• РЕГИСТРАЦИЯ

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 4/ок

oleg78
Ты не дай им опять закатать рукава...РОДИНА!
6 апреля 08:52 0 765

В исходную позицию приходим, расцепляя ладони, и они, расползаясь, ложатся по сторонам от головы, которая правой   щекой укладывается на поверхность Вашей лежанки. При этом имеем в виду, что ладони – будущая опора для поднятия верхней части тела. На мгновенье — полное расслабление, прислушались к сердцу….можно начинать!

Сигнал! Не спеша, поднимаясь на руках, на вдохе изгибаем позвоночник вверх (от позвонка к позвонку, начиная снизу) так, чтобы голова максимально запрокинулась вверх – назад, шея (в отличие от картинки)* поворачивается максимально вправо, а лобок остался прижатым к койке. Глаза (открытые они или нет) закатываются вверх. Это движение сопровождается АЗ. Застыли на мгновенье и поехали назад в сопровождении АО, выдыхая. Прикосновение на этот раз левой щеки к поверхности койки становится сигналом для плавного всплытия тазика (как в Форме 1)

Как в Форме 1

 на остатках выдоха и остатках АО. Фиксируем верхнее положение, которое становится как бы новой исходной позицией данной Формы и………

Сигнал очередным пальцем! Медленный вдох, АЗ, движение вниз, лобок вонзается в койку и сразу включаются руки, позвоночник изгибается вверх и т.д. нужное количество раз. Вот Вам и Форма 4. С половиной комплекса, считай, освоились!

*) - Небольшой отход от классики. С каждым подъемом шея разворачивается в соответствующую сторону. Это движение включает процесс упаковки энергии ЦИ для оздоровления верхних позвонков.

 И совершенно необходимое "КСТАТИ"

 Предыдущая Форма

Следующая Форма

Ты не дай им опять закатать рукава...РОДИНА!

Если война все же начнется: что Иран может противопоставить США?

Похоже, американо-персидский конфликт имеет все шансы состояться. Иран слишком богат углеводородами, и слишком упрям в отстаивании как своей ядерной, так и прочей независимости. В четв...

Хроники грейтэгейна

Буквально за последние несколько дней произошло очень много всего важного и глобального, а нас очень старательно отвлекали на всякую «оппозиционную» ерунду. Так что многие могли пропусти...

Путин, народ и скачущая оппозиция // Ехидный Дуглас

Совершенно абстрактно говоря, и Алексей Навальный, и «безумный Гарри» (Каспаров), и Михаил Касьянов и все остальные, которых принято называть «несистемная оппозиция», по-своему нужны об...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    ЭКСПЕДИЦИЯ ТЕМБЕНЧИ-1968. День шестой/ок

    Избачи – по следу Тунгусского метеорита. Верхнюю палубу взяли «на абордаж». 21 июля 1968г.                                                                            ...
    721

    Картинка детства 3/ок

    1945-46 г.г. (мне 6 лет), г. Николаевск на Амуре.Война с Японией была настолько скоротечной, что нас и не коснулась. Когда она началась, улетели все самолетики, что днями роились над городом все эти годы.Госпиталь остался на месте, зато вскоре начали поступать раненные, причем японцев было больше, чем наших. В госпитале лечили только тяжело раненных японцев, "легких" ...
    1783

    ЭКСПЕДИЦИЯ ТЕМБЕНЧИ-1968. День пятый/ок

    Избачи – по следу Тунгусского метеорита.  Построившись "свиньей", рассекаем в Красноярске ул. Мира.20 июля 1968г. Приехали в Красноярск в 8.10 местного. С поезда сразу рванули на речной вокзал. И кстати: билеты на завтрашний теплоход едва захватили. Всё кончилось благополучно. Скверно попитавшись в диэтстоловой и написав об этом в книгу жалобных пр...
    1066
    oleg78 31 марта 13:59

    Трепещи, Массоли....ой, простите, КОНТ/ок

    (первоапрельское)Всем грандам Массоли......,то бишь, Конта (включая руководителей) -приготовиться!Если Вы публиковали фейки, сквернословили и обижали   маленьких начинающих КОНТосиков - воздастся Вам УЖО!Михаил Афанасьевич Вами  недоволен. Поэтому Воланд уже здесь! А Маргарита вымазалась мазью Азазелло и летит к Вам! Кайтесь, грешники!ОНА УЖЕ ВОТ Т...
    2330

    Картинка детства 2/ок

    1945-46 г.г. (мне 6 лет), г. Николаевск на Амуре.Родители служат в военном госпитале. Гарнизон в городе довольно крупный. Большой военный аэродром, база подводных лодок - из того, что мне известно. Отец военный строитель (старший лейтенант), работает комендантом госпиталя. Мама - военфельдшер (мл. лейтенант).А вот тут небольшой интимный момент. Все женщины, служившие ...
    2213

    ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 3/ок

    Почки Вам скажут: «Спасибо!» Кулаки еще находятся под солнечным сплетением. Давайте выйдем на исходную позицию. Верхняя часть туловища остается приподнятой, опираясь на локти. Кисти рук, как бы вращаясь вокруг точки опоры локтей, движутся вверх вдоль осевой линии груди, пока не лягут сплетенные перед лицом. Вот здесь можно перераспределить нагрузк...
    1894

    ЭКСПЕДИЦИЯ ТЕМБЕНЧИ-1968. День четвертый/ок

    Избачи – по следу Тунгусского метеорита. Алюшин Юрий Алексеевич, к.т.н. (физика твердого тела) 19 июля 1968г. До сих пор, хотя и было много беспокойств – ни одного серьезного прокола. Это уже настораживает. Совсем казалось, что со спиртом мы «пролетели». Но за минуту до отхода поезда весь в мыле примчался доктор Лёва Бородин и принес спирт. Правда, м...
    1854

    Тантра-Йога форма 2

    Для начала вспомним где мы остановились   на заключительной позиции Формы 1.                                                 ЗДЕСЬ! Затем расслабляю все прижатия и сжатия, приподнимаю верхнюю часть туловища, кисти с небольшим от...
    1539

    Картинка детства 1/ок

    Это первое, что я могу вспомнить из детства более-менее отчетливо. Зима 1943г. Мне - 4-й год. Полулежу на санках лицом вверх, укрытый чем-то теплым. Морозное огромное небо смотрит на меня тысячами звезд. Я уже знаю, что там живут другие люди. Мама говорила. Днем в этом небе высоко-высоко роятся какие-то мелкие блестящие мошки, надрывно зудят и трещат...
    1517
    oleg78 4 марта 11:06

    В память Игоря "Green Tea"

    "Друзья уходят, кем их заменить?"Нам всегда будет не хватать этого неповторимого искрометного остроумия и неожиданных поворотов сюжета. Мы помним тебя Игорь!https://youtu.be/AKKSJDRV_04...
    962

    ЭКСПЕДИЦИЯ ТЕМБЕНЧИ-1968. День третий /ок

       Избачи – по следу Тунгусского метеорита                                             Руководитель экспедиции Брувер Роберт Эдвинович 18 июля 1968г. Слегка вол...
    1782
    oleg78 24 февраля 21:11

    Как нам обустроить Венесуэлу

    (Дорожная карта) Если основной костяк вооруженных сил Венесуэлы предан законному президенту, то НАДО:1. Как и водится в уважающих себя банановых республиках осуществить типа военный переворот. 2. Формально (но не фактически) отстранить Н. Мадуро от власти.3. Всерьез и навсегда разогнать нынешний состав парламента.4. Гуаидо и его сообщников задержать и интернировать, к...
    1572

    ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 1

     В моих ощущениях Медленно выплываю из сна. Кажется, снилось что-то по качеству не очень. Хорошо, что сразу забыл. Как обычно, проснулся вниз животом, руки обнимают подушку (любимая поза). Та-а-к-с-с, начнем, пожалуй!Медленно через правый бок вместе с одеялом поворачиваюсь на спину. Одеяло оказывается под спиной. Прохладный воздух приятно холодит голый живот. Теп...
    1307

    ЭКСПЕДИЦИЯ ТЕМБЕНЧИ-1968. День второй.

     Избачи – по следу Тунгусского метеорита.17 июля 1968г. Небольшим бальзамом от всех вышеупомянутых бед явилось письмо Николая Лыкова (моего однокашника) из Красноярска, в котором он сообщает кое какие сведения для группы В.Бехтерева*), а также о том, что билеты на теплоход до Туруханска**) берутся спокойно, и предлагает нам для ночевки свою не вполне отремонтир...
    1444

    Введение в ТАНТРА-ЙОГУ

    От сонной истомы до полной «боевой готовности» за несколько минут!С этого комплекса у меня всё и началось! Как это обычно  бывает, «гуляя» по развалам эзотерической литературы с болью в спине, которая отдавалась на каждом шаге, вроде бы случайно наткнулся на небольшую книжку в скромном мягком переплете: «Цигун и Йога, путь к бодрости и долголетию». Авторы А.Вильч...
    1788
    oleg78 14 февраля 10:49

    Гегемон продолжает удивлять.......

    неземной добротой в отношении "своих сукиных детей".А может быть, он берет на себя долги Венесуэлы(хорошо бы)? Или как?Если "или как", то как же "команданте Гуайдо", который пообещал, что  Россия и Китай не пострадают?Короче, давить этих бандитов с большой дороги прямо в их логове! Венесуэла для этого - неплохой плацдарм.Ну, а если серьёзно, то рискну предположит...
    1555

    Избачи по следам Тунгусского метеорита. День первый/ок

    Сегодня на слуху Плато Путорана, горно-таёжная страна на Севере Красноярского края, сравнимая по размерам с крупными европейскими странами. Цивилизация в худшем смысле этого слова сюда еще не дошла. И, слава Богу, что в нашей стране сохранились еще уголки, которые мы уже наверняка не загадим, так как голова уже почти встала на место.В рамках "Тоталитарных хроник" здес...
    1663

    ПОЗВОНОЧНИК – ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО!

     Так вышло, что у меня всё началось, как только я почувствовал, что у меня есть позвоночник, и он говорит мне что-то непонятное, но тревожное. Это сейчас, когда я многое уже знаю и умею, я казню себя за то, что не принял во внимание этот дружеский голос и долго отмахивался от него. В результате я получил то, о чём и вспоминать не хочется.Был получен важнейший у...
    2333

    Слушая своё сердце/ок

    Согласитесь, собственное сердце – наилучший объект для концентрации Вашего внимания!Любая эзотерическая практика предваряется приведением себя в некоторое душевное состояние, которое можно назвать «всё внешнее отбросить». То есть, наряду с чисто физическим расслаблением мышц еще и отключиться от всех внешних раздражителей. Самое простое – найти уединенное место. Но эт...
    1515

    Если я заболею.........../ок

    Запад нам здесь не поможет. Поможет ВОСТОК!«Через гибкий, здоровый позвоночник – к общему физическому и душевному здоровью! Результат, в который самому трудно поверить!»Приглашаю всех КОНТовцев, в том числе и заслуженных монстров пера обоего пола, изнемогающих в геополитических схватках. Здесь Ваши душа и тело оттают и отдохнут в атмосфере юмора, тепла и доброжелатель...
    2128
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика