Ваше прекрасное разбитое сердце. Множество способов справиться с болью

Когда мое сердце разбивается, я чувствую, что тону — боль такая сильная, что кажется бесконечной. Но это не единичный случай; быть человеком — значит любить, а любить — значит рисковать потерей.

Мы не можем отделить жизнь от смерти, любовь от потери или надежду от разбитого сердца.

О жизни, потере и любви:

Нет жизни без смерти. Нет смерти без жизни.

Нет любви без потери. Нет потери без любви.

И все, что я когда-либо любил, я потеряю. И все, что любит меня, тоже потеряет меня.

Эта истина определяет наш парадокс: чем сильнее мы любим, тем больше мы открываемся боли. Возникает соблазн запечатать наши сердца за пуленепробиваемым стеклом, в безопасности, но нетронутыми.

Но какой была бы это жизнь? Без уязвимости, как мы могли бы наслаждаться единственным закатом, обнимать друга или чувствовать, как наши сердца трепещут от звука детского смеха ?

Множество способов справиться с болью

Когда наступает разбитое сердце — будь то из-за разрыва отношений, смерти любимого человека или крушения заветных мечтаний — мы часто тянемся ко всему, что притупит боль.

Мы заглушаем себя работой, веществами, отвлечениями или даже гневом . Эти механизмы преодоления не являются моральными недостатками; это глубоко человеческие попытки пережить острую боль утраты.

На самых ранних стадиях заглушение может казаться необходимым, временным плотом в бурном море.

От избегания к признанию

Однако боль, постоянная и терпеливая, в конечном итоге требует, чтобы ее почувствовали. Со временем мы узнаем, что оставаться онемевшим или застрять в гневе не принесет облегчения.

Если мы никогда не оторвем глаза от отвлечения, мы никогда не увидим путь вперед. Таким образом, исцеление — это постепенный процесс.

Мы начинаем с признания того, что мы все еще учимся исправлять, что ошибки неизбежны и что мы можем нести ответственность за то, как мы набрасываемся, не утопая в стыде.

Это тонкий баланс: признать свои недостатки, освободиться от сурового самоосуждения и признать, что никто из нас не идет по этому пути безупречно.

Не застрять

Задача не в том, чтобы очернить эти стратегии преодоления, а в том, чтобы понять их цель и ограничения. Они — ступеньки, а не пункты назначения.

Мы можем использовать их, чтобы перевести дух, а затем набраться смелости, чтобы столкнуться с тем, что причиняет боль.

Если мы навсегда останемся скрытыми за нашими защитами, мы никогда не исцелимся; мы проживем лишь половинчатую жизнь, определяемую тем, что мы боимся почувствовать.

Истинная устойчивость заключается в знании того, когда пора оставить щит позади.

Kintsugi of the Heart

Этот процесс трансформации напоминает kintsugi, японское искусство ремонта разбитой керамики с помощью лака, смешанного с золотом.

Вместо того чтобы выбрасывать то, что разбилось, kintsugi чтит свою историю, подчеркивая трещины драгоценными металлами. Вместо того чтобы скрывать повреждения, он раскрывает красоту, рожденную из трещины.

Он предполагает, что ценность не теряется при разрушении, а обнаруживается при починке.

Подобно разбитой вазе, старательно собранной заново, мы можем взять осколки наших разбитых сердец и аккуратно вписать их в новую форму.

По мере того, как линии ремонта наполняются золотом сострадания, самосознания и мужества, наши сердца становятся более ценными именно потому, что они были разбиты и исцелены.

Так же, как заделанные трещины в керамике кинцуги сияют золотым значением, так и мое сердце становится более прекрасным из-за того, что оно разбито.

Процесс исправления

Но я не могу просто перескочить от разбитого сердца к триумфальной открытости, не проделав тихой, грязной работы по исправлению.

Уважать свою боль — значит оставлять место для скорби, искать поддержки, когда бремя становится слишком тяжелым, и понимать, что исцеление — это ремесло, оттачиваемое всю жизнь.

Это может означать обращение к надежным друзьям, присоединение к поддерживающему сообществу или поиск нежного руководства опытного терапевта, который может помочь пройти эти хрупкие шаги.

Приверженность этому процессу — честно всматриваясь в свои раны, беря на себя ответственность, когда я причиняю вред, освобождаясь от стыда за мои спотыкающиеся попытки облегчения — я могу действительно исправиться, а не просто замаскироваться.

Из этого места честного исправления я выбираю не прятать свое сердце. Да, я снова предложу его миру, прекрасно понимая, что за этим может последовать потеря.

Но это решение — не наивный оптимизм ; это осознанное мужество. Мое сердце никогда не должно было сидеть в одиночестве на холоде. Оно было создано, чтобы чувствовать, наполняться и опустошаться, и снова наполняться, становясь богаче и сложнее с каждым тщательным исправлением.

Вопрос вашему сердцу

Когда вы размышляете о своем собственном горе, спросите себя: закроете ли вы свое сердце за несокрушимым щитом или будете чтить трещины, бережно заделывать их и смело позволять ему снова биться под открытым небом?

Ваше сердце, прекрасно разбитое и с любовью восстановленное, ждет вашего ответа.

ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку.

Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.

Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.

КАК ПОЛУЧИТЬ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ ВЕДУЩИХ ПСИХОЛОГОВ И ПСИХОТЕРАПЕВТОВ

Ведущий международный центр психологической помощи

Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.

Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org

Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.

Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.

Не забудьте подписаться, чтобы получать уведомления о новых публикациях.

Спасибо за ваше внимание и понимание.

ТОП ЗА 3 ДНЯ