ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 4/ок

0 1599

В исходную позицию приходим, расцепляя ладони, и они, расползаясь, ложатся по сторонам от головы, которая правой   щекой укладывается на поверхность Вашей лежанки. При этом имеем в виду, что ладони – будущая опора для поднятия верхней части тела. На мгновенье — полное расслабление, прислушались к сердцу….можно начинать!

Сигнал! Не спеша, поднимаясь на руках, на вдохе изгибаем позвоночник вверх (от позвонка к позвонку, начиная снизу) так, чтобы голова максимально запрокинулась вверх – назад, шея (в отличие от картинки)* поворачивается максимально вправо, а лобок остался прижатым к койке. Глаза (открытые они или нет) закатываются вверх. Это движение сопровождается АЗ. Застыли на мгновенье и поехали назад в сопровождении АО, выдыхая. Прикосновение на этот раз левой щеки к поверхности койки становится сигналом для плавного всплытия тазика (как в Форме 1)

Как в Форме 1

 на остатках выдоха и остатках АО. Фиксируем верхнее положение, которое становится как бы новой исходной позицией данной Формы и………

Сигнал очередным пальцем! Медленный вдох, АЗ, движение вниз, лобок вонзается в койку и сразу включаются руки, позвоночник изгибается вверх и т.д. нужное количество раз. Вот Вам и Форма 4. С половиной комплекса, считай, освоились!

*) - Небольшой отход от классики. С каждым подъемом шея разворачивается в соответствующую сторону. Это движение включает процесс упаковки энергии ЦИ для оздоровления верхних позвонков.

 И совершенно необходимое "КСТАТИ"

 Предыдущая Форма

Следующая Форма

Полтора года вранья коту под хвост.

А что это я слышу? Голикова выдавила, что никто, оказывается, и не обещал избавления от ковида после вакцинации. Получается вакцины – плацебо, а вакцинация – неплохая, надо отдать должное, схема по ра...

Ватага детская взирает...(стих)

Ватага детская взираетНа нас, защитников своих.В глазах доверчивость такая!Любовь и вера в нас - больших.Мы можем всё: в своих объятьяхРассеять страхи детворы,Что лишь ребёнку и понятны...

Жесть! Тарасов хочет побить бывшего ВДВ-шника. Слабонервным мимо.

Артем Тарасов (слева) хочет побить бывшего десантника. Но это не просто бокс или смешанные единоборства... он хочет это сделать без перчаток и голыми руками! Смотрите видео... жесть. ...