Многие люди, испытывая постоянное нервное напряжение и проблемы со сном, даже не подозревают, что эти факторы могут стать прямой дорогой к развитию сахарного диабета. Врач-эндокринолог Национального медицинского исследовательского центра «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Анастасия Артемьева рассказала, как связаны эти понятия и почему для профилактики диабета важно вести здоровый образ жизни.
Хронический стресс и систематическое недосыпание запускают в организме мощные разрушительные процессы. В ответ на них происходит интенсивный выброс так называемых контринсулярных гормонов, таких как кортизол и адреналин. Их действие провоцирует развитие инсулинорезистентности — это состояние, при котором клетки перестают правильно реагировать на инсулин. Кроме того, оно приводит к избыточному выбросу глюкозы в кровь. Параллельно усиливаются системное воспаление и оксидативный стресс, что еще больше усугубляет проблему.
Также эти факторы негативно влияют на пищевое поведение, зачастую приводя к перееданию и, как следствие, — набору лишнего веса, который сам по себе является одним из главных факторов риска развития диабета.
Для эффективной профилактики заболевания нужно сосредоточиться на качестве сна, стараясь уделять ему не менее 8 часов в сутки, и не забывать о регулярной физической активности.
Также крайне важно минимизировать воздействие стресса с помощью техник релаксации и медитации. Создание комфортных условий для отдыха, включая отказ от использования гаджетов в вечернее время, играет не последнюю роль. В сложных ситуациях не стоит пренебрегать консультацией психотерапевта.
Сахарный диабет является тяжелым системным заболеванием, поражающим все органы и ткани. Его коварство заключается в развитии серьезных осложнений, которые критически влияют как на продолжительность, так и на качество жизни. Речь идет о повреждении мелких сосудов почек и глаз, что может привести к почечной недостаточности и слепоте, а также о макрососудистых осложнениях, таких как острый инфаркт миокарда и инсульт.
Отдельную опасность представляет повреждение нервных волокон из-за хронически высокого уровня сахара в крови. Это приводит к потере чувствительности в конечностях, что может закончиться не только хроническим болевым синдромом, но и незамеченными травмами. В самых тяжелых случаях такие травмы приводят к развитию гангрены и необходимости ампутации.
Оценили 11 человек
28 кармы