Как правильно загорать? 5 правил безопасного и полезного загара

0 85

Загар – это не только красивый внешний вид, но и здоровье. Он помогает повысить иммунитет, укрепить нервную систему и улучшить обмен веществ. Однако, чтобы загорать с пользой для здоровья, необходимо соблюдать некоторые правила.

Все мы знаем, что при нахождении на солнце в организме вырабатывается витамин D, который необходим для здоровья костей. Поэтому совсем избегать солнца не стоит.

Подготовка к загару. Перед тем, как отправиться на пляж или в солярий, следует подготовить кожу. Для этого можно использовать специальные кремы или лосьоны для загара. Они помогут предотвратить появление ожогов и ускорят процесс загара.

Выбор времени для загара. Лучшее время для загара – утро или вечер, когда солнце не такое активное. В это время ультрафиолетовые лучи менее агрессивны, и кожа лучше воспринимает загар.

Защита кожи. Во время загара необходимо использовать солнцезащитные кремы с высоким фактором защиты. Они помогут избежать ожогов и сохранят кожу здоровой.

Время пребывания на солнце. Начинать загорать следует с коротких сеансов – не более 15-20 минут в день. Постепенно время пребывания на солнце можно увеличивать, но не более чем на 1 час в день.

Уход за кожей после загара. После загара необходимо увлажнять кожу специальными кремами или лосьонами. Это поможет сохранить загар на долгое время и предотвратить появление морщин.

Соблюдая эти простые правила, можно получить красивый и безопасный загар, который будет радовать вас на протяжении всего лета. Подробнее.

Рефлексии

Он свободен был и счастлив, Никому не сделал зла. Он только пел, хотя его Никто не звал Я тут порефлексирую немножко, ладно? Когда я был молодой и глупый, я всегда удивлялся сказке про &l...

Пакет с пакетами или мечты о воровстве

Садовод зигующий, маразматический, одна штука Вот неймётся нищим европейцам хоть как-нибудь отжать российских денег. Неможется просто, кушать не могут и компот не льётся в рот. Не мытьём, так к...

Gooooooood morning, Украина!

Украинские военные не нарадуются в соц. сетях количеству ежедневных ФАБов, выпускаемых только на Авдеевском направлении. России и не жалко, 100-150 планирующих бомб ежедневно прилетают ...