Задержка дыхания: в чем ее секрет (скачать)

5 4547

из публикации..

Что дает задержка дыхания

На задержке дыхания построена практика пранаям. Если бы её не было, то от пранаямы остались бы только дыхательные упражнения на ритмичное дыхание и вентиляцию лёгких. Пранаяма перестала бы существовать, т. к. её смысл в Кумбхаке — задержке дыхания.

При задержках дыхания активизируются все процессы в организме: физиологические, психические, а также энергетические.


Прочитать три статьи полностью можно как на ПК, так и телефоне, скачав СВОБОДНО данную ПДФ-книгу и открыв ее в программе Adobe Reader.

ВНИМАНИЕ!. Только в данной программе возможен корректный просмотр, так как в самой книге во ВЛОЖЕНИЯХ находится ВИДЕОролики по данной теме. Смотреть видео в плэйере по умолчанию, также можно сохранять как на ПК, так и в телефоне.

 Компактно, удобно, отформатировано, без рекламы..

СКАЧАТЬ СВОБОДНО С ЯНДЕКС-ДИСКА.

Задержка дыхания в чем ее секрет (full) - 2025.pdf (84 мб)

P.S.

мое знакомство и применение задержки дыхания при повышенном давлении..

Порядок выполнения:

Сидя с открытыми глазами, делаем вдох носом, задерживаем дыхание, наклоняем голову ухом к плечу, мысленно отсчитываем 7 секунд, делаем максимально длинный выдох ртом (губы трубочкой), выпрямляем шею.

То же самое в другую сторону, количество повторов (влево-вправо) 3-5 или сколько нужно..

Меряем давление и удивляемся..

я вначале был в шоке.. ну как это так 140-180 за считанные минуты превращать в 120-130, это теперь знаю, что и наклон, и задержка, и длинный выдох через рот  активируют блуждающий нерв и переводят организм в режим расслабления... 

С уважением — В.Л.

То есть медицина признает, что понятия не имеет, откуда берется 95 % всех случаев, когда у людей повышается артериальное давление.



Устранение коренных причин конфликта - это ликвидация Западной паразитической цивилизации.

Окончание. Начало тут.“Президент Российской Федерации Владимир Путин нацеливается на достижение долгосрочного и устойчивого мира через прямые переговоры, стремясь устранить коренные причины конфликта,...

Западные СМИ высказались о переговорах в Стамбуле

Переговоры в Стамбуле между Россией и Украиной, первые с 2022 года, завершились без прорыва. Западная пресса отмечает, что жесткие территориальные требования Москвы оставили Киеву мало ...

Обсудить