• РЕГИСТРАЦИЯ
Василий Лычковский
29 марта 10:56 2713 8 62.62

Какое влияние оказывает стресс на здоровье человека? Как в домашних условиях минимизировать его последствия..

Какое влияние оказывает стресс на здоровье человека?

Независимо от материального достатка, положения в обществе и занимаемой должности, каждый человек подвержен стрессу. Стресс оказывает влияние на здоровье человека и является частью жизни.

Стресс — главная проблема современного мира!


По статистическим данным 3/4 населения страны постоянно испытывают стресс, а остальная 1/4 часть — находится в сильном стрессовом состоянии. Небольших стрессов, возникающих в течении дня не избежать, но они не могут нанести большого вреда или снизить работоспособность.

Чрезмерный стресс негативно сказывается на здоровье человека. Во врачебной практике, его механизмы определяются как неблагоприятная физиологическая и психоэмоциональная реакция организма, на внешние экстремальные факторы, которые воспринимаются как угроза его привычному образу жизни, благополучию.

Основные причины возникновения стресса

Большие эмоциональные нагрузки, которые мы испытываем каждый день, негативная информация, напряженная обстановка на работе, могут вызвать ощущение дискомфорта.

Их влияние на организм человека выражается в постоянном нервном напряжении, которое в свою очередь вызовет — депрессию или агрессивное состояние, фрустрацию.

Реакция на стресс у каждого человека разная, но при этом каждый из нас в этот момент чувствует себя подавленным и несчастным. И связаны причины стресса могут быть с конкретными людьми, которые пытаются управлять вами, давить на вас, таким образом пытаясь поднять свою самооценку, рутинной ненавистной работой, постоянными ссорами с родственниками, которых не устраивает ваш образ жизни.

Виды стресса и их классификация

Слишком быстрый ритм жизни первая и главная причина стресса, бороться с которой бывает очень сложно. 
Мы сами загружаем себя ежедневно массой дел, получаем слишком много информации, которая также ведет к эмоциональным перегрузкам, и считаем, что отдохнуть мы всегда успеем. 
Но платой за такое пренебрежительное отношение к себе становится — хроническая усталость, бессонница и раздражение. 

Некоторые люди говорят при этом, что им кажется будто жизнь проходит мимо них. Их уже ничего не радует, сон не приносит отдыха и нет ни сил, ни желания, что-то делать или менять.

Состояние стресса проявляется такими симптомами:

 даже самое небольшое затруднение вызывает неадекватную реакцию;
 настроение часто меняется, а повышенная возбудимость сопровождается или раздражением, или смехом без причины, который заканчивается слезами;
 активность или работоспособность снижается и человек не в состоянии справиться с ежедневными делами, делая все меньше и через силу;
 поведение становится не контролируемым и человек часто спорит, становится очень критичным;
 вкусовые предпочтения меняются;
 нарушается сон и аппетит, который или снижается или становится чрезмерным;
 появляется тяга в алкоголю, чувство жалости к себе, уныние и хандра;
 теряется контроль над ситуацией и происходят нарушения в работе половой функции;
 ослабляется работа иммунной системы и человек часто болеет;
 в желудке появляются боли;
 часто болит голова;
 может проявиться язвенная болезнь;
 все симптомы объясняются сложной ситуацией, которую невозможно решить и не предпринимаются никакие попытки к изменениям.

Эустресс — классифицируется как эмоциональное состояние, вызванное положительными эмоциями, новыми и интересными планами, желанием взять «новую высоту» в работе, изменениями в личной жизни, и предвкушением чего-то хорошего! Он мобилизует все силы человека, помогает быстрее решать поставленные задачи и характеризуется, как «бодрость или реакция пробуждения». Такие выбросы адреналина повышают эффективность жизни, увеличивают удовольствие от нее и поддерживают нас!

В противовес ему — дистресс, негативно воздействует на человека и стресс этого типа бывает таких классификаций: нервный, кратковременный или хронический, психологический или физиологический.

Такой вид стресса может быть как внезапным, вызванным серьезной ситуацией опасности, угрозы или потери или «накопительным», при постоянном негативном воздействии.

Нервный вид стресса — это реакция организма на чрезмерное или постоянное состояние нервного напряжения. И здесь, большое значение имеет особенность нервной системы человека, его склонность к неврозам, повышенной тревожности.

Кратковременный стресс вызывается инстинктом самосохранения, в случаях, когда возникает опасность для здоровья или жизни. Проходит он так же быстро, и не несет никаких угроз.

Хронический дистресс считается одним из самых опасных.

Человек привыкает к постоянным нагрузкам на нервную систему и не обращает на свое состояние внимания, считая что к нему у него произошла адаптация. Но любое слово или действие, которое его может задеть, приводят у нервному срыву, затяжной депрессии и даже к суициду.

Психологический стресс всегда связан с эмоциями и его причина может быть как реальной, так и иллюзорной. Даже если причин для стресса нет, он может проявится в виде сильным эмоций, и переживаний.

Физиологический стресс вызывают внешние факторы — сильный холод или жара, диета, голод или жажда. Многие женщины, которые сидят на диетах, часто не осознают, какому стрессу они подвергают свой организм и какой вред себе причиняют, так как при выходе их диеты, организму прошедшему через стресс, приходится пройти период адаптации, чтобы снова работать в привычном режиме.

Некоторые люди не любят скуки и получают удовольствие от чувства опасности, при вождении автомобиля на высокой скорости, прыжков с парашютом, или прогулки на яхте в штормовую погоду. Но вещи и ситуации, приятные одним людям, совершенно неприемлемы для других.

Во многом, корни проблем и плохой адаптации человека в социальной среде, находятся в традициях семье, особенностях воспитания. Ведь в некоторых семьях родители ребенка могут считать, что выставлять свои эмоции напоказ — неприлично, а в других — это способ, с помощью которого проводится манипуляция другими людьми. В одной семье — даже проверка уроков и попреки, могут вызвать невротическое состояние у ребенка, а в другой, несмотря на трудности, он всегда получит поддержку родных. 

Уровень стрессоустойчивости закладывается в человеке с самого детства.

Влияние стресса на здоровье человека

Психоэмоциональное перенапряжение, у человека с какими либо заболеваниями, может спровоцировать их резкое обострение. И у пациента с гипертонией, вызвать гипертонический криз и привести к осложнениям, удару или инсульту. Сердечные и сосудистые болезни и их неблагоприятный исход, могут быть вызваны агрессивностью, депрессией, напряженной обстановкой на работе и дома, повышенной требовательностью других людей к человеку или даже к самому себе, отсутствием материального и морального вознаграждения.

Многие считают, что все болезни вызываются стрессом. И еще древнегреческий философ Сократ отметил: «Нет такой болезни тела, которая была бы отдельно от души».

Многие проблемы, на которые жалуются пациенты, почти на 90% связаны с пережитым стрессом.


Он может вызвать самые разные заболевания, начиная от мигрени и бессонницы, до повышенного артериального давления, инфаркта и инсульта. 

Сильный нервный стресс, в течении нескольких дней приводит к образованию язвы желудка! Также он может привести не только к физическим, но и психоэмоциональным проблемам — неврозам и нервным срывам, упадку сил и эмоциональной неустойчивости, нарушению памяти, болям самой разной локализации. 

Страдающие стрессом люди, часто болеют, простуживаются и иммунитет у них всегда ослаблен. Может он стать и причиной аллергии, кожных заболеваний.

По исследованиям ученым, было установлено, что во время стресса происходит активизация работы центральной нервной системы, которая в свою очередь дает сигнал и гипофизу, щитовидной железе и надпочечникам начать вырабатывать гормоны в усиленном режиме. 

Большое количество гормонов, при невысокой подвижности, циркулируя в крови оказывают негативное влияние и на внутренние органы и на нервную систему. А это приводит к сильному сердцебиению, сужению сосудов, нарушению кровообращения. 

Был отмечен и тот факт, что у людей, живущих в постоянном стрессе и подавленности, снижен уровень лейкоцитов — главных защитников организма!

Источник


Как справляться с дистрессом в домашних условиях..


Средство первое.

Выпить стакан чистой горячей воды (50 градусов) мелкими глотками.



---------------------------------------------------------------------------

Средство второе. Кинезеологическая самостоятельная коррекция в домашних условиях за 5 минут.

Сделать 12 глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. По возможности, лучше сделать это сидя, может вначале немного закружиться голова.

Потом сделать себе самому позу ФОП (фронтально – опциптальная коррекция), но для простоты назовем ее лобно-затылочная. 

Вам необходимо обхватить свою голову руками самому так, чтобы одна ваша рука лежала у вас на лбу, а другая на затылке. 

Держа руки в таком положении, проговорите то, что вас волнует, при этом глубоко дышите.

Если вам сложно говорить по каким-либо причинам, просто подумайте о том, что вас волнует.

Держите руки до тех пор, пока не сделаете глубокий вдох и пока тело не выпрямится, а голова не отклонится немного назад.

Еще один знак, что коррекция прошла успешно – равномерное синхронное биение в двух точках на лбу и в двух на затылке.

Все утверждают, что после того, как вы подержали СВОЮ ГОЛОВУ В СВОИХ РУКАХ, вы успокаиваетесь, страх полностью уходит, и вы начинаете адекватно оценивать проблему. 

----------------------------------------------------------------------------

Средство третье.

 "Поза Уэйна Кука", названного в честь австралийского кинезиолога - первопроходца в исследовании биоэнергетических полей. Упражнение состоит из двух частей:

1. Первая позиция

Фото: Татьяна КУРЧИНА

Положите левую стопу на правое колено (или наоборот). Обхватите правой рукой щиколотку левой ноги, а левой рукой — подушечки пальцев на левой стопе.

Медленно вдохните через нос, одновременно упираясь языком в нёбо (давя языком вверх). Затем медленно выдохните через рот, одновременно опустив язык вниз (давя языком вниз). Выполнять упражнение 1 минуту.

Можно поменять ноги и повторить это упражнение.

2. Вторая позиция

Фото: Татьяна КУРЧИНА

Продолжаем сидеть, стопы на полу. Локти на колени. Подушечки пальцев рук соединены между собой, образуя форму шара. Голова опущена.

Дышим так же, как и в первой позиции. Выполнять упражнение 1 минуту.

Регулярное выполнение этого упражнения (особенно на ночь) нормализует гормональный фон и восстанавливает нервную систему без успокоительных препаратов. Восстанавливает баланс эндокринной системы (первая реагирует на стресс) и особенно полезно для поджелудочной железы. источник



Группа ВКонтакте "Очищение Разума, Души и Тела"



Жить по Правилам Жизни

Виртуальная библиотека мультимедийных книг в формате PDF, предназначенных для самостоятельного "Очищения Разума, Души и Тела".

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Виртуальный лечебник XXI века. Музыка для снятия стресса.

    Когда я два года назад открыл журнал «Простые правила здоровья», то я даже не подозревал, во что это всё выльется: например, оказывается, если просто отказаться от того, что считается «нормальным» и «общепринятым», то уже состояние здоровья начнётся улучшаться..образцы «нормального» и «общепринятого» на фотоколлажах.. ...
    -->
    521

    Закон причинно-следственной связи (кармы)

    «Что посеешь, то и пожнёшь» источникСегодняшний выпуск журнала «Закон причинно-следственной связи (кармы)» больше посвящён не столько самому закону, сколько следствиям его нарушения, в основе которых лежит ЛОЖЬ (несоответствие мыслей или слов или поступков человека объективной реальности).Проиллюстрирую инфокартинками из дру...
    -->
    920

    Общие универсальные законы скрыты за семью печатями

    По сути, для того, чтобы в корне изменить сознание социума, достаточно минимума.Многие поколения наших друзей — философов и учёных — пытаются выяснить, что же первично, а что вторично: сознание или материя.Идиотский вопрос! Из разряда вопросов, что было вначале: курица или яйцо?Надо, чтобы люди, наконец, уяснили, что сознание свойство всякой материи.Это...
    -->
    4592

    Основные Законы Вселенной не преподают в школе, НО.. не знание законов не освобождает от ответственности!

    Все мы со школьной скамьи знаем о физических законах, но основные Законы Вселенной не преподают в школе. Поэтому мы, путем проб и ошибок пытаемся улучшить и гармонизировать свою жизнь, многократно наступая на одни и те же грабли. Как известно, не знание законов не освобождает от ответственности!Надеюсь, что наступит такое время, когда в школьной програ...
    -->
    2173

    Человек привлекает в свою жизнь только то, что есть в его сознании.

    Каждый человек, развивающийся физически и личностно, рано или поздно приходит к осознанию себя как существа не только социобиологического, но и духовного.Духовное развитие и рост приводят к необходимости и жгучему желанию познать не только себя, но и всю Вселенную.“Я” - микрокосм в макрокосме. Каждый человек - особая Вселенная.В русском языке есть прекр...
    -->
    3207

    Одно из слов, которым управляют людьми напрямую и которым прокляли несколько поколений наших соотечественников - это слово "современный".

    Одежда несёт в себе гигантский идеологический заряд и нагрузку, мы можем телевизор не включать, но одежду мы оденем. Мы можем не слушать радио, не читать газет, не смотреть интернет, но одежду мы всё равно оденем. И ту, какую мы одежду оденем, и собственно, будет определять - какую культуру на себе мы несём.Мы себя одеваем и дальше, мы как витрина, мы ц...
    -->
    1569

    Единственный разумный способ учить людей чему-либо — это подавать им пример.

    Недавно я публиковал пост, где рассказывалось о том, как просмотр (чтение) новостей оказывает негативное воздействие на наше здоровье. Почему? Да потому что более 80% новостного контента рассказывают о том, как где-то кого-то убили, взорвали, расчленили, облапошили, украли, изнасиловали и далее по списку...НЕГАТИВНЫЕ НОВОСТИ ВРЕДЯТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮНовост...
    -->
    683

    Основной принцип Закона Кармы: «Нет следствия без причины, и какова причина, таково и следствие».

    Закон КАРМЫ (Закон Космической Справедливости или Причинно-следственной связи) гласит: любое событие в жизни человека - это следствие его предыдущих мыслей и действий. Закон Кармы устанавливает ответственность за все действия человека, которые он сделал или не сделал.Действия человека - основная причина, за которой приходят ...
    -->
    625

    14 лучших способов, как заряжать себя энергией

    1. Медитация2. Дыхательные упражнения3. Уединение4. Созерцание чего-то красивого5. Занятия творчеством6. Общение с задушевным другом/подругой7. Забота о ком-то, кто нуждается в помощи/заботе8. Обливание холодной водой9. Массаж/самомассаж10. Растительные энергетики (травяной чай, цитрусовые)11. Увеличение времени ночного сна на 1 час12. Юм...
    -->
    3317

    Закон Космического Единства: Человек, идущий путем совершенствования, способствует повышению общего уровня человеческого общества

    Закон Космического Единства всего сущего во ВселеннойОСНОВНОЙ ПРИНЦИП ЗАКОНА ЕДИНСТВА – всё является частью одного целого, а потому все во Вселенной ЕДИНО. Все существующее во Вселенной ВЗАИМОСВЯЗАНО, ВЗАИМОЗАВИСИМО, ВЗАИМОПРОНИКАЕМО, а значит – все влияет друг на друга.Из Закона Космического Единства вытекают все остальные Космические Законы:Закон Эвол...
    -->
    1253

    Ментальные законы: попытавшись нарушить законы природы, вы будете пойманы каждый раз без исключения.

    Во Вселенной действуют законы двух типов: законы, созданные человечеством, и законы природы. Можно нарушить человеческие законы и вас могут на этом не поймать, но, попытавшись нарушить законы природы, вы будете пойманы каждый раз без исключения.Вы – человек. Ваш мозг похож на центральный процессор большой компьютерной сети.К нему разрешен доступ несколь...
    -->
    3688

    Карма — это благодарность Вселенной за твои дела. - Благодарность?! - Какие дела, такая и благодарность...

    P.S.Для свободного скачивания предлагается журнал "О карме наглядно". Саму статью можно просто прочитать здесь. Это флэш-медийный журнал с эффектом перелистывания страниц в трёх вариантах: для ПК с ОС Windows - расширение .ехе (исполняемый файл) и .html (в архиве zip), для IPhone & IPad (Анд...
    -->
    1320

    Влияние «чёрной магии» новостей на человека..ага, и на тебя тоже..

    Свой современный облик газеты начали приобретать в XVI веке. Тогда и вошло в обиход само название «газета» — по наименованию мелкой итальянской монеты газетты, которую платили за листок новостей «La gazeta dele novità» (буквально «Новостей на газетту») в Венеции. Считается, что именно в этом городе были образованы первые бюро по сбору информации — прооб...
    -->
    1634

    Согласно общепринятой классификации вы (земляне) относитесь к полуразумным животным средней степени организации.

    отрывок из разговора инопланетного ИИ с землянином..---------------------- Согласно общепринятой классификации вы относитесь к полуразумным животным средней степени организации, — спокойно заявил сидящий человек. — Во Вселенной известно не менее семнадцати тысяч видов высокоорганизованных животных, существенно превосходящих вас в развитии.  - И что же в...
    -->
    1427

    Домашняя аптечка: ЛЕКАРСТВО НОМЕР ОДИН ПРИ ВСЕХ ОСТРЫХ СОСТОЯНИЯХ

    КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ:ЛЕКАРСТВО НОМЕР ОДИНПРИ ВСЕХ ОСТРЫХ СОСТОЯНИЯХ Жаркость перца измеряется в условных единицах жара. Самый слабый перец — паприка — имеет жаркость «единица». Самый острый перец — Хабанеро — 300.000 единиц. Ощущаете разницу?На практике обычно употребляется кайенский перец, который имеет жаркость в 4...
    -->
    4301

    Идеальная жиросжигающая не-ДИЕТА или Обновление клеточной структуры

    Думаю, ты знаешь этот рецепт – ведь он сумасшедше популярный.Рецепт разработан в клинике Мэйо, одном из крупнейших медицинских и исследовательских центров мира, в котором работают только самые лучшие доктора и ученые-исследователи с мировыми именами.Поэтому то, что создается клиникой Мэйо, и что в ней практикуется в качестве лечебных воздействий, - это ...
    -->
    9224

    К сожалению, в нашем обществе есть бедные дети, которым родители не смогли дать ничего... кроме денег

     Отрывок из книги Сергея Тармашева "Древний. Расплата"Вам это ничего не напоминает?___(...) - Предположим, вы вышли в далекое плавание на огромном корабле древности, — начал старик, и один из экранов изобразил схематичный рисунок старинного парусника. — У вас на борту сто человек команды и — куда же без них! — тысяча крыс, ибо и...
    -->
    2517

    Елена Баширова:— Ношение брюк будущими мамами приводит к увеличению количества гомосексуалистов.

    Можно ли женщине носить брюки и джинсы?Елена Баширова:— Ношение брюк мамами приводит к увеличению количества гомосексуалистов. Эта патология не наследственно-обусловленная, она не передается по наследству от мамы к детям, она врожденная, и обусловлена тем, что у мамы во время беременности высокий уровень тестостерона, который влияет на закладку половы...
    -->
    2013

    Как прошёл "Праздник топора – 2017"

    Фильм о Х Международном фестивале-конкурсе "Празднике топора 2017"Текстовая версия..От Латинской Америки до Азии – география фестиваля-конкурса «Праздник топора» с каждым годом всё шире.200 мастеров из 22 стран мира приехали в Томск, чтобы из обычного бревна создать произведение деревянного искусства.Сельский парк «Околица» площадью 1...
    -->
    884

    В Санкт- Петербурге прошел фестиваль народного костюма «СарафанDay»

    САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 12 июня 2018, REGNUM   10 июня в Санкт- Петербурге прошел фестиваль народного костюма «СарафанDay», который проводился в рамках программы председателя Законодательного Собрания города В.С. Макарова. Об этом сообщается на странице организаторов фестиваля в соцсети «ВКонтакте».Участники проекта фотостажировки Phint...
    -->
    1023
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика