• РЕГИСТРАЦИЯ

Интернет разрушает ваше внимание: как выжить в условиях экономики внимания

2 2689

Сможете ли вы дочитать эту статью до конца?

Я не спрашиваю, хотите ли вы, я спрашиваю, можете ли вы.

Способны ли вы физически и умственно удерживать своё внимание достаточно долго, чтобы дочитать до конца эту статью?

Это может быть нелегко.

Вы начнёте перескакивать с одного абзаца на другой. Начнёте думать о том, что же в этот момент происходит в Instagram или Facebook. Вспомните о сообщении, которое вам нужно отправить. По привычке, бессознательно вы откроете в браузере новую вкладку.

Недавно мы наткнулись на это исключительное видео с канала YouTube-легенды CGPGrey под названием «Размышляя о внимании» (англ. ‘Thinking About Attention’). В нём автор обсуждает развитие технологий, инструментов и тактик, которые используются специально для того, чтобы захватить и удержать ваше внимание любой ценой. Чтобы превратить в деньги и игру вашу сосредоточенность. Чтобы спроектировать движения глазных яблок.

Эти разработки получили название «экономики влияния».

Сегодня достаточно большое количество индустрий (технологии, средства массовой информации и политика, например) построено на коллективном внимании.

Часы просмотра, клики по страницам, время на сайте, среднесуточное число пользователей.

Как результат, есть команды людей, которые тратят 50+ часов в неделю на то, чтобы манипулировать вашим вниманием. Чтобы захватить часть вашего времени, предлагая вам обширные возможности бесконечного множества приложений и веб-страниц, доступных сегодня.

Интернет не только разрушает ваше внимание, но и делает это весьма преднамеренно.

Чем больше мы узнаём о человеческой психике, тем более умелыми становятся эти двигатели внимания в плане того, чтобы держать нас на крючке. Мы подвергаемся постоянной бомбардировке информацией; все жаждут нашего внимания и просят сделать ещё один клик, ещё один ретвит, ещё одно взаимодействие.

Мир конкурирует за ваше внимание на самой большой сцене из когда-либо созданных.

Ценность внимания

Во-первых, вам может быть трудно осознать проблему. В конце концов, «многозадачность» и занятость стали чем-то вроде символов статуса в наши дни.

Ваша способность переключаться с одной задачи на другую почти достойна того, чтобы её указали в резюме. На самом деле сегодня она находится в списке требований в большинстве должностных инструкций.

Но вот ключевой вопрос: вы делаете это потому, что хотите, или потому, что это всё, что вы можете сделать?

Можете ли вы выполнять одну и ту же задачу в течение часа? Получаса? 10 минут?

Это становится всё более маловероятным.

Проблема здесь двоякая. Во-первых, мы как индивидуумы и как коллективное общество теряем способность сосредотачиваться и удерживать наше внимание. Было отмечено, что наша концентрация внимания даже ниже, чем у золотой рыбки.

Разве это то направление, в котором мы хотим двигаться? Вы хотите в буквальном смысле быть прикованными к своим электронным устройствам и неспособными удерживать что-либо в рабочей памяти, фокусироваться только на том, что звучит громче всего?

Вторая проблема заключается в том, что сосредоточенный ум является основным механизмом для самых приятных переживаний в жизни.

Почему мы ходим в кинотеатры IMAX? Почему мы преследуем состояние потока? Почему мы любим хорошие видеоигры, разговоры или спортивную деятельность? Почему секс настолько увлекает?

Внимание.

Почти в любой желаемой и приятной ситуации ум пребывает в состоянии сосредоточенности. Ваше внимание сфокусировано только на настоящем моменте и только на единственном переживании. Внимание – дефицитный ресурс в наши дни.

Как сказал Сэм Харрис: «Правда в том, что иметь сосредоточенный ум (а это значит не теряться в мыслях) весьма приятно. Просто блаженно».

Слепое движение в сторону Армагеддона

Это не только ваша вина.

Есть целые компании, которые пытаются найти наилучший способ заставить вас тратить больше времени на свои электронные устройства. Они используют результаты передовых исследований, чтобы выяснить, что именно побуждает вас часами сидеть за экранами.

Ибо тот, кто контролирует внимание людей, способен контролировать практически всё.

Битва продолжается. Одна минута вашего времени означает меньший доход от рекламы, меньшую долю на рынке, недовольных акционеров.

Ведётся война за ваш разум. Ваше внимание – невероятно ценный и скудный ресурс.

Не тратьте его впустую. Не отдавайте его бессознательно. Используйте его с умом.

Когда мы не сосредоточенны, мы не можем синтезировать информацию, мы не можем формулировать идеи, мы не можем понять, что мы слепо движемся в сторону Армагеддона.

Сейчас мы в буквальном смысле голосуем нашим вниманием.

Если мы все фокусируемся на чём-либо, это означает, что нам это нравится, что мы этого хотим. По этой причине наше внимание должно быть направлено на то, что мы хотим видеть в мире.

Мы должны отойти от поляризующих новостей, от статуса и власти и приблизиться к прекрасному, подлинному и значимому.

Мы должны вернуть наше внимание и контроль над экономикой внимания. 

Выживание в условиях экономики внимания

Глубоко в тропических лесах Коста-Рики во время апофеоза тот, кто нас принимал, произнёс мантру, которую я запомнил навеки: «Вы должны сосредоточиться на желаемом».

Желаемое здесь означает всё, что вы хотите видеть в мире, людях и самом себе.

Легко сосредотачиваться на бессмысленном потоке комментариев. Легко сосредотачиваться на новостях, вселяющих страх, потому что они звучат из всех телевизоров, социальных сетей и радиостанций в стране. Легко сосредотачиваться на том, что вам в себе не нравится.

Но когда мы делаем это, мы лишь способствуем тому, что они выходят на передний план. Мы фокусируемся на том, чего не желаем, и, как результат, этого становится больше.

Мы должны управлять своим вниманием и сосредотачиваться на желаемом.

Есть много способов вернуть контроль над собственным вниманием:

1. Тренируйте свой ум. Практикуйте медитацию осознанности каждый день. Учитесь держать фокус.

2. Безжалостно исключайте ненужную информацию из своей жизни. Отпишитесь от новостных ресурсов, «заглушайте» темы, которые вы не хотите обсуждать. Один мудрец сказал: «Эффективность начинается с исключения. Выбирайте невежество так же тщательно, как и собственные интересы».

3. Удалите приложения социальных сетей со своего телефона. Удивительно, но вы можете значительно сократить использование социальных сетей, если удалите их со своего телефона. Используйте приложения вроде Freedom и Simple Blocker, чтобы блокировать сайты на ноутбуке или компьютере. Используйте их сознательно и с намерением.

4. Ведение дневника. Записывайте всё, о чём вы думаете, что вы видите вокруг и как реагируют и ведут себя другие люди.

5. Отслеживайте своё время. Чтобы управлять своим вниманием, нужно понимать, на что вы его тратите. В течение недели отслеживайте, куда уходит ваше время, и, возможно, вы будете (неприятно) удивлены.

6. Возьмите контроль в свои руки. На чём вы хотите сосредоточиться? Как вы хотите проводить своё время? Проясните эти вопросы.

7. Относитесь к своему времени и вниманию как к чему-то священному. Если кто-то попросит у вас 20 долларов, вы захотите узнать причину, по которой этому человеку нужны деньги. Тем не менее, мы с лёгкостью отдаём 20 минут своего времени любому, кто улыбнётся или кивнёт нам. Вы не можете зарабатывать время – это невозобновляемый ресурс. Ваше время чрезвычайно ценно. Относитесь к нему как к чему-то священному.

Интернет делает всё возможное, чтобы захватить как можно больше вашего внимания. Однако в нём также содержится много полезной информации. И разница состоит в том, чтобы использовать его с намерением, а не бездумно.

Мы все солдаты в этой войне за желаемое. Какой мир вы хотите построить?

На что вы должны обращать своё внимание? 

ИСТОЧНИК

Охлобыстин объяснил, откуда знаменитости взяли моду называть россиян быдлом

Известный российский актер Иван Охлобыстин рассказал, откуда, по его мнению, у знаменитостей взялась тенденция непочтительно отзываться о простых россиянах.После многократно прокативших...

Человек не умер, просто вышел...Памяти Иоганна Вайса...Ёжика...

На АШ разместили статью о том, что скоропостижно скончался участник Конта и многих других интернет площадок камрад Оттуда.  Он был феноменом. Его статьи в стиле политической с...

Блеск и нищета Белорусской империи

Пару недель назад Александр Лукашенко «иронично» предложил России войти в состав Белоруссии. Сделано это было в ответ на якобы посягательства Москвы на якобы белорусский суверенитет Два ...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Александр Жвакин 19 ноября 2018 г. 20:38

    10 оптимистичных историй, которые произошли на прошлой неделе

    Если в новостях за последние семь дней вдруг было что-то такое, что заставило вас улыбнуться, скорее всего, вы это найдёте и в нашем списке.На этой неделе мы расскажем о нескольких интересных открытиях, таких как раскопки древнего города и создании нового типа солнечных панелей, которые в один прекрасный день могут спасти окружающую среду. Нам придадут оптимизм малыш,...
    1751
    Александр Жвакин 18 ноября 2018 г. 21:38

    10 интересных новостей, которые вы могли пропустить на этой неделе

    Очередная неделя вписана в книгу истории, и наступило время разобраться, что же произошло особенно примечательного. Давайте разберёмся с несколькими посланиями из космоса, которые пришли в виде метеоритов и странных, мигающих огней. Посмотрим на ещё одну галактику, обнаруженную вблизи нашего Млечного Пути. И на пьяных енотов, кошачьи мумии, фальшивую группу и Фреда Фл...
    2039
    Александр Жвакин 18 ноября 2018 г. 14:04

    План по продаже Техаса Великобритании

    Стивен Перл Эндрюс, адвокат из Хьюстона и аболиционист, придумал дерзкий план освобождения рабов Техаса — с намёком на государственную измену.  В 1843 году адвокату из Новой Англии практически удалось продать Техас Великобритании. Будучи убеждённым аболиционистом, практикующим право в тогдашней независимой Республике Техас, Стивен Перл Эндрюс реши...
    9793
    Александр Жвакин 17 ноября 2018 г. 20:06

    5 причин, по которым нормальные люди позволяют злым правителям процветать

    Какой-то мудрый человек – никак не могу вспомнить, кто именно – однажды сказал: «Единственное, что необходимо для торжества зла – это чтобы хорошие люди ничего не делали». И хотя я терпеть не могу спорить с кем-бы то ни было, на этот раз реальность слишком тревожна, чтобы я согласился с этим. Злые люди получают власть потому, что хорошие люди активно ...
    3544
    Александр Жвакин 17 ноября 2018 г. 20:04

    Пять неожиданных причин, почему современная жизнь вгоняет в депрессию многих людей

    «Около трети моих пациентов страдают не от клинически определимого невроза, а от бессмысленности и пустоты своей жизни. Это можно назвать общераспространённым неврозом нашего времени». ― Карл Густав Юнг, 1875-1961 года Во многих отношениях современный мир ― это прекрасное место. Уровни насилия и нищеты ещё никогда не были такими низкими за всю историю...
    1883
    Александр Жвакин 17 ноября 2018 г. 20:00

    Все, что происходит быстро, живет недолго

    «Спешить некуда. Все, что происходит быстро, живет недолго.» П. Гавердовская  Быстро построенный дом, который начинает разваливаться через полгода – вместо обстоятельной стройки, подбора стройматериалов, учета особенностей местности и климата. Быстро возникающая сексуальная страсть, исчезающая после одной ночи – вместо осторожного приближения и узна...
    1796
    Александр Жвакин 16 ноября 2018 г. 21:06

    6 причин, по которым тебе вечно не хватает денег

    Ты красив, молод, горяч, относительно успешен, привлекателен (и прочие эпитеты, которые характеризуют тебя с лучшей стороны). Только вот есть одно но, которое ты пытаешься усердно скрыть: тебе постоянно не хватает денег. Эти мятые «архангельски», «ярославли» и «хабаровски», конечно, не самая главная ценность в жизни, не самый главный показатель твоих лу...
    1418
    Александр Жвакин 14 ноября 2018 г. 21:43

    Что мы не любим в себе признавать?

    Про "плохие" чувства... Ведь самое ценное, что происходит на терапии, это признание самому себе. Чаше всего - в каких-то «негативных» чувствах. Что мы злимся, может быть даже на родителей, которым «по гроб обязаны». Что мы боимся, даже мелочи, которая не должна волновать «взрослого» человека. Что мы очень недовольны собой, а не партнёром, которого изв...
    1199
    Александр Жвакин 14 ноября 2018 г. 21:36

    Почему мужчине иногда бывает очень сложно в отношениях с любимой женщиной

    1. Мужчине бывает сложно понять чего именно хочет и что сейчас чувствует его любимая женщина. Он очень бы хотел, чтобы она всегда прямо и без намеков озвучивала ему все свои желания и чувства. Тогда мужчине будет легче понять и поддержать свою женщину. 2. Мужчине бывает очень сложно, когда в его женщины эмоции бьют через край и она часто закатывает ис...
    3586
    Александр Жвакин 12 ноября 2018 г. 21:25

    Плевательницы

    В США плевательницы были широко распространены в конце XIX века. Они устанавливались в барах, публичных домах, салунах, гостиницах, магазинах, банках, на железнодорожных станциях и в других местах, где собирались мужчины. В то время в США также было принято сплёвывать на пол, на улице, в ряде мест были даже приняты законы, запрещающие плевать в общественном месте инач...
    7753
    Александр Жвакин 12 ноября 2018 г. 20:50

    Немедленно перестаньте волноваться о том, что думают люди

    Зависимость от признания позволяет другим управлять нашим счастьем. И из-за того, что чувство счастья начинает зависеть от кого-то еще, такими людьми очень просто манипулировать.  «Мне все равно, что обо мне подумают другие люди», – Уэйн Дайер. Вы когда-нибудь переживали о том, что о вас могут подумать окружающие? Чувствовали ли вы, что вас отверг...
    1483
    Александр Жвакин 11 ноября 2018 г. 22:44

    Если вам не нравится ваша жизнь: Краткая инструкция по улучшению

    Многие люди стремятся узнать свои «настоящие желания», понять, чего же они хотят «на самом деле». Почему-то считается, что это как-то радикально улучшает жизнь. Вот понял и хлоп — всё наладилось, всё стало хорошо, небо в алмазах, живот в бабочках. А меня во всём этом интересует причина — для чего вам знать, чего вы хотите? Вроде бы, вопрос наивный. Поня...
    3238
    Александр Жвакин 11 ноября 2018 г. 22:38

    10 случаев страшной мести за изнасилование

    Изнасилование может иметь серьёзные последствия. В ходе насилия жертве наносятся травмы и оскорбления действием, кроме того, позднее она может столкнуться с общественным осуждением и обвинением себя в том, что она сама виновата в произошедшем. Однако в некоторых случаях насильники страдают больше, чем их жертвы, от рук их самих или их родственников. Ино...
    4246
    Александр Жвакин 11 ноября 2018 г. 13:35

    3 вещи, которые смерть помогла мне понять о жизни

    «Живите так, как будто умрете завтра. Учитесь так, будто будете жить вечно», — Махатма Ганди.  Я — священник в хосписе. Забочусь о духовных потребностях умирающих и их семей. Делаю это, находясь рядом с ними. Выслушиваю рассказы об их страхах, беспокойствах, заботах, радостях и сожалениях. Я внимательно слушаю все, что они мне говорят, и стараюсь ...
    3656
    Александр Жвакин 11 ноября 2018 г. 13:32

    Хлеб из человеческих костей: что ели парижане во время осады 1590-го года

    Во время осады отчаяние заставляло голодных людей выкапывать скелеты на кладбищах.  Склеп на кладбище Святых Невинных в Париже В дни, предшествовашие Французской революции, Париж голодал. Годы подряд плохого урожая приводили к хлебным бунтам и повсеместному голоду. В ответ королева Мария-Антуанетта якобы сказала: «Если парижане не могут позволит...
    2189
    Александр Жвакин 11 ноября 2018 г. 13:26

    Действительно ли вы ЗНАЕТЕ, чего хотите от жизни?

    Чаще всего мы испытываем недовольство потому, что находимся в поисках смысла жизни. Более того, этот смысл субъективен, то есть мы сами выбираем. Все дело в том, что человеческий мозг просто помешан на смысле жизни. Он устроен так, чтобы искать смысл во всем, с чем мы сталкиваемся в жизни.  Сегодня утром я послушала выступление психолога Петера Йо...
    1209
    Александр Жвакин 10 ноября 2018 г. 20:34

    Cтруктурированная прокрастинация

    Не знаю, как кто, а я, если у меня какая-то серьезная работа предстоит, требующая усидчивости, становлюсь редкой щепетильности хозяВкой. Ручку в руки и тут... глаза мои находят просто вопиющий беспорядок везде, который требует немедленного действия. Т.е. прямо сейчас, без промедлений. Как я могу писАть в то время, когда у меня «крокодил не пойман» и «...
    1244
    Александр Жвакин 10 ноября 2018 г. 19:17

    Вы всё ещё ждёте, когда придёт ваше время?

    «Жизнь – это то, что происходит в то время, когда мы заняты заботами обо всём, что нужно изменить или выполнить. Не спешите, будьте внимательны и старайтесь наслаждаться моментом. Этот момент и есть ваша жизнь». – Лори Дечени Я ехала на работу. В то время я работала в баре. Это был вечер четверга, и моя смена начиналась в 8:50 вечера. Я опаздывала и п...
    1954
    Александр Жвакин 10 ноября 2018 г. 13:49

    Символы, которые вам нужно знать, чтобы случайно не испортить свою любимую одежду

    Если вы не знаете этих символов, вы можете случайно уменьшить свои джинсы в размере и испортить цвет любимого платья. Вы наверняка уже знаете, что нельзя стирать белые рубашки с цветными вещами, однако известно ли вам что-нибудь ещё о правильном этикете стирки? Если символы на ярлыках одежды кажутся вам сложными и непонятными, значит, пришло время изу...
    3171
    Александр Жвакин 10 ноября 2018 г. 09:10

    Сцена боя, которая едва не убила кинооператора

    Фильм «Честь дракона» (также он известен под названиями «Защитник» или «Король-воин») изображает мужчину с самыми крепкими яйцами в Таиланде, который избивает половину Австралии, чтобы спасти своего украденного слона. Кроме того, он содержит сцену боя, которая была настолько физически обременительной для всех её участников, что едва не убила бедного к...
    5866
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика