Без таблеток. Головная боль напряжения - бич современного общества.

Для вашей "цифровой аптечки" от группы ВКонтакте «Виртуальный Лечебник XXI века».

СПРАВКА

Существует несколько видов головной боли. По международной классификации насчитывается 14 разновидностей, каждый тип, в свою очередь, делится на формы. Однако все виды головной боли можно разделить на первичные и вторичные. В первом случае боль появляется сама по себе, к ней относятся головная боль напряжения, мигрень, кластерная боль (пучковая сильная боль). Во втором - речь идёт о симптоме какого-то заболевания.

— Головная боль напряжения - самый распространенный вид головной боли, встречается у 9 человек из 10.

При этом возникает чувство распирания, напряжения или стягивания верхней части головы (некий «обруч» сдавливает голову).

Нередко человек сравнивает состояние с пребыванием в шлеме. Этот признак настолько характерный, что получил название «каска неврастеника» (головная боль этого типа связана с неврозом). В лёгкой форме боль появляется лишь эпизодически, и после отдыха наступает улучшение.

Если человек испытывает боль больше 15 дней в месяц, речь идёт о хроническом течении. Как правило, это боль лёгкой или средней степени, но ощущения становятся интенсивнее к вечеру, длительность проявлений варьируется от получаса до нескольких дней. Кроме того, человека беспокоят повышенная утомляемость, расстройство сна, возможно, появление ощущения кома в горле.

источник

Головная боль — это не болезнь, а сигнал организма о помощи, о том, что ему недостает для нормальной жизнедеятельности, это «крик» нейронов головного мозга о помощи..

5 основных причин головных болей:

- недостаток кислорода;
- недостаток глюкозы;
- интоксикация (вирусами, бактериями, грибками, паразитами, химическими продуктами питания, электромагнитными полями, алкогольными напитками и пр.);
- обезвоженность организма (недостаток чистой воды);
- сдавленность нервных окончаний (проводников нервных импульсов) в результате смещения (повреждения) чего-либо.

источник: Ольга Бутакова. Вебинар «Головные боли»

Божьев Евгений Николаевич. Боль. Откуда боль берётся. Как самому боль убрать и жить без боли.

Актуальность написания этой книжки вызвана тем, что боль является самым неприятным, мешающим полноценно жить и работать фактором в нашей жизни. Она мешает абсолютно всем, когда появляется. И человек сразу активно начинает искать пути и средства избавиться от нее. Этим пользуются фармкомпании, имеющие колоссальные прибыли от торговли обезболивающими препаратами. Поэтому в обществе очень старательно навязывается концепция приема обезболивающих средств для снятия болевого синдрома. Причем это промывание мозгов делается столь навязчиво, что даже врачи не представляют, что такое боль на самом деле, и что ее вообще можно как-то убрать без приема анальгетиков.

Вот для того, чтобы объяснить простейшие причины и механизмы образования боли, чтобы научить любого человека самого в течение 2 минут убирать у себя боль (и не только боль, но и ее причину!), написана эта книжка.

Начнем с самого начала. Что такое боль? Боль - это раздражение болевых рецепторов. Далее импульс от болевого рецептора по нерву (электрическому проводнику) достигает сенсорной коры головного мозга, где мы уже и ощущаем боль. К самому нерву боль имеет отношение не более чем электрический ток к проводу. Провод не генерирует электрический ток, а только проводит его.

Импульс от болевого рецептора лишь распространяется до головного мозга по нерву, а никак не продуцируется нервом. Болевые рецепторы все расположены в соединительной ткани, которая образует все оболочки нашего тела. В том числе и мышечные оболочки. А поскольку человеческое тело более, чем наполовину состоит из мышц, то и самая частая причина боли - раздражение болевых рецепторов в мышечных оболочках (фасциях) при мышечном напряжении.

Московский врач А.Алексеев разработал и обосновал соединительнотканную теорию, которая объясняет очень достоверно причины развития многих заболеваний с точки зрения возникновения патологии именно в соединительной ткани.

И на самом деле, ведь для того, чтобы любой орган, ткань, могли полноценно функционировать, необходимо соблюдение трех условий:

 1 - должен быть хороший приток крови (полноценное питание),
 2 - хороший отток венозной крови и лимфы (канализация), 
и 3 - должно быть адекватное управление (иннервация). 

Если хотя бы одно из этих условий нарушено, любой, даже самый здоровый орган не сможет работать полноценно.

Соединительная ткань обладает способностью к укорочению (сокращению) и растяжению.

А раз соединительная ткань составляет мягкий каркас, строму всех органов, то при ее сокращении, укорочении, эти три условия как раз и будут нарушены. Это и вызывает сбой в работе наших органов и систем.

На чем основано действие ВСЕХ анальгетиков? Они не снимают раздражение болевого рецептора (причину боли), а только прерывают импульс, идущий к коре головного мозга. И мы перестаем чувствовать боль.

Ситуация очень похожа на: когда маленький ребенок голодный, хочет кушать, плачет. А мать, которую раздражают его крики, вместо того, чтобы накормить, сует ему в рот соску: "Заткнись, собака!" Вот точно такая ситуация с приемом анальгетиков.

А как убрать боль по-другому? А очень просто. Мы уже знаем, что боль - это раздражение болевого рецептора. Все болевые рецепторы расположены в соединительной ткани, которая составляет оболочки всех органов, и в эпидермисе кожи (потому что кожа - граница с окружающей средой). Для того, чтобы начал раздражаться болевой рецептор, надо, чтобы оболочка стала сдавливаться или растягиваться. Только тогда появляется боль. Есть только два фактора, которые приводят к сдавливанию или растяжению оболочек - мышечное напряжение и отек тканей.

И все!

Больше ничего боль вызывать не может! Стало быть, чтобы убрать боль, надо всего лишь расслабить напряженную мышцу, или снять отек, если он есть (отеки бывают много реже мышечных напряжений).

А чтобы расслабить мышцу, достаточно ее натянуть и подержать в натянутом состоянии 2 минуты. Через 2 минуты включается рефлекс, расслабляющий эту мышцу. И боль проходит. Просто? Проще некуда! И никаких анальгетиков.

Кстати, анальгетики оказывают повреждающее действие на желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему. И еще одно важное замечание: грыжи межпозвонковых дисков в поясничном отделе боли не дают! Это очередная придумка врачей.

Таковы общие принципы самостоятельного избавления от боли. А частные варианты разберем далее.

ГОЛОВНЫЕ БОЛИ

Боли в височных областях вызваны всегда напряжением жевательных мышц, которые напрягаются при стрессах. Мы, когда нервничаем, сжимаем зубы. Это и является причиной височных болей.

Чтобы их убрать, надо растянуть жевательные мышцы, оттянув нижнюю челюсть вниз. Кладем пальцы рук на зубы нижней челюсти и оттягиваем ее вниз максимально, сколько возможно. И держим в положении максимального открытия рта руками в течение 2 минут (на это же время можно вставить между зубами пробку от винной бутылки).

Когда отпустим, боли уже не будет. Это же упражнение помогает убрать последствия стресса, тризм (тонический спазм жевательной мускулатуры), приводящий к ограничению движений в височно-нижнечелюстном суставе. и лечит дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава.

Боли в затылочной и лобной области связаны с раздражением рецепторов твердой оболочки головного мозга. Расслабить напряжение оболочки можно просто:

одной рукой, положенной на затылок сразу над шеей, тянем затылочную кость вверх, а второй рукой, положенной на лоб, тянем лобную кость вниз.

Движение статическое, очень напоминает открывание телефона "слайдер", когда одна половина корпуса идет вверх, а вторая - вниз. Подержать череп в таком напряжении около 20 - 30 секунд. При необходимости можно через некоторое время повторять.

Причиной раздражения болевых рецепторов твердой мозговой оболочки всегда является отек. Отек может быть следствием повышения артериального давления, реакцией на изменение атмосферного давления, следствием интоксикации организма (головные боли похмелья), следствием заболевание головного мозга (менингит, энцефалит, онкология). В последнем случае боль просто невыносимая, и требуется немедленно обратиться за медицинской помощью. Это состояние может угрожать жизни человека.

Боли в теменной области легко убираются растягиванием кожи волосистой части головы во все стороны, добиваясь одинаково хорошей подвижности кожи во все стороны. 

Это нехитрое упражнение еще и улучшает приток крови к головному мозгу, предотвращая таким образом, ишемические инсульты. Делать желательно каждый вечер по несколько минут. Рекомендуется всем в возрасте после 40 лет, ибо к этому возрасту накапливаются те или иные проблемы, нарушающие приток крови к головному мозгу.

источник

ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ без лекарств | Исцеляйся САМ и доктор Божьев

Доктор Божьев рассказывает о трёх элементарных упражнениях, посредством которых любой человек может убрать у себя сильную головную боль без применения лекарственных препаратов.
Эти три простых упражнения можно выполнять сидя за столом в офисе, а уж тем более дома. Требуются для их выполнения только собственные руки и около 2 минут времени. Описывается снятие головной боли в трёх типичных местах головы – лоб и затылок, теменная часть и головная боль в висках. Прошу обратить внимание, что доктор предупреждает, что головная боль, связанная с явными заболеваниями головного мозга, такими как менингит, энцефалит и т.п., не может быть снята.
И здесь вполне уместно доверить это профессиональному врачу.

Евгений Николаевич Божьев

Военный врач-невролог, окончил Военно-медицинскую академию имени С. М. Кирова. Его специализации: неврология, нейрофизиология, психотерапия, мануальная терапия.
Его уникальные оздоровительные методики проверены годами медицинской практики, его авторские видео на канале YouTube набирают миллионы просмотров.
Здоровье человека - в его собственных руках, считает Доктор Божьев. Причина большинства наших болезней кроется в нарушении адаптационных возможностей организма.
Авторская методика многие годы помогает людям избавиться от боли, снова почувствовать себя молодым и полным сил!

Больше информации об УНЕБОЛИках (Универсальных НЕтрализаторах БОЛИ для Разума, Души и Тела) можно найти в информационном сборнике «В.Лычковский (сост.). STRESS. СТРАХ. АнтиДОТ. Мой профилактический протокол - 2022» в разделе «Убрать СТРЕСС с помощью специальных упражнений для тела».