Вы просыпаетесь — и будто мир сразу давит на грудь. Ещё не успели открыть глаза, а мозг уже шепчет: «Ты опять не успеешь… Что, если всё пойдёт не так?»
И день начинается не с кофе, а с чувства вины и тревоги.
Кажется, всё это — просто стресс или усталость. Но иногда утреннее беспокойство — сигнал о глубинных процессах, которые вы игнорируете.
Психика умеет кричать тихо: через тело, мысли, спешку, раздражительность.
А вы продолжаете делать вид, что «всё под контролем».
Между тем учёные всё чаще говорят: утренняя тревожность — это не характер, а симптом, и он способен разрушать здоровье быстрее, чем кажется.
Почему именно утро становится пусковым механизмом для тревоги?
Как гормоны, привычки и даже телефон влияют на то, с каким настроением мы встречаем день?
И главное — можно ли вырваться из этого замкнутого круга без таблеток и психолога?
Разбираем причины, механизмы и реальные способы справиться — в полной версии статьи по ссылке.
Оценили 0 человек
0 кармы