Оздоровление в ходе повседневных дел. Перезагрузка привычек.

33 6459

Не секрет, что имеющиеся у человека привычки серьёзно влияют на течение и результаты собственной жизни. Легко догадаться - существует прямая зависимость качества жизни от наших повседневных ритуалов. Как создать правильные привычки и с их помощью вернуть, сохранить, и даже приумножить здоровье, расскажет наш гость Владимир Жданов - врач, специалист по технологиям оздоровления.

- Здравствуйте Владимир и скажите, действительно ли наши привычки так сильно влияют на жизнь и здоровье? Как сформировать правильные и оздоровиться с их помощью?

- Здравствуйте, Людмила! Доброго времени суток, уважаемые читатели! Помните что говорили наши предки по данному поводу? Осмелюсь напомнить. Выглядит мудрость так - “Посеешь поступок, пожнешь привычку. Посеешь привычку - пожнёшь характер. Посеешь характер - пожнёшь судьбу”. В том числе и уровень состояния здоровья, и качество жизни в частности. Это уже от себя расшифровываю. Известно, что формирование привычки занимает определенное время. Причём, это важно подчеркнуть, от привычки избавиться нельзя. Её можно только заменить! По некоторым источникам привычка формируется 3 недели, по другим 3 месяца. Но что эти сроки по отношению к продолжительности жизни человека, даже если надо поменять множество привычек? Ведь их можно менять одновременно, а это те же 3 месяца. Большинство людей имеют правильную привычку чистить зубы. Некоторые даже пару раз в день. И никто из них не задумывается при этом, то есть действие происходит автоматически или привычно. Таким образом, привычка - это автоматическое действие. Но крайне мало людей имеют привычные правильные дыхание, осанку, движение, отношение к питанию. Нет ничего страшного в этом, так как начать замену неправильных и приобретение правильных и полезных привычек можно прямо по окончании чтения нашей беседы и даже в любой из моментов чтения. Главное - собственное желание измениться самому. Сначала приобретите правильный навык и через многократные повторения в период бодрствования переведите его в привычку. Буквально коротко “Делай правильно не задумываясь”. Простая мысль, не правда ли? Наверное именно это и имел в виду Лев Толстой когда писал “Все мысли имеющие огромное продолжение - просты”. Но это я так считаю, конечно же. Фантазия своего рода.

- Вы позиционируете себя, как специалиста по технологиям оздоровления. В своей работе используете лечебную физкультуру и прикладную кинезиологию. И если о ЛФК многие слышали, то термин «прикладная кинезиология» малоизвестен. Расскажите, пожалуйста, нашим читателям подробней об этом направлении?

- На самом деле в своей работе я использую более широкий арсенал. В настоящее время успех приходит в случае, когда задействуешь не только знания, накопленные узкими медицинскими дисциплинами, но и знания смежных с медициной и далёких от медицины сфер. А что касается определения ПК, то ответить на, казалось бы, простой вопрос достаточно сложно, так как определений существует много. И все они имеют право быть, кроме конечно тех, которые характеризуют ПК как лженауку. В случае появления действительного интереса к этой теме, обычно рекомендую человеку разобраться самостоятельно. Когда поиском ответа на свой вопрос занимаешься сам, всплывают дополнительные материалы с которыми знакомишься волей-неволей, так сказать по ходу пьесы, расширяешь базу, на которую впоследствии осядет информация, превращаясь в новые собственные знания. Но раз Вы спросили, отвечаю - лично мне нравится следующий вариант. Прикладная кинезиология это метод медицинской реабилитации, рассматривающий организм человека как единое целое, и позволяющий восстановить здоровье, функциональное состояние и трудоспособность нарушенные в результате жизненных ситуаций. Сложновато? Проще? Тогда так.

Прикладная кинезиология - это вариант медицинской реабилитации.

- Кажется ЛФК и ПК похожи. И там, и там используется движение, но в чем их главные различия?

- Различия колоссальны, так как метод ПК имеет свои диагностические тесты, лечебные и оздоровительные техники, разработанные в его рамках основателем Джорджем Гудхартом и продолжателями дела. Основа метода это мануальное мышечное тестирование. Если совсем просто, то врач проверяет сократительную и тоническую способности мышц пациента и на основе полученных результатов делает выводы и проводит лечение. Однако смотрится не только состояние мышц, но оценивается также способность периферической нервной системы и ЦНС к нормальному функционированию. Именно за это ПК называют ещё функциональной неврологией. Метод достаточно молод. Я на несколько лет старше. Но как говорят мудрецы “новое - это хорошо забытое старое”. До знакомства с ПК часто задумывался, как лечили в старину, когда не было такого фармацевтического разнообразия. Полагаю, что использовали нечто подобное. Для лучшего понимания читателями хода моей мысли приведу ещё и современное философское определение человека... Полагаю, что определение уместно. И так - Человек это открытая, сложная многокомпонентная и многофункциональная система с обратной связью, с возможностью к самовосстановлению, преследующая в жизни определенные личные цели. Для меня ключевыми стали слова про способность к самовосстановлению и преследование личных целей. И пришла мысль - создай условия и тело само оздоровится. При наличии соответствующей цели, конечно же. Большинство из нас несёт в своём теле на протяжении всей жизни тяжелый багаж из последствий болезней и травм, причём не только физических. К сожалению, груз этот со временем и ситуациями утяжеляется и , как Вы понимаете, переходит в болезни. Именно тогда становится необходима ПК - прикладная кинезиология как комплексная реабилитация. А роль ЛФК всё таки проще и сводится к выполнению самим пациентом физических упражнений, соблюдение физиологических поз и динамики, то есть движения, навыки в которых пациент приобретает на занятиях с врачом или инструктором ЛФК, закрепляет уже самостоятельно и, что важно и связано с первым вопросом, пользуется в процессе повседневных дел автоматически, то есть привычно.

- Могут ли эти технологии успешно применяться отдельно друг от друга? Или для лучшего эффекта нужен комплексный подход?

- Не только могут, но и применяются, хотя я искренне полагаю что эффект от комплексного применения гораздо лучше. Есть подтверждающие факт наблюдения. Очень много наблюдений.

- Как Вы поняли, что Вам нужно заниматься именно этими технологиями?

- Уверенность родилась в стремлении и попытках помочь себе самому. Вспомните определение человека. Там говорится про собственные цели. В моей жизни был сложный период когда самочувствие моё, что называется, было на нуле. И ходил я по врачам различных специальностей и очень хотел чтобы они меня вылечили. На мои жалобы они отвечали стандартно - практически здоров. Или что то находили и назначали лечение, но самочувствие не улучшилось. Теперь понимаю абсурдность своих действий. Кто-то предположит у меня наличие психосоматических проявлений в тот период. И окажется прав. Но зашли эти проявления так далеко, что составляющая до второй буквы "с" в этом слове, куда то пропала и соматическое принялось скручивать моё тело, как мы иногда расправляемся, с купленным билетиком во время скучных поездок в транспорте. Таким образом, назначение традиционного медикаментозного лечения у ревматологов, неврологов, гастроэнтерологов и некоторых других медицинских специалистов, эффекта не имело. Сами посудите, как обезболивающие или противовоспалительные таблетки смогут повлиять на структуры скрученного позвоночника, например, или неправильную привычку дышать. На короткое время снимут боль и только. А вот когда сам свой позвоночник раскрутишь, тогда дело другое. Эффект надолго останется. Поддерживать только его надо и об этом помните, пожалуйста.

-То есть в каждом диагнозе есть психическая составляющая? Что Вы можете сказать, исходя из собственной медицинской практики?

- В каждом, Вы спрашиваете? Скорее всего не в каждом, наверное в большинстве гастро-энрерологических случаев, это факт. А вот, к примеру, шёл человек ему на голову упал предмет… Диагноз, конечно, случился. Но где там психосоматика? Самостоятельно разглядеть не могу. Потом, возможно, и присоединится этот психо-компонент. А пока нет.

- Вы говорите о философской составляющей в медицине, а как Вы используете её в своей работе?

- Спасибо Вам за вопрос. Я совершенно искренне считаю, что медицина - это сплав науки, искусства и философии. Поясню. Несколько лет назад смотрел научно-популярный фильм, где задавались вопросы людям, научные регалии которых высвечивались внизу экрана. Часто мог видеть такие подписи “доктор философии в математике” или “доктор философии в физике”. Не помню было ли такое ”доктор философии в ...философии”. Шучу, хотя почему нет? Встречались и “доктора философии в медицине”. И довольно таки часто встречались. Обратите внимание НЕ доктор медицинских наук, а “доктор философии в медицине”. Непривычно, правда? К тому же знакомство с наследием Гиппократа укрепило мою уверенность, что иногда доктор философии в медицине оказывается полезнее доктора медицинских наук. Заметьте, ничего личного! Вы задали вопрос, я отвечаю. Древние не могли решить чего же больше в медицине - науки или искусства? Повторюсь: медицина - это триединство науки, искусства и философии, ибо когда встречаешься в практике со сложным случаем, именно философский взгляд на конкретную проблему помогает найти верный путь её решения.

- Вы упоминаете о личной ответственности пациента за результат. Как Вы справляетесь с ситуацией, когда личной ответственности у пациента мало или даже совсем нет? Возможно ли работать в этом случае?

- Поверьте на слово - в жизни ничего невозможного нет, или невозможного очень мало. В наше время официальная медицина стала обращать пристальное внимание на альтернативные методы лечения и на огромную роль самого пациента в оздоровлении. Именно по этому заговорили о медицине 4”П”. На приеме выдаю каждому пациенту памятку, содержащую “Общие оздоровительные рекомендации” и, выдуманный мной ещё в 2009 году, документ “Личные обязательства по оздоровлению. Информированное согласие”, где в бескомпромиссной форме оговорена ответственность самого пациента. Иногда содержание “... информированного согласия” встряхивает пациента и он, воодушевленный осознанием факта, что результат лечения во многом зависит от него самого, добивается прекрасных результатов. В таких случаях и моя роль, как врача, становится менее значима, а то и вообще, сводится к минимуму. Но это происходит не часто, я бы даже сказал, достаточно редко. А ещё на занятиях завожу третий неофициальный документ “Карту боли тела.” Всего то проверяю наличие и интенсивность болей при пальпации в определенных областями тела пациента и показываю связь боли и положения тела. В привычном, но неправильном положении тела боль есть - в непривычном, но правильном - нет!!! Вопрос сейчас задам и сам не него отвечу. Кто должен изменить положение собственного тела в пространстве? Ответ очевиден. Сам пациент изменить должен. Не правда ли?

-Приходится ли сталкиваться с отрицанием самого пациента? Ведь люди иногда только говорят и делают вид, что хотят меняться. Как Вы справляетесь с психологическими стоп-кранами?

- Вы правы, такие пациенты встречаются часто и определить их получается не сразу. Но уже в конце первого и на втором занятии становится понятно “ху из ху”. Психология знает про то, когда человек извлекает пользу из собственных страданий. Его окружение меньше к нему требований предъявляет - “ведь он больной и многого не может”. А человеку того и надо. Что это, как не прямая выгода для пациента. Он привык к такому отношению и пытается таким же способом манипулировать врачом. Однако, методов противодействия достаточно много. Иногда изобретаются совершенно новые, прямо на занятии. Какие использовать, определяет конкретная ситуация. Я говорю какие, во множественном числе. Использование одного приема изолированно, программирует результат лечения на фиаско. Одновременно и несколько! Только так можно поколебать привычно ошибочное отношение пациента и привлечь его на свою сторону в противодействии болезни.

- На Вашем личном сайте можно прочесть отзывы пациентов. Все они сходятся в одном – у всех появилось ощущения тела. Что это значит?

- Вы абсолютно правы. Мало того, часто говорю на занятиях пациентам - МЫ ОДНОВРЕМЕННО ТРЕНИРУЕМ МЫШЦЫ И МОЗГ! Когда зоны коры головного мозга начинают получать достоверную и полную информацию о состоянии и положении подконтрольных им частей тела, тогда тело начинает ощущаться мозгом правильно и можно говорить о “начале их бескорыстной долговременной и крепкой дружбы”. Это так важно, что трудно представить. Совершенно серьёзно говорю.

- Какую роль играет правильное дыхание в Вашей методике? И неужели мы неправильно дышим?

- Замечательный вопрос. Я называю дыхание - главной динамикой в статике. Правильное дыхание обеспечивает баланс между кислородом и углекислым газом в тканях и это первое условие для самовосстановления. Только задумайтесь - мы дышим более 20 000 раз в сутки. В каком спортзале или фитнес центре за отведенных полтора часа мы сделаем столько движений? Ответ очевиден - нигде! Вот почему так важно придерживаться правильного физиологического дыхания. Можете мне поверить, подавляющее большинство населения дышат неправильно, как и сидят, стоят и ходят, кстати, тоже.

- Каким случаем из вашей практики Вы гордитесь больше всего? Расскажите, пожалуйста.

- С мальчиком 12-ти лет занимался. У него постоянно болела шея и спина между лопаток. Сутулость была “сказочной”. Гибкости, присущей детям, не было и в помине. Он не мог коленом согнутой ноги достать плечевого сустава на этой же стороне тела. В процессе 11-ти занятий боли прошли, появилась гибкость. От сутулости остались лишь следы. Рост увеличился на 3,8 см за время занятий. Представьте как его скрутило и причина, удалось докопаться, это эмоциональные проблемы. В чем изюминка. Да вот она - только на второй год смог до него “достучаться” и помочь. Когда поставил на эмоции. А был ведь ещё и первый заход, ровно за год до успешного и тоже не менее 10 занятий. Не всё так просто, хотя, и усложнять я бы тоже не стал.

- Правда ли, что Ваш способ уникален, и сейчас Вы на пути получения патента на изобретение?

- Ну почему сразу уникален. Я мало что придумал сам, хотя есть и такое. В основном то мне повезло, просто удалось обобщить многие известные вещи, добавить своего и выстроить системный подход. Это не так трудно, уверяю Вас. В общем смысл моего способа оздоровления можно выразить такой схемой: восстановление тонусно-силового баланса мышц антагонистов+восстановление стабильности модулей тела+рекомендации врача выполняются в ходе повседневных дел+личная ответственность пациента за результат. Недавно даже удалось сотворить ёмкую по сути фразу, на мой взгляд конечно. А выглядит она так - “Старость это отсутствие или уменьшение движения там, где оно должно быть”. На самом деле старости и беспомощности нет. Возраст остается. Возраст есть. И только. Ну а старость и возраст, как сами понимаете, разные категории.

- Чем Ваш способ отличается от, например, широко известного метода оздоровления Бубновского? В чём принципиальная новизна Вашего?

- Не хотелось бы сравнивать. Я знаком с методикой Бубновского, книги его читал и лекции в интернете смотрел. Думаю, что подходы к решению проблем у нас разные, но если его и мои эффективны, значит они оба правильные. И метод Дикуля работает прекрасно. Много есть способов, методов и техник. Пусть будет многообразие. Пусть люди выбирают, кому что нравится. Я, например, не любитель многолюдных фитнес залов. Потому и оздоравливаюсь своим способом - в процессе повседневных дел, в ходе обычной жизни. Мне удобно. Занимает 15-20 мин в день и то - дробно. Красота! Думаю, многим такое подойдёт, тем более, что результаты налицо.

- Получается, чтобы сохранить здоровье достаточно физиологично (правильно) сидеть, ходить, стоять и дышать. И это все? Так просто? Какие подводные камни существуют? Какие из них самые труднопреодолимые?

- Абсолютно правильно говорите. “Там где просто, там ангелов 100” - заметил старец Макарий. За авторство не поручусь. И добавлю, к сказанному Вами, ещё надо успокоиться и с пищевыми пристрастиями разобраться. Это и есть те камни. “Пища должна быть лекарством, а лекарство пищей” говорил часто, отец всех врачей, Гиппократ, да так часто, что его слова дошли и до нашего времени. Думаю, что мудрый предок оказался прав.По поводу - что труднее всего преодолеть, думаю, что собственные привычки. Наблюдаю вокруг: по-моему, всё сходится.

-Вот Вы пишете о висцеральных техниках. Расскажите, как они помогут пациенту на пути к выздоровлению?

- Постараюсь провести параллель. Несколько выше говорил про болезни органов пищеварения. Так вот, под воздействиями стрессов, а точнее наших реакций на них, нарушения осанки и погрешностей питания с дыханием, в животе формируются спастические зоны, а в противовес - зоны со сниженным тонусом.  Но благодаря рефлексам связывающим тело с органами живота, тело тоже имеет зоны перенапряжения и зоны слабости. Таким образом воздействуем на живот, оздоравливаем тело. И наоборот. Всё в человеке взаимосвязано. Как и в природе. Только связи мы не замечаем и стараемся воздействовать в месте боли и получаем неудовлетворительный результат, так как боль часто бывает отражением проблем из удаленной области тела. В том числе со стороны головы с шеей или со стороны стоп. Сколько хочешь примеров.

- Спасибо, Владимир, за информативную и приятную беседу. Надеюсь, наши читатели найдут для себя много полезного и будут применять это в повседневной жизни. Успехов Вам!

Спасибо и Вам, Людмила, за глубокие вопросы по существу. Оставайтесь здоровой, любимой и успешной всегда. Этого желаю и читателям.  Абсолютно искренне.

Интервью провела Людмила Кантузова.

Жирной жизни бюргеров пришёл конец, -ец, -ец, -ец!

Здравствуйте, мои дорогие читатели.Когда же немцы поймут, что их санкции убивают не только собственную промышленность, но и всё, что было создано за последние десятилетия? Они уже насто...

Расходы на оборону в России и СССР, россияне не страдают от войны и ядерный удар по Лондону

1. Капиталистическая Россия тратит деньги на войну, вместо того чтобы тратить их на образование и здравоохранение, жалуются левые публицисты. Не менее часто они пишут что капитализм хорош в спокой...

Обсудить
  • Спасибо за статьи на Вашем сайте. Вот бы еще фото как иллюстрации к физиологичным позам стоя, сидя (мечтательно)..
  • Перуанка, здравствуйте! Спасибо что прочли и материал понравился. Написал ответ, но по неизвестным мне причинам, материал не отправился((( Прочтите ещё вот это  http://lfk-pk.ru/pk/stati/obshchie-ozdorovitelnye-rekomendacii/ Оставайтесь здоровой всегда. Искренне.
  • Любопытно.
  • :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :boom: :boom: :boom:
  • Вы просили комментарий. Пожалуйста. В моей философской модели мира любой организм жив пока получает соответствующую ему информационную поддержку из непроявленного аспекта мира. В случае с человеком, в процесс дополнительно вступает его разум, который, в случае неправильного осознания себя в этом мире, способен ограничить или исказить этот поток информации, то есть искалечить собственное тело. Это касается, в основном "нелетальных" диагнозов. Такие болячки помогают залечить чёткое осознание происходящих процессов, их истоков и механизмов. Способность прочувствовать собственное тело, каждый его орган, просканировать внутренним взором. На то есть методика аутотренинга, которую, по уму, нужно в школе преподавать. Это позволяет управлять телом при помощи разума. Чаще всего, требуется просто расслабить (убрать спазм) тот или иной орган, или протоку, чтоб избавиться от болячки. Не всегда, конечно всё так просто, но в большинстве случаев, это работает эффективно. Диагнозы посерьёзней являются следствием использования тела в целях, недопустимых, с точки зрения нематериальной части человека - его Души. Таким образом она избавляется от неподконтрольго ей тела. "Все болезни от головы" - очень правильная фраза. Человек, который знает зачем он живёт, чувствует свою нужность людям, живёт очень долго. А тот, кто смысл жизни утратил или не нашёл его вовсе, всегда умрёт рано. На Кавказе старики живут по 100-120 лет не потому, что едят что-то особенное или дышат свежим воздухом. (И пьют и курят ведь). А потому, что знают, что нудны своему Роду в качестве источника нравственности и мудрости, в качестве судей и наставников. Наши же теперешние мужчины, особенно после повальных разводов, с отъёмом детей уже в 40 лет теряют смысл жизни. Касаемо привычек, я считаю, что полезных привычек не бывает. Почистить зубы - это не привычка. Это осознанное каждодневное действие. Посещение туалета ведь тоже нельзя назвать привычкой. Привычки они всегда вредные.