Как ПРОСТО... Избавиться от пояснично-крестцового радикулита

7 12522
Специально для подписчиков журнала "Как ПРОСТО. Журнал созидательных перемен" повторяю эту публикацию, а вдруг кому-то пригодится...


Как-то заходил старший брат, жаловался на обострение позвоночника.. Ну и чисто по-нашему, по-славянски, начал рассказывать, где болит и как...

Смотрю я на него и улыбаюсь..

"Ага, смешно тебе" - мне в ответ..

Ну я ему и показываю вот это упражнение..

- "Ну что, сможешь так?" - спрашиваю я.

А у него глаза по пятаку, головой отрицательно кивает.

Он знает, что я с 17 лет радикулитом страдаю, в больницах лежал, штук 20 пункций (спинно-мозговая жидкость на анализ) за всё время пережил, уколами кололся и в больнице и дома, к мануальщику обращался, в общем, все бывало.

Я ему и говорю, что восстановил позвоночник процентов на 70, сейчас он гораздо лучше, чем 40 лет назад.

И самое основное, что практически даром, с минимальными затратами.

Поэтому, исходя из своего опыта, ответственно заявляю, что здоровье не в больнице, а в нашем сознании.


Делюсь опытом... - В.Л.


ВАЖНО! знать:



Система Кацудзо Ниши и шесть правил здоровья.

Правила здоровья Кацудзо Ниши основаны на глубоком понимании физиологии человека. 

Не очень давно опубликованные (а это было более 80 лет назад), в свое время они перевернули прежние представления о здоровье и болезни. 

Сейчас cистема Ниши актуальна как никогда! 

Правила здоровья Кацудзо Ниши представляют единую систему, основанную на законах природы. 

Правил всего шесть и они неразрывно связаны.

Первое правило здоровья.

Ваша постель должна быть ровной и твердой, чтобы исправлять нарушения осанки, возникшие днем. Такая постель восстанавливает нарушения нервной системы и улучшает работу всех внутренних органов.


Второе правило здоровья.

Подушка для сна должна также быть достаточно твердой. Твердая подушка-валик не только сохраняет здоровье, но и предотвращает образование морщин. Ваши мысли всегда будут ясными, а настроение хорошим.


Третье правило здоровья.

Упражнение обладает мощным оздоравливающим и омолаживающим эффектом. В организме восстанавливается баланс всех систем, а также улучшается перистальтика кишечника.

Упражнение «Золотая рыбка» (в исполнении Майи Гогулан)

Четвертое правило здоровья.

Упражнение для каппиляров улучшает циркуляцию крови, улучшает состояние конечностей, укрепляет кости, замедляет процессы старения! Полезно абсолютно всем.

Упражнение для капилляров (в исполнении Майи Гогулан)

Пятое правило здоровья.

Смыкание стоп и ладоней улучшает кровообращение, координирует правую и левую половины тела, а также исправляет положение внутренних органов.

Смыкание стоп и ладоней  (в исполнении Майи Гогулан)

Шестое правило здоровья.

Эти упражнения не только основа молодости, здоровья и долголетия, но и отличная корректировка изменений, вызванных неправильным и искривленным положением позвоночника в течении дня.

 Упражнение для позвоночника и живота  (в исполнении Майи Гогулан)


Для максимального эффекта требуется выполнять эти несложные упражнения каждый день,  соблюдать правильное питание и улучшение здоровья не замедлит себя ждать!

Нельзя надеяться,  когда кто-то придет и поможет вам, только вы сами можете сделать себя здоровыми и счастливыми!


Источник






Читать полную версию

или можно скачать свободно мультимедийную книгу  в формате PDF (с видео упражнениями от Майи Гогулан) для вдумчивого прочтения он-лайн

В.Лычковский (сост.) Как ПРОСТО... Избавиться от пояснично-крестцового радикулита



"Как ПРОСТО... Журнал созидательных перемен" предназначен, в первую очередь, для русскодумающих женщин и мужчин, проживающих в частном секторе.

СОЗИДАНИЕ в моём понимании - это практическая деятельность человека, ведущего положительный образ жизни, основанный на контроле своих негативных мыслей и эмоций, и живущего согласно своему ПРЕДНАЗНАЧЕНИЮ в ГАРМОНИИ с объективными основами Природы, Космоса, Мироздания.

Канал на youtube

Группа ВКонтакте





Конашенок попытался улететь в Армению, но был задержан в аэропорту Пулково, а позже, заикаясь от страха, записал видео, где принёс свои «глубочайшие извинения»

Сегодня и вчера стримеры наперебой извиняются за свои слова в прямом эфире, сказанные сразу после теракта. Одна женщина из Липецкой области в эфире говорила, что в Москве убили всего 113 человек, а на...

«Крокус-покус» Агаларовых: здание в кадастре не числится, а работали дети и самозанятые

Многие наверняка обратили внимание на школьников, выводивших людей из «Крокус Холла» в ходе теракта 22 марта. Они прославились на всю страну и получили уже немало наград. Правда, юридич...

Россия против Запада: гонка на выживание

Я всегда говорил и буду говорить, что силовые методы во внутренней и внешней политике — последний довод. Не невозможный, не запрещённый, не аморальный, а именно последний.Моральные оцен...

Обсудить
  • Спасибо! :thumbsup:
  • Огромное спасибо. Позвоночник поломал в юношестве (штангой занимался) - мне сейчас 45, а 9 лет назад перестала  работать правая нога, и еле работала левая - ну и адские боли. Ни уколы в позвоночник (обезболивающие, потом гормоны) большого эффекта не дали - разве, что смог немного ходить. Про такую методику не знал - "тянул" себя самостоятельно - единственное - тянуть позвоночник в висе - категорически ни кому не советую,- можно даже больше навредить, чем помочь. Кто захочет вытянуть себе позвоночник - самое простое: ложимся пузом на кровать так, что-бы бедра свисали на пол (получается стоим на полу на коленях, пузо лежит на кровати) максимально превращаемся в мешок с ... пусть с сеном - вытянутыми вперед руками цепляемся за край кровати (у меня 194 см роста, поэтому как-бы я не лёг - край кровати почти всегда над головой) и начинаем руками (только руками!!!) плавно, но без рывков, подтягивать себя вперёд, при этом бедра должны "мешать" заднице ползти за телом. И так с пол часа. Второе,что я сделал (и что мне помогло) - до работы мне тогда было 10 км. Я их преодолевал на велосипеде. Бег,- категорически нельзя - очень огромная вертикальная нагрузка на позвоночник). Чем хорош велик - опираясь руками на руль - мы часть своего веса переносим с позвоночника на руки. при этом постоянная работа ногами даёт возможность улучшить циркуляцию крови в ногах (у  меня именно ноги - компрессионный перелом 2, 3, 4 поясничных позвонков, многочисленные грыжи, половина уже окостеневшие) ... В общем - мне-бы эту статью да 10 лет назад ...  :blush: Ну и главное - кто хочет быть здоровым - шевелитесь.- таблетками здоровье - не поправить - главное шевелиться - и шевелиться всеми своими мышцами. И да ... мне врачи категорически запрещали брать в руки больше 0,5 кг. сейчас что я могу - работаю программистом/оператором на камнеобрабатывающем центре,- заготовки весом до 60 кг - ложу/снимаю на станок самостоятельно,- своими руками - категорически отказываюсь от помощника (положенного мне) - мне моё здоровье важнее, потому нагрузки на позвоночник - мимо не пропускаю. Ещё вспомнил ... у меня как-раз тогда (когда меня полу/парализовало) доча родилась. я с ней гулять, помню, ходил ... обопрусь на ручку коляски - и иду. квартал прошёл (200 метров) - зашибись, разворачиваемся и домой - как-раз полчаса/час и прошел ... так начинал "расхаживаться". Через месяц - до стадиона начал доходить, там уже кругами мерил прогулки ...  А сейчас пёхом пройти 30 км - да в лёт. но ... погода нормально жить всё-равно не даёт. И инвалидность - отказываются мне давать - типа "ты-ж ходишь и весь такой "здоровый" - при этом нейрохирург глядя на мои снимки - отказывается оперировать, т.к. там уже всё на грыжах держится - там позвонков "невидно"  :blush: Так, что молодёжь ... (ну вдруг, кто прочитает) ... берегите своё здоровье ... поменять позвонок (один) - около 20000 баксов (году в 2011 узнавал) - дорого,- и оно вам надо? Лучше своими пользоваться.
  • Для того, чтобы спина не болела в пояснице, нужно основательно Попахать в Спортзале с Железом, примерно годик, а потом регулярно поддерживать накачанные внутри- позвоночные мышцы в тонусе...
  • :thumbsup:
  • Огромное спасибо!