ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 4/ок

0 1916

В исходную позицию приходим, расцепляя ладони, и они, расползаясь, ложатся по сторонам от головы, которая правой   щекой укладывается на поверхность Вашей лежанки. При этом имеем в виду, что ладони – будущая опора для поднятия верхней части тела. На мгновенье — полное расслабление, прислушались к сердцу….можно начинать!

Сигнал! Не спеша, поднимаясь на руках, на вдохе изгибаем позвоночник вверх (от позвонка к позвонку, начиная снизу) так, чтобы голова максимально запрокинулась вверх – назад, шея (в отличие от картинки)* поворачивается максимально вправо, а лобок остался прижатым к койке. Глаза (открытые они или нет) закатываются вверх. Это движение сопровождается АЗ. Застыли на мгновенье и поехали назад в сопровождении АО, выдыхая. Прикосновение на этот раз левой щеки к поверхности койки становится сигналом для плавного всплытия тазика (как в Форме 1)

Как в Форме 1

 на остатках выдоха и остатках АО. Фиксируем верхнее положение, которое становится как бы новой исходной позицией данной Формы и………

Сигнал очередным пальцем! Медленный вдох, АЗ, движение вниз, лобок вонзается в койку и сразу включаются руки, позвоночник изгибается вверх и т.д. нужное количество раз. Вот Вам и Форма 4. С половиной комплекса, считай, освоились!

*) - Небольшой отход от классики. С каждым подъемом шея разворачивается в соответствующую сторону. Это движение включает процесс упаковки энергии ЦИ для оздоровления верхних позвонков.

 И совершенно необходимое "КСТАТИ"

 Предыдущая Форма

Следующая Форма

О несдающихся

У себя в Телеграм и во многих других местах я часто натыкаюсь на дискуссию: почему украинцы не сдаются. Основные предлагаемые варианты:1. Потому что глупые.2. Потому, что боятся.3. Пото...

"ДОЕДАЮТ ПОСЛЕДНИХ МЕДВЕДЕЙ": РУССКИЕ МАГАЗИНЫ ПОРАЗИЛИ АМЕРИКАНЦЕВ, МЕТРО — ЧУДО СВЕТА

АЛЕКСАНДР БАБИЦКИЙРепортажи о России на Западе бьют рекорды по просмотрам — это становится всё более популярным медийным трендом. Вот только их авторами являются не журналисты либеральных СМИ, которые...

Семья из Донбасса два месяца прятала раненого русского бойца в 20 метрах от дома с ВСУ
  • ATRcons
  • Сегодня 13:57
  • В топе

Страшная история со счастливым концом. Российский боец Артём Князев с позывным "Князь" был тяжело ранен во время штурма села Новый Комар на Донецком фронте. По его словам, сослуживцы, пы...