Иммунитет слабеет весной? Развенчаем очередной миф

Каждую весну многие люди начинают беспокоиться о том, что их иммунная система ослабла и нужно срочно заниматься его восстановлением и укреплением. 

Однако, по мнению учёных большая часть предпринимаемых действий часто не просто не несёт никакой пользы, но и даже может нанести вред здоровью.

Иммунная система человека – это своеобразная стража, которая оберегает здоровье от внешних негативных воздействий. Она выслеживает любые проникающие внутрь чужеродные микроорганизмы и уничтожает их. 

Кроме этого наш иммунитет помимо этой охранной функции должен еще и быть толерантным к своим собственным клеткам и живущим полезным микроорганизмам.

В нашем организме, благодаря работе иммунитета, существует система «пропускного режима», которая делит клетки и микроорганизмы на своих и чужих. 

Например, злокачественные, поврежденные или мертвые клетки, хотя и относятся к «своим», но организм старается их выявлять и уничтожать.

А бактерии, которые живут в нашем кишечнике и помогают процессу пищеварения, хотя и относятся к чужеродным, но организм умеет распознавать их, как «хорошие» и не атакует. 

Учёные пока до конца не понимают все принципы, по которым работает вся данная система, но, тем не менее, многое уже известно или существуют какие-то гипотезы или предположения.

Миф о необходимости укрепления иммунной системы

С научной точки зрения, само по себе понятие «укрепления своего иммунитета» крайне размытое и мало о чём говорящее. 

Разные части иммунной системы могут воздействовать на тело, в буквальном смысле, противоположным образом: например, с одной стороны иммунные клетки могут усиливать воспалительный процесс, с другой, наоборот, подавлять.

Это связано с тем, что в случае недостаточно сильного воспаления микроорганизмы, проникшие внутрь, окажут чересчур сильное негативное воздействие на организм, а в случае чрезмерно сильного иммунного ответа, при котором резко повышается температура и возникает отёчность, человек может даже погибнуть.

Работа всех систем в нашем организме настроена изначально на оптимальном уровне, все сбалансировано и не требует никакого вмешательства извне. 

Например, если мы ничем не болеем, то наша иммунная система работает правильно и никаких усилий по её дополнительному укреплению совсем не нужно! 

И даже, наоборот, любые вмешательства могут только нарушить сбалансированную работу этой сложной системы и нанести вред.

Иммуномодуляторы чаще всего не эффективны

На нашу иммунную систему можно оказать влияние с помощью препаратов-иммуномодуляторов. Однако не стоит бросаться в аптеку чтобы приобрести их. Научные исследования показали, что большая часть иммуномодуляторов, представленных на рынке, просто бесполезны.

В первую очередь речь тут идёт о гомеопатических средствах или лекарственных препаратах, эффективность которых не была подтверждена клиническими испытаниями с использованием метода рандомизированных контролируемых двойных слепых исследований. 

А иммуномодуляторы с доказанной эффективностью (например, рекомбинантные цитокины) настоятельно не рекомендуется использовать без назначения врача, так как это может нанести вред организму.

ДЛЯ СПРАВКИ: Метод рандомизированных контролируемых двойных слепых исследований считается самым оптимальным и надежным вариантов проверки лекарственных средств на эффективность. 

При его проведении всех участников делят в случайном порядке на две группы:

первая группа получает тестируемый препарат,

участникам второй группы выдают плацебо (препарат-«пустышку»).

В ряде случаев групп может быть больше, чем две (например, при проведении сравнительного исследования сразу нескольких лекарств). 

Данный метод предполагает, что ни пациенты, ни их лечащие врачи не знают, какой препарат применяется – благодаря этому достигается высокий уровень объективности испытаний и отсутствие предвзятого отношения со стороны участников или медперсонала.

Большинству из нас приём иммуномодуляторов не требуется, даже в случае наличия простуды или другого заболевания. По словам специалистов, для поддержания нормальной работы иммунной системы достаточно только правильно питаться. 

Также нет никакой необходимости в приёме каких-то витаминов или минеральных веществ с профилактическими целями.

Их стоит употреблять также только по назначению врача, когда их недостаток был подтвержден проведенными анализами.

Влияние тренировок на работу иммунитета

Есть распространенное предположение о том, что после тяжелой тренировки можно легко заболеть. 

Первые научные изыскания по данному вопросу показали, что после интенсивных занятий физическими упражнениями уровень иммунных клеток увеличивается в 10 раз, но затем довольно быстро и резко падает, опускаясь ниже стандартного уровня. 

Учёные сделали предположение о том, что спорт способен подавлять иммунитет, хотя это не значит, что клетки иммунитета куда-то полностью исчезают.

Проведенное не так давно научное исследование показало, что в первую очередь иммунные клетки направляются в область легких и другие органы, через которые обычно в организм попадают патогенные микроорганизмы. 

Таким образом, по мнению авторов данной работы, после активных занятий спортом защитные силы организма наоборот только возрастают, хотя, безусловно, при этом сильно расходуются силы, которые нужно восполнять хорошим питанием богатым витаминами и минеральными веществами. 

Также важно не забывать и про антиоксиданты, так как интенсивная физическая нагрузка вызывает запуск окислительных процессов в организме.

Нарушения иммунитета после кесарева сечения

Раньше считалось, что иммунитет автоматически защищает наш организм от чужеродных бактерий. 

Однако позднее выяснилось, что проникновение микроорганизмов в организм ребенка, при его прохождении через родовые пути матери играет важнейшую роль при формировании иммунной системы человека, являясь её своеобразной первоначальной настройкой. 

В то же время дети, родившиеся в результате проведения операции кесарева сечения, не получают такой возможности, что в итоге в дальнейшем часто выливается в развитие различных хронических заболеваний.

Однако данная проблема не всегда настолько критична и в ряде случаев ее можно скомпенсировать. Иногда существуют строгие медицинские показания к проведению операции кесарева сечения и кормления детей искусственными смесями.

Грудное вскармливание также играет важнейшую роль в развитии иммунной системы у детей, так как в молоке матери содержится не только полный комплект всех нужных для жизни ребенка веществ, но и даже набор полезных бактерий. 

По этой причине, учёные разрабатывают такие искусственные смеси, которые были бы максимально приближены по составу к материнскому молоку.

Для того чтобы ребенок вырос здоровым важно как можно в большей степени соблюсти естественные условия при родах и в первые месяцы его кормления.

Важные факты об иммунитете

Следует запомнить, что весной наша иммунная система никогда не ослабевает, и болеем мы совсем по другим причинам. 

Приход теплого сезона дает возможность бактериям и вирусам бурно расти и развиваться и одновременно с этим в нашем рационе резко сокращается количество полезных витаминов и минеральных веществ.

Во время эпидемий вирусов крайне важно часто и как можно тщательнее мыть свои руки, а также стараться избегать контактов с другими людьми.

Польза от вакцинации, несмотря на все приписываемые ей недостатки, все-таки больше, чем риск от её применения. Критики системы вакцинации приводят в качестве доводов создание излишней нагрузки на организм, наличие побочных эффектов и риска развития аллергических реакций. 

Плюс, есть высокая вероятность того, что привитый человек вообще не окажется в опасной близости рядом с переносчиками заболевания. 

Однако они умалчивают о том, что опасность болезней, от которых выполняется вакцинирование, значительно выше, чем у побочных эффектов. Например, вирус кори сказывается даже через многие годы, после перенесенного заболевания, а дети могут даже умереть от неё.

Закаливание хоть и полезно для организма, однако не стоит его излишне переоценивать. 

Безусловно, при правильном и регулярном закаливании организм становится более устойчивым к холодам, но в то же время никакого прямого воздействия на иммунную систему здесь нет. 

Обливания холодной водой оказывают здесь немного другой эффект. С их помощью происходит снижение уровня тревоги и стрессов, повышается психо-эмоциональное состояние, а от этого, в некоторой степени, зависят защитные силы нашего организма.

То, что излишний приём лекарств способен ослаблять нашу иммунную систему или что якобы со временем организм перестает справляться без них, является заблуждением. 

Лекарственные средства, которые способны подавлять иммунную систему, конечно же, существуют, но это узкоспециализированные препараты, назначаемые строго по предписанию врача, например, при трансплантации органов. 

Обычные же лекарства, ни при каких условиях, неспособны отучить нашу иммунную систему работать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

БАДы И ГОМЕОПАТИЯ ПРОТИВ ПРИВИВОК

ПОСЛЕДНИЙ ОПЛОТ ГОМЕОПАТИИ НАКОНЕЦ-ТО ПАЛ

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Подпишитесь на наш журнал! В этом случае, Вы всегда будете в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни.

Кроме этого, все подписчики нашего журнала имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, а также и записаться на них, Вы можете по этой ССЫЛКЕ.