Страх - это всего лишь эмоция, включающаяся там, где отсутствует информация или ее слишком мало

Отрывок из книги Игоря Вагина "Думай и побеждай".

Человек - самое совершенное творение природы.

Человек создан неуязвимым.

Нам с детства внушили, что огонь обязательно обжигает, в воде можно утонуть, ножом можно порезаться и так далее.

Так и живем - режемся, обжигаемся, падаем на ровном месте, потому что всего боимся и не доверяем своему телу.

А оно отвечает нам болезнями, травмами, увечьями. 

Вы заметили, что с ним случается именно то, чего мы больше всего боимся?

Страх - вот что лежит в основе нашей жизни, вот что сдерживает наши реальные возможности.

Но стоит только поверить в себя, "договориться" с собственным телом - и ты неуязвим!

Сверхвозможности - это не что иное, как освободившаяся от страха дремлющая в нас внутренняя сила.

В экстремальной ситуации, преодолев страх, человек высвобождает огромный потенциал энергии.

- Куда ты идешь? - спросил странник, повстречавшись с Чумой.
- Иду в Багдад. Мне нужно уморить там пять тысяч человек.
Через несколько дней тот же странник вновь встретил Чуму.
- Ты сказала, что уморишь пять тысяч, а погубила пятьдесят! - упрекнул он ее.
- Нет,- возразила Чума.- Я уморила только пять тысяч, а остальные умерли от страха.

Это всего лишь древняя притча..

Но если вы поинтересуетесь данными Всемирной Организации Здравоохранения, то узнаете, что во время стихийных бедствий, катастроф, природных катаклизмов от полученных травм - действительно смертельных - гибнут всего 30% людей.

Остальные умирают... от страха.

Прежде чем приступать к контролю над страхом, желательно усвоить его симптоматику и динамику.

Итак, что же с нами происходит, когда нас одолевает страх?

Чтобы вернуться в настоящее, быть "здесь и сейчас", и объективно оценить происходящее, воспользуйтесь интенсивной техникой дыхания "шариком".

Профессор Херри Херминсон из Новой Зеландии, уже двадцать лет занимающийся подготовкой спортсменов к различным экстремальным ситуациям, предлагает этот способ для снятия страха и перенесения из негативного будущего в настоящее.

Именно этой технике он научил всемирно известного альпиниста Хилари, который одним из первых покорил Эверест.

Во время восхождения на вершину мира Хилари неоднократно применял ее для снятия страха.

Закройте глаза и представьте перед собой легкий теннисный шарик.

Вдох - и шарик медленно и плавно поднимается от центра вашего живота к горлу.

Выдох - и шарик так же плавно опускается вниз.

Когда мы тревожимся или боимся, шарик либо замирает в одной точке, либо двигается быстро, скачками.

Если мы спокойны, уверены в себе, шарик движется плавно, ритмично.

В ситуации тревоги, страха надо добиться, чтобы шарик двигался именно так.

Делайте это упражнение каждый день.

Подписка на журнал для нормальных людей "Светлые новости"