СМОТРЕТЬ ВИДЕОАндрей ВербаВопросы, рассмотренные в лекции:Бодхисаттвы и демоны.Зачем делают простирания?Отличие Мастера от большинства людей.Зачем монахи практикуют в подземных кельях?Что такое молитва?Почему нужно осознанно ставить цели?Как живут Ринпоче?Как «пробудился» Цонкапа?Лекция была записана в рамках «Большая ЭКСПИДИЦИЯ в Тибет»:Будем рады вместе отправиться ...
10 дней ретрита всего за 5 дней отпуска!13-22 июня, заезд 12-гоhttps://oum.ru/vipassanaДрузья, приглашаем на летний ретрит в центр «Аура»:????удобные даты, не нужно надолго отпрашиваться с работы;????лучший отпуск – настоящее восстановление сил в чистоте и тишине природы;????йога и медитация, различные безопасные и проверенные временем техники – каждый найдёт что-то д...
Летние мероприятия в ретритном центре клуба OUM.RU Ретритный Центр «Аура» даёт гостям уникальную возможность отдохнуть от городской суеты и погрузиться в практики самосовершенствования. Приглашаем провести лето с пользой. С 13 по 22 июня 2025 года випассана в Ретритном Центре «Аура» (180 км от Москвы)10 дней в атмосфере спокойствия и тишины. Полностью отключившис...
Поза для сна: мудрость древних традиций и современный взглядЧеловек проводит во сне значительную часть жизни — в среднем 22 года. Практикующие йогу понимают, как определённые позы сидя влияют на тело, сознание и энергию. Однако многие не задумываются о том, какое значение имеет поза во время сна. Рассмотрим некоторые факты, связанные с этим вопросом.Притча о Будде и П...
https://oum.video/videos/dengi-s-dymkom/В видео зритель шаг за шагом будет раскрывать вопрос: «Кому выгодно, чтобы общество было зависимым?»Языком научных фактов рассказано о последствиях курения для здоровья: инсульты, инфаркты, смертность от рака. Почему же мы видим, что из года в год ситуация кардинально не меняется? Кто-то скажет: «Это большие деньги» или что «Это...
Уштрасана (Поза верблюда) в йоге: польза, техника выполнения и противопоказанияПеревод с санскрита: «Поза верблюда» уштра — «верблюд» асана — «положение тела»Уштрасана, широко известная как Поза верблюда, — это интенсивный прогиб назад, выполняемый из положения стоя на коленях. Практика этой асаны вытягивает переднюю часть тела и стимулирует энергетические центры.Счит...
Мы используем cookies для улучшения работы сайта, анализа трафика и персонализации. Используя сайт или кликая на "Принять", вы соглашаетесь с нашей политикой использования персональных данных и cookies в соответствии с Политикой о персональных данных. Вы можете прочитать нашу политику здесь.
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
Вчера 21:55
