«Все болезни от нервов» – этой фразой обычно оправдывают возникновение хронических заболеваний у легко возбуждающихся и расстраивающихся людей, и в этом есть доля правды. Но знаете ли Вы, что и сама легкая восприимчивость к раздражению может быть следствием невропатии, а не плохого настроения как кажется?
Ведь у нервной системы действительно широкие полномочия, особенно, когда дело касается блуждающего нерва.
Что такое блуждающий нерв?
Жизнь человека контролирует нервная система: все органы зависят от её нормального функционирования. Nervus Vagus – блуждающий нерв – является одним из главных её участников. Это самый длинный и разветвлённый нерв: он охватывает все органы головного, шейного, грудного, брюшного отделов, контролируя их работу. Он разделён на 2 части, начинает свой путь от черепа и заканчивает в поясничной области.
Вагус отвечает за дыхание, глотание, кровообращение, перистальтику, а также за глубокое расслабление и мгновенную реакцию в опасных ситуациях. Доказано, что при воздействии на него можно вылечить множество патологий:
Почему происходит поражение вагуса?
Как я говорил выше, значимость вагуса высока для человека, ведь его двусторонний паралич приводит к смерти. Поэтому важно знать, по каким причинам может возникнуть невропатия, чтобы вмешаться на начальном этапе и не допустить последствий.
Симптомы поражения
Проблема диагностики вагусной невропатии заключается в том, что его часто путают с другими патологиями из-за наличия одинаковых клинических проявлений. Пациенты с диагностированной мигренью, артритом, тахикардией, астмой или другими заболеваниями могут даже не догадываются, что эти расстройства имеют общий источник и лечатся одной «кнопкой» – активацией вагуса.
Чтобы развеять Ваши сомнения, в таблице ниже я приведу явные признаки поражения нерва. Обязательно проверьте их наличие, ведь дальше, я расскажу, как Вы можете себе помочь.
С перечисленными проявлениями возможно справиться, восстановив работу вагуса. Но на практике больной попадает в безвыходное положение: вместо того, чтобы воздействовать на причину болезни – устранять поражение блуждающего нерва, запивает симптомы препаратами, которые, в свою очередь, только временно облегчают состояние.
За свою 21-летнюю врачебную практику я как врач-невролог и мануальный терапевт неоднократно встречал отчаявшихся людей, против недугов которых были бессильны кардиологи, гастроэнтерологи и пульмонологи. Пациенты откуда-то узнавали о вагусе и приходили в надежде найти ответы на свои вопросы. И находили.
Автор: Алексей Маматов
Как просто активировать блуждающий нерв за оду минуту
ВЫПОЛНЯЕМ БАЗОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
В первые несколько раз, выполняя это упражнение, лежите на спине. Освоившись, вы сможете выполнять его и сидя на стуле, и стоя, и лежа.
¨ Удобно устройтесь на спине и переплетите пальцы обеих рук (рис. 4, 5 и 6).
¨ Заложите руки за затылок, голова всем весом должна лежать на переплетенных пальцах. Вы должны ощущать пальцами твердость черепа, а затылком — косточки пальцев. Если у вас зажато плечо и вы не можете поднять обе руки за голову, достаточно одной руки — пальцы и ладонь должны касаться обеих сторон затылка.
¨ Не поворачивая головы, посмотрите вправо — так далеко, как сможете без ощущения дискомфорта. Двигайте только глазами. Продолжайте смотреть вправо (рис. 7).
¨ Через некоторое время — 30 или даже 60 секунд — вы сглотнете, зевнете или вздохнете. Это признак расслабления в вегетативной нервной системе. (За нормальным вдохом следует выдох, но вздох — это другое: за вдохом сразу следует еще один вдох, до выдоха.)
¨ Снова посмотрите прямо вперед.
¨ Оставьте руки на месте, голову держите неподвижной. Теперь посмотрите влево (рис. 8).
¨ Смотрите влево до тех пор, пока не сглотнете, зевнете или вздохнете.
Выполнив базовое упражнение, уберите руки из-за головы и встаньте (или сядьте).
Оцените результат. Улучшилась ли подвижность шеи? Изменилось ли дыхание? Может быть, вы заметили что-нибудь еще?
ПРИМЕЧАНИЕ. Если у вас закружилась голова, когда вы сели или встали, скорее всего, это произошло из-за того, что вы расслабились, когда лежали, и у вас снизилось давление. Это нормальная реакция. Обычно требуются одна-две минуты, прежде чем ваше давление адаптируется и в мозг снова начнет поступать больше крови.
ЗАЧЕМ В БАЗОВОМ УПРАЖНЕНИИ ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ?
Базовое упражнение требует движения глаз, потому что между восемью подзатылочными мышцами и мышцами, которые двигают глазные яблоки, существует прямая неврологическая связь.
отрывок из книги С.Розенберга «Блуждающий нерв (Революционный тренд в медицине) - 2021»
https://www.youtube.com/watch?...
Ола Литвиноф (Франция). 3-минутная техника мгновенной активации Блуждающего нерва
P.S.
мой комментарий.
28 декабря 2022 г. я скачал ради любопытства этот ролик, проверил технику и за 2 минуты убедился в том, что организм реагирует, после чего почти три месяца держал ровное эмоциональное состояние. Как? А как только появлялись неприятные ощущения в теле, сразу же начинал делать различные упражнения на активацию блуждающего нерва и дыхательное упражнение на быстрое насыщение крови кислородом. 5 минут и я в норме..
и теперь, если коротко, то скажу так:
- да, есть реальные инструменты, чтобы остановить стресс в самом начале;
- да, есть реальные способы, чтобы быстро избавить организм от гормональных стресс-выбросов;
- да, есть реальные способы избавления от застарелых мышечных зажимов в теле, эмоциональных травм в психике;
и все это возможно в домашних условиях, эффективно, малозатратно и безопасно, главное - это понять принцип действия механизма стресс-ответа нашего организма и воспользоваться, благодаря Интернету, уже существующими, рабочими инструментами по починке нашего Разума, Души и Тела.
после чего структурировал всю имеющуюся у меня информацию на данный момент по Блуждающему Нерву в три ПДФ-сборника, куда вошли не только публикации (отформатированные в одном стандарте тексты и фото), но и множество видеороликов по данной теме, просматривать которые можно прямо из книг в плэйере по умолчанию (или сохранять на другие носители в формате .mp4).
ВАЖНО! Корректный просмотр ТОЛЬКО в программе Acrobat Reader (лучше всего 11 версия) на ПК.
В.Лычковский (сост.). Блуждающий нерв - путь к управлению телом - 2023 (кол.стр. 218, размер 880 мб)
В.Лычковский (сост.). STRESS. Страх. АнтиДОТ. Убрать СТРЕСС с помощью осознанной стимуляции БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА, ЧАСТЬ 1 - 2023 (кол.стр. 233, размер 1.33 гб)
В.Лычковский (сост.). STRESS. Страх. АнтиДОТ. Убрать СТРЕСС с помощью осознанной стимуляции БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА, ЧАСТЬ 2 - 2023 (кол.стр. 346, размер 820 мб).
+
В.Лычковский (сост.). STRESS. Страх. АнтиДОТ. Мой профилактический протокол - 2023 (кол-во страниц 5 000, размер — 755 мб, максимально полная практическая информация на данный момент по работе с хроническим стрессом).
желающие пополнить свою "цифровую аптечку", обращайтесь на почту istoknemana@list.ru
С уважением - В.Л.
мой подарок всем читателям журнала..
В.Лычковский (сост.). Дыхательные практики и гимнастики. Метод Вима Хофа - 2023.pdf
Терапия холодом
Вы уже пробовали холодный душ? Популяризированное Вимом Хофом и его стилем работы с дыханием в сочетании с холодным душем, воздействие холода помогает снять тревогу и стресс, стимулирует блуждающий нерв и поддерживает здоровье митохондрий («двигателей» внутри каждой из наших клеток). Если полный холодный душ невозможен, попробуйте ополоснуть лицо холодной водой, особенно в разгар волны беспокойства, поскольку это имеет аналогичный эффект. Ещё один вариант - это выйти на улицу на короткое время в холодную погоду в минимальной одежде.
Если вы хотите пойти дальше, объедините холодный душ и дыхательные техники.
ВАЖНО! Корректный просмотр ТОЛЬКО в программе Acrobat Reader (лучше всего 11 версия) на ПК.
Оценили 30 человек
55 кармы