Представьте: щекотание в носу, глубокий вдох, мгновение напряжения... и мощный, неконтролируемый выдох – АПЧХИ! Вместе с потоком воздуха на скорости до 160 км/ч вылетают раздражители, а вас накрывает волна... чистого удовольствия? Да! Ощущение после чиха часто описывают как мгновенное, почти эйфорическое облегчение. Но почему этот рефлекс, призванный за...
Отказ от прививок спровоцировал распространение в России трех опасных болезнейСогласно докладу Роспотребнадзора, в России растет заболеваемость корью и краснухой. Также ведомство обеспокоено распространением коклюша. Опрошенные «Коммерсантом» врачи объясняют эту тенденцию снижением уровня коллективного иммунитета.По итогам 2024 года Роспотребнадзор отме...
на революционном кладбище Бабаошань, чтобы попрощаться. 2025-06-08 20:29 Источник: Правительство Соху Опубликовано в: ПекинСи Цзиньпин, Ли Цян, Чжао Лэцзи, Ван Хунин, Цай Ци, Сюэ Сян, Ли Си прощаются на революционном кладбище Бабаошань.Во время и после тяжелой болезни товарища Сюй Циляна Си Цзиньпин, Ли Цян, Чжао Лэцзи, Ван Хунин, Цай Цидин, Сюэ Сян, Ли Си, Хань Чж...
Б. К. С. Айенгар — основатель одной из наиболее многочисленных и известных школ йоги. Наставник с 50-летним стажем, признанный авторитет в области теории и практики йоги. Его книги считаются классическими.«Прояснение йоги» — наиболее полная, иллюстрированная энциклопедия, дающая возможность заниматься самостоятельно.В тексте более 600 рисунков, а также уникальные опис...
Йога: как мотивировать себя на практику, победить лень и найти времяКаждый, кто достиг определённых успехов в йоге, временами сталкивался со спадом мотивации, ленью и нежеланием тратить время на практику. Знакомые мысли?«Знаю, что йога важна и полезна... Но дрожь берёт при мысли, что нужно снова час потеть на коврике».«Студия далеко, да и вставать рано. Днём на работе...
Вы ещё можете ПРИСОЕДИНИТЬСЯБез сложных практик. Без мистики. Просто про дыхание.Курс может быть полезен:• тем, кто постоянно испытывает стресс и тревожность и ищет инструменты для расслабления;• тем, кто готовится к походам в горы и другим серьёзным нагрузкам;• тем, кто часто болеет респираторными заболеваниями и хочет к осени укрепить иммунитет;• тем, кто чувствует ...
Об инциденте сообщил военкор Юрий КотенокНесоблюдение техники безопасности при попытке сексуального контакта с ослом стало причиной гибели судьи Геранбойского районного суда Азербайджана Ширзада Гусейнова. Уважаемый служитель Фемиды скончался в результате тяжёлого удара в район груди и лица. Вероятнее всего осёл ударил его копытами. Обнаженное тело судь...
Укрытие бомбардировщика — дело тонкоеВ России разгорелся неожиданный спор: можно ли и нужно ли прятать самолёты ядерной триады в укрытия?Военный эксперт Олег Шаландин уверен — нельзя, мол, смысла нет, и примеров в практике нет.Но Telegram-канал «Военный осведомитель» тут же поднимает палец:— А как же Китай?И правда, Пекин начал строить ангары и защищённ...
Современное строительство жилых комплексов премиального и бизнес-класса требует постоянного контроля качества на каждом этапе возведения здания. Особенно это актуально для проектов со сложной архитектурой и высокими требованиями к отделке. Московский девелопер «Донстрой» одним из первых начал использовать в своей работе систему цифрового стройнадзора Ai...
Перевод с санскрита: «Поза полумесяца»Ардха Чандрасана дословно переводится как ‘Поза полумесяца’. «Ардха» означает ‘половина’, «чандра» — ‘луна’. Это балансовая асана среднего уровня сложности, выполняемая стоя. Укрепляет мышцы ног, развивает баланс и координацию, улучшает осанку и растягивает боковые мышцы тела.Как относительно простую асану, которая, тем не менее, ...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.Niyamas in yoga: a deep dive into the five ethical principles"Yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, and samadhi — these are the eight limbs of yoga."The Yoga Sutras of Patanjali. Chapter 2. Sadhanapada. Sutra...
Летние мероприятия в ретритном центре клуба OUM.RU Ретритный Центр «Аура» даёт гостям уникальную возможность отдохнуть от городской суеты и погрузиться в практики самосовершенствования. Приглашаем провести лето с пользой. С 13 по 22 июня 2025 года випассана в Ретритном Центре «Аура» (180 км от Москвы)10 дней в атмосфере спокойствия и тишины. Полностью отключившис...
Министр финансов Германии Ларс Клингбайль мог заблокировать решение нового немецкого канцлера Фридриха Мерца о спонсировании Вооруженных сил Украины дальнобойными ракетами «Taurus», сообщает британское издание «Guardian».Есть серьезные подозрения, что <…> Клингбайль из Социал-демократической партии, партнеров по коалиции, заблокировал канцлера ФРГ...
Отравление пассажиров продолжается третью неделю. У части пострадавших - тяжёлое состояние, включая обезвоживание и падение уровня кислорода в крови. По версии экипажа, источник заражения - грязная речная вода.
За время рейса к судну неоднократно вызывали скорую. Среди пострадавших есть дети. Столовые теплохода опечатаны - сотрудники жалов...
Дандасана: подробное руководство по Позе посоха Перевод с санскрита: «Поза посоха» С санскрита «данда» — ‘посох, жезл, палка’, «асана» — ‘положение тела’. Представляет собой базовую асану, которая является неотъемлемой частью практики как для новичков, так и для опытных йогов. Служит основой для многих йогических поз. Легенда о Дандасане (одна из версий) Существует ис...
Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи) в йоге: польза, техника выполнения и вариации Перевод с санскрита: «Поза согнутой свечи» Випарита Карани Мудра, известная также как Поза согнутой свечи, переводится с санскрита как ‘действие в перевёрнутом положении’ или ‘обратное действие’. Здесь «випарита» означает ‘перевёрнутый’, «карани» — ‘действие’ или ‘причина’, а «му...
Бывают моменты в жизни, когда мы находим себя без сил, часто болеющими, тревожными, с нарушением сна и эмоциональной нестабильностью. Чаще всего причина кроется в разбалансировке праны (жизненной энергии), что является следствием стрессовых перегрузок, неправильного питания, нарушения режима дня и иных факторов. Можно гармонизировать прану внимательной и осторо...
Техника выполнения позы планки (Кумбхакасана) и частые Ошибки Планка (от латинского planca – ‘доска’, ‘половица’) – это статичное симметричное положение тела с упором на руки, которое напоминает исходное положение перед отжиманием. Классический вариант предполагает упор на ладони (руки прямые) и пальцы стоп. В этом положении активно работают основные группы мышц кора,...
Наули: осваиваем «волну» животом. Польза, техника, подготовка Практики, пришедшие в нашу жизнь из хатха-йоги, вот уже много лет помогают оздоравливать, очищать и совершенствовать наше физическое и энергетическое тело. Одна из них — наули — всегда вызывала много вопросов и споров, как со стороны начинающих, так и опытных практиков. Наули — древняя техника, направленная...
ПАРИВРИТТА АРДХА СУКХА КРАУНЧАСАНА: ШАГ ЗА ШАГОМ Шаг 1 Выполните боковое вытяжение корпуса сохраняя лопатки и таз в одной плоскости (Индудаласана, Паршва Сукхасана, Паригхасана). - Индудаласана: www.oum.ru/encycloped... -Паршва Сукхасана: www.oum.ru/encycloped... - Паригхасана: www.oum.ru/encycloped... Шаг 2 Вытягивайте всю боковую поверхность тела от внешнего ребра с...
Осознанность на работе: улучшение эффективности и самочувствия Регулярная медитация на рабочем месте повышает продуктивность, усиливает лидерские качества и творческий потенциал, улучшает работоспособность, личные отношения и здоровье. Темп жизни современного человека очень высок: нагрузки на работе, ворох домашних задач, погоня за результатом — всё это сильно истощае...
Представьте, что можно замедлить старение, улучшить здоровье и избавиться от лишнего жира, при этом не нужно проводить дни в спортзале или голодать.Всё это возможно благодаря диете, имитирующей голодание (FMD), которая, как оказалось, может творить настоящие чудеса.Методика FMD (Dietary Intermittent Fasting Mimicking Diet) — это революционный подход, ко...
Массированные удары по Украине показали, что наше командование готовится к чему-то важному. Не зря ВКС копили ракеты. Защищаться уже нечем – запасы НАТО оказались истощены. Высшие чиновники и генералы готовятся к переезду из Киева в новую столицу. Неожиданный наскок морпехов застал командование ВСУ врасплох – под Сумами освобождены ещё два населённых пу...
Ученые из США изучали влияние распространенного препарата для лечения сахарного диабета метформина и обнаружили неожиданное влияние лекарства на продолжительность жизни женщин. Примем препарата по назначению снижал риски смертности на треть — многие участники достигали возраста 90 лет и старше.В исследовании приняли участие 438 женщин старше 60 лет с са...
Мы используем cookies для улучшения работы сайта, анализа трафика и персонализации. Используя сайт или кликая на "Принять", вы соглашаетесь с нашей политикой использования персональных данных и cookies в соответствии с Политикой о персональных данных. Вы можете прочитать нашу политику здесь.
Эпаминонд Максимович Апломбов
12 июня 11:35
Хренос Христозопулос
9 июня 13:53
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
8 июня 08:31
Котики
26 мая 18:34
