Когда тревога зашкаливает, а мир вокруг нас штормит, нам необходим якорь - нечто, на что мы можем опереться. Таким якорем является для нас наше тело.
из публикации:
Примерно 80% сигналов идут от тела к
мозгу, 20% — от мозга к телу.
Как сделать перезагрузку сети
Nervus Vagus играет одну из ключевых ролей в связи разума и тела.
И его волокнами можно управлять, подчинять их своей воле (например, йоги способны снижать частоту собственных сердцебиений). Улучшая его работу, мы не только становимся здоровее физически, но и чувствуем себя более счастливыми. Как?
При помощи дыхания.
Нам от рождения дана способность управлять своим эмоциональным состоянием - и это уже встроенная в каждого из нас, готовая в любой момент к применению технология. Именно дыхание способно снижать острые реакции на стресс посредством активации тонуса блуждающего нерва.
Прочитать публикацию полностью можно как на ПК, так и телефоне, скачав СВОБОДНО данную ПДФ-книгу и открыв ее в программе Adobe Reader.
ВНИМАНИЕ!. Только в данной программе возможен корректный просмотр, так как в самой книге во ВЛОЖЕНИЯХ находится ВИДЕОролики по данной теме. Смотреть видео в плэйере по умолчанию, также можно сохранять как на ПК, так и в телефоне.
Компактно, удобно, отформатировано, без рекламы..
СКАЧАТЬ СВОБОДНО С ЯНДЕКС-ДИСКА.
Оценили 9 человек
25 кармы