Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет, или личный опыт бывшего курильщика. Опыт - 3.

 Читать 3 минуты
Что вы об этом думаете?

Как я бросил курить.

Курить начал поздно, в армии в 26 лет. Курил весь срок службы, примерно одну пачку в день. В течении службы бросить не мог, да и наверное не хотел, хотя тяготило сильно. В курении есть плюс: создает видимость занятости и удобно знакомится, поддержать разговор, занять паузу. Но всегда знал, что дембельнусь чистым, без сигарет. Почему начал курить: от скуки и первые три месяца нравился запах сигарет.

За 15 дней до дембеля бросил курить, спокойно, легко, без мучений.

Не курил около 8 лет. В Находке купили для себя машины ( с товарищем), один перегон, дороги тогда не было, ехали в товарняке почти четверо суток. И от скуки закурил. Не получилось прекратить по приезду. Вынесло на полторы пачки в день. Начались “качели” брошу - закурю. Это создавало страшный дискомфорт, неуверенность. Близкие мне люди мучились со мной. Внушал себе ежедневно, курение снижает уровень жизни, неудачи от курева, теряю силу воли и так далее в этом духе.

Были с женой в центре города по делам. Ходили около часа, когда вернулись обнаружил, что не закрыл машину. Обозлился на себя, курево довело “до ручки”, памяти не стало. Дальше идти не куда. Достал из кармана пачку, измял, выбросил в урну. С этого мгновения больше не курил. Без тяги к сигарете. Было желание выкурить трубку с хорошим табаком, но справился. Какой важный урок усвоил?

К старой привычке не возвращайся. Никогда. Вернешься гарантировано.

Мой опыт. Для отказа от любой привычки найти альтернативный вариант. Где хорошо так же как и с привычкой от которой хочу избавиться. Путем размышления, “качелей”, то там - то здесь (проживание), накачиваю то, что хочу получить. И когда станет 50 на 50, вопрос времени ( дней). Должно произойти событие близкое к шоковому. И все. Делаю переход. На уровне тела легко, без боли. Небольшой психологический дискомфорт, но с этим легко справляюсь.

Вот сейчас отказываюсь от кофе и черного (очень крепкого) чая. На “качелях” был года 4. Сейчас не пью. Было трудно отказаться. Кофе ведь кайф. А запах как дурманил. Но без кофе на данный момент более кайфово. И помню: “К старой привычке возвращаться нельзя!”

Это мой опыт. У каждого свой.

В моем опыте есть отказ от алкоголя (30 лет), снижение веса почти на 50 кг. , жизнь с сахарным диабетом без таблеток соблюдая диету, Жизнь без мяса, нет я не вегетарианец (рыба, яйцо, молочка). Напишу.

Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет.

Баловень судьбы.

Опыт - 1     https://clck.ru/HSWFj
Опыт - 2    https://clck.ru/HTGUo

-----------------------------------------------------------------------------------------

Читайте больше историй.
Чем история может вам помочь?
Что полезнее всего было для вас?