Сегодня заходил старший брат, жаловался на обострение позвоночника, одолжил денег на уколы..Ну и чисто по-нашему, по-славянски, начал рассказывать где болит и как...
Смотрю я на него и улыбаюсь.."Ага, смешно тебе" - мне в ответ..
Ну я ему и показываю вот это упражнение..
"Ну что, сможешь так, говорю?"
А у него глаза по пятаку, головой отрицательно кивает. Он знает, что я с 17 лет позвоночником страдаю, в больницах лежал, штук 20 пункций (спинно-мозговая жидкость на анализ) пережил, уколами кололся и в больнице и дома, к мануальщику обращался, в общем, все бывало.
Я ему и говорю, что восстановил позвоночник процентов на 80, сейчас он гораздо лучше, чем 40 лет назад.
И самое основное, что практически даром, с минимальными затратами.
Поэтому, исходя из своего опыта, ответственно заявляю, что здоровье не в больнице, а в нашей голове.
Делюсь опытом...
Как ПРОСТО улучшить свою жизнь...Шесть правил здоровья Ниши - реальный путь к оздоровлению
Система упражнений Майи Гогулан. Попрощайтесь с болезнями (без лишних слов и видео)
Я выполнял только 2, 3, 4 и 5 упражнения, и, в общем-то, нерегулярно, 10 минут в день.
Тем не менее....
И добавлю следующее...
ИСТИНА - ЭТО ТО, ЧТО РАБОТАЕТ.
Выражение приписывают Будде и я с ним согласен.
Обратите внимание на эту картинку.
Ещё я добавил в свой рацион (а также и семьи) два чудесных рецепта.
Первый рецепт из книги Дарьи Усвятовой "КАЗАЧИЙ СПАС. Книга первая. Справная Жизнь" Глава 8 Молодильный Спас
«Особенный» обед составляло блюдо из свиных ножек, разваренных до такого состояния, что мясо с легкостью отделялось от костей.
К нему прилагался крутой бульон и очень острый соус, приготовленный из чеснока, уксуса и жгучего перца.
Все это было невероятно вкусно и очень сытно (чтобы наесться до отвала, мне хватило трети одной ножки с небольшим количеством бульона).
— Настоящий кавказский хаш! — похвалился Алексей Петрович. — Один из секретов горского долголетия, между прочим.
— Да? И в чем же заключается этот секрет? — скорее из вежливости, чем из интереса спросила я. (Наелась так, что ни о чем думать вообще не хотелось.)
— Секрет таится в уникальном составе свиных ножек. Это хрящевая ткань, а по научному — хондроитин с глюкозамином, те самые вещества, что входят в состав дорогостоящих средств от артрозов и артритов.
Еще они есть в куриных косточках — там, где кости соединяются хрящевыми «набалдашниками». Эти продукты необходимы и обязательны каждому человеку. Если кушать хаш хотя бы раз в неделю, никогда никаких проблем с суставами не будет.
========================================
И летом ещё добавил такой рецепт...
==========================================
КУНЖУТНОЕ МОЛОКО – БОГАТЕЙШИЙ ИСТОЧНИК КАЛЬЦИЯ!
Цвет семян зависит от сорта и бывает от чёрного до цвета слоновой кости (в черном кунжуте кальция на 60% больше).
Любопытно, что в старинные времена кунжут всерьез считался одним из компонентов для легендарного эликсира бессмертия, а в восточных странах кунжут до сих пор употребляют в невероятных количествах, добавляя его почти во все продукты и блюда.
Так и хочется воскликнуть - эврика! Оказывается, дефицит кальция можно покрыть не молоком и твёрдыми сырами, а тем самым КУНЖУТНЫМ семечком.
Лучшая профилактика остеопороза.
Самым полезным является кунжутное молоко, для которого семечки замачивают, потом смалывают с финиками или мёдом, добавляя воду.
Особенно это молоко понравится тем, кто уже осознал полезность и необходимость кальция для здоровья.
Жмых, который остается после отжима молока, можно съесть, тоже достаточно вкусно.
Содержание кальция (миллиграмм на 100 грамм продукта):
Мак – 1460
Кунжут – 783
Крапива – 713
Халва – 670
Миндаль - 252
Лесной орех - 226
Молоко или любые кисломолочные продукты – 120
Простой йогурт – 200
Фруктовый йогурт – 136
Твердый сыр (Чеддер, Эдам и т.п.) – 750
Швейцарский сыр – 850
Мягкий сыр – 260
Я лично не процеживаю.
И основные рецепты от меня лично.
1. БЕЗ ФАНАТИЗМА...
2. Богу 7 миллиардов больных людей не нужны...
С уважением - ИНФОбазист СМ. (Продолжение следует...)
Оценили 27 человек
75 кармы