Ученые из Пекинского лесного университета установили, что сон на правом боку помогает снизить частоту переворотов, улучшить качество сна и избавиться от храпа. Однако такая поза подходит только для людей со здоровой пищеварительной системой. Результаты исследования опубликованы в PubMed Central.В исследовании приняли участие 11 добровольцев, средний возраст которых со...
Без должного контроля гипертония может привести к серьезным последствиям для здоровья, предупредила врач-кардиолог Анастасия Фомичева. О частой ошибке при лечении гипертонии она рассказала россиянам в беседе с «Известиями».По словам врача, пациенты с таким заболеванием часто игнорируют врачебные рекомендации — в частности, пренебрегают правилами DASH-диеты, разработан...
Крахмал — это природный полисахарид, запасной углевод, который растения накапливают для получения энергии. Он состоит из амилозы (линейной структуры) и амилопектина (разветвленной), что влияет на скорость его усвоения и пищевую ценность. Крахмал присутствует в различных продуктах — от картофеля до зерновых, и играет важную роль в рационе, обеспечивая организм энергией...
Популярные меламиновые губки для уборки могут навредить здоровью людей и экологии. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на соответствующее исследование.Эксперты отметили, что при их использовании выделяется микропластик.В случае износа губки распадаются на мельчайшие частицы, которые попадают в организм морских обитателей и через пищевую цепочку — в человека.Эксперты...
Трудоголизм может навредить карьере и личной жизни, поэтому от него важно избавляться. Об этом «Москве 24» рассказал психолог-психотерапевт Дмитрий Евстигнеев.Он отметил, что склонность придавать избыточное значение работе может быть способом избежать личных проблем. Трудоголики могут брать на себя большие объемы задач и работать сверхурочно, однако, при этом не уделя...
Ученые из Медицинского центра Кека при Университете Южной Калифорнии установили, что у стройных алкоголиков без гипертонии и диабета с меньшей вероятностью разовьются заболевания печени. Результаты исследования опубликованы в журнале Clinical Gastroenterology and Hepatology (CGH).В исследовании приняли участие около 40 тысяч человек. Они предоставили доступ к своей ме...
Результаты исследования, проведенного группой ученых из Университета Флорида Атлантик, Гарвардского университета, Университета Эмори и Медицинского центра Университета штата Миссисипи (США), опубликованы в журнале Sleep.В исследовании принимали участие 785 мужчин и женщин, средний возраст которых составлял 64 года. Все они в течение примерно недели круглосуточно носил...
Ношение обуви не по размеру может привести к травме, мозолям и нарушению кровообращения. Об этом в разговоре с Москвой 24 предупредил травматолог-ортопед Константин Терновой.По его словам, вредной для здоровья считается как тесная, так и слишком свободная обувь.«Во втором варианте стопа болтается. Это чревато травмами в области голеностопного сустава. Может быть внутр...
Быстрая утомляемость, головная боль и головокружение могут быть сигналами о повышенной вязкости крови. Об этом рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.По ее словам, такие последствия могут наступать из-за недостаточного потребления жидкости, сильной рвоты или некоторых болезней, например сахарного диабета. При этом врач уточнила, что признаков, которые однозначно г...
Панические атаки — одна из самых частых причин обращения россиян к психологу. И ближе к завершению зимы количество пациентов с такой проблемой все увеличивается. Как связаны приступы паники с дефицитом солнечного света и чем можно себе помочь, «Газете.Ru» рассказал Геннадий Гуревич, д.м.н., врач-психиатр психиатрической клиники «ПроМед».Согласно клиническим рекомендац...
Безопасной нормой для здорового взрослого человека является около 400 мг кофеина в день, что эквивалентно четырем чашкам сваренного кофе объемом 240 мл. Об этом в интервью РИАМО сообщил врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов.«Для беременных женщин и людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы врачи обычно рекомендуют ог...
Чистка зубов зубной нитью не реже одного раза в неделю может снизить риск инсульта и нарушений сердечного ритма. Об этом сообщили в Американской кардиологической ассоциации (сайт American Heart Association не поддерживается в России).Результаты масштабного и долговременного исследования врачи представят на Международной конференции по инсульту, которая состоится в Лос...
В слякотную серую зиму легко впасть в уныние. При этом плохое настроение зачастую связано не с временем года, а с нарушением баланса витаминов и микроэлементов в организме. Об этом в беседе с РИАМО сообщила психолог Эльвира Жданова. Если печаль стала хронической, специалист рекомендует сдать кровь на биохимию.Если же со здоровьем все в порядке, она посоветовала делать...
С болью в спине знакомы практически все люди старше 40 лет. Ученые говорят, что это наша расплата за прямохождение — ведь у животных, передвигающихся на четырех лапах, проблем со спиной не бывает. Тем не менее сберечь свой позвоночник и не допустить появления острой и хронической боли в спине нам по силам. Как это сделать, aif.ru рассказал врач-невролог, вертебролог, ...
Дефицит солнечного света и витаминов часто вызывает сонливость. Как ее избежать, рассказала врач-сомнолог Центральной клинической больницы Управления делами президента РФ Дарья Лебедева в программе «Доктор 24».ПричиныВ холодное время года организм активно синтезирует мелатонин. Его количество возрастает из-за сокращения светового дня, рассказала Дарья Лебедева. Стоит ...
Регулярный пропуск завтрака лишает энергии, провоцирует головную боль и приводит к перееданию. Об этом в разговоре с Москвой 24 предупредила врач-диетолог Наталья Круглова. Ранее выяснилось, что каждый третий россиянин пропускает утренний прием пищи. При этом 42% опрошенных отмечают, что отсутствие завтрака негативно сказывается на их здоровье.По словам Кругловой, пло...
1. Употребляем слишком много или слишком мало калорийДля похудения требуется тратить больше энергии, чем мы получаем с едой, — то есть создать дефицит калорий. Много лет считалось, что, снижая потребление калорий на 3500 в неделю, мы сжигаем около 450 граммов жира.Но последние исследования показывают, что требуемый для похудения дефицит калорий может быть разным для к...
Конденсат в квартире или частном доме образуется из-за контакта водяных паров с поверхностями, чья температура ниже комнатной. Предотвратить это явление можно при помощи установки утеплителя и двойного стеклопакета. Это поможет не допустить формирования точки росы и мостика холода, рассказал NEWS.ru гендиректор компании «Главснаб» эксперт по строительным материалам Фе...
Список самых полезных напитков, которые должны быть в рационе, справедливо открывается с зеленого чая. Он улучшает обмен веществ, а за счет содержания катехинов борется с воспалениями и защищает клетки, но только при условии, что это свежезаваренный чай, рассказала диетолог Полина Журавлева Общественной Cлужбе Новостей.Для укрепления сердца и сосудов врач посоветовала...
Причина второго подбородка чаще всего — далеко не лишний вес. Из-за специфики строения тела или неправильной осанки косметический дефект бывает даже у стройных. Исправить его, по словам врача-косметолога Егора Махина, можно с помощью зарекомендованной процедуры — мезотерапии. Это метод, согласно которому шприцем с тонкой иглой вводят коктейли из активных веществ, вита...
Метаболизм представляет собой сложный комплекс химических процессов, обеспечивающих организм энергией, поддерживающих регенерацию тканей и регулирующих гормональный баланс. Правильный рацион играет ключевую роль в поддержании обменных процессов, особенно в периоды повышенных нагрузок, таких как восстановление после заболеваний или интенсивная умственная деятельность. ...
Ученые под руководством молекулярного биолога Анны Констанс Винд из Копенгагенского университета установили, что ожоги вызывают повреждения РНК, а не ДНК. Работа опубликована в журнале Molecular Cell.Проведение достаточного количества времени на солнце без адекватной защиты может привести к появлению солнечных ожогов. В отличие от термических ожогов низкой интенсивнос...
В норме наш организм поддерживает стабильную температуру тела с помощью специальных механизмов, регулируя потерю и продукцию тепла в зависимости от условий окружающей среды. Однако эта способность ограничена.При длительном пребывании на холоде или в воде, когда организм не может согреться самостоятельно, температура тела опускается ниже 35 градусов и наступает переохл...
Для утоления голода перед сном можно попробовать выпить стакан воды, потому что иногда такое желание может возникать из-за жажды. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.«Если же вы уверены, что голод — настоящая проблема, выбирайте легкие закуски. Например, приготовьте омлет или перекусите небольшим количеством белкового продукта, такого как йогурт бе...
Женщинам следует проявлять особую настороженность к своему здоровью. Ведь многие женские виды рака протекают незаметно на ранних этапах, а затем сильно ударяют по организму.В числе самых популярных женских раков — рак молочной железы и шейки матки. Тот и другой протекают достаточно незаметно на первых этапах. Но если онкопатологию груди можно обнаружить путем прощупыв...
Правительство утвердило программу бесплатной медицинской помощи на 2025−2027 годы, говорится на сайте кабмина. Ее дополнили рядом положений, которые должны способствовать доступности бесплатной медпомощи для россиян. Ряд нововведений принят для жителей небольших, отдаленных и труднодоступных населенных пунктов, а также увеличено финансирование ОМС.«Председатель правит...
Зависимость от гаджетов и употребление слабоалкогольных напитков по вечерам являются одними из самых опасных бытовых привычек, предупредила психиатр-нарколог Марина Калюжная. В частности, она указала на риск развития серьезных психических расстройств.«Согласно исследованиям, среднестатистический человек проводит около семи часов в день за использованием смартфонов и д...
Повторное использование масла — распространенная практика как в домашних условиях, так и в ресторанах, где после жарки масло могут хранить около двух дней и даже дольше. Однако уже с первого использования масло начинает терять свои полезные свойства, и его качество с каждым разом ухудшается.Когда мы говорим о количестве использований масла, важно обратить внимание и н...
Далеко не вся доступная в магазинах косметика пригодится для качественного ухода за кожей, заявила эксперт.Нанесение толстого слоя питательного крема в морозы часто воспринимается как надёжная защита от холода, но такой подход может привести к высыпаниям и аллергии, рассказала врач-косметолог Алевтина Атагишиева.Косметолог напомнила, что состояние кожи отражает внутре...
зелва
18 февраля 09:33
